스트레칭 없이 유연성 늘리는 법

[@Uuong]

이 채널 특징... 모든 영상이 보는것만으로도 몸이 참 시원해지는 것 처럼 느껴진다

[@Meunuaru]

보는 것만으로도 몸이 시원해지니 직접 하지는 않겠습니다. ㅋㅋㅋ

[@조홍식-m3c]

근육이 착실하게잇는데도 저렇게나 유연하다니...

[@makald894]

이 채널은 운동을 멋있게 근육키우려고 만드는게 하는게 아니라 기능성에 집중한 실속있는 운동들을 소개시켜줘서 좋네

[@마그욤]

일자 찢는거 스플릿 너무 감사해욯ㅎ

[@대탈출-u2o]

미쳤다 존나섹시해

[@gichanest]

궁금하던 내용이었는데 1분만에 이해됐습니다. 항상 감사합니다. 😊

[@pmwer-lu6ge]

유연한거 개부럽다.. 저렇게 되려면 1년은 더 걸리려나..

[@콴타요누띠]

말은 쉬운데,,,왕년에 저도 다리 일자로 찢어지고 유연해서 평생 유연할줄 알았는데 운동 담쌓고 10년정도 지나니 몸이 각목마냥 뻣뻣해 졌네요ㅜ

[@하루를시작하며]

발레리나들도 몇일 안하면 또 굳는데요..그 사람들도 그런데 일반인은 오죽할까요 ㅋ

[@에콜트_lv5]

오옷....❤ 딱 제가 원하던 영상이네요! 다리 찢고 싶었는데 근력 운동을 통해서도 유연성이 생길 줄은 몰랐네요

[@fx570es]

유연한거 개부럽다 좋은영상 보고가요

[@sinnari75]

유연하시네요.

[@grandj6431]

허리 숙여서 손 바닥에 닿는 스트레칭 하다가 갑자기 허리가 나간 뒤로 한동안 고생했음. 이제는 무서워서 못함.

[@초이유진-v6b]

와… 멋진 설명에 이너 쫄바지 센스까지~!

[@짜카]

와~완전 폴더네요 정말멋있어요

[@ymseo4116]

짧아진 햄스트링을 늘리고 싶으면 어떤 운동이 제일 효과적일까요??

[@hhyaz]

디스크 있는 사람들도 할수있나요?? 하지 말라는게 많아서 뭘 해야 할지 모르겠어요

[@장세원-g9v]

오호 죽이는 방법이 다있구만 휼륭합니다

[@APROBONG]

와 어떻게 저렇게 움직여지지

[@최정남-l8q]

와ㆍ멋지심😊

[@Krischoi-p4v]

너무좋다 감사합니다

[@봉달아빠]

유연성 미쳤누

[@캐리하면나감]

감사합니다

[@mcshin6109]

허리아픈 사람 절대 따라하지 말 것. 척추분리증 측만증으로 척추에 볼트박는 수술해야됨

[@yoonpan5307]

그런 사람은 어떤 운동을 해도 안될거 같아요 수영은 가능할거 같긴하지만요

[@verystrongcat7148]

사실상 백스쿼트 같은게 허리에 직격으로 하중 몇십 몇백키로 때려박는게 부담이 더 심하면 심했지 허리 장애여도 저것도 못하면 그냥 숨쉴때마다 곡소리 내야되는 수준이여야됌

[@edgarkim5684]

자신의 신체관절 가동범위를 반드시 알고 해야함. 난 고관절충돌증후군이 있었는데 내가 문제인줄알고 멍청하게 그냥 스트레칭 따라했다가 고관절 비구순 개작살나고 결국 수술했음.

[@Huikiis]

형님이 말씀하신것처럼 최근들어야 무게를 넣어서 스트레칭하고있습니다 너무 좋은거같애요

[@오우예아-w4q]

몸이 활처럼 휘시네요😊

[@Ha_Eun_Star]

오 이거 너무 좋다

[@kazuhiko3]

무게추가 개꿀팁이네 왜 안 느나했는데 바로 답이

[@쓸쓸맨]

아름답다

[@H_Kim]

난 침대에 누워도 먼가 찌뿌둥한데...

[@HerMesTie]

다리찢기 하기 위해서 근육 늘리면 무릎 안쪽이 일반적인 아 늘어나는 구나의 통증이 아닌 찢어지는 통증인데 계속하다 잘못되면 장애를 가질거 같은데 맞는건가...🫠

[@hlop5823]

와 꿀팁

[@미랑엄]

사려고 하는데요 무게 여성 55키로 3키로 정도해야하나요?

[@joeahn8420]

무게 추가하면 몸 울퉁불퉁 해지지 않나요 ㅠㅠ

[@zznio]

오오오..

[@휴가-w8j]

속바지 링크 좀 알려주세요

[@kimnoopy]

오... 이렇게 했어야되는 거구만

[@siwudbdkei]

헬스장 11개월치 끊었는데 ㅅㅂ거 돈아깝네 175/58 인나는 맨몸운동이 더 좋다 온몸이 건강해지는느낌이랄까..

