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Acá te comparto una secuencia de movimientos básicos y sencillos, en orden, desde el cuello a los pies, para darle un poco de movilidad y algo de estiramiento a las principales articulaciones de tu cuerpo.
Totalmente de pie se realiza la secuencia, y en verdad te tomará mínimo unos 20 minutos (me equivoqué en el vídeo 🤭 al decir que era de 10 minutos).
Está la puedes hacer en cualquier momento del día, para ayudarte a relajarte y soltarte.
Puedes aprenderla y aplicar en un momento determinado solo los movimientos en aquella parte de tu cuerpo que sientas con mayor tensión.
Déjame saber en los comentarios si te ayudó 😀!