승급 간절한 분들만 보세요 Only those who really want to play badminton better

[@Byunduri.cock_TV]

★변두리가 섭취하는 바이탈솔루션 프로틴 쉐이크, 에너지 젤★ url.kr/87t83q

[@장석규]

연습훈련도 장난아닙니다. 보기만해도 빡쎄서 숨이찹니다^^

[@이영지-d5d]

와 이런영상 좋습니다 열정끌어올려지네요 보강운동까지.. 멋지십니다 👍👍

[@전방스매싱]

와우 ㅜㅜ 40대 중반인 저는 영상으로 만족할게요😮 따라했다가는 죽겠네요 ㅋㅋ

[@하얀견우]

변두리님~ 코치님들 선수님들은 오랫동안 훈련해오셨고 그만큼의 땀을 많이 흘리셨으니 밀리고 못따라가는게 당연한듯해요 그래도 예전보단 변두리님 엄청 늘으신듯요~ 못따라가는건 어쩔수 없는듯요. 선수분들은 그만큼 더 노력을 하셨을테니까요ㅠ 그래도 열심히 하시는 모습이 너무 보기좋아요~ 옛날 강철단에서 게임했던기억이나네요ㅎㅎ 화이팅입니다~~ 충분히 잘하고 계십니다ㅎ 변두리님 홧팅!!

[@장석규]

코치님들의 하시는거 보고 저도 흉내네면. 순발력을. 키우고. 있읍니당^^😂

[@초코송이-t9q]

저번에 남양주 엘리트선수들 영상 감명깊게 봤었습니다. 대부분의 선출 코치님들이 초등학교 때부터 지속했다고 가정한다면 십수년간 이 훈련을 계속해 오셨을 거라는 추측을 합니다. 정말 간절한 분들은 이영상을 적어도 6개월은 비슷하게 따라하면서 루틴으로 만들어야 그나마 실력향상이 되지 않을까 싶습니다. 6개월만 하면된다가 아니라 6개월 정도 이상부터 효과를 볼 수 있고 실력을 유지 및 향상 시킬 수 있겠지요. 실제적으로 어느정도 어떻게 해야하는지, 그냥 열심히가 아니라 로드맵을 보여주셔서 정말 감사합니다!~~

[@vastarz]

정말 좋은 영상 감사합니다~

[@wumf_jun]

다음날 백퍼 변두리 몸살나서 못일어남..😂 괜히 자강 탑급 코치님이 아니군요..

[@evanpark3061]

영상 처음에 왜 저런 표정이 나오시나 했는데.. 중간까지 보고 완전 납득해버렸습니다😁

[@Byunduri.cock_TV]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

[@user-cc2zy3oj2e]

좋은영상 감사합니다. 날씨가 추워지면서 저는 웨이트 트레이닝을 계획하고 있는데요... 근력운동은 좀 플랜이 집히는데, 순발력 향상엔 어떤 운동이 도움이 될지 문의드려요.

[@K강산-x5i]

좋은 영상 감사합니다.

[@민이-q1b]

와~~~대단하십니다~~

[@DavidWalkerGrigory]

훌륭한 분석, 감사합니다! 간단한 질문이 있습니다: 내 OKX 지갑에 USDT가 있으며, 복구 문구를 가지고 있습니다. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). 이들을 Binance로 보내는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

[@기믜상궁]

33:59 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

[@shworud2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐

[@roz1001]

몇번 몇세트씩 해야되나여

[@다람쥐-r7r]

현실 : 코트에서 뛰고 있으면 게임쳐야 한다고 나오라고 함. 빡빡하게 코트 돌아가는 곳에서는 코트 내 체력 연습을 할래도 할 수가 없음.

