서양 몸매 스타일 쌤에게 배운 엉덩이 운동~!!

안녕하세요 머슬맥 TV 이성현입니다.
언제라도 댓글에 궁금하신 내용과 질문 남겨주시면
영상으로 만들어 알려드릴 수 있도록 하곘습니다
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#엉덩이루틴 #엉덩이운동 #하체루틴

[@musclemagtv]

허연주 선생님 인스타 @black_jju 머슬맥이 먹는 닭가슴살 → bit.ly/3T3SxAs ( 닭가슴살은 미트리가 최강 저렴합니다! )

[@blackjju7874]

저 쭈쌤 좋아요

[@user-hd5yp2su5n]

@black_jju

[@dbrokim4314]

헉, 저 남자보다 옆에서 허벅지 더 좋아! 굿굿

[@true8557]

인스타에 안찾아지는데요?

[@stonemanim5464]

헉. 같은 허씨였군요 ㅎㅎ

[@marcos3075]

man of culture god blesses korea

[@stationaryEarthrealm]

dude she wears fake pants, never saw those korean girls putting extra butt in their pants with a texture cloth? jajaajaj omg , the day u touch a tit... you have so much to understand....

[@user-hh2ie1fk9z]

aamen brother

[@user-xk5jg3vb7f]

잘만들어진 본인 몸 티칭실력 유머러스함 머하나 빠지지 않는 분이네요. 잘 보고 갑니다. 2탄 기다릴게요

[@MellowSoull]

와 운동을 단순히 중량 빡 치는 게 아니라 계속 타겟 부위 제대로 자극가게 조져주니까 저런 멋진 힙이 생기는거군요 거기에 성격이 진짜 밝은 게 정말 엄청나게 매력적이시네요.. 밝고 긍정적인 여자분이시면 엄청 인기 많으시겠어요

[@user-vz4wh7ro2v]

정말 유쾌하시고 밝은 에너지가 느껴집니다!승승장구하시길!

[@musclemagtv]

감사합니다😊

[@user-xp9tn3my5z]

즐겁고 재미있고 알차게 운동하시는 모습이 너무 보기 좋아요!!! 두분 모두 항상 응원합니다^^

[@user-xz3fe5pt8t]

엉덩이 완전 핫걸 그 잡체네요 2탄 기대합니다!!!! 이런 영상 넘 좋아요!!!

[@adienzz9480]

chino desesperado xd

[@douglasmin9378]

저도 허연주 샘하고 운동하고 싶네요. ㅋㅋㅋㅋ 매력 터지십니다. 영상 잘보고 가요~~~~~~~~~

[@user-zx3mo7ny5v]

쎔~두분이서 강의내용 아주좋아요 새로 잘 배웠습니다~자주 좀 해주세요~적극 응원 합니다~❤ 앞으로 무궁한 발전을 기원 합니다

[@user-rq7if1cd8d]

연주쌤 넘넘 멋있어요 ❤❤ 재밌고 운동도 제대로 가르쳐주구 😊😊 승승장구하시길 🎉

[@musclemagtv]

진짜 멋있어요👍👍

[@user-sz6gq2mw6y]

도움 많이 되네요 다음 편도 기대😊

[@user-ut9jg5sl2n]

참 멋져요 운동하고 싶은 욕구가 생기게 잘 알려주시네요^^

[@user-hn5tn5oz6m]

케미도 좋고 너무 유익해요!! 2탄 기다리겠슴둥!!

[@sebasthefail6915]

hola seamos novios

[@hanmomhanda]

운동 영상 중에 이렇게 웃으면서 보는 건 또 처음이네요 ㅋㅋㅋ 두 분 팬됐습니다 ㅋ

[@user-ew9dy1ch8q]

쌤들 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 엉덩이 2탄 존버 중🥺

[@wookyunlee7064]

운동을 정말 즐겁게하는 모습이 보기 좋네요~😊

[@user-bb9qr2lj8n]

이제껏 본 힙운동영상중 젤 재밌었어요 😂 2탄 언제 나와요 ?

[@천안봄날]

하루만 저렇게 해도 자극오는감은 확실할거같네요.. ㅋㅋㅋ 강한 운동

[@user-hr6nq8dh3h]

요즘 중둔근 키우기에 집중하는데 넘 유익한 정보네요 첫 번째 운동 선피로 주기에 최고 인듯요 두 분 넘 재밌어요 영상보며 엄청 웃었어요 2탄 기대 합니다 좋아요 구독 누르고 갑니다❤❤

[@musclemagtv]

2탄 지금 찍고있습니다ㅋ 감사합니다🙏

[@AboaboaboaboaboA]

저도 지금 중앙일두근에 피 쏠리는 영상 찾아보고 있었는데 이런영상 좋아요 선피로 주기 알맞은듯

[@hjskad]

3번째 보는데 두분 너무 재미있고 좋아요!❤

[@user-mp7kr1ot2x]

연주언니 이쁘다 밝고신나요 2탄 기대해봅니다❤

[@user-wf6xd8gj3r]

2탄 기대할께요^^

[@avfsghfss3tgfsa]

명랑하고 바이브가 좋으세요~ 주변에 계시면 다들 즐거워지는 분인듯!!!