[@우씨송]

Z플립인데?

[@pdr.6283]

디스크 파괴운동 ㅇㅇ 하지마 퍼포먼스 은동선수급 낼거 아니면 안해도됨

[@nunnunannaaa]

와... 유연하고 딴딴한 몸 짱이다...

[@가가다-h4d]

근육이 늘어날 수 있는 힘이 곧 유연성

[@jihoonyoon5442]

ㄹㅇ 로이더 몸 보다 훨씬 건강해 보임

[@MusikkkCha]

저사람이 주사기만 꽂으면 대회입상하는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체구가 작아서 좀 그래보이는거지 근육 선명도보면 저체구에 최선을 다한거임

[@user-ILSHI]

주사기 꼽는다고 입상은아니지않나

[@noname-kimyicmyung]

@@user-ILSHI저만큼의 노력을 꼽고 하면 되지 않을까 싶습니다

[@MusikkkCha]

@@user-ILSHI ㅋㅋㅋㅋ당장 내츄럴로 저몸 만들기 쉬울거같음? ㅋㅋㅋㅋ헬스장 배나온 근육돼지들처럼 살찌우면 저사람도 커짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저사람이 일부러 체지방 관리하는거고 ㅋㅋㅋ 그리고 대회 체급이있잖아 ㅋㅋㅋ

[@린매스업]

@@user-ILSHI약이 얼마나 사긴지 모르네 운동 안하는 로이더가 운동 개빡시게 하는 내추럴보다 근성장이 훨씬 높음

[@yuntv6784]

장소는 부산인가요? 아니면 해외인가요?

[@송현주-r2f]

해운대 엘시티앞 모래사장이요.

[@천희동-t5u]

즐거운 하루를 보내시기 바랍니다 ❤❤

[@풋-u8v]

마지막에 오늘은 여기까지 할때 저번처럼 모래에 얼굴 묻은채로 했더라면^^

[@용용이-q5f]

저분이니까 가능한거지... 디스크 어떻게 하면 잘 터지나 알려주는거 같은데...

[@oiawhgoiesjfsd]

골반 중립으로 내려가되 무게를 너무 무겁지 않게 하면 괜찮지 않나요? 골반 중립이 안 되면 허리에 부하 걸려서 디스크 터지는 걸로 알고 있어서요. 제가 잘못 알고 있는 거면 설명해주시면 배울게요~

[@돈데크만-z9f]

와 헬스채널에서 이렇게 알짜베기 꿀팁 전부다 친절하게 귀에 쏙쏙 들어오게 완벽한 눈높이로 알려주시는거 처음 보네요 ㅋㅋ 바로다가 구독 좋아요 박아버립니다 행님 ㅎㅎ

[@고산-j1r]

이런 채널이 떠야하는데ㅜ

[@고래사어묵-x3w]

와... 시이벌... 지리네;;

[@지훈강-c6t]

로이더보다 이런 몸이 진짜 멋짐

[@Man1D00]

오우 와우 이야....

[@root9454]

와 아직도 서가지고 숙이는 스트레칭을하는구나 허리인대 개박살나는걸로 알려진게언젠데ㅋㅋㅋ

[@kantenaj4873]

근육 : 어어? ㅎ..하지마라! 아악!! 아아아악!!! 항복! 항보옥!!!! 탭!탭!! ㅅㅂ!! 탭이라고!!!

[@relax-kq7fu]

ㅋㅋ ㅋㅋㅋ이런 스트레칭만 하지 마시고 .. 제가 그렇게만 하고 있네요

[@taesungkim3031]

형님들 곧 겨울오는데 그때는 어떻게 촬영하시나요??

[@yttyyyyyyyyyytt96]

내복?

[@성이름-t2i7k]

겨울와도 저러고 촬영하십니다

[@sw84278]

동남아가서 촬영하실듯요?

[@tree3978]

맨몸으로도 못할때 초반에 연습 어떻게 하나요?? 햄스트링이 유연하지않아서 좀 불편해요 ㅠㅠ 허리 아픈데...

[@jih.391]

보통 저 정도 남자들 근력이면 유연성이 떨어지는데 이 분 좀 다른 듯..3대 500만 중요한 게 아님. 인간의 몸은 스플릿이 가능해야 참인간되는 겁니다. 그래야 몸이 펴지고 부상을 막아요

[@블럭앤드]

졸라 위험한데 이번 영상은...완벽히 자세 잡고 할 수 있는 분 몇이나 있으려나...그리고 그런 분들은 몇년이나 했을까...초보분들 절대 무게 들고 하지마세여...맨 몸으로 다치는 것과 중량을 다루다 다치는 차이는 어마어마 합니다.

[@수근-수근]

그래서 조금씩 늘려주라고 나와있는뎁숑..

