스트레스성 비만으로 순식간에 늘어난 체중에서 목숨 걸고 다이어트 성공해 인생이 달라진 여자│다이어트 동기부여 영상│미스터리 휴먼다큐 그사람│

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EBS Documentary

Күн бұрын

Пікірлер: 64

@youngsoo8043 5 ай бұрын

무언가를 성취했다는게 정말 존경스럽네요.

@lalala6298 5 ай бұрын

참 긍정적인 성격이십니다. 무엇을 해도 잘 할 듯 응원합니다.👏👏👏

@save_you1 4 ай бұрын

세무 일로 스트레스가 많아서 살이 찌기 시작했어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했어요! 매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 세무 일도 더 잘할 수 있게 되었어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!

@wonder_wonder16 5 ай бұрын

전에 몇 번이고 봤던 영상 또 보고잇네..

@MrPersonabon 5 ай бұрын

대단하네요. 앞으로도 잘 유지하시기 바랍니다.

@hellodanbi 5 ай бұрын

저는 21kg이 쪘고 몸이 안좋아졌습니다. 너무 긴 병치레를 하고 있습니다. 낫지는 않고 병이 하나하나 늘고 있습니다. 뇌동맥류 수술 후 몸이 망가진 것 같습니다. 병원도 옮겨보려고 합니다. 제발 건강을 찾고싶습니다. 저는 뇌동맥류 수술 이후 갑상선 저하증이 왔고 다른 혈관 문제도 생기고 간과 신장 기능 저하증도 생겼습니다. 대사 질환이 문제인 것 같습니다. 잘 챙기고 있어도 몸이 무너집니다. 몇달만에 살이 21kg 가 쪘습니다. 갑상선 저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료 중입니다. 식단 관리도 하고 운동도 하는데 살이 안 빠집니다. 부은 건지 살이 찐 건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요 야채 과일식과 단백질 위주에 식사를 시작했습니다. 사계절 정수만 먹습니다. 오후 6시부터 다음날 오후 12시까지 음식을 먹지 않습니다. 18~19시간 공복을 유지합니다. 소식으로 두 끼 먹습니다. 간식은 하루견과 입니다. 유산균과 효소도 시작했습니다. 운동을 하면 무릎에 물이 차거나 염증이 생깁니다. 제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다. 저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다. 진심으로 이겨내고 싶습니다. 평범한것도 부러운 사람이 있습니다. 사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다. 건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게 너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료 중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단을 받았습니다. 이제 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고 싶습니다. 약을 먹어도 잠에 들기가 힘들고 잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다. 우울증 진단 이후 너무너무 우울합니다.. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린 나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 저는 제 세상을 살아야 하는데 너무 힘들고 버겁습니다. 원망도 안 하고 싶지만 용서도 안 하고 싶습니다. 저는 어릴 때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 아버지 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 물론 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 혼자서 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 두분을 혼자 24시간 대,소변 받아가며 간병했으니 독박간병이 맞습니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》21kg 이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요. 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 인문학도 공부하고 있습니다. 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️‍🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

@gggggggg00 5 ай бұрын

2016년 다큐네요 지금도 잘들 유지하고 계시겠죠?.

@82키로-김지영 5 ай бұрын

100명이 살을 빼면 한명이 그 뺀 체중을 유지 한다고 합니다 제가 그 한명이죠 하하하 ~

@수정박-b8q 5 ай бұрын

몇년더 지켜봅시다~ㅋㅋㅋㅋ

@jinseonhan1813 5 ай бұрын

@@수정박-b8q ㅋㅋㅋ 팩폭보소

@user-oldbear 5 ай бұрын

일단 그 100명 중에 드는것도 대단한데 유지하는건 정말..

@Analuisa-k9p 5 ай бұрын

@@수정박-b8q앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 개웃김

@kimangela1024 5 ай бұрын

5년이상 유지면 ㅇㅈ 요

@마이클셈벨로 5 ай бұрын

저렇게 빼고도 10시에 먹고싶은 거면 성공이라 하기가… 다이어트는 살을 빼는 게 아니라 식생활 개선이고 살 빠지는 건 따라오는 거임. 저렇게 운동하고 덜먹어야한다고 인셉션 해대니 다들 포기하지. 밤 10시에 먹고싶어하는 건 여전히 대사에 문제가 있고 필요한만큼 먹지 않았다는 거임.

@도로시-j4g 4 ай бұрын

고수😊

@EBSDocumentary 5 ай бұрын

19:57 나레이션 오역 * 바벨 무게 77kg -> 40kg 입니다.

@비둘기-q3x 5 ай бұрын

77이면 여자 투포환 국가대표 보다 더 강한것입니다. 지구상 국제 여자 투포환 바벨치기 최고 기록이 65입니다.

@dogfood27 5 ай бұрын

@@비둘기-q3x무슨소리죠? 여자가 데드 100kg 도 못친다구요?

@비둘기-q3x 5 ай бұрын

@@dogfood27조용히좀 해라 임마

@nesonism 5 ай бұрын

평생 그리 살수가 없을텐데…가공식 아닌 야채많이 단백질 매끼 적당히 드셔보세요~~ 배부르게요

@dinasouryebin 5 ай бұрын

결국 부모 성화에 못이겨 자식들이 고생했단 스토리네 과연이게 누구를 위한거야 진짜? 자식보고 바꾸라는게 비난하고 잔소리 할게 아니라 자기자신을 사랑해서 관리하게 해줘야지 저런 부모들은 부모도 아니야

@wugazaja 5 ай бұрын

이분 유튜브했던거같은데

@밥먹어-i7w 5 ай бұрын

강성일씨는 32살이라 계단도 오르고 뛰는게 가능하죠~ 아직은 연골이 튼튼하니....살은 꼭! 빼세요.갱년기오면 뛰엉도 살을 안빠집니다😊

@dudghs3304 5 ай бұрын

운동은 건강해지는거지 일정 무게 이후 살안빠집니다. 적게 먹으면 초기에 빠지고 그 이후엔 적게 먹는 만큼만 몸이 에너지를 취대한 줄여서 씁니다. 근육운동을 해도 기초대사량이 박살나죠. 그래서 다이어트가 미치는거에요. 결국 건강한 식습관만이 정상 채중으로 돌아가는 길입니다. 의사와 상담도 팔수고요