Session squat : coachée par 2 championnes du monde ( FT

[@coralie.g]

J'ai adoré la vidéo ! Ca fait plaisir d'avoir ce format de vidéo : des conseils de qualité, des plans dynamiques et la sensation de partager la séance avec vous trois ☺

[@rbt_pau]

Un grand merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo t'ai plu 😁

[@ms.eleven9394]

vidéo grave éducative, j'ai pas vu le temps passé ! Un véritable banger merci pour la vidéo les filles.

[@a-llaurent4536]

La vidéo qui fait beaucoup trop plaisir 😭 j'aime trop comment vous dialoguez on a l'impression d'être avec vous 🥰

[@ViteFait_]

Merci beaucoup pour l'éducation que vous m'avez apportée dans cette vidéo. Ancien blessé du squat avec 2 mois d'ITT, un nerf a été touché. J'ai repris 3 ans après avec une meilleure technique et grâce à cette vidéo, je vais pouvoir encore m'améliorer niveau bracing et compréhension de la ceinture, merci 🙏🏼

[@rbt_pau]

Un grand merci pour ton retour, plein de force pour tes futures sessions squats 😇🙏🏽

[@Getget345]

Super vidéo les filles ! J’ai énormément appris de terme et d’astuces grâce à cette vidéo même si je pratique depuis fort longtemps. Et chapeau pour vos PR à toutes les 3.

[@fitbymedusa]

3 goats dans la vidéo, logique que ce soit un banger 😮‍💨

[@rbt_pau]

Moh, merci ma star ❤

[@menininha92]

Merci a toi et aux championnes, explications tres utiles, tres bon format

[@alainlaurent3693]

Merci les championnes vraiment acurasing beaucoup de points communs avec les arts martiaux traditionnels. Toujours le contrôle de la respiration

[@Sylvain-H]

Dis leur de faire une compétition de streetlifting 👍 Tiphanie et Lya seraient compétitives

[@ghhg7160]

Elles seraient bannies de la ffforce vu que la FNSL n'est pas une fédération qui met en place des tests de dopage

[@pestanaludovic3026]

J

[@leonard2383]

Non

[@Brd68]

Une traction à vide un dips à vide et un squat fini mdr

[@irismnsl2031]

Super vidéo ! De très belles personnes, et de très bons conseils ! Bravo

[@rbt_pau]

C'est gentil, merci pour ton commentaire 😇

[@smaillemcharki9984]

Ça je kiffe, des filles qui poussent fort. Ça fait plaisir

[@nnayohserizawa7325]

Une vidéo remplie de conseils 🤩🤩🤩

[@jessica_luisa_sl]

Super vidéo, le format est vraiment intéressant et les conseils super pertinent sur des petites choses auxquelles ne pense pas forcément

[@rbt_pau]

Clairement girl !! Merci pour ton retour 🥰

[@artemis3703]

super vidéo, ca fait plaisir ce genre de format ! je part travailler mon bracing ! des conseils aussi sur comment travailler son périnée pour être efficient sur le squat et le deadlift ?

[@Marr318]

Excellent à quand une vidéo sbd des 3 !? Et une vidéo street des 3 !! Ça serait marrant de connaître leurs max en lester par exemple !! Sinon top et Tiffany 😍

[@gillesmoi5225]

Super intéressant Je suis persuadé que les StreetLifter ont tout intérêt à se rapprocher des PowerLifter pour bosser le Squat. Bravo à toi pour l'initiative et bonne continuation

[@rbt_pau]

Clairement, ils ont beaucoup à nous apporter ! Merci pour ton commentaire 😊🙏🏽

[@CandyAraujo]

Vraiment top cette vidéo! Super enrichissante, une vraie leçon, merci 🔥

[@rbt_pau]

Ravie que tu ai pu apprendre autant que moi au travers de cette vidéo 🤗🙏🏽

[@evalecoqjoubert2036]

Ce trio de championnes😮

[@rbt_pau]

Merci beaucoup 🥰🥰

[@lapierre4667]

Franchement la vidéo est Top💪🔥🦁🥷🤩🫡

[@rbt_pau]

Merci beaucoup pour ton retour 😇🙏🏽

[@andysawron7065]

Très très lourde la video enrichissante pour tout le monde au final,ça aurait été cool de les voir tester les street ou bien que tu les corrige sur les tractions par exemple comme il le pratique en renfo

[@1630buffy]

J'adore ce style de vidéo 😁

[@AdeleTraining]

Je découvre la chaîne et le format est top ! Go travailler mon Bressing mdr

[@sen2966]

Merci pour la vidéo ça m'intéresse de voir les techniques de chacun, très instructif.

[@Le_Kissi]

Ce genre de conseils 🎉🙏

[@obiterdictum7156]

"Du coup, du coup, du coup, du coup, du coup". Il en manque.

