SEXY BACK IN 7 MINUTES | سبع تمارين فقط ! الحصول على ظهر منحوت
Рет қаралды 1,986,105
Күн бұрын
@hibafaysal2358 Жыл бұрын
يا بنات سويتها ليا اسبوعين والخط اللي بظهري بان بشكل واضح وظهري صار شكله حلو جربوه ما بتندمون والله💪.
@chikhimarwa2171 Жыл бұрын
اختي دهون يلي في ظهر تضعف ولا الخط فقط فهميني جزاك الله خيراً
@بنتالشام-ظ1ي Жыл бұрын
يعني دهون الموجوده في الظهر تروح ولا لاء بس يبان لخط
@بنتالشام-ظ1ي Жыл бұрын
ردي علي لو سمحتي
@طيفالعسيري-ع9ع Жыл бұрын
واو أحس حمستيني
@omaralim4361 Жыл бұрын
الدهون في الجسم بشكل عااام لازم نظام غذائي التمارين لوحدها ماتكفي،،،،نصيحه اناكنت احسب كذا قبل لكن نظام ورياضه النتيجه رائعه
@asraafrhan8086 4 жыл бұрын
كم عراقيه ويانه؟🤔❤💜
@alihsaan3454 3 жыл бұрын
انا
@noora9743 3 жыл бұрын
اني
@حنانماماه 3 жыл бұрын
انا اني
@رضااللهغايتي-ب5س 3 жыл бұрын
اني من العراق
@rashafarhan9472 3 жыл бұрын
✌🏼✌🏼
@jana-cd9kh 4 жыл бұрын
والله يابنات اني سويته ٣ مرات والنتيجه طلعت وبانت ! يجنن يجنن يجنن التمرين وففعاللللل !
@قمرمار-ص7ز 3 жыл бұрын
ممكن سؤال هي اضعف الضهر لو بس تعدلو
@imansweid5899 2 жыл бұрын
بعد اسبوع قصدك ولا اديش شو حصل نحف منطقه الضهر ولا رفع الخلفيه
@ngatalmjbel1556 2 жыл бұрын
كم دقيقه سويتي هذه التمارين
@وردالشام-ق9ب 2 жыл бұрын
تمارين بجنن وحماس رائع شكرن سارة
@سِأّکْتٌفُيِّبًنِفُسِيِّ-س5ظ 2 жыл бұрын
@@وردالشام-ق9ب هيا اضعف لو بس تعدل
@اميالگلبوابويهدگاته 4 жыл бұрын
رجاءا ادعوا لامي وابي بالشفاء من مرض كورونا لأنهم مصابون به وحالتهم متأزمه دعوة أربعين غريب مجابه ارجوكم لاتبخلوا علي بالدعاء ربي يحفظ لكم كل شخص عزيز وغالي على قلوبكم
@نورالبهادلي-ذ9د 3 жыл бұрын
الشفاء العاجل يارب
@hfgf5750 3 жыл бұрын
الله يشفيهون يارب ويخليهون
@L.L-i7j 2 жыл бұрын
انه خسرت ٢٣ كيلو بفترة خمست اشهر تبعت نظامك الغذائي والرياضة شكرا ساره متابعتك من العراق🥰🇮🇶
@norelhoudabensaid8073 2 жыл бұрын
ممكن تقوليلي نظامك الغذائي وشو الرياضة تسويها
@norelhoudabensaid8073 2 жыл бұрын
ممكن تقوليلي نظامك الغذائي وشو الرياضة تسويها
@L.L-i7j 2 жыл бұрын
@@norelhoudabensaid8073 النظام الغذائي النظام الغذائي بدون تجويع الي منزلته والرياضة حسب شكل جسمك تختاري جدول رياضي
@norelhoudabensaid8073 2 жыл бұрын
@@L.L-i7j ما عرفت شكل جسمي
@L.L-i7j 2 жыл бұрын
@@norelhoudabensaid8073 اكثر مشكله الي تعانين منه الجسم كله لو القسم العلوي أو السفلي شوفي اكثر مكان عندج مشكله بي وكليلي
@zahraam8355 4 жыл бұрын
احلى شي صار ب 2020 انو لقيتك 😍😍 خليتيني حب رياضة وانتي كتير عفويه وبشوشة وحلوة كل حب الك من جزائر بتمنى تعملي لايف وتحكي مع فانز تبعك بمواضيع رياضه ❤❤
@user-lf3of6cr2b 4 жыл бұрын
اي صح اني هم
@imenislam4403 4 жыл бұрын
حتى انا راح نبدا معاها منعرف
@makdirrichandhappy 4 жыл бұрын
انا كمان كتير محظوظة لأني تعرفت على قناة سارة حبيبة قلبي 😘😘😘😘❤❤❤❤😍😍😍
@nurbanbadr2702 4 жыл бұрын
2
@انامريم-ط7س 4 жыл бұрын
نتي سمينة و شينتي ولا رقيقة و سمنتي ؟؟
@-9ui 3 ай бұрын
سميتي يعمري انتِ صدق انك المنقذة الوحيده الي اصدقها😩🤍 . اححبك😩🤍.
