Serdar Aktolga, Gedik Üniversitesinde gençlerle buluştu.

[@KartalKafadar]

Serdar Aktolga gibi bir hoca karşınıza gelmiş soru soran kimse yok ve burası bir ÜNİVERSİTE . mahalle arasındaki bir kahveye gelseydi yada spor salonuna emin olun daha çok soru soran ve spora daha hevesli bir kitle karşısında hayranlıkla dinler ve sorular sorardı.Serdar hocaya böyle saçma soruların sorulması karşısındaki kitlenin ne kadar spor hevesinin merakının olmadığını gösteriyor.

[@selamsalam453]

ne sorcaklar kanka yani sen ne sorardın

[@mesutmutlu2585]

Sen neler sorardın bro?

[@kayratemurx]

Boş yapmışsın

[@gimlitheringdestroyer]

Videonun tamamını izlemeden yapılan boş bir yorum. Gayet güzel sorular var.

[@KartalKafadar]

@@gimlitheringdestroyer Kardeşim soruları iyi dinlersen Serdar hoca bile anlamayıp bir kaç kere tekrarlatıyor . soru : Genetik olarak sona gelmek nedir ? hiç bir salonda spor yapan kişilerin senin genetiğin bitmiş sona yaklaşmış diye muhabbet duymadım. biraz eleştiriye açık olun .

[@ozandelimaz6329]

Hocam gerçekten sizi dinlemesi çok keyifli, konuşmalarınızdan sadece spor hakkında değil, hayatımdaki diğer hedeflere ulaşmak içinde birçok şey öğreniyorum. Gerçekten kendinizi çok iyi yetiştirmişsiniz, umarım benim yaşlılığımda böyle olur

[@emrahbilmez9658]

Herkese selam çok değerli bilgi alışverişi ve sohbet olmuş emeği geçenlere teşekkürler.

[@laik5038]

Daha değerli ve tamamlayıcı bir ikili bulunamazdı.

[@berkay6628]

Çok güzel bayılıyorum böyle sohbetlere ve sizi görmek çok iyi oluyo yotube da

[@durden2]

Basit, sade antrenman en verimli antrenmandır.

[@cspower999]

Serdar hocam idolümsünüz.

[@Crixus562]

Serdar hocam İstanbul Medeniyet Üniversitesine gelirseniz çok seviniriz, kadıköyde üniversitemiz zaten sizede yakın

[@TaylanAyk]

Başlık yanlış oldu sanırım Serdar hoca değil no name siyah tişörtlü vatandaş öğrencilerle buluşmuş...

[@mustigitar]

şu 49. dakika civarlarında bahsedilen kas hasarının 7 gün sürüyor oluşu olayını bizzat tecrübe ediyorum. hatta daha öte bir şey söyleyim: sağlam göğüs çalıştıktan sonra en az 3 gün geçmeden omuz hareketleri yapamaz oluyorum.

[@Kadirtopbas26]

ne kadar çalışsam da o ağrı olmuyor. Kaç haraket yapıyorsunuz ve kaç set

[@mustigitar]

@@Kadirtopbas26 5 set olmak üzere dips, bench press, shoulder press, pull up, bentover row, pbar row tekrarlar genelde tükenişe 2-3 kala oluyor. Belirli tekrar aralığı veremem hareketten harekete değişiyor dips ve pull up da bant yardımlı 8-10 tekrarı geçmeyecek şekilde zorluk ayarlıyorum. Halter ağırlığı olarak da 3-5 tekrarı geçmeyecek şekilde ağırlık seçiyorum. Hareketlerin hiç biri izole değil biraz da ondan kaynaklı. Sizdeki durum ağırlık seçimi ile ilgili olabilir. Fazla tekrar yapayım hipertrofi olsun diye insan bazen çok hafif giriyor o da verimsiz bir durum oluşturabiliyor.

