【時短レシピ】ポリ袋とレンジで超ラク❤️子供が喜ぶ献立｜下味冷蔵・冷凍で家事貯金｜アイラップで手間・洗い物ほぼ無し｜とん妻【ズボラ食堂】

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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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■プレゼント内容
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未掲載の特典レシピ（ページ枚数2枚）
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はアイラップで
『家事貯金』をしながら、
／
3日分の子供が喜ぶ献立❤️
パート2！！！
＼
今回の献立は更に楽ちんにする為に
下味冷蔵で‼️（下味冷凍でもOK）
【 保存期間 】
冷蔵庫：3日以内
冷凍庫：1ヶ月以内
毎日の献立作りだって先に
準備しておく事でうぅんと
楽ちんになっちゃいます😆💕
食べムラが多いとんチビちゃん（3歳）
も完食してくれる大人気メニューを
皆さまにもシェアさせて頂きます❤️
⬇️子供が喜ぶ献立3選
━━━━━━━━━━━
■オムカレーライス
■もも肉とキノコのクリーム煮
■納豆と肉味噌ぶっかけうどん
━━━━━━━━━━━
保育園から帰ってくるなり
ご飯に飛びついてくれた、
夜ごはんメニューですっ❤️笑
子供だけでなく家族みんなが
喜ぶ献立ですので是非みなさま
もチャレンジして下さいませ🤭🩷
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【 目次 】
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00:00 オープニング
00:23 3日分の献立リスト
01:02 買い物リスト
01:24 オムカレーの下味冷蔵
02:47 【下味の保存期間】
02:56 もも肉とキノコのクリーム煮の下味冷蔵
04:14 納豆と肉味噌ぶっかけうどんの下味冷蔵
06:05 【番外編】鶏皮の旨いヤツ
07:17 オムカレーの献立
11:22 もも肉とキノコのクリーム煮の献立
15:19 納豆と肉味噌ぶっかけうどん
18:16 エンディング
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⬇️レシピ（3人前：大人２人+3歳児）
オムカレーライス
（600W：2分+3分チン）
（お水入れて600W：3分チン）
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---下味冷蔵---
■鶏ひき肉：200g
■ピーマン：3個
■玉ねぎ：1/2個
■しめじ：1/3袋
○ケチャップ：大さじ2
○ウスターソース：大さじ1
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○お水：250ml
○カレーキューブ：4個
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スクランブルエッグ
（600W：1分半+20秒チン）
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■卵：3個
■豆乳：大さじ3
■バター：小さじ1
○しお：少々
胡瓜とコーンの簡単サラダ
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■胡瓜：1本
■コーン缶：1/2
○お塩：ひとつまみ
○ドレッシング：大さじ2
○マヨネーズ：小さじ1/2
━━━━━━━━━
もも肉とキノコのクリーム煮
（600W：2分半+3分半チン）
（クリーム600W：3分チン）
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---下味冷蔵---
■もも肉：1枚（250g）
■マッシュルーム：1パック
■玉ねぎ：1/2個
○お塩：ふたつまみ
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○豆乳：200ml
○コンソメ：小さじ1
○薄力粉：大さじ1-1.5
チーズコーンポテト
（600W：2分+1分チン）
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■じゃがいも：2個
■コーン缶：1/2個
■スライスチーズ：1枚
■豆乳：大さじ2
○お塩：適量
○コンソメ：小さじ1/2
○バター：小さじ2
ハムとキノコのマヨ醤油
（600W：1分20秒チン）
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■しめじ：1/3袋
■ハム：4枚
○醤油：小さじ1/2
○マヨネーズ：小さじ1/2
━━━━━━━━━
納豆肉みそぶっかけうどん
（肉みそ600W：2分+1分半チン）
（うどん600W：5分+3分チン）
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---下味冷蔵---
■鶏ひき肉：150g
■エリンギ：1本
■しめじ：1/3袋
○片栗粉：小さじ1
○味噌：小さじ2
○みりん：大さじ1
○砂糖：小さじ1/2
○お酒：小さじ2
○醤油：小さじ1.5
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■冷凍うどん：3玉
■胡瓜：1本
■天かす：適量
■納豆：2パック
---ぶっかけの汁---
○麺つゆ：100ml
○お水：160ml
━━━━━━━━━
【 買い物リスト 】
■鶏ひき肉：350g
■もも肉：1枚（250g）
■マッシュルーム
■玉ねぎ
■ピーマン：3個
■しめじ
■エリンギ
■卵：3個
■胡瓜：2本
■コーン缶
■豆乳
■じゃがいも：2個
■スライスチーズ
■ハム：4枚
■冷凍うどん：3玉
■天かす
■納豆
○味噌
○みりん
○砂糖
○お酒
○醤油
○麺つゆ
○コンソメ
○ドレッシング
○マヨネーズ
○ケチャップ
○ウスターソース
○バター
○カレー粉
○お塩
○薄力粉
○片栗粉
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#アイラップレシピ　
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#とん妻