[@pascaldesmon6930]

Salut et merci les filles belle videos une vrai complicites 👍👍💪💪

[@maelalberti3130]

incroyable vraiment chapeau 😀

[@lioneldasilva5199]

Magnifique la vidéo !!!

[@rbt_pau]

Merci Lio 😇

[@MaximeRuffet]

Lya et Pauline deux bombes anatomique 😊😊

[@sen2966]

Elles sont belles oui , mais pas de bombes anatomiques je connais mieux .

[@ulfhednar2733]

Super vidéo 👌

[@ilannmagalhaes9118]

Super vidéo intéressante !

[@rbt_pau]

Un grand merci pour ton retour :)

[@08h18_]

Lourd lourd la vidéo les filles ❤

[@rbt_pau]

Merciiii 😍

[@maelalberti3130]

trés bonne vidéo super 😀

[@maximeait-chadi8367]

« Tu te fais des entorses parce que tu tombes ? » 😂

[@rbt_pau]

🤣🤣

[@Link-77]

Voir du squat ( du vrai low bar ) au lieu de good morning c’est agréable 👍

[@bartounet16]

Merci les filles Sympa de voir un peu de féminité sur les réseaux de sports

[@giorvanilouis2265]

A 8:30 il y a une meuf derrière (t-shirt blanche) qui met la barre littéralement sur son cou. Franchement j'ai peur pour elle. Très bonne vidéo pour commencer l'année.

[@MaximeRuffet]

Concours de beauté entre filles ❤❤❤

[@dbolliri]

purée de patate, c'est de toute beauté.

[@bakihanma72]

Hello, si tu te fais des entorses à répétitions à la cheville c'est justement parceque tu dois avoir une très bonne mobilité de cheville, ça n'a pas que des avantages

[@ben-bs8bl]

Ils devraient mettre un max matrix squat ou natural leg extension en lesté pour rester dans le thème.

[@juliekikass]

sympa merci :)

[@quest-cequisecachesoustonl1039]

Tu as dit 12 fois "du coup" et je n'ai pas compté ceux de Lya 😄😛 sinon chouette vidéo

[@mateorey219]

Capillairement Pauline c'est la fusion entre Lya et Tiff

[@kevinleflohic4088]

Bravo les filles vous avez des meilleures perf que moi et les 3/4 des gars ! C’est dur pour l’ego masculin quand même😀félicitation 💪bonne chance pour vos compétitions future🇫🇷🇫🇷

[@AD-se6zn]

super video

[@rbt_pau]

Merci beaucoup pour ton commentaire 😇

[@Glodi01creator]

10:45 super sympa la vidéo 👍🏾💪🏽

[@evanchammartin1594]

Y’a eu quoi ?

[@Glodi01creator]

@@evanchammartin1594 ??

[@rbt_pau]

Très gentil, merci pour ton retour 😊🙏🏽

[@Glodi01creator]

@@rbt_pau Pas dquoi 😉💪🏽

[@DarkTrapStudio]

Les meilleurs Femmes au monde !

[@m.s5777]

Bonne vidéo ! Question: à la fin du mouvement, est-ce que le dos ne doit pas forcément être droit ? ((sur)extension de la hanche en fin de mouvement)

[@mikehammer983]

C’est barre basse là

[@samu98sam67]

Du coup si go je fais attention à mon breathing en double right sur un six dans une séance en ready seven all night wow vous vivez en France vous avez jamais vécu aux States

[@pipobendix2]

OMG des femmes poussant des poids potentiellement mortel !!!

[@nicolastissier2284]

Lyah 😊❤

[@pedro34901]

213 à 63kg mon dieu

[@dimss1472]

Et ducoup bressing sans ceinture il a quand même sont utilité ?

[@Venator74]

I don't understand anything. Best of luck for Sheffield ❤️🍀.

[@izaizabelle2560]

Incroyable 3 femmes je suis amoureux

[@123456laurent]

de vraies championnes sympathiques et jolies.

[@mmd2035]

Le délire c'est qu'elles ne prononcent pas bien "breathing"(c'est un i long) et qu'en general elles devraient utiliser "breath"

[@elisabeth3698]

Normal. C'est "bracing" et non "breathing"

[@Alexucci97]

d'accord sur tout sauf la ceinture

[@rbt_pau]

Pourquoi ? N'hésites pas à donner ton avis :)

[@felix_md64]

sur quel point ?

