스위치온다이어트 3주차(19-21일) 후기, 드디어 살 빠지는?! 🫣 다이어트 브이로그 | 프로티원 혈당체크 | 양배추가리비그라탕, 두부김치전, 콩국수 | 69~71일차, 식후혈당

[@eoheung.horang]

영상에 나오는 대부분의 제품 정보는 댓글과 더보기에 있습니다 🩵 🎁 정보 [식재료] 유러피안채소 - 씨알상사 or link.coupang.com/a/bYIS9x (그때마다 주문하는 곳이 달라요) 아몬드브리즈 - link.coupang.com/a/bYITfy 바질 - link.coupang.com/a/bWeEbS 오레가노 - link.coupang.com/a/bWeEhS 피자치즈 - link.coupang.com/a/bTtAMm 할라피뇨 - link.coupang.com/a/bSf3u2 [영양제] 사이클로덱스트린 - link.coupang.com/a/bWpejT 난소화성덱스트린 - link.coupang.com/a/bWpeA4 유산균 - link.coupang.com/a/bYISZ6 [도구] 그라탕기 - link.coupang.com/a/b3KTTD 마늘용기(weck) - link.coupang.com/a/bVzgNs 전자레인지 유리용기 - link.coupang.com/a/bPjKtS 식칼 - 시모무라 올스텐 에어프라이어 - link.coupang.com/a/bTtB0e 도마 - link.coupang.com/a/bQkLwP 채칼 - link.coupang.com/a/8O2Co [기타] 덱스콤 - link.coupang.com/a/b1R4h2 채혈혈당기 - link.coupang.com/a/b1R1oD 체중계 - link.coupang.com/a/bYJcS4 (제거는 이거) link.coupang.com/a/bYJc2J (신제품은 이거) 자전거(은성헬스빌 최근제품) - link.coupang.com/a/bWghkl (제 거는 오래되어서 이제 판매 중단됐네요) 🩵 해당 링크를 누르고 당일 내에 구입하시면 저에게 소정의 콩고물이 떨어집니다. 🩵 소정의 콩고물은 영상 제작에 큰 원동력이 됩니다 🫶🏻

[@유니-y1t]

어흥님 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전뒤집는거에서 분노하는데 왜 귀엽져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@커피홀릭-s1k]

이번영상에서는 얼굴이 확실히 날렵해지셨어요😊

[@eunji__jang]

매번 긴 영상으로 올려주시는거 넘 감사합니당✨️ 이번 영상도 잘볼게요!!

[@이단비-m6y]

어흥님! 피부랑 안색(?) 엄청 좋으세요.. 어흥님은 간식 일절 안 드시는거죠?? 과자나 빵 아이스크림이요. 맛있게 한끼 드시면 안땡기시는걸까요 아님 참으시는건가요??

[@ZB1IOVEYOU]

몸과 얼굴이 많이 살빠지신거 같아요!!!화이팅 응원해요!

[@모몽s]

살이 전체적으로 정리되고 이뻐여ㅎㅎ

[@귀요워찐비]

50분 은혜로워여!! 아껴아껴 보는듕>

[@BEANTOFU_0831]

어제 10시넘어서 양념치킨먹고잠든 나를 위로하기위한 영상!!!!!

[@ranyh4630]

화날라 그러넹 왜케 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 이번주엔 단식있어서 최소 2키론 빠질줄 알았는뎅 체중 눈치 챙겨라

[@송효은-z4e]

저 한달만에 영상보는데 살이 많이 빠지셔서 깜짝 놀랐어요!!