@rralq7tani528 Жыл бұрын
تمرين جميل وسهل وحسيت بعضلات ظهري شكرا سارتنا الجميله ♥️
@yasminemarie-ji7bn Жыл бұрын
تمرين مريح جدا للظهر كان عندي وجع ضهر وراح الحمدلله لكن انتبه لازم تشدو البطن و كمان غير من كل هيئه جسمي برافو سارة 😍
@mariamomer6014 3 жыл бұрын
فعلا ترسم الظهر رسم 😍😍😍 عن تجررربةةةةةة يبناتتتتت رائعة رائعة مع فيديو التقعر الي عالقناة راحح تتشوفوا نتيجة بتجنن 😍شكرا سارةةةةة😍😍😍😍
@سارهالرشود-ح9ل 2 жыл бұрын
تكفييين ردي تسوين دايت ومتى شفتي النتيجه
@danastar495 4 жыл бұрын
ساره ليه ما عم تعملي فيديو خاص للمراهقات بالأنظمة الغذائيه يعني رح يستفيدو منو كتير بليز اعملي كتير في بنات بدهم لانو في بعض الاشياء الي بتحكي عنها انو نبتعد عنها يعني بتكون مضره للمراهقات ف م بنعرف لو الي بتخلينا نبعد عنو للمراهقات ام للسيدات و بحبك كتير متابعتك من فلسطين ❤️
@DrRukia 4 жыл бұрын
ياريت
@ياربعفوكورضاكوالموضوعهاذاك 4 жыл бұрын
عنجد ياريت
@nadaalafify7485 4 жыл бұрын
ي ريت احنا بنتابعك وعايزين نعرف نظام نمشى عليه
@اعنودية-و4ش 4 жыл бұрын
ياريت
@jisoo9991 4 жыл бұрын
ياريت والله
@jihannorhan5470 2 жыл бұрын
أحسن أفضل أجمل بل أروع وأحلى مدربة في العالم كلو،صرت أعشق الرياضة بسببك عندك أسلوب جد رائع للتحفيز وممارسة التمارين بطريقة سهلة،انتي المدربة الوحيدة لي أتابعها ولن أغيرك أبدا،لا أستطيع أن أتبع مدربين آخرين لأنو أسلوبك فريد من نوعه،بحبك سارة مدربتي الرائعة والمميزة(أختك من الجزائر)🥰
@rashidahali7823 4 жыл бұрын
مدربتي ساره اشكرك من كل قلبي لانك مو بس تسوي رياضه لا كمان تفهمينا كيف ومتى وشو الاكل غير عن باقي الي في اليوتيوب قسم اني كنت جسمي مو عاجبني وكنت اشويه سمينه بس الاكثر الافخاد والحمدالله ربي رزقني فيديو من فديوهاتك ورحت اشوف كل فيديو وفهمت ايش الرياضه ومتى نسويها وكم مده وكل شي عن الرياضه شكرا شكرا من قلب قلبي وربي يسعدك I love you♥♥♥♥♥♥♥💞💞💞💞💞
@ChaIma-le1ww Жыл бұрын
يوم بديت وحسيت بألم بضهري بس تحمست لتمرين رجعوني بعد شهر شكرا
@frehaabir2556 9 ай бұрын
شو خبرينا كيف كانت نتيجة؟
@sarasa2419 9 ай бұрын
@@frehaabir2556 واضح انها ما كملت 😂😂😂😂
@Hanan_Bou 6 ай бұрын
النتيجة ؟؟؟؟
@Com-AlNour 4 ай бұрын
عملتي ايه
@الدانةة-خ9ر Ай бұрын
@@ChaIma-le1ww شصارر
@habibaelkhouly1384 Жыл бұрын
بجد تحفه اوي التمرين ممتع جدااااا 😘وحرييييق ولذيذ وكل الحلاوة فيه وفعال جداااااا وحاسه بالشد بعد ما خلصت علطول بحب اووي احساس الشد دا
@nourism3el729 4 жыл бұрын
ياسارة ياسارة انت غيرتيلي حياتي شكرًا الك ولوقتك ولنصائحك انبسط لما تنصحينا عندك اسلوب جميل احب اعمل كل شي تعملي صرت مدمنة قبل يومين اجة على بالي اطلب منك تمارين الظهر شكرا جزيلا 🌹
@strawberrycat2821 Жыл бұрын
حرق حرق قوي جدا خلصته وعرقي بيقطر 😭❤️🔥 شكرا ساره يا احلى كوتش
@khaoulatam8610 4 жыл бұрын
شكرا سرسورة على تمرينات والنصائح بدأت تمرينات من مارس وتلاقيت نتيجة موفقة حبيبتي ولي 🇩🇿🇩🇿 يخبط جام
@youssra2797 4 жыл бұрын
شحال نقصتي اختي هكاك!
@ramzozu 4 жыл бұрын
شكرا صرصوره 🤣
@khaoulatam8610 4 жыл бұрын
كنت نوزن 79 وليت 67
@youssra2797 4 жыл бұрын
@@khaoulatam8610 drti regim ! Wch mn vedio tb3tih !