[@블럭앤드]

@@수근-수근 굳이 중량을 활용해 가며 조금씩 할 필요가 없습니다. 중량없이도 조금씩 하다보면 당연하게도 유연성은 좋아지니까요...충분히...

[@mrmusic518]

운동 유튜버랑 허리 전문 의사분들 혹은 물리치료사들이랑 얘기하는 방향이 정 반대입니다. 운동 유튜버들이 가르치는 것들 중 몸 작살나는 게 한 두 개가 아닙니다.

[@자덕크린이]

노답ㅋ 더 하고 싶은사람은이라는 전제가 붙었는데..?

[@roni_93812]

아니 당신이 혼자 눌러주는게 얼마나 늘어나겠음?! ㅋㅋㅋ 중량이 늘려주는게 훨씬 빠름 자세만 잘잡고 기립근만 잘잡아줘도 훨빨리 몸 좋아짐

[@마침표-f6q]

아우......시원하다..대리만족...힐링이다...ㅋㅋㅋ ❤❤❤

[@silver-db5gy]

유연성이 힘에서 나온다는걸 모른다 너무 유연하기만하고 힘이 없으면 모든 뼈를 연결된 부위가 다 휘어진다 철근이 삭은 것처럼

[@수하다-c1c]

바다앞 저 큰 건물 세계에서 가장 위험한 건물로 선정 되었죠~

[@그냥하고싶은말을내뱉]

다쳐

[@hennzoey]

필라테스 진짜 잘 하실 거 같아요

[@abejrmuduck]

오랜만에 정상적인 영상이네요

[@Benz.king1]

몸이 저런데 왜 자꾸해여

[@modongman]

이 채널 쇼츠 진짜 자주보는데 좋아요 누른거 처음임 이건 해야겠다

[@De__h]

항상 즐겨보고 있어요! 네…즐겨 보기만… ㅎㅎ

[@sj8019]

오늘은~여기까지. 🎉

[@hahot88]

중량물로 고문을 해 조지라는 말이죠?

[@Jineungsoon]

"LENGTH IS STRENGTH"

[@김구리-x5l]

와 이건저장하고봐야됨

[@우유TV-x4t]

저는 어린이인데 좋아할 수 있어요.❤

[@fortuna37]

저러다 방귀나옴

[@myl5v3r44]

뱃살이 없을때만 가능

[@luna1783]

부산인가

[@music_login-le7tv]

근데 왜 해변에서;;

[@냥냠-b6r]

스트레칭 ㅇㄷ

[@HungerBoymatt]

와

[@88-x8f]

유연성 부럽다...

[@영혼-k4c]

폴더가 가능하네 ㄷㄷ

[@정진날아라정진]

우와~

[@GloryLand7]

오 감사합니다.

[@yea804]

오~~~도전!

[@응애-y3p]

아킬레스건은 못늘리나요..? 쭈그려앉을때마다 너무 힘든데 아킬레스건 길이는 타고나야하는건가요 ?

[@유미-l9s]

내 몸뚱이 하나도 무거운데 쇳덩이까지 ㅠ .. 갈길이 너무길다..

[@SuperFlareTomato]

형님도 얼굴 모래 찍으셨어야죠 ㅎㅎ

[@아아아-r3t]

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[@soong_y]

형님 궁금한게 있는데 감량하신 건가요 아니면 계속 유지하시면서 다듬으신 건가요

[@도시탈출-z4f]

지금 들고 하시는게 뭐죠 지도 님처럼 이런거 들고하려구요 다이소에 있었으면 좋겠어요

[@하루를시작하며]

있긴해요. 다이소에 근데 다이소에 있는건 플라스틱이라..무게도 엄청 가벼워서 쓸데없을거예요. 그거 사느니 좀 더 보태서 제대로 된 걸 사세요 ㅎㅎ아 이름은 캐틀벨입니다.

[@도시탈출-z4f]

​@@하루를시작하며 몇키로 인가요?

[@lucastiziano6013]

아 무게를 추가해야하는거였구나

[@leesumin228]

어쩐지 데드하고 나면 손바닥이 닿더라

[@dr.c196]

무게가 없는데도... 찢어질것같고 죽을듯이 아픈데......

[@감자머리-q4l]

난....ㄷ..다리가 길어서 안닿는 걸꺼야😂

[@또구쉬]

당췌 저 해변은 어딥니꽈!!!!! 해안가 사시는 겁니꽈!!!! 부럽습니돠!!!!

[@last1second]

이 동작들이 스트레칭 아님...????

[@Gibumbae]

형님.. 바지 정보좀 알수있을까요

[@확실하게-s7w]

햄스트링도 늘어나는건가요?

[@말랭이-p9b]

이런몸이 진정한 바디빌딩몸아닐깤ㅋㅋㅋㅋ

[@방귀대장뿡빵이-k2c]

근데... 위에옷은 집에 없어요?