[@user-oo6uv2gi2x]

넘 좋은 노하우 알려주셔서 감사해요 브이업짐 우장산이용하는데 신마곡으로 다녀야겠어요 트레이너분 보러가야겠어요 ㅎ ㅎ

[@_coco__]

늘 말하지만 영상에 이 분은 타고난게 90프로 이상이고 10프로는 그냥 타고난걸 가다듬은 것 밖에 없으심.. 줄리엔강 데리고 와서 이런 어깨운동하시면 이정도로 클 수 있습니다! 하는거랑 비슷한 이치임.. 운동 자체를 부정하면서 하지말라 이게 아니라 과한 환상을 안가졌으면 좋겠어서 하는 말임.

[@suez5685]

맞아요. 힙이던 뭐던 상위클라스로 부각시키는 분들은 원래 체형, 유전자가 타고나서 발달한거죠..

[@hopej7194]

애초에 허리 34는 입겠구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dy9lo2yd8n]

공감

[@user-ve6my2db4j]

와 그냥 체형에 살집이구만......엉덩이 빼고 그 살이 살집을 증명해주는거임...

[@mywordsfactos]

뼈대나 근육붙는 속도 다 타고난거 ㅋㅋㅋㅋ

[@frogeatssnake6811]

엄청난 노력과 땀의 결과네요. 대단하고 존경스럽습니다. 1위 하실만 하네요.

[@user-ie9dy4uh7w]

ㅋㅋㅋ보조해주실때 칭찬해주는줄 알았는데ㅋㅋ와..하면서 보조못해ㅋㅋㅋ두분 케미 너무 좋으시네요ㅋㅋ

[@user-dg3ue2rc8y]

남의 고통이 나의 즐거움 이었음.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ,허쌤 파이팅 넘쳐나서 보기 좋아요.

[@hip8969]

역시 블랙쥬 힙운동 잘해요👍🏻🫶🏾 티라노사우르스 연주쌤 최고 성현쌤 저랑도 함께하시죠🫡

[@Booljoomuk]

2:02 운동시작 5:23 두번째 운동 10:14 세번째 운동 13:58 네번째 운동

[@Kuromee_xoxo]

네번째꺼이름뭘까요. 지금 하는중인데 기계이름이 안적혀있네요ㅜ

[@user-mv4qj9fn1r]

@@Kuromee_xoxo몬스터글루트!!

[@Logan-zt8jf]

내가 좋아하는 라틴빵댕이네💖

[@user-rk4hn5tv3k]

어제 영상 틀어놓고 그대로 따라했는데 완전대박 👏👏👏 운동끝나고 폼뮬러로 30분간 풀어줬는데도 아직도 엉덩이가 아프~~😢 명랑쾌활한 미모에 연주쌤 짱!!!👍❤❤ 2탄도 기대합니다 😊

[@gatomorenocearense]

eu amo essa japonesa muito gostosa, muito bom

[@ShinDaegyu]

내가 하는 힙운동은 그냥 깔짝이었구나...ㅠ 믾이 배우고 갑니다

[@sjrothausk]

성격 엄청 좋아 보이신다😆 저도 둔근 운동을 엄청 중요시 하는데 해봐야겠네요!

[@IAMDOKGO]

방금 쌤한테 담궈지고 후들후들 집가고 있는 어린 양입니다😂 나만 알고싶은 쭈쌤이지만 다른 분들도 쌤과 함께했을 때 생기는 변화를 느껴보셨음 좋겠어용~.~ 쌤 많이 찾아주세용 퀸카쭈쌤 최고 짱❤❤❤

[@mo-go7bv]

처음 들어와 봤는데 많이 웃고 갑니다.😂

[@2689joan]

마른것보다 저런 건강미 너무 좋아 ~

[@user-ty1kv6yo6v]

어휴 감동너무좋아여!!!😅😅😅

[@user-ry8jm8gs5z]

연주님 밷블 직원이셨을때부터 지켜본 팬인데, 목소리 이렇게 선명하게 들으니까 넘 좋아요 >

[@musclemagtv]

인스타보다 실제로 더 매력있으시더라구요

[@user-jp5xz8bg1d]