[@jinkim1025]

아니 운동화가낡은 수준이 아니잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Jerry-315]

선생님 안녕하십니까, 지난번에 커피 끊었다 슈발과 함께 다시 마셨단 구독자인데, 저 다시 끊었어요. 오늘 33일차. 수면때메 너무 피곤해서 다시 시도했는데, 너무 잘 자서 이 상태를 좀 오래 유지해보려고 합니다. 1주차는 머리 너무 아파서 잠도 못자고 죽겠더니 3주차 부터는 만성피로라 부를 것이 사라지더라고. 일어나면 개운하고 잘 때 되면 그때 피곤함 😊 다시 카페인단식 찬양하러 왔습니다. 계속 같이 끊자요 ❤ 어수선한 시국에 힐링영상 감사합니다

[@김쁘띠-e2x]

눈바디 슬림해진거 대박인디요!!!

[@Sunny-cf9vy]

영상 잘 볼게요 😊

[@먼찌-v2f]

저도 스위치온 다이어트 시작하다가 영상을 보게되었어요!! 저는 아직8일차지만 같이 화이팅해요❣️

[@그레이힐즈]

영상 보니까 콩물 너무 땡갸욬ㅋㅋ..ㅋ.... 근데 면 안 넣고 드시다니 너무 대단하신 걸요?!!!!! 아 글구 저 랑이님 영상 본 이후로 과자 땡길 때마다 치즈과자 먹어서 1키로 금방 먹더라구욬ㅋㅋㅋ 치즈는 왜케 맛있져ㅠㅠㅠ 같은 치즈러버로서 음식에 치즈 드음뿍 올라올 때마다 행복함당❤

[@yellowroom6339]

와 저두 3주차부터 빠졌던거같은데 간헐적단식 때문에 빠지는것같았어요...ㅋㅋ저는 간헐적단식 너무 힘들었어요..두통과 동반한...😂안빠지면 이상했죠..요 다이어트 끝나고 바로 일반식하니까 4키로빠져서 2키로 원복되더라고요😅 지니님 파이팅!!

[@리라이트-b1q]

어흥님 콩물 좋아하시는거보니까 두유제조기 한번 사보시는건 어떠세요 ㅎㅎ어흥님의 반응이 궁금해여

[@soyoungcho9008]

걱정마세요!! 저도 2킬로 빠졌는데 스위치온 끝나고 유지기 잘 유지했더니 그 이후에 2킬로가 더 빠졌어요!!

[@최소정-g1j]

디저트먹고 혈당오르는 속도로 달려왔어요🎉🎉🎉꺄울 영상이닷

[@jinkim1025]

우유아악 출근전 영상뜨다니 달립니다!!!!

[@하라미-v9k]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무너무 웃겨요 ㅎㅎ 어흥님 홧팅!!!

[@안스-u1w]

매번 좋아요만 누르면 된다고 생각했는데 ㅋ ㅋ 앞으로 댓글에 충실하겠습니다❤ 상체 눈바디가 눈에띄게 변한듯!

[@조윤희-w2w]

우왁! 콩물♡ 하단오일장 출동해야겠어요~ ✨️

[@itsbonakim]

근데 정말 스위치 오는 요요는 잘 안 오는 거 같애요. 저도 9월에 스위치 온 할 때 3키로 정도 밖에 안 빠졌는데 지금 12 월인데 아직도 유지 되고 있거든요. 술도 마시고 맛있는 것도 먹고 외식도 일주일에 네번정도 하는 거 같은 데도요. 그 전에 다이어트를 너무 많이 했었고 요요도 굉장히 자주 왔었는데 잘 유지 된다는 점에서는 스위치온이 나쁘지 않은거 같애요.

[@이주리-p5h]

어흥님 변비있을때 어떻게 해요? 변비좋은 식이섬유 먹었는데도 관리있나요?