@youssra2797 4 жыл бұрын
@@khaoulatam8610 اختي اذا تقدري تحكي معايا هاو ليك انستا ديالي @az.yousra_ tlgay fih 10.9 k aboni stp b3tili 🙏wbaraka lahou fik
@mekedhihafida8159 4 жыл бұрын
أنا نتابعك من الجزائر كاين بنات بلادي هنا ولا وحدي 😢
@fifich4870 3 жыл бұрын
Rana hna hhhh😄
@amiraachouak4640 3 жыл бұрын
رانا هنا😘😘
@fodihoho2790 3 жыл бұрын
رانا هنا 😍😍😍😘😘😘
@attouchenabila9137 3 жыл бұрын
كاين كاين 😍😍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@rouslinhazar4198 3 жыл бұрын
غير حنا ةين تروحي تلقاينا وبلخص فسبور
@عليعلي-ب1ف9ي 4 жыл бұрын
خامس مرة اطلب رياضة للفخذين نصف ساعة سارا وينك انتي تقرين التعليقات لو بس الي يحصلن اعجابات كثير لو اليتواصلن وياكي جاوبيني انتضرك وأيضا اوصل سلامي لكل اليتابعوكي مع احترامي للكل👋👋🌺🌍
@Sky-xd5kv 3 жыл бұрын
Burpee Girl تابعي هاذي القناه
@rayyanhamzaa565 3 жыл бұрын
في فيديوهات كثير بقناتها
@جوجالجابري-ص4ح 2 жыл бұрын
في بقناتها عن هالموضوع
@جوجالجابري-ص4ح 2 жыл бұрын
في بقناتها عن هالموضوع
@abed6cham025 10 ай бұрын
@@Sky-xd5kv❤
@flllf3069 4 жыл бұрын
سارة لطفا خصنا فيديو عن كيفية تثبيت الوزن وكيف انتي برنامجك الغذائي حاليا 😍❤💕
@سٰڪٰݛه 4 жыл бұрын
اي والله ياريت
@الجنهغايتي-ع4ك 4 жыл бұрын
اي ولله ياساره اهم شي شنو الاكل الي ناكله صباحا وضهر ولمسا
@هدىحملي 4 жыл бұрын
والله وانا بدي من اول رسلت لها ماردت عليه
@هدىحملي 4 жыл бұрын
انا وصلت لوزني المثالي بس ابغا اثبت
@أنتسرسعادتي-ظ8ب 4 жыл бұрын
@@هدىحملي شلون وصلتي وشكد نحفتي
@faiyruozmoo2996 4 жыл бұрын
الله يسعدك دنيا وآخرة خليتيني احب الرياضة بعد ماكنت اكرهها ويارب استمر عليها بخير للأبد 🤎
@dunyarefae4882 4 жыл бұрын
بدناا فيديو للافخاذ وخاصة الداخلية😭 والنتيجة سريعة في اسبوع 🖤 واعطيني نظام غذائي سهلل🥺
@idV.playeR099 4 жыл бұрын
صحيح كلامك مره ضروري
@ranaha2146 4 жыл бұрын
يااااريت ع سريع
@sarahsa5879 4 жыл бұрын
موجود بالقناه ادخلي علئ قوائم التشغيل
@neemo9213 4 жыл бұрын
حتى انا بدي التمارين بس صعب مش عارفة ليش
@army8463 4 жыл бұрын
موجوده علي القناه
@Saja.ali123 Жыл бұрын
تمرين رائع استمريت عليه اسبوعين فادني كتير انو يشد الظهر و يبين عظمات الرقبة والترقوة اهم اشي الاستمرار والصبر روعة رح استمر عليه لان باقي عندي شوية تحدب تحت فقرات الرقبة نتيجة لعملية القيصرية من وقتها ما عم تجلس صح يا رب استفاد مع الاستمرار ❤❤❤ شكرا سارة من قلبي ❤❤❤
@HasNa-zf4ut Жыл бұрын
عملتي التمرين يوميا
@sorourali908 Жыл бұрын
حته اني من سويت قيصريتين طلعت عندي هاذي الحدبه
@Saja.ali123 11 ай бұрын
@@HasNa-zf4utصحيح يوميا هالسبع دقايق رح تفرق كتير اهم شي ازا نويتي لا تتكاسلي نصيحة 😊
@Saja.ali123 11 ай бұрын
@@sorourali908 جدا مزعجة و ابعادها على الصحة كمان صعبة الله يخلصنا منها
@bara.6 Жыл бұрын
اليوم الثالث وعضلة الضهر بين الفرق وشكرا سارة 😭💗
@الجنهغايتي-ع4ك 4 жыл бұрын
حياتي ساره فدوه اني صارلي 3من تابعتج بدايت اسوي رياضه معاج بس اعرق وجسمي كله يصيب بماي بس كرشي يبقى ثلج بارد وللعلم اني عمري 23سنه وزني 65وطولي160بس عندي كرش ورداف فدوه اريد اصير جسمي مثل جسمج خلو لايك ياجماعه حته تشوف التعليق فدوه
@yousiyousi2397 4 жыл бұрын
وانا مثلك يارب ترد
@جكيلتهمايعه 4 жыл бұрын
إني هم مثلج وزني 62 طولي 156 بس عندي كرش 😔😔
@عراقيوافتخر-م5ذ 4 жыл бұрын
@@yousiyousi2397 تابعي اسامه زين بس بالانكليزي اكتبي والنبي التمرين التردي وعن تجربه