[@huseyinelgin1679]

Serdar bey bir videonuz vardı,bu işe ilk girişinizi anlatıyordu.arkadaşlarınizla yürürken tesadüfen spor salonu görüyordunuz.bulamıyorum.tekrar yayınlarmısıniz

[@yusufkaran9110]

Fitnes ansiklopedisi 1 adlı videoda bulabilirsiniz

[@yusufalioztrk]

Hocam seni dinlemek için girdik yalnız diğer kişi uzattıkça uzatıyor sarmadı kolay gelsin

[@erkancng7672]

Ya Allah aşkına Serdar hoca gibi dolu bir adamın mitevaziliğine bakın Bi de karşıda no name bir kişinin girdiği pozlara bakım videonun başından strese girdim

[@Spacealk]

Muazzam bilgiler içeren bu videolarin bu kadar düşük sayıda izlenmesi ülke olarak bu spora ve sağlıklı yaşama ne kadar uzak olduğumuzun kanıtıdır fitness tecrübesi olan serdar hoca ile akademik bilgileri olan emin hoca beraber harmanlayarak muhteşem şeyler anlatıyor 10k-15k izleniyor , saçma sapan içerik üreten gym fareleri milyon izleniyor maalesef

[@djmikiproduction]

Serdar abi Türkiyede bu işin zirvesi. Yaşayan efsanedir kiymetini bilin.

[@merturbo5190]

Kral dile benden ne dilersen demiş elemanların sorulara bak peh :)

[@davlethellek4920]

Hocam çok uyuz oldum bu adama ya sadece senin cevapladigin yerleri koysan daha iyi bu programları senin için izliyoruz

[@damlaozturk4862]

Hocam yediğiniz etleri topluyorum: Her gün 500gr et yeseniz 10 günde 5kg, 100 günde 50kg yapar. 1 yılda ise 180kg yapar. 10yılda 1.8 ton et yemiş oldunuz. Sanırım 30 senedir sporcusunuz. Bu da 5.4 ton ete karşılık gelir. Maşallah.

[@Sherfps]

bazende 1 kg hatta daha fazla yiyorlar bu arada

[@sontravreisbukucu4167]

Ruh hastası😂

[@erhankahriman9132]

Serdar hocaya soru soruluyor hep siyah tişortlu arkadaş konusuyor

[@murathacat5948]

Buraya bırakıyorum. Merhaba ustam. Sana bir mektup yazmam gerekti, umarım tebessüm edersin. Yoğun olduğunu tahmin ediyorum, okumasanda kırılmam, saygılar. Bu gün soyunma odası bir gençle tanıştım, salonda ilk günüymüş, bu salondaki antrenörler de özel ders almayana selam vermeyen cinsten. Çocuğa sizin videolarınızı, bilhassa anatomi'leri izlemesini ısrarla tavsiye ettim. Sonra eve doğru giderken, size borçlu olduğumu farkettim. Siz anatomi videolarınızı yayınladığınız aylarda bende 39 yaşında spor yapmaya başladım. (Ölene kadar devam) Moral, motivasyon bir yana, paylaştığınız bilgelik ve tecrübeniz bir çok kişide karşılık buldu. Derslerinize katılıp katkıda bulunmam gerekir, fakat imkanım yok. O yüzden ustaya bir metin yazayım dedim. Geçen zamanda edindiğim tecrübe ile, sizin nekada büyük bir fedakarlıkta bulunduğunuzu anlayabiliyorum. Minnettarım. Örnek sporculuğuz taktire şayan. Parayada çevirebilirdin, yada kötü kalplilik yapıp yanlış bilgilerde verebilirdin. Benim karakterimde bilgiyi paylaşmaya meyilli. Zannediyorum ki bu borcu, bende bildiklerimi, sonrakilere dağıtarak telfi etmeye çalışabilirim. Buraya kadar katlandığın için teşekkür ederim saygılar sunarım abi.

