Alongamento para Gestantes

[@HadassaSouza-h6s]

Maravilhosoooooo! Exercícios simples e eficazes. Me relaxou muito e olha que sou dificil de relaxar. Deus abençoe muito!

[@neucleciasilvadossantos6971]

25 semanas e ontem fiz pela primeira vez os exercícios e sentir alívio nas pernas e consegui dormir bem graças a Deus e hoje fiz novamente e já senti o bem estar no meu corpo, enfim obrigada professora por encimar os exercícios, e também por que vc é muito simpática, que outras gravidinhas encontrem essa aula aqui no KZbin e sinta o quanto faz bem!!!!!! Obrigada

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@lucienemarques6381]

35 semanas quase morri, mais adorei a aula, descobrir q to crocante tudo estralou, rsrs

[@nadiasousa5267]

Ajudou bastante ❤

[@isabele9384]

Estava com muita dor na " bacia" estou com 15s e 6 dias Aliviou muito com esses alongamentos Gratidão❤

[@il1415]

Amei a aula! Muito relaxante. ❤

[@Jaquepatricio1]

Estou de 33s , comecei a fazer estes exercícios em torno de 20 e como ajuda ! Agora mais para o final então , é essencial . Muito obrigada prof por disponibilizar essa benção em forma de aula para aliviar as gravidinhas neste momento lindo e as vezes dorido 😅. Deus abençoe 😊🙏🏾🤰🏾

[@lola8192]

Aula maravilhosa ❤

[@cinthianicolau3348]

Muitoooo bom. Morri mas passo bem kkk! ADOREI. Estou de 23 semanas e sinto muita dor na lombar... Me ajudou muito hoje, vou continuar fazendo.

[@marseillecaldas1198]

Eu tmbm com 23 semanas amanhã kkkkk teve um exército q quase n dei conta Prq minhas pernas estão pesadas !! Socorro kkk

[@rayanekevellem2740]

Amei!

[@patriciamedinasilva7123]

Amei me relaxou na hora!!

[@geiziellenbarcelos4799]

Arrasou! 37 semanas, consegui fazer todos eles 💗

[@fernandaborges4889]

Muito bom! Maravilhoso! Estou de 25 semanas e consegui acompanhar perfeitamente todos os movimentos. Obrigada por essa aula excelente! 💚

[@sophiaemanuelle2547]

Na terceira gestação.sofrendo com dor nervo ciático e agora tendo na lombar hoje.mal consigo sentar e levantar parece está muito inflamado...estou com 18 semana... começar agora esse exercício

[@leleneko]

Muito obrigada eu amei

[@belpires8862]

Obrigada pela aula professora! Realmente alivia muito principalmente as costas. Graças aos alongamentos estou dormindo bem melhor a noite e acordando mais disposta!

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@silmarapeixoto1617]

Amei, aula muito boa!!

[@katiadosanjos757]

Amei a aula ,primeira vez que faço. Vou tentar fazer todos os dias

[@SESCCampinasSP]

Sucesso!

[@lauryoliveira5042]

Muito otimo eu estou de 5 meses e não fazia alongamento, depois de assistir seu vídeo e participar eu me sinto melhor

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@AnaPaula-kv5de]

Adorei a aula! Vou compartilhar com minhas gestantes ❤️

[@elainecassaniga6265]

Com certeza esse foi o melhor vídeo que eu já vi de alongamento para gestantes, já fiz alguns, mas nenhum foi tão bom, tão completo e leve. Muito obrigada por compartilhar com a gente ❤

[@SESCCampinasSP]

Ficamos felizes em saber!

[@oliveramaria9049]

24 semanas com muita dor na lombar, primeiro treino. Um alívio muito bom, obrigada professora você foi maravilhosa. Estarei aqui todos os dias kkkk

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@barbaragusson]

Adoro essa professora , 30 semanas aqui e faço todos os dias ! Muito obrigada Olivia

[@isabelsilvaisabeldideus4445]

Eu gostei muito das aulas Eu estou gestante e eu tava com muita dor nas gosta mais eu fiz os exercícios começei hoje é já estou bem melhor

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@taianysilvacamargo8686]

Obrigada por essa aula! Faço ela todos os dias após a caminhada! Estou de 16 semanas!

[@taysperta1057]

muito feliz com esse conteúdo. Estou com 27 semanas e só hoje decidi alongar. Amanhã volto aqui e se Deus quiser vai ser lindo de hoje em diante. A lombar de uma gravidinha agradece. Excelente aula!

[@mayaracaetano6839]

eu tbm kkk

[@vanklc03]

32 semanas, cheia de dores rs mas consegui fazer todos. Vou salvar para fazer todos os dias! Obrigada 😊

[@renatab5975]

Amei 😍, cansada mas muito satisfeita

[@marlicerqueira2615]

Muito obrigada oliva!!

[@cleoquaresma8998]

Aula maravilhosa

[@raqueltergolina2342]

Muito obrigada professora Olívia. Já salvei essa aula faz um tempo e hj consegui fazer. Adorei!

[@SESCCampinasSP]

Que legal 😊

[@elzaleite5827]

Eu tô com 27 semanas e me ajudou muitooooooo, q maravilha me sinto renovada 🥰 obg

[@danielacazellacentenaro6371]

Obrigada professora ! Que alívio pra minha lombar ❤️❤️ 23 semanas por aqui é muita dificuldade pra dormir

[@micheleregina5538]

Muito bom exercícios!!

