Sesión de Entrenamiento Salto de Longitud

Se trata de la sesión de entrenamiento tipo de Salvador Montoro

[@veronicawendler602]

Al que lea este comentario que dios lo cuide del covit19 y que dios lo acompañe🙏🙏🙏

[@salvimontoroacosta7691]

Muy buenas Alfonso. Soy Salvador, el creador del vídeo. No sabes la alegría que me ha dado ponerme a buscar algo de inspiración en internet para preparar las clases de atletismo para mis alumnos de FP, y encontrarme con este trabajo que realicé. Me he encontrado a mi mismo ayudándome a preparar mis clases, 7 años después jajajajaja. ¡Gracias por todo!

[@annybobadilla2407]

esta información vale millones, gracias a este vídeo me gane 2 pu tos extra

[@juanantoniobuendiaarmero3833]

Gracias a este video he podido mejorar mis marcas. Muchas gracias Alfonso!!

[@samirapacheco4189]

Muchas Gracias!!!

[@walker1743]

Sencillo y simple. Gracias!!

[@josemigueltejedarosa3809]

Muy bueno, gracias y felicidades

[@juansaitama9969]

Estas cosas realmente funcionan me dieron una medalla de oro en los juegos intersecundarios con 5.50

[@brymmmm]

Que bueno para ti por que yo no gane una medalla en salto largo Quede en 2do lugar :(

[@juansaitama9969]

@@brymmmm no problem para eso entrena durante un periodo determinado d3 tiempo para al final obtener buenos resultados

[@juansaitama9969]

@@brymmmm y suerte ;^

[@pambruno3363]

hola!! por cuanto tiempo entrenaste para lograr ese resultado! y con que frecuencia semanal!? gracias!!

[@juansaitama9969]

@@pambruno3363 normalmente cuando entranabamos era 3 dias por semana con mi profe y ya si queria un dia hacia ejercicios con pesas, y come bien o aumenta el ejercicio cuando este una competencia cerca.

[@lupepangil9201]

Esto me servira para la competencia

[@brunolarrosa6753]

(Por si quieren mejorar aún mas lo que nos muestran en el vídeo, les dejo unos tips.) 0:38 A la hora de hacer Skiping sea bajo, medio o alto, intenten usar el braceo, acuérdense que el braceo no debe ser tensando todo, relajen y haganlo, también si pueden practiquen el braceo, ayuda bastante a la velocidad y coordinación a la hora de correr y mas. 0:44 Lo mismo aquí, el braceo que acompañe y no flexionen solo, sino que hagan un poco mas de fuerza a la hora de contraer hasta que lleguen a tocar los glúteos. 0:51 Con las patas de palo procuren pisar con el metatarso y mantener un braceo correcto. 2:01 Si se fijan entre el medio y el final de las vallas, empieza a mover los brazos despegando demasiado del tronco y llevandolos muy para abajo 2:33 A la hora de pisar, tener en cuenta que se toma la distancia apartir del tablón y el último apoyo de tu cuerpo en la arena, intenten caer para adelante porque si se van para atras o apoyan las manos atras, se les van centimetros por ese error(tomen demasiado enserio este consejo) 2:55 para quienes no han hecho este tipo de ejercicios, la pierna delantera que quede flexionada a 90°, la trasera que quede de puntas e intenten llevar el tronco mas adelante hasta sentir el Psoas. Buena suerte a todos y todas :D

[@AtletismoCAFDUMU]

Bruno Larrosa muchas gracias por tus comentarios, sin duda son de mucha utilidad para aquellos que deseen mejorar la técnica. Saludos!

[@brunolarrosa6753]

Alfonso Valero Valenzuela Gracias a usted por el vídeo y buena suerte en todo!

[@Una_fan_de_tallyhall]

Muchas gracias :D

[@clarita610]

Gracias!

[@1976yomonita]

Espectacular. Muy bueno. Muchas gracias.

[@leandrososa7941]

TEMAZO

[@camibtn4338]

muy buena la musica DJ

[@joc8060]

Buenas, una pregunta, cada cuanto hago estos ejercicios y cuantas series de cada uno? gracias

[@magalicabrerapatino938]

Wow genial

[@marcktoledocule7134]

me sirvio mucho

[@n_d9024]

Compito en las finales .Espero que me sirva la tecnica y los estiramientos

[@arlinthegamer742]

Cual es tu record?

[@n_d9024]

3.70 en alevin

[@Andreanahomy2011]

GRACIAS MUY UTIL PARA MI TAREA

[@veronicawendler602]

A mí también jajajaja😂

[@josemanueldigherogonzalez82]

Buenas rutinas

[@felizytiforfriends2957]

nueva subs por tan bien video y espero poder ganar mi competencia gracias a ti

[@humbertoalzate2180]

Quien esta aqui porq su profe lo mando jsjsj esta bueno

[@alexvera7856]

awesome

[@josemanueldigherogonzalez82]

Muy bien

[@dulcemariagilsalazar4276]

Calentamiento 1. Carrera continua 2.salto con hombros haca adelante 3.salto con hombros atrás 4. Rodillas arriba 5. Talones al glúteo 6. Puntas arriba con piernas estiradas 7. Flexión de rodillas + extensión 8. Carrera lateral 9. Posición tándem a cada paso trote 10. Zancadas 11.

[@axgo21]

Cuanto tiempo cada ejercicios o son por repetecion /sets?

[@latinoamericanocualquiera2319]

J

[@elguerrerillo2540]

Me gusta el pan con azúcar

[@ruthnatalytitiricocharca1968]

Cuanto tiempo cada ejercicio, por favor

[@salvimontoroacosta7691]

Depende de la sesión en que los practiques, y depende del ejercicio propuesto. Te diría que los ejercicios de calentamiento los realices cada uno en una recta de unos 40-50 metros solo una vez y vuelta trotando al principio / los de asimilación de la técnica los haría como unas 10 veces cada uno / y los de mejora de la condición física, los haría en otra sesión distinta (para no fatigar en exceso al músculo) y haría unas 2 o 3 series de unas 15-20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a los estiramientos, haría unos 20 segundos por músculo. Un saludo.

[@sefogod6366]

XD yo práctico Parkour y el salto que se hace en el Parkour distinto pero buen video

[@salvimontoroacosta7691]

Yo también practicaba Parkour cuando cree el vídeo 😅

[@marianasoruco520]

Técnica de salto largo😂❤

[@juanjosetorres8449]

2:30

[@gustavobersais2798]

Lo único que no me gusta es la música de la parte final

[@unapersonita7544]

2:43 y 1:42

[@Salmaswiftt]

Aburrido vengo solo por las clases 😒

[@huchanimamaniaaron5397]

eres tonto y flojo

[@paolaguerendiain6264]

yo tanvien :(

[@Salmaswiftt]

@@huchanimamaniaaron5397 eso lo serás tu

[@Salmaswiftt]

@@paolaguerendiain6264 mandan un montón de deberes por la p*ta cuarentena

[@Salmaswiftt]

@@huchanimamaniaaron5397 y soy mujer por si no lo sabes