【食べてキレイになる】食事で自己嫌悪しちゃうレディ、ちょっときて。

[@miohana5659]

2:30 えびアボガドブロッコリー卵サラダ 11:30 豆乳みそ鍋レシピ

[@ひょ-w7e]

豆乳鍋 好きな野菜…好きなキノコ、白菜、ネギ等好きな野菜 鮭の切り身 豆乳…具材が浸るくらい 輪切りレモン(お好みで) とりがらスープ…小さじ1、2 味噌…大さじ1 ゴマ…パラパラ (芋入れても美味しい♡)

[@苺あいす-y2r]

最近三食玄米食べるようになって甘いもの食べなくても大丈夫になってきました！ 昨日はクリスマスイブで久しぶりにケーキ食べたけど、まゆ姉がよく言ってるように何も起こらなかった！！普通に美味しく一切食べて満足できました🍰(過食スイッチ入らなかった😆) ちゃんとご飯を食べる、栄養を満たすって本当に大事だなぁって実感しました。 今はまだお米100gぐらいしか食べられてないけど、まゆ姉が140〜150g食べてるなら私も少しずつ量増やしていこうかな🍚

[@さくらんぼ́-y2e]

そういえばもう2年くらいお米食べてないな。摂食障害になって、50kg台と30kg台を繰り返してる。せっかく食べられるようになったら過食嘔吐になって、美味しいとも思えない。まゆ姉みたいに綺麗になりたい。後1kg落ちたら入院になっちゃう。キープでさえも怖いけど、美味しいって思えるもの、安心して食べられるものを食べてご飯が好きだった頃に戻りたい！可愛いお洋服着れるようにしたい！

[@nanya_desu]

まゆ姉の動画ってめっちゃためになることちゃんと説明解説してるからわかりやすいのにちゃんと笑わせてくれるからすごく好き~！

[@chikafit]

まゆ姉は、拒食症の子とかも救うことができる人だと思う！ まゆ姉のおかげで、お米は怖くないし、 脂質も大丈夫☺️ まゆ姉ご飯のおかげで、下痢続きのおかしかった腸も治りつつあるよ！？

[@reve_71426]

まゆ姉の動画大好き。 ダイエットも生理前で何もかもうまくいかなくて落ち込んでたけどまた明日から頑張る、、。ありがとう、！！！

[@chikafit]

ロウカット玄米注文したよー！ てかさ、てかさ、まゆねぇ、ほんま可愛くなったよ

[@せいなママ-s7z]

普通のお茶碗1杯すりきりくらい入れて180gくらいになります。（売場でお客さんによくそう答えてたー）参考にみなさん食べてみて~❤

[@paki_maimero]

はいかわいい～🫶っていう挨拶めっちゃすき🥹💖

[@猫は宇宙人]

食べるって素晴らしい

[@mk3778]

本当素晴らしい動画だよ❤ 健康と美容に良い食事を美味しく ありがたく食べて幸せに！

[@runa1557]

今まゆ姉と同じレシピ作って動画見ながら食べてる！綺麗になってる感じするよ！

[@ぴぴ-w4x1j]

まゆ姉の動画みて、朝昼ロウカット玄米に変えました❤️腹持ち良いのに、時間が来るとお腹もちゃんと空いて3食規則正しく食べられるようになってきました✨こういうご飯の紹介、勉強になるのて有難いです😭❤️

[@ゴンザレス-j5l]

ちょうど今さっき、コンビニの誘惑に負けて、爆食いしちゃって自己嫌悪してました…。でもこの動画みて元気でました😢明日からまた調整して頑張ります😊

[@ほのぼのよーだ]

まゆ姉！ クリぼっちの俺に超嬉しい クリスマス動画をありがとう！w 最高のクリスマスプレゼントになりました！︎︎👍 🎅🎄

[@山本初美-t7t]

今日も参考になる できるところから楽しく 食べて健康的に綺麗になります🩷💕 スープもサラダ🥗も美味しそう😘🌸今度作ってみまーす まゆねぇありがと💓😊🌸

[@ぴんきー-j5g]

旦那がパン屋なんで毎日菓子パンが降ってきます😂 もうダイエット諦めたよね

[@mk3778]

今日早速スープとサラダ真似します！！❤ありがとうございます！

[@りえこ-z7x]