[@onur_022]

Serdar Hocanin Hoca olmasinin bir nedeni daha dogrusu sebebi var, fakat digeri niye Hoca oluyor onu anlamadim. Ya Türkiye‘de herkes Hoca oluyor ben bu Hocam hocam kelimesini hala cözemedim herkes Hoca olmus bu kadar kolaymi hoca olmak

[@BarberT]

Başta üstü kapalı nazik bir tehdit var saki 😁 eee sıkıyorsa şakşak soru sor oturumdan sonra serdar hoca büker heralde 😉😉 say gılar video çok iyi olmuş 🤙🏻🤙🏻

[@muratttamayar]

Serdar Aktolga Türkiye de bu işin kitabını yazmış sonra can sıkıntısından kitabı birde tersten yazmış bir sporcu ve eğitmen ama keşke serdar hocayı dinleseydik ama sadece onu😂😂 😂 adam bu işin hipokratı

[@SirMacLover]

Sağdaki arkadaş serdar hocayı darlamış 🤣🤣

[@demirlady3672]

Nası hissettin :)

[@SirMacLover]

@@demirlady3672 ben hissederim :)

[@sametkarasahin8631]

Tecrübe ve bilimin birbirini tamamlayan örneği

[@kerimcabbar7159]

Serdar aktolga genetik sinir yok diyor emin Kafkas var diyor . Serdar aktolga kreatin yuklemenin faydası yok diyor emin Kafkas var diyor . Sürekli birbirine zıt şeyler söylüyorlar :)

[@ahmetkoc4503]

Dk kaç hocam

[@kerimcabbar7159]

@@ahmetkoc4503 06:45 serdar hoca 30:30 emin kafkas

[@kerimcabbar7159]

26:58

[@goktuggok8353]

Yandaki adam gerçekten fazla konuşuyor

[@demirlady3672]

Çok bilen çok konuşur

[@goktuggok8353]

@@demirlady3672 biz serdar abiyi dinleyeme geldik adamı konuşturmayın 1 saat

[@demirlady3672]

@@goktuggok8353 tamam sjjskska

[@demirlady3672]

@@hamdi4260 zargana kim

[@demirlady3672]

@@hamdi4260 adam body buldier mi kardeş 😂

[@onur_022]

Birtane akli basinda soru soruldu, vallah helal olsun orda oturanlara 🤦🏻‍♂️ Cok yazik

[@onurgun449]

Hangisi

[@bahadrbozdag5312]

O kadar boş sorular sorulmuş ki

[@personaltrainertivriz6668]

Hocam Çanakkale 18 Mart Üniversitesine de gelin ya

[@abdullahyaman5334]

Sorular çok kötü sektörün bilgi canavarı biri dev iki adam karşılarında aromalı bcaa aromasız bcaa falan soruyor adam 😪

[@deniztasbicen8368]

valla gece gece yarildim aromali bcaa duruma yani kardeşim senin antrenman beslenmen 4 4 lükte adam aromali aromasiz takiliyor serdar hoca kiçiyla gülüyor da işte

[@emirayb9720]

nasıl bir üniversite öğrenci kitlesi bu ya ne sacma kalitesiz sorular

[@esinboztas7382]

Saçma deyip arkadaşları yermek istemem ancak, ben de üniversite okuyan arkadaşları biraz daha sorduğu sorular açısından nitelikli görmek isterdim.

[@RamazanSertYoutube]

ne sorsunlar aq karşısında uzayla alakalı araştırmalar yapan profesör mü var karşısındaki adam sporcu adamlar spor yapmıyorsa onla ilgilenmiyorsa ne sorabilir ki? Sonuçta biyolog değil ya adam

[@alierenozylmaz3488]

1- Gedik üniversitesinin kalitesi ile öne çıkan bir okul olmadığı ortada. Orada okuyan arkadaşları itham etmiyorum ancak üniversite okuyor diye kaliteli sorular beklemek Türkiye'nin eğitimi ile ne kadar alakasız olduğunuzu göstermekte 2- Diyelim ki okul kaliteli veya meraklı gençler var, bu gençlerin merakının bodybuiding olmaması gerektiğini düşünüyorum. Tabii ki spora meraklı olabilirler ancak bu kitleden kaliteli sorular beklemeniz yine saçma.

[@jiyuna4746]

Bilgi akıyor bilgi

[@cagrieren5770]

Eğitimli eğitmen olsa , sporcu olsa üniversitede "Hardline" reklamı yapmaz . Gençlere böyle örnek olunmaz. Çoğu supplement üretim ve paketleme aşamasında kirlenir arkadaşlar bilmediğiniz şeyi kullanmayın.Hatta hiç kullanmayın bu insanlar gibide olmaya çalışmayın sonunda zararlı çıkan siz olursunuz.