@@musclemagtv 미인기준 큰엉덩이+큰허벅지+얇은허리+얇은옆구리를 가진 대부분인 사람이 운동선수고 제가 말한것 별로 엉덩이,허벅지,허리,옆구리가 어떤가요? 비보잉 곡예 트릭킹 파쿠르 수구 다이빙 기계체조 폴댄스 스포츠댄스 달리기 허들 경보 마라톤 멸리뛰기 높이뛰기 장대높이뛰기 수영 서핑 윈드서핑 비보잉 암벽등반 스포츠 클라이밍 근대4종 사이클 트라이애슬론 웨이트 트레이닝 스트렝스 트레이닝 스트롱맨 역도 파워 리프팅 보디빌딩 피트니스 클럽 크로스핏 컨디셔닝 운동 서킷 트레이닝 크로스핏 인터벌 트레이닝 타바타 트레이닝 복싱 무에타이 태권도 카포에라 극진가라데 송도관 가라데 강유류 가라데 렛웨이 캄보디아 살인격투기 종랍격투기 씨름 삼보 택견 유도 고센 유도 강도관 유도 주짓수 자유형 레슬링 그레코로만 레슬링 프로레슬링 발차기 주먹치기 무릎치기 팔굽치기 박치기 몸통치기 어깨치기 힙 어택 서서,누워서 타격과 동시에 그래플링 그래플링.

[@swy0524]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 캐미가 좋네요

[@AnsikBEAT]

두분 모두 완전매력적입니다. 허연주쌤 에너지 정말 좋네요! 두 분이 함께 하는 영상 많이 올려주세요~ 구독!

[@AllabouttabletennisJake]

땀 흘려야 진짜 운동이거든요 연주쌤이 진짜 운동하시네요

[@user-jr4um6nz2e]

연주쌤 멋있어요!

[@flyingduck22]

언니 성격너무좋으시고 엉덩이가... 저도 꼭 커지고싶습니다 따라해볼게요

[@atom379960]

굉장히 건강하시고 아름다우세요~! 건강한 운동=아름다움

[@Revolution-mg]

생신 축하드립니다 성현이형 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-wn2id4pg5k]

연두누나 예쁘다!!! 반응 좋으니 2편 가주세요

[@DragonTigerMusic]

와 처음 봤는데 허연주 쌤 힙이 엄청 나네요 👍👍 연주쌤 힙보고 빵뎅이 운동하러 갑니다!

[@8hoop]

와 게스트분 루틴 너무 유익하네요👍

[@musclemagtv]

그래서 또 배우러 가려구요!

[@user-vk8sc9xw4p]

두분 은근 케미가 좋네요 ^^

[@user-sc5wy5yc2y]

연주쌤 너무 잘합니다

[@musclemagtv]

진짜 쎄요ㅠ

[@user-js9mu4to3y]

두분센스있고,재밌으시네요~

[@user-tl4qz3xz1d]

이성현님께 비키니 포징 배우러갑니다😂😂❤

[@user-rk4hn5tv3k]

우와~~!! 여성분이 어디서 이런파워가~👍 오늘 하체했는데 낼 따라서 해봐야겠어요😊 한가지만 제대로 따라해도 힙이 좋아질듯~

[@blackjju7874]

감사합니다 ^^ 하체 화이팅입니당

[@musclemagtv]

진짜 힘좋으시더라구요👍

[@user-pe1do9be8o]

하셔야지! 올라오셔야지! 멋지심

[@JY-zo3zz]

와 대박입니다~! 2탄 기대해여~~

[@user-et6nw5iz2r]

와~~~ 정말 운동 맛나게 하신다...!!!

[@user-ee4yy3nr3i]

솔직히 좋은 방식으로 잘 가르치시는데요

[@rockxiah]

와 이정도로 엉덩이 운동 제대로 하시는 분 유튜브에 많이 없던데

[@musclemagtv]

저도 같이하면서 좀 놀랐습니다 ㅋ

[@user-et3gt4qq9o]

솔직해서 좋네용!.!

[@musclemagtv]

솔직발랄하시죠!

[@GAME-zs1lp]

두분 캐미 너무 좋네요 2탄도 기대할께요~

[@369369im]

나이가 들어가며 더나이 드신 분들 엉덩와 허벅지가 나이살이 빠져있는거 보며 위기감 느끼고 있는데 도움이 되네요

[@dbrokim4314]

하연주 선생님. 글래머 짱이다!!! 건강해보여!