@wonsibouali7174 4 жыл бұрын
لما تعملي تمرين مو خاص بكرشك اربيطيها بكيس بلاستيكي عشلن تتعرق اكثر واعملي هيك دايما
@nibellebella1811 4 жыл бұрын
انا كمان مثلك وزني 65 و طولي 160 عندي كرش مقلقتني 😡 بتمنى سارة تردي علينا
@dazaiosamu9608 4 жыл бұрын
ساره تمارينج كلش مفيده و لاحظت الفرق من اول ثلاث أيام 🌚❤️❤️❤️❤️ متابعتك من العراق
@عراقيهوافتخر-م5ن 4 жыл бұрын
حبي هاي تمارينها للجسم كله مو
@QweQwe-fd1ru 4 жыл бұрын
تسوي بره الكارديو لو لا
@مرامالحربي-غ7غ 2 жыл бұрын
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا
@snaahasab2388 4 жыл бұрын
كنت محتاجه هذي التمارين 😍😍😍 انتي في قلبي
@sarakanan9541 4 жыл бұрын
يسلمو حبيبتي ساره بفضلك خسرت 13 كيلو خلال3 شهور😘😍
@imansweid5899 2 жыл бұрын
معقول هالحكي عبتحكي جد ع نفس التمارين بس ولا في غيرن
@ShamsAmer-n2w 4 ай бұрын
استمروا بنات خلي نحفز بعض❤
@nonireem3379 4 жыл бұрын
هو بَــس أنــي مــن اتمرن وياها اعيط والا شــوية ابجي بَــس كولش افرح مــن اكمل وهرمون السعادة ألــف
@ayanna_mx4613 3 жыл бұрын
هاي حبيبتي هل خسرت وزن بهاد التمرين
@ابوايتن-غ9و 3 жыл бұрын
انا عمري ١٤ انا بنت خسرت باسبوع كيلو وهلاء نحفت عم تابعه لاني حبيتهه😁😊
@renad5534 3 жыл бұрын
@@ayanna_mx4613 اي حركة بالجسم بيحرق عليها سعرات
@marilyn353 3 жыл бұрын
@@renad5534 ممكن سؤال
@renad5534 3 жыл бұрын
@@marilyn353 هلا
@lb9bounadjah593 4 жыл бұрын
تمرين يجنن حسيت براحة وانا اعمله كتير بيريح الضهر 😍😍😘
@عطرالورد-غ1س6د Жыл бұрын
هل يذهب الم الضهر
@wissal8128 4 жыл бұрын
انا عمري 13 ونص كسولة بعاني من السوليليت و البطن والايدين والفخدين والضهر بديت اعمل تمارينك هذا تاني يوم نتلاقاو بعد 3 أشهر 😍💗 يا رب يكون فيه نتيجة حلوة
@Ayouche 4 жыл бұрын
مر شهر اتفدتي شي
@ليناحايك-ز3ق 4 жыл бұрын
مر شهرين😅
@Ayouche 4 жыл бұрын
طب تغير شكلك
@زنبوبه-م3م 2 жыл бұрын
مر سنه تغير شكلك 😂
@قطرالندى-ه7ز 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي ياريت تحطينا تحدي لتمارين الانفصال العضلي وشد كامل الجسم حسب الأوزان وشكل الجسم حتى نعرف واش نسوي كل يوم
@NoOne-gg8uj 3 ай бұрын
وربي خطيرة التمارين منجد حسييييت بظهري حسيت بالخطين مرة حبيت التمارين وعالهدية فطست عالثانية ١٥ وقفت هههههههه شكرا كثير وبحبك
@fofoa8819 Ай бұрын
استمريتي عليه؟؟
@DinasUmhassn 4 жыл бұрын
سارة لو سمحتي ممكن تقدمي لنا تمارين مناسبة نقدر نسويها أثناء فترة الدورة الشهرية؟ وشكرا جزيلا لجهودك وتشجيعك لنا 🙏🏻❤️
@noormhammed9360 4 жыл бұрын
شكراً تمرين بالوقت مناسب 🥺❤
@Tmarasailh 4 жыл бұрын
روعه هاي التمارين تجلب السعاده للنفس💐
@Msm2auo 2 жыл бұрын
من أول مره كثيير مريح للظهر وكأني عملت مساج ، حبيتتتوو
@اريجعبدالله-ذ2غ 3 жыл бұрын
انا اول مرة اشوفك وبصراحة حبيت اسلوبج وطريقتج فيها حماس اتمنى تنزلي فديوهات اكثر عن الزوايد الجانبيه بالظهر وتركزي عليها شكرا لج وايد
@اسرارالجمال-ص2ي 4 жыл бұрын
سارونه حبيبتي بليز شاركينا وجباتج اللي تسوينها بيومج بفيديو❤️❤️❤️واحبج حيل
@زينبالموسوي-س5غ 4 жыл бұрын
أول تعليق ساره احبج والله كل عشيتي تابعج ومستافدين منج وانشا راح نوصل للنتيجه
@F_O_-wv9ye 4 жыл бұрын
دائماً تعطينا فيديوهات رائعة و جميلة مثلك ♥️♥️
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ءىوةدكخططىيلظااا
@imene.o 5 ай бұрын
و الله يا سارة انت نعمة في حياة النساء، جزاك الله خيري الدنيا و الاخرة،
@نوفالمنصوري-م3و 4 жыл бұрын