[@그레이힐즈]

기다려쑴다 !!❤❤

[@soyoungcho9008]

전 3주차에 눈바디, 인바디 너무 좋아졌고 체중은 첫 3일 단백질 쉐이크 먹을때 빠진 2킬로가 전부였어요… 4주차 단식 세번하고 다시 체지방 오르고 근육량 줄었어요 ㅠㅠ 근데 끝나고 유지기에 2킬로 빠졌네요 ~ 힘내요!! 빠집니다 몸은 변하고있어요

[@쌩쌩미]

콩물 집에서 갈아마시는데 혹시나 혈당오를까봐 들깨가루 타먹었는데 안심하고 먹어도 되겠네요

[@seoleunjoo9262]

저도 4주차까지 1.5키로 빠졌는데 몸이 가벼워져서 좋더라구요 L바지에서 M으로 바뀌고 위가 예전보다 줄었다 정도? 그래도 만족했어요 40대중반지나는 나이에 샐러드만 먹어도 진짜 1키로도 안빠졌거든요 😅 지금도 단백질 많이 챙기는 식단으로 계속 먹어서 한달지나고 1키로 더빠진상태 입니다 천천히 건강해진다 생각하고 하고 있어요 온이 켜진것 같아요 고지혈증있는데 아직은 경계지만 더 노력해보려구요

[@bobdolmom5551]

근데 사진에선 확실히 날씬해졌어요!!

[@아프로시나]

전 지금 4주차인데 3주차 까지는 안 그랬는데 4주차 시작 하자마자 근육이 빠지네요..😂 심지어 오늘은 체지방이 늘고 근육이 빠졌어요..😢

[@ramie_love]

잘볼게요 ❤

[@모찌이모-t4h]

저도 운동(근력,유산소) 매안하고 3주 마지막 날까지 1.5키로 밖에 안빠지더니 4주차 들어서면서 근육량 늘고 체지방이 쭉쭉 빠지더라구요. 간단을 해야지만 빠지는거 같네용

[@곽민아-h8o]

콩물 때문에 사하구 가야하겠구만요ㅋㅋㅋ..

[@장유선-z6p]

좋아여!!

[@맘냥이-s5u]

저도 안빠져서 4주차부터 포기했어요 ㅜㅜ 단식해도 빠지지도않고 또 단식하니 보상심리땜에 더 먹는걸 찾게되고 나랑은 안맞는걸로😅

[@Moozi2]

34:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ너무 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣

[@dhkim2333]

맛나겠당!!😊 안녕하세요! 스위치온 다이어트를 위해 "스위치온 매니저" 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단(사진 및 커스텀 가능), 일지, 단식타이머, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 관리할 수 있습니다. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료앱 입니다!

[@민트핑크-h1q]

전 4주차단식 이틀 남기고 그만뒀네요 두통이 계속 있어서 힘들더라구요 두통을 계속 참았는데 4주차단식이 띄엄띄엄있으니 두통이 계속 쭉이어져서 멈췄네요 그런데 그후 지방창고문이 열린건지 쉽게 찌진않는거 같아요

[@문유라-g5o]

우왕❤1등❤❤❤❤

[@아뵤님]

근데 얼굴이 엄청 슬림해졌어요

[@맹고toni]

어흥님~~~저요 스위치온해서 1키로도안빠진사람~~ 저는 단식하고나면 골격근미친듯빠짐~~ 단식하는날마다 그랬음유~~ 3주하고 4주는 안함요.. 혹시나해서 검사 이것저것하다가 지연성알러지검사하니 아몬드.양배추.채소대부분이 알러지반응~~남들 다이어트식품이 자기한테는 독이되기도하더라구요~~ 단쉐+아몬드브리즈 아몬드가 알러지있는데..야채대부분이 알러지인데 스위치온식단이 저한테는 최악식단이였던거죠..그이유로 안빠졌나싶기도하고 여튼 저한테는 근손실과 체지방만 주고간 최악에 식단이였습니다^^ 그리고 이식단으로하고나면 식전혈당60중반이였고 단식때는 60대초반이였던..잘때는 50대60대 쭈욱~~눌린거이니구유

[@이주현-o8p1r]

영상이 너무 길어요 ㅋㅋ

[@eoheung.horang]

그럼 찌끔만 보세요