[@sososons8421]

팩트 : 게임치고 끝나고 앉아서 핸드폰이나 하면서 코트없다고 징징 코트뒤나 빈공간에서 할수있고 사람많으면 없을때가서 하면되고 끝나고 남아서할수도있음 걍 그저 핑계대면서 게임만치기바쁨

[@엽준-i4e]

팩트 : 야외 민턴 코트 또는 운동장에서도 가능함

[@수르야]

사실 허구헌날 게임치는거보다 연습이 훨씬 나음 근데 일반적인 동호인은 이렇게 까지 해야하나 싶은생각도 듬. 선수도 아니고 즐기려고 하는건데. 변두리는 사실상 이게 본업이니까 가능한거고 직장 퇴근후 레저로 하는사람들이 대부분임. 열정 있으면 하면되고 아니면 즐기는것으로 충분함~~

[@다람쥐-r7r]

@ 나도 여기에 동의하고, 대부분의 사람들이 이러한 생각을 가지고 있기 때문에 보편적인 클럽에서는 비현실적이라고 얘기한거임.

[@gratia1974]

댓글에 비꼬듯이 답글다는 매너는 뭔지. 글고 대부분의 체육관의 현실이 다람쥐님 말이 백번 맞는 말이네요. 겜칠 코트도 없어서 난린데 연습할코트가 어디있으며 그나마 연습코트도 자리도 안남. 시간이 많은 사람들이야 먼저가서 코트비었을때 연습할수 있겠지만 대부분의 직장인들은 겨우겨우 첵관가서 운동조금하고 오는게 현실이죠. 그나마 연습할수 있는 시간은 레슨받는 잠깐의 시간. 개인첵관도 아닌데 끝나고 남는 시간이 있을턱이 없슴. 대부분의 첵관은 코트외에는 저런 연습할 공간도 없고. 일반적인 경우 저정도로 연습하는건 거의 불가능함.

[@IllllIIIllIlIIIll]

하려고자 하는 사람은 방법을 찾고 아닌사람은 핑계를 찾는다.

[@dlxowls333]

이렇게 연습하는데 안늘래야 안늘수가 없....

[@김정순-l6p5v]

다들 멋지시네요^~^ ~~~^~

[@changkikim8388]

오늘도 수고 하셨습니다~🥰

[@limboys2]

대단하다.

[@김민기김-g5i]

집나간 열정 다시 찾았습니다 ㄱㅅ

[@johnbollinger83]

너무 배드민턴만 하시지마시고 웨이드유산소 병행해주세요~~

[@김민기김-g5i]

@@johnbollinger83 감사요♡

[@evgeniilee455]

사용하고계신 라켓은 어떤가요? 빅터 프리코어제품 한번 써보고싶은데 가격대가 만만치 않아서 고민되네요

[@JJOO_T]

트라택 홈페이지(더보기 참고)에서 구매한 빅터 아우라스피드 HS PLUS 4U제품입니다. 프리코어제품이고 가격대는 있지만 품질이 우수하고 변두리콕에게 잘 맞아서 잘 사용하고 있습니다!

[@roz1001]

아 영상에서 나오는데로 하면 되나요?

[@takoojohn1083]

영상에서 한 훈련시간이 몇시간 정도인가요??

[@JJOO_T]

대략 전체 훈련시간은 2시간정도 였던 것 같습니다!

[@hib1997]

변두리님 신발뭔가요

[@JJOO_T]

트라택 홈페이지(더보기 참고)에서 구매한 빅터 배드민턴화 SPEED S82IIINitroLite(V-SHAPE)제품입니다!저도 이거 신고있는데 넘 편하고 좋더라구요ㅎㅎ

[@술먹는골프]

겜안하고 이거만해도 되것네요 레슨보다 빡신듯

[@남자머리홍쌤]

근데 클럽에서 이렇게 할수있는환경이안됨ㅋㅋ 코트가겨우4면...레슨있으면 3면 ㅋㅋ

[@Byunduri.cock_TV]

맞아요ㅠㅠ 코트가 많으면 좋겠지만, 그래도 꾸준히 연습하면 실력 향상될 거예요! 💪