حبي نبغي تمارين للافخاذ الداخلية. 🤩♥️
@achouakmadani5887 4 жыл бұрын
اختي سارة ربي يحميك اتمني انك تردي عليا 🥺🥺 انا كان وزني 102 و عملت رجيم صحي و رياضة فقدت 17 كلغ خلال شهرين و نص (حوالي 75يوم ) الان صار وزني 85 بفضلك و بفضل نصايحك بس هلا سار عندي ثباث علي الرغم من اني غيرت الرجيم و غيرت الرياضة و زودت وقت الرياضة و اصبحت ملتزمة بس وزني ثابث لاكثر من شهر 😭😭 بماذا تنصحيني ؟؟
@daliaahmed7073 4 жыл бұрын
في ناس بتقول تعكي في وجبه وتاكل ال انتي عيزاه وبعدين هتلاقي وزنك نزل انا مجربتش الكلام دا لكن كذا حد قال كدا
@ميموميمو-ث9ق 4 жыл бұрын
صار لي اسبوع معاك وان شاء الله اكمل لاوصل لنحف الي ابغاه بس انا عندى مشكله احتار باي تمرين استمر وانا عندي سمنه وترهل بالبطن والزنود وزنني تقريبا 85تقريبا فياريت تفيديني بحبك كثير صرتي جزئ لا يتجزأ من يومي ♥️
@farawlaf7904 4 жыл бұрын
انشاء الله تفيدنا وتجاوبنا وانا مثلك 😔😔
@haya-im9ni 4 жыл бұрын
حبيبتي اعملي مثلا اليوم تمارين للجسم العلوي وبكره خصصي تمرين للبطن وبعده الخواصر وبعده الفخوذ وكرري التمارين او ابدا ئي خذي كل يوم فيديو عشان متملين
@sihamomnizar5640 4 жыл бұрын
انا وزني 80 بعد ولادة عمري 23😢😢😢😢 والبطن
@farawlaf7904 4 жыл бұрын
@@haya-im9ni شكرا حبيبتي
@أختكمخديجة-و3ض 4 жыл бұрын
من الأحسن اعملي دايت حتى ينقص وزنك أقل من 80كلغ و من ثم ركزي على تمارين الكارديو و نوعي فيها لأنو يساعد على حرق الدهون طبعا مع الرجيم و المقاومة تبني عضل بعدما تتخلصي من أكبر نسبة من الدهون....لاتنسي شرب الماء كوب كل ساعة و الله الموفق
@billa6026 4 жыл бұрын
يا بنات انا صرت ضخمة ادعولي انحف
@yi_gj Жыл бұрын
🌠بسم الله نبدي معكم لمدة اسبوع🌠 1_ اول يوم__:- مافي فرق بس في راحة.
@ho_shin0_0 5 ай бұрын
اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅
@tasneemtasneem1282 5 ай бұрын
بشري
@ho_shin0_0 5 ай бұрын
@@tasneemtasneem1282 لسى مافي نتيجه
@amir8700 5 ай бұрын
@@ho_shin0_0وهسا؟
@firasbourkba9626 4 жыл бұрын
السلام وعلكم سارة حبيبتي كيفك انا متتبعة معك من بعد العيد والحمد لله قدرت نزل 3kg ف 3 اسابيع شكرا ورح كمل لان لازم نزل 10.شكرا كتيير والله اصبحت جزء من حياتي
@دمعهحزن-ش4ش 4 жыл бұрын
حبيبتي انتي عامله دايت حبيت اعرف وش هيه انضام المسمره علي ًٓ
@zahrabettar5787 4 жыл бұрын
وانا كمان صرلي ٣ اسابيع عم اعمل رياضة وباين علي انو نازلة شوي بس بدي اسألك انتي ماشية ع نظام صحي او بس رياضة
@بنونهبنونه-خ3ل 4 жыл бұрын
حبيبتي شنو طريقة ماشية عليهة قولينة
@firasbourkba9626 4 жыл бұрын
@@دمعهحزن-ش4ش نعم اختي عاملة دايت ممنوع الخبز نهائي بيتزا قطعة وحدة مرة في اباسبوع ممنوع المعجنات حلويات ومكترة من الخضر والفواكه واللحوم اما مشوية اما بالفرن وطبعا الرياضة ساعتين يوميا وبريح الجمعة بعمل اطالة
@firasbourkba9626 4 жыл бұрын
@@zahrabettar5787 اييه نضام صحي اقرئي التعليق الي قبلك كتبت فيه
@wtbansh4037 4 ай бұрын
اول يوم ثم ثاني يوم ثم ثالث يوم ثم رابع يوم ثم خامس يوم ثم
@paulina-po4ms 4 ай бұрын
كييف ؟
@sssszzzz2692 4 жыл бұрын
سارة نريد المزيد من فيديوات نحت الظهر والذراعين ولكن بدون تعريض الاكتاف
@linaLina-hg4il 4 жыл бұрын
شكرا ياعسل 💓💓💓💓كلنا سارة صبايا وخلو نسبة المشاهدة خمس ملايين عن جد تستحق كل خير😍😍😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@reem261415 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي اذا ممكن تسوين لنا تحدي نحت الظهر والبطن في فيديو واحد مع بعض 💛💛.