[@Alexucci97]

​@@rbt_pau je vais essayer de condenser une réponse qui devrait tenir sur une vidéo complète pour faire les choses bien. En somme, ce qu'on appelle le "bracing" c'est juste "respirer correctement". C'est à dire une respiration en utilisant le diaphragme et sans tension musculaire dans le haut du corps (=la façon dont on respire en état de stress par exemple). "Gonfler le ventre" ou encore "respirer dans la ceinture", c'est un bon conseil à but instructif, car ça permet de comprendre comment bien respirer. Mais une fois qu'on le sait, gonfler le ventre à outrance n'a AUCUN intérêt, et pire, celà peut provoquer une certaine décontraction de la sangle abdominale alors que ce qu'on cherche c'est le maximum de rigidité. Je ne pourrai pas développer davantage ici mais je ferai une vidéo sur ma chaîne de power (AWPowerlifting si jamais). J'ajoute juste: la ceinture est PLUS FORTE que nous. Il ne faut pas chercher à la repousser, il faut la laisser pousser contre nous. Plus elle est serrée, plus le tronc est renforcé, FACT. Il ne faut tout simplement pas que ça empêche de respirer, bien évidemment, mais encore une fois se remplir les poumons à saturation tout en grossissant le ventre en s'imaginant que magiquement nos muscles deviennent plus forts comme ça, pour moi c'est un gros abus de ce qui ne devrait qu'être un exercice d'apprentissage respiratoire. (ce qu'on me faisait faire, par ailleurs, au conservatoire quand j'apprenais la musique)

[@Brolylift]

Qu’est ce qui ne va pas dans leurs conseils sur la ceinture ?

[@Alexucci97]

J'ai l'impression que mon commentaire apparaît une fois sur deux c'est bizarre. Je reload la page et il apparaît, mais des fois non 🧐

[@morphilou]

comment tu peux avoir de telle difference ==> 161 et 213 excepté si une pese bcp bcp plus lourd ou de m'expliquer comme les wok que le pdc ne compte pas il y a un probleme que seul le dopage peut expliquer

[@Brolylift]

Il y a des réflexions que seul le seum peut expliquer

[@gabrielbillet8222]

y a 16kg de différence en poids de corps hein, c'est conséquent. Regarde la diff entre -66 / -74

[@morphilou]

@@gabrielbillet8222 prend des cours de physique et de biomecanique le dopage direct est impossible a prouver (sauf si le medecin de l'athlete a un QI de 80) seul les preuve indirect par aberration peut le faire bref 223/161=1.32 soit un delta de force/pdc de 1.51 apres tu peux avoir un delta sur different athlete oui mais de 5% AU MAX dans le cas present il faudrait que l une pese 50% de plus que l'autre ou que l une soit bcp bcp plus entrainee que l'autre mais bon tu peux continuer a fermer les yeux ou rester dans l'ignorance par manque de culture scientifique ou par wokism (ce qui revient au meme hein) et oui entre 74KG et 66KG si les 2 ont le meme training , meme genetique meme diet tu auras une difference de l'ordre de 8%

[@morphilou]

@@Brolylift rhetorique archi banale faute de reel argument un peu comme facho tout les 2 mn a aucun moment je ne parle de perf brute dc absolue mec non je parle de delta anormal mais bon ton QI de 80 est trop limité pour comprendre

[@NiaGaara13]

@@morphilou l'une des 2 concourt en moins de 47, l'autre est en -63, voir en -69 dernièrement(hors compete, lya doit etre autours de 69). Pesant 50% plus lourd sur un physique aussi léger, une différence de 30-35% en performance sur un max est assez normal

[@bouchonvincent9332]

Du coup vous devriez faire des compètition de '' du coup'', du coup vous seriez sur de gagner, du coup... du coup

[@llu828]

Comment ça 60 kilo+ 213kilo au squat dit moi que je suis une merde directement enfaite

[@Antoine-be9cy]

Nan mais elle est plus proche des 66 mdr

[@obiterdictum7156]

"Le règlement de la ceinture"...le réglage non? Tu tight, breath, PDC, single, tes glutes, genre. Le niveau d'expression orale est épouvantable.

[@equicam4432]

Pardon mais que veulent-elles dire par "breasting"? à moins que ce soit "breathing"? Merci d'avance!

[@mikehammer983]

To breath en anglais qui veut dire respirer

[@emyly9474]

c'est le bracing, ça veut dire se préparer

[@equicam4432]

Et dans ce contexte précis (celui du squat) ? Est ce qu'il s'agit de l'inspiration que l'on prend avant de remonter?

[@mikecharlie9909]

​@@equicam4432c'est ça. Avant de descendre, même. Ça permet de "remplir" les espaces de la sangle abdominale, et rigidifier le tout pour une meilleure stabilisation du mouvement 🙏

[@AD-se6zn]

mauvaise fois monsieur l'anglais

[@rzchidkola902]

salut les mecs bonne video

[@lucasstary-huguet-iq5bp]

Vous clc avec les pubs

[@justines461]

Les genoux bougent et rentrent vachement en remontée 😬

[@rzchidkola902]

super sa fait les pros...mais sa squat sans barre de sécurité , sans être assisté... merci pour l'exemple

[@ShibalPapy]

« Engage les glutes » « ton breathing » « c’est tight » « unrack la barre le set up c’est important » putain on parle français si vous voulez parler anglais soit mais faites pas du vieux franglish de merde vous êtes pas plus stylées