Czym jest "CZYSTA MICHA" u kulturysty? | CZYSTOŚĆ DIETY | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

[@AK-pw1vz]

Swietny material,dzis bedac w trasie ,odsluchalem kilka bardzo interesujacych materiałów. Dzieki za ogromna ,darmowa porcje wiedzy !! Pomyslnosci !!

[@mrroland3209]

Co jak co ale Trening itp. Prosta sprawa ale żywienie się to dla mnie kosmos ile w tym jest zależności szok

[@bieliczy]

Bardzo dobry i merytoryczny materiał !

[@Pavku1983]

Ja do płatków owsianych dodaje garść nerkowców, 30g odzywki białkowej czekoladowej i oczywiście mleko , mógłbym to jeść cały dzień, mega dobre i fajna opcja jako posiłek w pracy podczas przerwy.

[@micha9172]

W czym to bierzesz do pracy ?

[@ukaszjarzabek1012]

Może pora na odcinek o mitach na siłowni, które były przez długi czas powielane przez fanów żelastwa. Bardzo fajna seria, super się ogląda.

[@SFD_SKLEP]

Ooo... Extra pomysł na materiał, dzięki! 😁

[@derekkupczyk3011]

Super nagranie , wiecej takich programów poproszę. Pozdrawiam .

[@SFD_SKLEP]

Nie zawiedziesz się!

[@SF-fm7yl]

Dzięki Panowie za kolejną, solidną porcję wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej. Po Waszym odcinku dotyczącym insulinooporności zacząłem stosować Berberyne. I muszę przyznać, że po posiłku składającego się z większej ilości węgli - moje samopoczucie znacząco uległo poprawie. Berberyna super wpływa na stabilizację poziomu insuliny i cukrów po posiłku. Jeszcze raz dzięki 💪👍

Bardzo się cieszę! Staramy się dzielić wiedzą i doświadczeniem, abyście mogli popracować swoje samopoczucie i wygląd.

[@FormaTeam]

Fajny odcinek 😉 I to prawda, że osoby zdrowe nie powinny zwracać uwagę na ładunek i indeks glikemiczny. Co do glikogenu🤔 to w mięśniach jest 80%, wątrobę 15% i w krwi 5%💪 Jak chodzi o przemycanie kcal, to chyba nie ma nic lepszego niż przetworzona żywność lub szejki🤔 Pozdrawiam i czekam na kolejny odcinek 👍

[@DzikBezSzyszki]

Konkretna wiedza, super chłopaki, konkret studio w tle (😂), Czyli poziom wciąż na wysokich szczeblach. Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Studio tymczasowe! 😅

[@od_cinek963]

Fajnie się prezentujecie Panowie bije od was fajna energia super się was słucha powinniście oddać głos do jakiegoś radia 😀pozdro wariaty

[@marek2973]

Super filmiki, panowie nagrywajcie dalej 😀

[@kamilduzy2164]

Zajebisty materiał,dobra robota panowie,dziękuję za przekazanie wiedzy

To my dziękujemy, że oglądasz 🙏

[@danielrajszczak]

Co prawda materiał w zasadzie już archiwalny ale w połowie treningu sięgam po mały koktajl bogaty w węglowodany oraz białko (w tym cukry - łyżeczka miodu) daje niezłego kopa i mogę wydłużyć trening.

[@CoachKalish]

Wypadało również wspomnieć o ładunku glikemicznym.

[@kanamagda8479]

Dużo wiedzy, dzięki 💪🏻

[@SFD_SKLEP]

Polecamy się! 🤓

[@mjrosin]

Panie Michale ale "zcukrzenie" białek to proces o nazwie glikacja, nie glukoneogeneza ;) Ta druga jak zapewne Pan wie polega na produkcji glukozy z reszt niecukrowych aminokwasów. Pzdr

[@pirogiii]

Dzieki!

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co! 😁

[@iwanmarcin100]

Całe życie banan po treningu jeszcze w szatni takie kiedyś były trendy 😂

[@Pavku1983]

Świetnie się was słucha

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie! 😁

[@przemysawkot1888]

Pamietam jak mialem lat 19 po godzinie treningu zmeczony dostawalem kopa energi i zostawalem z checia jeszcze pol godziny czym to bylo spowodowane 🤔

[@kutanoid7887]

Ja jak nie zjem kaszy gryczanej badz ryzo brazowego/basmanti 2 godziny przed treningiem to nie mam pompy zwykly bialy ryz czy ziemniaki wogule sie nie sprawdzaja nawet jesli dodam tluszcz

[@piotrmajewski1284]

Jak zwykle super robota pozdrawiam

[@grzegorzglenski9980]

Czy przed treningem płatki owsiane z białkiem i trochę owocu oraz trochę tłuszczy może być czy lepszy byłby kleik ryżowy pytam że względu na błonnik a materiał klasa.Pozdrawiam

[@Ahturro]

Kleik kozak przed tren. Czyste węgle złożone. Ja jeszcze dodaje dżemu lub łyżeczkę nutelli. Jest moc

Może być kleik ale nie ma problemu z płatkami! Wypróbuj obie metody i zobacz LO czym lepiej się czujesz 🖐

[@grzegorzglenski9980]

​@ Dziękuję

[@kubaziom9280]

Siemka panowie jesteście wstanie coś powiedzieć o yohimbine z biolab?