[@user-jc1ni2ck6j]

저 언니 진짜 재밌다 😂😂😂

[@user-yn7qy8ko8d]

요즘 현대인들 엉덩이 근육을 못쓰는 사람이 너무 많습니다. 특히 중둔근이 너무 약해요. 그래서 허리, 골반 통증에 시달리는 분들이 많아요. 이 영상은 정말 유익하네요. 타켓 근육만 딱 찍어서 집중되는게 좋습니다

[@serkancoskun1195]

Hi

[@stonemanim5464]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 보다보니 저도 웃음이 나오네요. ㅎㅎ 잼게 운동하시네요.

[@blackjju7874]

힘든 운동 재밌게 하자!!! 주의 입니당❤

[@musclemagtv]

재밌게 봐주셔서 감사합니다

[@GOURJ5]

헐 힙운동 이분한테 pt받고싶다... 와... 이분이라면 당장 pt 끊을수있을듯..

[@user-ht9fz4zu1w]

우와 루틴 너무 좋네요!!

[@factseeker6721]

이거죠!! 이런 컨텐츠를 원했습니다.

[@musclemagtv]

매번 모실수는 없는데ㅠ

[@user-hw5zt6dt8g]

유전자대박이신 쌤이시네요.

[@user-hw3zn3fu2w]

연주님 운동을 쉽게잘하네요 하이팅

[@cattkim530]

2탄 기대됩니다 ^-^

[@user-zm4tw9pf9r]

명랑한고 착한 미모에 연주쌤 짱!!!👍❤❤. 그런데 그런 엉덩이를 만들려면 운동을 어느정도의 기간동안 운동루틴을 소화해야 할까요?

[@laconic2476]

성현샘 채널 영상중 젤웃긴듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본운동 첫번째꺼 진짜 개힘드네요

[@musclemagtv]

감사합니다ㅋ

[@barucho2422]

아이고ㅋㅋ 쌤 모처럼 인간미있다요 😂ㅋㅋㅋ 재밌게 봤어요:)

[@musclemagtv]

감사합니다ㅋ

[@mimi-ed5bb]

여성쌤 재치꾼이네요 유쾌하신분이라서 운동할 맛 나겠어요!!

[@user-bk5nb7tg8v]

재밌게 봤어요 오늘 헬스장에서 해볼게요

[@abcdef11223]

타고난것도 있는거죠!멋있옹👍

[@congnan_study]

와 힙운동 진짜 제대로네요👍👍👍

[@musclemagtv]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@user-hl8ii8sc1p]

좋은 영상 감사합니다

[@user-jn3om1lf4m]

보기만해도 힘나고 재미지네요

[@qwergg88]

이 영상 너무 즐겁게 봤다

[@aliceroom1195]

여자 샘 분 체형 건강미 넘치고 프로페셔널해 보이심

[@user-ig9qu4uu3e]

건강하고 보기좋아요

[@hannnndok]

너무 배우고싶어여ㅠㅠㅠㅠ

[@user-oq9bh4vz2z]

반응 좋을 수밖에요. ❤

[@user-kj1ei2iy6r]

두분 죽이 잘 맞는 친구 같아요❤

[@user-pg4cw8bn7f]

와 오늘 되게 잼나네. 뭔가 즐거우신데?

[@user-up2ku8jv8z]

요즘 컨텐츠 좋아여 성현이형

[@musclemagtv]

감사합니다😁

[@yj9142]

연주쌤한테 PT 받고 있는데 진짜 실물을 봐야 해요 얼굴이며 몸매 킴 카다시안 저리가라인데 훨훨 이쁜데 왜이리 찍어줬어요 책임져요!! 😢

[@user-os4iy3hu4i]

두분 케미가 좋네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mb5kn3fc5h]

와 진짜 부러운 몸이다… 40대 되니 이런몸이 젤 부러워요

[@sjy5397]

와 저런 몸매 완전 제 롤모델이에요 ❤ 너무 예쁘심

[@user-zr8zt2zv9s]

예능감이 장난이 아니네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ykk-hp9zk]

타고난 골격과 하체비만의 조합

[@badbadfull]

Good sessions even after the gym session.

[@user-wc9nu8lc9o]

주로 바깥이고 내전근은 다음에 보이시겠네요. 홀딩과 부분반복을 해봐야겠습니다. 몸이 이상형이시다. 목소리도 좋으시네요. 에너지 많은 훌륭한 트레이너 같습니다. 롱런하세요~

[@MABLY_8786]

여성분 최강몸매 감탄😮😮

[@bon_k]

오우 꿀팁 귿이에요~~

[@user-rm3bn7ow2h]

머슬맥님 확실히 엉덩이는 프로가맞네요...호떡같은엉덩이가아니라근육으로다져진 먹슬님엉덩이는 무슨운동으로다져진건가요