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
سسيييينحطمكاا
@emanabed5316 4 жыл бұрын
انتي اكثر من رائعه ممكن تخصصي حلقه وتحكيلنا عن ثبات الوزن وكيف بنقدر نرجع نخسر وزن
@wo0orodalenizy469 4 жыл бұрын
تكلمت ساره عن هذا الشي بفقرة الاسئله ،،،لازم تغيري التمارين الي تعملينها لان جسمك تعود عليها ،،،وتغيري اكلك الكميع تنقصيها اكثر
@habibaal-houssien7295 4 жыл бұрын
اول تعليييق ❤️❤️ بحبكككك كتيررر💜🌹
@foodstationorder9772 4 жыл бұрын
مرحبا ساره طبعأ انا وحده كان وزني 60 كيلو وكنت كتير زعلانه على حالي وهيك بس يوم شفت قناتك كتير حبيتها وقلت ليش ما اكون وحده حلوه ورشيقه ونحيفه متلك قمت شديت همتي ولعبت تمارين لشد البطن وللفخاد شي اسبوععين وخسيت الحمدالله 5كيلو وكتير فرحت وقررت اني اجتهد اكتر وهلى وزني قاعد ينزل بفضلك لانو انتي كنتي ترفعي معنوياتي وانو كلامك كتير حلو وراقي وانا كتير حبيتك 💝💝💝💝
@hmodi9397 4 жыл бұрын
صباحوو عسوله
@بيلسانحلب-ر1ز 4 жыл бұрын
حبيبتي الله يعطيكي ألف عافية نزلت ٥ كيلو بجمعة لأنو عم أعمل الرياضية ٤مرات باليوم مرتين كارديو ومرة هيت ومرة مقاومة الله يسعدك حبيبتي
@تميمعبدالرحمن-ش8ن Ай бұрын
من اول مره حسيت بشد بظهري بعد كم اسبوع ان شاء الله ارجع اتكلم عن النتيجة باذن الله
@مروىسيف-ض3ن 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة انا اريد ان انحف شوية من الخصر والبطن بعمل نص ساعة كارديو ومن بعدها اعمل تمارين ربع ساعة وانا مبتدءة هل جيد ام اكتفي بالكارديو فقط على فكرة انا بحبك بزاااااااف اختك من المغرب ⚘⚘⚘⚘
@ملاكصادق-و9خ Жыл бұрын
ساره انه رشيقه وجسمي كلش حلو بس ناقصني عضله الخلفيه سويلنا تمارين منزليه هيجي
@totanevee3639 4 жыл бұрын
بحبك أوي كتير عملت التمارين وجابت نتيجة هايله معايا
@الدكتورمحمدمحمدمحمدهاشم 4 жыл бұрын
مدربة موهوبه ممتازة وتمتلك كاريزما يا ريت كان عندى فى المستشفى أحد بهذا المستوى ...شكرا شكرا سارة
@LiliaLilia-y5s Жыл бұрын
ساره انا عمري13 سنه وعندي تقوس بسيط شكرا لك ❤ صديقاتي بدءن يلاحظن هذا 😢 لا اعرف مذا افعل فوجتك انت شكرا لك❤❤ انا من الجزائر 😊
@tmodeel6060 4 жыл бұрын
ساره الصراحه انا تابعت قناتك ببداية شهر رمضان وشفت فرق كبير بجسمي شكرا 🤝🏼☺ ...من العراق ممكن تردي علي.🧚♀️
@tmodeel6060 4 жыл бұрын
@Noor Aloshحبيبتي انا بلعب كارديو كتير وهييت يوميا ١٠ دقائق وكمان تمارين حرق الكالوري وتمارين العضلة النائمة والخصر
@bahidjacherifi4661 4 жыл бұрын
روعة روعة روعة والله انا من متتبعيك الاوفياء يا صارة انت احسن من رائعة انت والله صرت بعشقك وبعشق تمارينك بس طلب يا صارة من فظلك ديريلنا تمارين العصا من فظلك خاصة للخصر والذراعين
@maissa5767 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة أنا أستفدت بزاف من التمارين لي كتعمليهم شكرا بزاف تحية كبيرة من الجزائر#تستاهلي 100 مليون مشاهدة وأكتر🤩🤩🤩🇩🇿
@ranyagrine3013 4 жыл бұрын
@@nour-fc5lx نحيتيها من فمي خخخخ
@maissa5767 4 жыл бұрын
@@nour-fc5lx كيفاه كتڨولي يا لالا
@maissa5767 4 жыл бұрын
@@nour-fc5lx حنا نڨولو تاني تخدميهم
@nourbouthaina9417 4 жыл бұрын
حنا مانقولوش كتعمليهم حنا نقولوا ديريهم و لا تخدميهم
@bouchrabouchra3370 4 жыл бұрын
حشمت نقول انت من المروك
@Fatoom-y128 Ай бұрын
اول يوم✅ ثاني يوم ظهري معضل ✅✅ ثالث يوم✅✅ بنات التزمو التمرين انشد ظهري حتى زوجي لاحظ❤❤
@reema7497 3 жыл бұрын
يجننن مرااا سويته بعد جهاز الاوربتراك👌🏻😍😍
@محمدطه-ي6ض 4 жыл бұрын