[@darkelf5173]

Allahin cahili Uyusturucu reklam edilmiyor. Gida takviyesi ve sporcu olmayan insanlarin da kullandigi bir gida takviyesi reklam ediliyor. Marketden aldigin abur cuburlar sagliklimi ? Iyimi uretiliyor ? Rusiyada ekmek fakrikasinda calistim. Burun sumuklerini ekmegin icine atiyordular ve kendime gelememistim. Burda insanlari yanlis yonlendirme cunku cok iyi bir sekilde uretiliyor takviyeler. Kendimde gordum gozlerimle. Daha farmakolojik madde ile takviyeni ayirt edemeyen bir cahilsin ve bir sey bildigini saniyorsun. Yazik senin gibi cahillere. Ulkenin her gecen gun geri gitmesinin sebebisiniz. Supplement kullanip da zararli cikar insan goster bana 😀. Yedigin tavuk hormonlu, tavuklara mermer tozu yediriyorlar ve utanmadan duzgun uretimden konusuyorsun. Kendim nasil uretildigini gordum ve her kesin kullanmasini da tavsiye ederim cunku saglik acisindan da faydalidir bu tur takviyelerin bir cogu

[@balz0nurch1n80]

supplementler takviye gıdadır. Marketten aldığın peynir ne kadar zararlıysa o kadar zararlıdır. Yanlış bilgi vermeyin artık. Eğer bilmiyorsanız susun. Kişinin ihtiyacı varsa elbette kullanmak zorundadır. C vitamini, d vitamini, biotin aslında bunlar da supplementtir.

[@cagrieren5770]

@@balz0nurch1n80 Arkadaşım 18 yaşındaki genç birşey kullanmak zorunda değildir.Nitekim , doğal beslenme ve doğru antrenmanla birey bir noktaya gelir sonra eğer Elite sporcu olacaksa destek kürü (temiz ve güvenilir) performans beslenme uzmanı tarafından planlanır ve uygulanır. Bununla beraber her supplement her dönem kullanılmaz örneğin yazın D vitamini alman gereksizdir.Ama sen üniversitede spor hakkında bilgisi olmayan genç arkadaşın gözüne hardline sokarsan yanlış yönlendirirsin. Daha sonra genç Arkadaşım 20 sinde steroid aramaya başlar örneği çok dünyada. Son olarak Linkedn platformuna bu ismi yaz surf tahtası göreceksin profili incele sonra karar ver kim yanlış yönlendiriyor.

[@balz0nurch1n80]

@@cagrieren5770 videoyu tam olarak izlemen lazım çünkü videonun bir yerinde emin kafkas hocam tam olarak senin söylediğin şeyi söylüyor. Diyor ki biz bir supplement firmasıyla çalışıyoruz ama bu ürünlerin reklamını yaparken bile ihtiyacınız varsa alın kullanın diyoruz ve ekliyor “mesela d vitamini az olursa da çok olursa da zararlıdır” diye. Gelelim 18 yaşındaki bir şey kullanmak zorunda olmayan gence tamamiyle doğru ve zaten serdar aktolga bunu defalarca söyledi. Adamın dilinde tüy bitti. Vücut geliştirme için elzem olan hiçbir supplement yok. Sadece daha güçlü olabilmek adına creatin kullanılabilir onun haricinde supplement zaten ek gıda demektir. Yani normal yaşantımızda eksik kaldığımız bir makro veya mikro olursa onu tamamlamana yarayan ana değil destekleyici gıdadır. Bu adamlar bunu yıllarca anlattı zaten.

[@cagrieren5770]

@@balz0nurch1n80 Burası eğitim öğretim kurumu dikkatli olmak zorundasın git kendi gym in de yap reklamı.Nitekim , boy boy nutrition reklamının altında ne söylediğin hiç önemli değil. Bak sonra protein powder sadece peynir kadar zararlı diyenler oluyor.

[@mustafabuzbay7564]

Serdar hoca Sana anasil ulasa biliriz Gercek Instagram adresin hangisi Sana aylardır ulaşmaya calisiyom Duy beni hocam