SERIES DE APROXIMACIÓN- ¿que son y cómo hacerlas? ⚠️📶

[@galvistrainer]

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[@Homelander5482]

Muchas gracias hermano, de verdad esto me ayuda bastante ya que soy principiante

[@galvistrainer]

Me alegra que te ayude ! Con toda papá

[@IntheCorner23]

Cuantas repeticiones por serie de aproximación?

[@minivillalba4]

Y cuando llegas a tu peso cuantas series efectivas haces?

[@galvistrainer]

Hola, de 3 a 4 dependiendo de tu plan de entrenamiento

[@josmananderssonpinasserran4872]

Esa serie de aproximación es solo para esos tipos de ejercicios o para bíceps tripas tmbn gracias

[@galvistrainer]

Hola qué buena pregunta hermano, la verdad es bueno hacerlas en todos, solo que dependiendo de la complejidad y de lo pensado que es un ejercicio amerita a veces hacer 2 o 3 series de aproximación, cuando es un ejercicio más sencillo y ya estás caliente porque ya llevas tiempo entrenando, solo haces una y listo ! Comienzas las efectivas!

[@rogerdeak1512]

cuantos minutos hay que darle de descanso en las series de aproximacion?

[@galvistrainer]

Hola no mucho porque son con poco peso, unos 30 segundos…

[@rogerdeak1512]

@@galvistrainermuchas gracias, por cierto buen video bien expicado

[@martinbarra1480]

las series de aproximacion es solo en el primer ejercicio de la rutina o en todos los ejercicios ?

[@galvistrainer]

Hola excelente pregunta ! En todos ! Los del principio que estás más fría, haces 2 o 3 series de aproximación y en los ejercicios donde vas a cargar más peso. Ya en los ejercicios que son mas tranquis, sobre todo los aislados en máquinas, ya no es necesario tanto, con una sola serie de aproximación con menos peso que hagas, esta súper y ya te metes como tal en la serie con el peso de trabajo full 🔥

[@martinbarra1480]

gracias brou@@galvistrainer

[@martinbarra1480]

@@galvistrainer ultima pregunta sjajs me recomiendas hacer arnold split si soy principiante?

[@galvistrainer]

@@martinbarra1480 mejor PUsh pull leg Día de empuje, día de hale y pierna, 2 veces por semana ósea 6 veces a la semana

[@patriciaarriagadaquiroz537]

Pero se te hace eterna la rutina, teniendo en cuenta que uno hace de 3 a 4 trabajos distintos

[@galvistrainer]

Hola mi niña, buen punto, pareciera que si pero no, una vez que te acostumbras ya sabes que tienes que hacerlo, te toma un minuto o dos de más en cada ejercicio, pero cuidas tus articulaciones de una lesión a futuro, todos los profesionales y los atletas fitness lo hacen.