كلمت شكراً قليه عليك فعلاً أنتي أكثر من رائعه 😘 💕 لوسمحتي أبغى تمارين لشد البطن السفليه 💋
@hafidalisser6637 2 жыл бұрын
دارت تمارين خاصة يشد البطن السفلية
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ف يلا ح ترى ءن تعاااا
@amoun3ljji970 4 жыл бұрын
يخبل التمرين اذا العب يوميا اكيد راح اشوف فرق 😌🧡
@رنيمالعبدالله-ب3خ 3 жыл бұрын
شفتي فرق؟
@maiaboattab 4 жыл бұрын
لو سمحت انا متلخبطة وتايهة مش عارفة اعملايه من كتر التمارين لو ينفع تعملى جدول من اربع ايام ف اﻻسبوع مرة هييت مرة كاردى مرة مقاومة والمرة الرابعة تكون تمارين ارض حسب بقى كل واحد محتاج ايه هو يحدد سواء جزء سفلى او علوى
@rodyibrahim5521 4 жыл бұрын
ياريت
@foufafr7555 4 жыл бұрын
روحي للأنستغراام عاملة برامج و جداول لرياضة انا نتبع فيها و للأكل ايضا
@talasalman7357 4 жыл бұрын
عنجد ياريت
@user-lk9lz3tx9f 4 жыл бұрын
وانا كمان بايد الفكرة وماعندي انستقرام
@yasmeenyahyi6488 3 жыл бұрын
احلى واجمل واطيب سارة بالدنيا اتمنالك السعادة والراحة 😘❤
@rubaalhamada7508 2 жыл бұрын
مرة شفت بالتعليقات وحدة كتبتلك الله يحرم نار جهنم ع جسمك وانا ع طول بدعيلك هالدعوة والله يرضى عليكي ويوفقك متل ماعم تساعدينا لنصير بصحة وجمال اكتر
@BatoolBassam-u3b 2 жыл бұрын
ماادري اذا اني چنت كاتبه تعليق قبل علي هالتمرين بس ححررفييااا بنات يجننننننن مجرد ايام قليله بين الفرق واني مو دوم العب رياضه ومو كلش ملتزمه بالاكل بس التمريين الوحيد الي فادني رغم هالشي 💙💙💙💙💙💋
@thzsf9917 2 жыл бұрын
حبي هذا ينحف الضهر؟
@Ml-pu9to 4 жыл бұрын
سارة بلييييييز بعد كل تمرين ياريت تخبرينا كم مرة بتعمل بالأسبوع 🤗
@easthitic_fati 2 жыл бұрын
قالت 4 أيام في الأسبوع و أفضل تكون بعد تمارين كارديو
@cliors6262 4 жыл бұрын
شكر ا لك سارة بفضل تماريناتك والاكل طبعا نزل وزني 14كلغ في مدة 3اشهر الحمد لله
@nadialotfi5780 4 жыл бұрын
بس هيك يس اورايت برافو عليكي هاد هوي كلماات بتشجع بشكل رهيب شكرا سارة 😘😘😘😘😘😘😘
@duaaaali2605 2 жыл бұрын
اتمرنت واستمتعت ثنكيووو ،تمارين بسيطة ووفعالة
@manel1686 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي انا كتير بحبك متابعة من الجزاير اطلب منك الغذاء المناسب للكرش مع التمارين
@SA-uq7ue 4 жыл бұрын
دايماً تنزلي وانا توني مخلصه تمرين😖😖😖❤️
@lqueen3657 4 жыл бұрын
حتى انا زيك😩
@islammosbahi 4 жыл бұрын
ههههههههه ولله حتى انا
@sandyahmed4702 4 жыл бұрын
وانا كمان 😥😥
@imenenouna7868 4 жыл бұрын
Me too
@بنونهبنونه-خ3ل 4 жыл бұрын
واني هم ههههههههه
@manallabadi8695 4 жыл бұрын
سلام سارة انا نحبك بلبزاف وفدتيني بلبزاف شكرن شكرن متبعتك من الجزائر 🇩🇿❤😍
@hibaaouaidjia 4 жыл бұрын
راح نسقسيك عملتي هاد التمرين وفادك شويا 😊
@olaaldayyat1653 4 жыл бұрын
ممكن تمارين رياضية بديلة في حالة إصابة الاوتار في كاحل القدم لانه طلب الطبيب اسبوعين التوقف عن الرياضة لانه بصراحة مو عارفة أضل بدون رياضة بعد ما بلشت وحسيت أنه جسمي صار احسن وتغيير واضح الحمد لله بعد تمارين الهيييت ٤دقائق
@عاشقهبلاحبيب-ب7ح 4 жыл бұрын
فدووه ساره احلى مدربه شفتج وشجعتيني على عمل الرياضه 😻😻😻
@fatmaelnuzaily 4 жыл бұрын
دائما منورة🌹.. تمرين جدا رائع بس ينفع اعملو كل يوم مع تحدي البطن و الصدر ل30يوم.. انا عملت برنامج بس خايفة يكون فيه ضرر لو عملتو كل يوم.. برجاء الإفادة و شكرا كتييييير انتي حببتيني في الرياضة و صرتي صحبتي الانتيم 😘😘😘❤️
@fofostawry8216 4 жыл бұрын