[@2024pyon]

喜んで食べているトンチビちゃんかわいい❤ トン妻さんの愛情がしっかりと伝わってますね🎉

[@tonzuma]

@カキ子　さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ あんな風に喜んでくれたら 作り甲斐がありますよね🥰❤️笑 愛情が伝わって嬉しいです😆🤭💕

[@りじけママ]

初めて、アイラップでカレーを作ってみました。洗い物がなく感動🥹 色々作って家事貯金したいです！ 本も買いまーす❣️

[@tonzuma]

@りじけママ　さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ 洗い物がないカレーって 最高すぎますよねっ🤭💖 是非ぜひ、家事貯金して一緒に 楽ちんしちゃいましょうね😆❣️ レシピ本まで有難うございます🥹🙏✨

[@yuukarikari0130]

とん妻ちゃん❤ 今回も素敵なレシピありがとうございます💕 とんチビちゃん、大きくなってる😊大きなお口で美味しそうに食べる様子にこちらも心がほっこりしました❤ お子様ももちろん大人も美味しく頂けそうなお献立ばかり、作るのが楽しみです✨✨✨ 梅雨入りしましたが御家族皆様体調にお氣をつけて良い週末をお過ごし下さいね🍀

[@tonzuma]

@三浦 MIURA 裕香里 YUUKARI さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ あっと言う間に、大きく なる我が子の成長にほっこりです❤️ 裕香里さんの心まで ほっこりして下さり嬉しいです🥰🙏💕 子供も大人も美味しく 食べられちゃいます🥹❤️ いつも優しいお言葉に お気遣いありがとうございます🥰💕 裕香里さんも良い週末を お過ごし下さいませ🥳💖

[@Matsurika10]

とん妻さん本当に大好き♥️ 準備されてる時、ガサツと言われてますけど私ピーマン🫑もっとガサツかもです🤣 どれも好きなもので簡単に作れそうなので嬉しいです‼︎ アイラップのまま、冷凍して解凍して作れるので嬉しいです‼︎ 先日、Twitterにアイラップさんがゆで卵されてるのを観て、私も作ってサンドイッチ作りました🥪 アイラップって本当に優秀ですよね〜

[@tonzuma]

@Marika さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ きゃあ❤️何と嬉しいお言葉を🥹💖 ピーマンの荒れ狂うタネ達よ（笑） 毎度、色んなところに飛びますよね😂🙌🩷 アイラップの下味冷凍 最高に楽ちんですゆね😆🩷 アイラップちゃんで卵サンド とん妻もよく作りますが、 最高に楽ちんです🥰🤭💕 アイラップちゃん 優秀すぎて手放せないです😆❤️

[@uedasosuke1574]

こんにちは,とん妻さん，あなだの料理は上手いですね，私は無理ですww,でもあなだの投稿見ての後，私の体は突然に氣合いの力入ります!!ありがどう，今日も最高！！

[@tonzuma]

@上田宗介　さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ テキトーにチャチャっと つくる料理しかしませんが嬉しい お言葉ありがとうございます🥰🙏 宗介さんの気合いが入る 何て最高じゃないですか😆💕 今日もサイコーです🥹❣️✨