大好き過ぎます❤ 早くにまゆ姉と出会いたかった(泣) 主人、息子がいるなかで、普通にごはん作りながら息子のおやつにイベントありながら。 20年以上過食嘔吐摂食障害です 過食嘔吐摂食障害のせいで子供ができず、治療して何十万❔たぶん三桁かけて体外受精してやっと子供をさずかり。 その前には死産 二人目ほしいとまた何十万❔かけて体外受精して授からず 幸せになりたい そう思うのに、まだ過食嘔吐摂食障害が治らず みんなに迷惑かけてる自分は最低 死にたい死にたい死にたいとばかり なぜ、こうなるのか わからず 次は年末年始がきます まゆ姉みたく笑顔素敵な女性になりたい(泣) ママとして、妻として最悪な自分に、来年こそはさよならしたい(泣) なにか一言でもいいので。 まゆ姉、喝!をいれてください(泣)

[@chi__.s2]

お米、はかってみたけど140グラムが思ってたよりも多くてビックリした‼︎

[@sanaeb6318]

まゆ姉メリークリスマス！ まゆ姉の信者です！ ホントね、まゆ姉の言う通りなんだよね〜 その通り！！私も真似してそうなったよ！ って事ばかり！ 私は平日はマイルールを守り、土日は気にしないようにしている 平日頑張っているだけで 土日に少し乱れても全然大丈夫になったし 更に乱れ方も破天荒じゃなくてもいい体になったというか ホントまゆ姉の信者です！ いつもありがとう！ 大好き！

[@mm-db9pd]

綺麗に健康的に痩せるのってお金かかるなぁ😮‍💨

[@moomin_323]

明日作りたいと思っているのですが、スープの詳しい作り方知りたいです🥺

[@mayunee_fem]

鍋にキノコと好きな野菜と生鮭切り身をぶち込んで、具材が隠れるくらいの無調整豆乳と鶏ガラ小さじ2を入れて煮て、お好みで輪切りレモン、味付けは味噌大さじ1くらいで、最後に白ごまかけます🥰

[@keikokiyokawa5105]

ローカット玄米1パックだと多いのでいつも半分ずつ食べてます

[@足太ちゃん]

まゆねえ、私今、薬の影響で太っちゃって(泣)でもまゆ姉をみて頑張ってみようと思います

[@tyjtmmJ.]

誘惑と戦わないの、本当に共感。ダイエットしたいのにわざわざお菓子買って闘いに行ってる人理解できない笑笑

[@kyochannel_Vlog]

冒頭の 「私がプレゼントでーす♡」 可愛すぎます/// 私の場合、たんぱく質がないとお腹すきすぎてヤバいので、たんぱく質意識が大切だなあ……と思います(*´ω｀)♪ LINE登録したよ～～ (LINEだから名前違うけど)

[@yukichi_nico]

経験値の話すごいスタンド落ちました！！！レベルアップしていけるように頑張ります！！！

[@Ra-sy7rr]

脂質が少し怖いのですが、 オリーブオイルは太らないと聞いたので本当か知りたいです！誰か教えてください😖

[@ぐみ-v3g]

まだ中学生で主食を玄米にすることができないです😭白米だとダメでしょうか?オートミールの方がいいでしょうか?

[@こゆまきすず]

中学生だったら白米で大丈夫です！成長期でお腹空くと思うので、ご飯やタンパク質、野菜をたくさん食べて、お菓子を控えればOKですよ😊！

[@ぐみ-v3g]

ありがとうございます!!

[@ア座間妻クス]

初見なのですが、すごく腕が長い…顔小さい…絶対スタイルがいい…羨ましい…

[@おぱんちゅ-b7b]

11:11 メモ

[@love-ir7en]

豆乳大好きです

[@佐藤祐子-t8m]

本とに手足が長いです。

[@unknow_19]

アボカド食べるとえずいちゃうから食べれない

[@yuzu-z]

まゆ姉～！素敵なレシピを教えてくれてありがとう❤ ちなみに鮭は塩鮭じゃなくて生鮭かな～？😊

[@mayunee_fem]

生です〜♡

[@yuzu-z]

@@mayunee_fem 生承知しました～！まゆ姉ありがとうございます✨