بطنك بضهرك 😂😂😂💔 هسترة ما قبل النوم تركت الفيديو ولفتت انتباهي 😂😂💔💔💔 بحبك كتير سارة انت مدربتي ما بتابع غيرك وخليت كل صبايا العيلة من ١٦ سنة ل٤٥ يتابعوكي وكلون حبوكي 😍😍💞 متابعتك من حلب 😚
@user-wj7bb3bs8t 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂💔
@fofostawry8216 4 жыл бұрын
دووم 😂❤
@mozanmohamed2332 4 жыл бұрын
سارة بدي اسألك بقدر اسوي تمارين عضلات البطن وانا بسوي تمارين مقاومة وتكبير للجزء السفلي باوزان ولا ما بقدر ؟ لاني بعرف انو مافيني اسوي تنحيف وتسمين في نفس الوقت وانا عندي شوي دهون بمنطقة البطن ولا ما اسوي تمرين بس انتبه على الاكل لين ما تروح ؟ بليييز ردييي 💙💙💙💙💙 بحبك كتير بنات حطو لايك لحتى تشوف بليييز 😭😭😭
@nona20001 4 жыл бұрын
انا كمان
@salysedseds4100 4 жыл бұрын
انا سمعت انه ممكن تعملي تنحيف و تسمين في نفس الوقت، لأن تمارين الكارديو بالعادة تكون بوتيرة سريعة و لمدة قصيرة، اما تمرين المقاومة يكون بوتيرة بطيئة و لمدة اطول من ساعة الى ساعتين، كما ان طول مدة الاستشفاء للأجزاء الجسم التي اشتغلت مقاومة ستوحي للجسم ببناء هذه الاجزاء، انا اعمل هكذا لكن بدأت من فترة قصيرة فقط
@applered8038 4 жыл бұрын
Saly sed seds طيب والاكل تزوديه على شان العضل تبتني اوتقلليه على شان الكرش تروح
@mohmedmegeullatni1231 8 ай бұрын
سويت معاكي هايدا التمرين كتير عجبني بحبك سرسورة ❤
@la-ng-ua-ge 4 жыл бұрын
هالتمرين بيرفكت برافو عليكي
@atchouma2903 4 жыл бұрын
صارة انا من الجزائر شكرا انتي غيرتي حياتي 😍😍
@دمعهحزن-ش4ش 4 жыл бұрын
حبيبتي انتي عامله دايت
@youssra2797 4 жыл бұрын
نتيجة بانت!
@farawlaf7904 4 жыл бұрын
أختي انا تاني من الجزائر عملتي رجيم معا الرياضة
@عاشقههدوءالليل-ز2ج 4 жыл бұрын
انت يامن تقرء تعليقي الان…اعتذر نيابه عن التافهين الذين كانوا سببا في زوال ابتسامتك🌸☺️
@rasharasha4182 4 жыл бұрын
تمرين رائع دخيل ربك صرت احب الرياضة بسببك 😍😍
@عنوديےهہ-ل2و 2 жыл бұрын
من فضلك ممكن تردي علية هذولي التمارين يرفعن ويشدن الظهر هم مو 🙏
@soigigisiniki5115 4 жыл бұрын
بحب سارة لدرجة اني ادخل او احط لايك من غير ما اكمل الفيديو
@ayadiacsf5646 3 жыл бұрын
احلى مدربة بالعالم
@محياي-ث3س 4 жыл бұрын
إنت بجد عسل يا سارة فعلا كنت محتاجة تمارين الظهر ربنا يوفقك متابعتك من فترة من مصر
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ص لا م نص ب لا حخاتناااااا
@امجود-ج7ب2ف 4 жыл бұрын
اول تعليق 18 ثانيه منورة ♥️
@emanhelmy7422 4 жыл бұрын
حلوة اوى فيديوهات ال 7 تمرينات ❤❤ وانتى حتة سكرة 🥰🥰🥰 شكرا ليكى ❤💓
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
ءا حب ام خمن يبلتنتاااأا
@S_h_Z_200 6 ай бұрын
عملته يومين بس وبين الفرق حرفياً تمريناتك فعاله جدا 👏🏻
@VhjrgHhvdjj-km9zc 6 ай бұрын
يعني باليوم كم مرة نعمل التمرين
@S_h_Z_200 6 ай бұрын
@@VhjrgHhvdjj-km9zc مره وحده والاسبوع 4مرات
@Shahd-hz7kh 6 ай бұрын
انا ظهري عندي ف دهون وصدري هينزل فعلا دهون المنطقه دي؟ والمناطق تانيه هتتاثر برده
@S_h_Z_200 6 ай бұрын
معرف والله استشيري كوتش رياضه@@Shahd-hz7kh
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 906 М.
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 96 М.
فى رحاب السنة النبوية
Рет қаралды 843 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,4 МЛН
Sukon Med
Рет қаралды 2 МЛН
LearnToon - Learn & Play
Рет қаралды 81 МЛН
autopro1984
Рет қаралды 25 МЛН
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,1 МЛН