[@gabriellaaleixo4754]

Muito boa a aula! Estou de 31 semanas e já salvei o vídeo para fazer mais vezes 😀

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@josimilanez]

Passei minha gestação inteira fazendo esses exercícios todos os dias! Ajudou muito nas dores na lombar! Hj minha filhota já tem 2 meses! Obrigada!! 💕

[@SESCCampinasSP]

Que alegria ler esse depoimento!

[@helenassuncaodejesus3579]

Perfeitaaaaaaaa fiz todos os sentado

[@jessicamoraes6372]

Muito bom, sinto muitas dores na lombar, vou salva e colocar na rotina esses exercícios 👏🏽

[@francileiarodrigues6546]

Muito bom me ajudou bastante!

[@priscilaoliveira9979]

Obrigada, me ajudou muito, vou adicionar na minha rotina.

[@mgmafra]

Tentei vários vídeos e não consegui, esse foi o único que me ajudou! Obrigada, professora, vou repetir todos os dias! 31 semanas e muita dor lombar.

[@SESCCampinasSP]

Que bom que ajudou!

[@marcelacristina2207]

Amei 😍 estou com 22 semanas

[@maisasantos8288]

Fiz hoje amei demais !!!

[@geovananeto3452]

34 s muita dor na lombar e quadril,essa aula foi ótima, estou bem mais relaxada e com menos dor. Vou tentar fazer todos os dias ! Valeu pro 😘

[@SESCCampinasSP]

Vai dar tudo certo

[@raqueltergolina2342]

É muito boa essa aula!

[@julianaventurini9871]

Pratiquei várias vezes essa aula!!!

[@brunakaroline7267]

Muito obrigada professora Olívia 😍

[@alicesoares8972]

Primeira do dia paga 26+6 Amei e já senti a diferença💝

[@evelyngenu5097]

Muito bom! Tem me ajudado muito nas minhas dores.. 🙏😍

[@SESCCampinasSP]

Que ótimo!

[@sheilaparavatti5803]

Ótima aula

[@SESCCampinasSP]

Agradecemos

[@pollyanacardoso6867]

Muito obrigada professora 😃 me ajudou muito

[@naiarasperetta3891]

Muito bom!, obrigada pela aula =)

[@carlamacegosa111]

Muito obrigada, professora! Aula excelente :)

[@SESCCampinasSP]

Nós que agradecemos!

[@rhaylaynne7138]

Adorei

[@mestrefk937]

Obrigada me ajudou muito a relaxar

[@SESCCampinasSP]

Que bom 😊

[@dra.rayanealvesfisioterape7648]

Muito boa a aula. Parabéns! 😊

[@santinacorreia3256]

Mi ha primeira aulinha vamos ver como vai ser estou de 19 semanas muita dor lombar

[@beniacastro6280]

Entrei em 26 semanas,não estou aguentando a dor no ciático e no joelho esquerdo. Fiz todos,continuarei fazendo

[@thaiseferreira8201]

Tem exercícios de mobilidade para antes do treino??

[@alicesoares8972]

Muiti bom primeiro dia ok

[@ivaneidesilvadossantos9929]

35 semanas porque não vi isso antes, muitas dores principalmente cóccix e nervo ciático

[@ludmilaalmeidacosta2295]

❤

[@KalieneOliveira]

Tooop

[@RoseMillnitz]

Vou usar seu vídeo pra fazer o mesmo alongamento e gravar pra postar no meu canal. Vou compartilhar seu link nesse vídeo que eu for postar. 😉 Também tenho um canal aqui no KZbin onde compartilho minhas experiências como mãe de um menino de 2 anos e da minha atual gestação do meu segundo menino. Espero que goste dos meus vídeos também! Um beijo!

[@TheGabyzynha1990]

Amei...minha primeira gestação, quantas vezes na semana é ideal fazer esses exercícios?

[@SESCCampinasSP]

Olá, tudo bem? de 2 a 3 vezes por semana já vão te trazer diversos benefícios.

[@isabelajurazek1152]

Muito bom, até suei!! Kkk

[@tatianesousa7592]

Faço todos os dias. 🤣

[@tatyanealves2590]

Tem mais alongamentos para gestante?

[@SESCCampinasSP]

Olá Tatyane! Temos mais alguns vídeos para gestantes sim. kzbin.info/www/bejne/h3vLdYKCnqd0mas kzbin.info/www/bejne/eWnQXnqrZ5qMZrM

[@rafahbrito582]

Oi quantas vezes na semana ? Tô sentindo muita dor na lombar!

[@oliviasantosgondim2085]

Olá tudo bem? de 2 a 3 vezes por semana já vão te trazer diversos benefícios.

[@tatyanealves2590]

Me ajuda com uma informação, falta algo , ou aí já tá completo?

[@SESCCampinasSP]

Esse vídeo tem uma aula completa, mas em nosso canal você encontra também outros conteúdos voltados para gestantes

[@saude8294]

Oi bom dia! Tudo bem? Esses alongamentos pode serem feitos no primeiro mês de gravidez?

[@oliviasantosgondim2085]

Olá tudo bem? Podem ser feitos sim, vão ajudar bastante na prevenção de dores, mas primeiro de tudo é necessário a liberação do seu médico para a prática de atividade física.

[@cmulherdele1495]

Bom fiz ,tenho 24 semanas, sempre fico impachada