스트레칭으로 70대 허리 통증이 좋아졌다고? | 허리 수술, 시술하기 전에 따라해야 할 운동법 | 척추 망치는 최악의 자세 | 허리 아픈 부모님을 위한 추천 영상 | 귀하신 몸

10명 중 8명이 겪고있다는 국민 질병 '허리 통증'.
허리 통증은 한국인을 가장 괴롭히는 질병 1위로 뽑힐 만큼 삶의 질을 떨어뜨린다.
극심한 허리 통증에 시달리고 있는 70대 최정자 씨와 그의 남편 송상엽 씨는 함께 찾은 병원에서 "10년 후엔 못 걸을 수도 있다"는 의사의 말을 듣게 되었다. 특히나 자녀와 손주까지 무려 50년 동안 육아를 하면서 허리가 굽은 최씨는 게속되는 통증에도 각종 집안일과 텃밭 관리까지 하면서 허리 펼 틈이 없다.
척추를 망치는 최악의 자세와 잘못된 운동을 바로잡고, 허리 통증에서 벗어날 초간단 스트레칭, 운동법을 알아본다.
#허리통증 #허리수술 #히리시술 #근력운동
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법
▶️ 방송일자 : 2024.06.22

[@suus6363]

17:27 시작

[@윤씨형님]

허리~ 병원가면 돌팔이들 너무 많은 근 삼년 넘게 4년차 5~6계월은 기어다녔던기억이 진통제 먹으면서 많이 걸었음. 스트레칭 국민체조 일상 지금도 아프긴 하지만 겁나게 걷고 있음~

[@긴민별]

엉덩이 벼개 하면 허리 스트레칭 해줍니다 엉덩이 벼개 하면 허리를 늘려주는 겁니다 큰 타올 하나면 있으면 됩니다 엉덩이 벼개 하면 허리가 바닥에 닿으면서 허리가 늘어나서 다리 절인것됴 없어집니다 견인치료 보다 더 좋아요 돈도 안들고

[@jiya02]

처음에 코어에 힘이 없어서 못 일어나시는고 같은뎅.. 앉으나 서나 배에 힘을 주는 습관을 들여보심이

[@성경석-n5s]

곧은 자세가 중요한거구나

[@azkjhg364]

바닥말고 침대 매트리스에서 자야한다는 뜻인가요?

[@햄스따-m9y]

네, 침대에서 무릎뒤에 베게 받치고 주무세요~

[@purepearl3925]

허리를 편다는 느낌으로 허리를 피게 되면 부자연스럽고 쓸데없는 힘이 들어감. 차라리 가슴을 쭉 편다고 생각해보셈. 허리는 저절로 펴진다

[@Lu.Xiohei]

영감 할마시들 알려줘도 잘 안함 그냥 명줄따라 가는기라...

[@넥슨김창섭-g4x]

허리 스트레칭 백날해봐야 소용없음 집에 문틀에 철봉 달고 매달리기만 하루 10초씩만 몇번씩 해보셈 내말 믿고하면 금방 나아짐 이 댓글 보고 나으면 고맙다는 답글다셈

[@37window57]

다 개소리다 내 디스크는 비타민C 메가도스와 배 다이어트 및 헬스장 살빼기 다이어트로 나아졌다