[@mrroland3209]

A co tu dużo mówić yoha jak każda inna 😉

[@kubaziom9280]

@@mrroland3209 tak tylko bardziej mi chodziło czy jest sprawdzona i czy działa?

[@mrroland3209]

@@kubaziom9280 działa ale osobiście polecam z firmy androchem

[@kubaziom9280]

​@@mrroland3209 a czemu dużo ludzi/trenerów krytykuję yohimbine z biolab?

[@mrroland3209]

@@kubaziom9280 każdy wciska, sprzedaje to co ma na stanie.. A trenerzy w większości przypadków to idioci dla nich liczy się kasa.

[@KrzyHOoO]

Bardzo ciekawy odcinek, sporo się z niego dowiedziałem. Faktycznie, temat indeksu glikemicznego wydaje się być ostatnio zapomniany.. Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Również pozdrawiamy!

[@michhalkke]

Super długo rozkminiam co jest ze po ryżu z kurczakiem zamulało mnie Fest w pracy na przerwie

[@PositiveVibes34]

🔥

[@wojciechx330]

Żelki, toruńskie pieniki, właśnie tak zrobiłem obleśny brzuch Nie spodziewaalem się Ja tu na redukcję chce przejść Cole mogę pic? Hehehe

[@mirumiru7072]

Pozdro

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 😁

[@michalgrochala2521]

Kolejny wypasiony odcinek ..dziekiej wam za wiedzę

Do następnego 🙌

[@dominik_sobczynski]

Jak pogodzić pracę na 3 zmiany z dobrym samopoczuciem i treningiem siłowym ?

[@nestorkpz]

Warto dodać, że dodatek błonnika też na nie wiele się zda jeśli będziemy pic tyle co kurczak. Płyny to nr 1 a potem błonnik.

To nie dotyczy tylko błonnika ale w ogóle funkcjonowania organizmu 😉

[@pawejawid8189]

👏👏👏

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@81cub]

Szkoda, że to tak stary film i pewnie nikt już nie odpowie... co sądzicie o słodyczach z tłuszczem dla kulturysty ale... Są to ciasta domowe robione samemu, np. Masło 82% (śladowe ilości), mleko 1,5% częstocho rozrobione z wodą, mąka orkiszowa lub owsiana, do tego stevia lub erytrytol, elentualnie ksylitol (nie ma tu tłuszczy tras). Jem taki deserek (do 100g). Są to karpatki, ciasta budyniowe, serniki, a nawet beza w małych ilościach z dipem z serka mascarpone. Ale więcej niż 100 g dziennie to przesada, nawet przy zdrowej misce.

[@hundredcaws]

Filmiki starsze niz 3 miesiące szkoda oglądać. Swiat leci do przodu.

[@kamilsky9077]

Napisz to pytania pod najnowszym filmem....

[@piotrekkpiotrekk2522]

Radku, jeśli możesz, proszę, nie przerywaj Michałowi!!!!!!!!!

[@emiliankomorowski7981]

Ile gramów takich tłuszczy dodać, tak mniej więcej?

[@nestorkpz]

Ok 10

[@emiliankomorowski7981]

Dziękuję pozdrawiam

To zależy od ilości kalorii, a to jest wynik zapotrzebowania na kalorie i takich składowych jak sucha masa mięśniowa, wiek, aktywność fizyczna oraz intensywność treningowa.

[@ukasz13]

Ja bym uważał z tym siemiem lnianym o którym mówicie pod koniec filmu bo u naturali siemię lniane bardzo negatywnie wpływa na testosteron - jest parę filmów na YouTubie na ten temat

[@SFD_SKLEP]

O kurcze, zgłębimy temat w którymś z następnych odcinków, dzięki! 😁

[@tadeuszted1854]

Radzę przeczytać choć jedną książkę Dr Jana Kwaśniewskiego.Dowiecie się wtedy ,że tłuszcz niemal natychmiast jest wyłapywany i przekształcany na energię .Praktycznie w kilka minut . Węglowodany dopiero później .

Radzę czytać tez inne książki 😉

[@michalmichal8987]

​@ Teraz tylko keto ,lekarze tak radza. Teraz wegle sa nie modne.

[@karolc.8446]

Radek - musisz tak Michalowi wchodzić w słowo w kazdym odcinku? Daj mu skończyć :)

[@krzysztofnapieralski3043]

Radziu nie wchodź w słowo Michalowi, to mnie wkurwia a co dopiero Michała

[@SFD_SKLEP]

Michała nie aż tak bardzo! 😅

[@dzonybrawo1986]

Sterydziarze o sterydach i tyle po co inne tematy

[@SFD_SKLEP]

To akurat temat o diecie 😄