Protein Tozları - Bölüm:1

İki videodan oluşan bu serinin ilkinde proteinin yapısını, görevlerini, kaynaklarına bağlı olarak kalitesini ve günlük ihtiyacını sizlerle paylaştım.
İkinci videoda ise genel olarak protein tozlarının etkinliği, güvenirliliği ve doğru ürün seçerken nelere dikkat edileceğini anlatacağım.

[@hamdicobanoglu7518]

hocam sizi gibi profesyonel bir eğitmenin bilgilerinin çok az eğitmen tarafından izlenmesi hayret verici, işin maymunluğu yapan kişiler sizin gibi bilimsel veriler doğrultusunda çalışan bir eğitmenden daha çok izleniyor ve ilgi çekiyor olması çok can sıkıcı bir durum, bilim neden bu durumda aklım kesmiyor hocam. Sevgilerimle ve saygılarımla hocam :)

[@serkanyimsel504]

Çok teşekkürler güzel yorumların için. Bu biraz bilimin mütavazi kalmasından ileri geliyor. Bilimde çok fazla gri alan vardır, çok az konu akla kara kadar kolay ayrılabilir. Bu yüzden de cazip gelmiyor. Ama cesur vaatler ve gerçek üstü iddialar her zaman daha dikkat çekici oluyor.

[@alperbilgin916]

Eğitici bir video.Paylaştığınız için teşekkürler.

[@Sthunknown]

Merhaba, Öncelikle faydalı bu video için teşekkür ederim. Serinin 2. Videosunu bulamadım. Henüz çekme fırsatınız olmadı mı acaba? Yoksa ben mi sorun yaşıyorum.

[@mehmetsinanokumus3980]

Muhteşem

[@JamesFischer_35]

İkinci videoyu bulamadım, bilgi azlığından ya da "bro" kafasından bunaldığımdan yabancı kanalları takip ediyorum. Sizin anlatımınız oldukça güzel ve anlaşılır. Umarım ikinci video da en kısa zamanda gelir. Bu arada sormak istediğim bir konu var; 78 kilo ve 184 boy biri olarak, spor da yaptığım için günde 100-120 gram protein almaya dikkat ediyorum. Fakat Serkan bey, bazı kaynaklarda gördüğüm, "lean muscle mass" hesaplaması mevcut. Vücutta bulunan yağ dokusu, protein ihtiyacı hesaplanırken denklem dışında tutuluyor. Mesela bende sanıyorum %20 civarı bi yağ var. ben 78x1.6 yerine, 62.4x1.6 şeklinde hesaplasam daha doğru değil mi? İşin açığı, bu konuyu tam netleştirebilmiş değilim. Vücudumdaki yağın proteinle ne işi olur, zaten spor yaptığım için olması gerekenin 2 mislini alıyorum bunu da kas kütlesine göre hesaplamak daha doğru değil mi? Uygun vaktinizde cevap verirseniz çok mutlu olurum. Sağlıklı günler diliyorum.

[@Germanivan7073]

Tsk Hocam 👑👑👑

[@vecdisaglam4129]

Saç tarzı biraz ergen işi olmuş hocam meta analizler böyle söylüyor:)

[@serkanyimsel504]

@@vecdisaglam4129 e 3 yıl önce ergendik 😄

[@mustafa-bs8cy]

ikinci video yotubede cekılmedı mı daha serkan abı

[@serkanyimsel504]

@@mustafa-bs8cy çekildi, ama “bölüm-2” diye değil, “peotein tozları son söz” diye başlık atıldı sanıyorum.

[@pnarelvan2013]

hocam neye gore protein almaliyiz? yani beef mi cazein mi whey mi? eskiden kan grubuna göre derlerdi şimdi herkes değişti tezler çürütüldü...

[@serkanyimsel504]

Protein supplementleri serinin ikinci videosunda.