[@巽絵里香]

鶏ひき肉でカレー作ったことないので作ってみます🎵 長男も次男も食べむらがあったり、好き嫌いあるので作ってみます🎵

[@tonzuma]

@巽絵里香　さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ 鶏ひき肉のカレー 鶏の旨みが最高です🥰💕 やはり、食べムラは 通る道ですよねぇ😭🙌✨ 是非ぜひチャレンジ して下さいませ😆💕

[@さおさお-x4m]

カレー作ったあとのお鍋洗うの憂鬱だったんですよね(^_^;)アイラップでカレーが作れるなんて🍛最高(*｀ω´)bとん妻さん 今回も簡単バリうまレシピありがとうございます!(´▽｀)

[@tonzuma]

@さおさお　さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ カレーの後の鍋の洗い物 げんなりしちゃいますよね😂🙌💦 アイラップちゃんなら 洗い物要らずで最高です😆💕 こちらこそ、いつもご視聴 下さり有難うございます🥰🙏💕

[@JIMIN-miho]

オムカレーライス美味しそう🍛 とんチビちゃんもとんパパさんも毎日こんなにおいしい料理が食べれて幸せですね🥰 とんチビちゃんも凄く嬉しそうに食べている所が印象的です😄 最近とん妻さんのレシピを真似するようになってから、 子供たちに『最近ワンプレート多くない？』って言われるようになりました。 今までは別々のお皿にいろんなおかずを載せてましたが、ワンプレートが凄く楽で・・・助かってます🙆

[@tonzuma]

@♡ジミン♡ さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ オムカレーいつものカレーが バージョンアップでした😆💕 笑顔で食べてくれる姿に キュンッとしちゃいます🥳💖笑 ワンプレート最強に 楽ちんですよねぇ🤭✨

[@nuko1454]

今回も楽しく拝見しました❤うちの息子は7歳ですがとんチビちゃんより少食です😅いつも「ちゃんと食べさせなきゃ」という思いばかり先行してましたが、とん妻さんの「喜んでくれるかな〜」という自然な一言にハッとさせられました😭✨ こちらのレシピどれも喜びそうなので作ってみます🎉

[@tonzuma]

@nu ko さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ 楽しんで頂き嬉しいです😆 ありがとうございます🥰💕 息子さんご飯にあまり 興味がないですかね？😆 とんチビちゃんも2歳になって急に 食べだしましたが元々食にあまり 興味がないタイプです😭🙌✨ 親と言うのは、子供の幸せを1番に 願う生き物だから、食べてくれないと 心配になっちゃいますよね🥲💦 食べられる物を美味しく食べて くれたらそれでOKにしちゃったら 凄く気持ちが楽になりました🥰🩷 是非ぜひ、頑張らないお料理で ママも笑顔にすごしちゃいましょう❤️

[@みけ-k9f]

なかなか本屋に行けず、今日、アマゾンで本をゲットしました😍 本だとじっくり見れるので、良いですね👍

[@tonzuma]

@みけ　さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ うわぁ❤️Amazonでゲット して下さり有難うございます😆🙏💕 本だとマイペースに作れますよね🥰❣️

[@さな-v1b6k]

めちゃくちゃハマって観まくってます。笑い声も話し方も面白くて可愛くて大好きです！私にも小さな息子がいるので参考にさせていただきます！応援してまーす！！！☺️

[@tonzuma]

@さな　さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ うわぁ❤️沢山みてくださり 嬉しいです🥹✨有難うございます💖 嬉しいお言葉まで ありがとうございます🤭❣️ 息子さんの為にママも頑張らない お料理を一緒に楽しみましょうね❤️

[@paporomu37]

いつもいつも目から鱗でほんとに素晴らしいです🤗 コメント残せなくてもいつも見てます❤️ 料理だけじゃなくて、トン妻にいつも癒やされてます😆💞

[@tonzuma]

@paporomu さん いつもご視聴下さり ありがとうございます☺️❣️ 嬉しいお言葉まで 励みになります🥰🙏❤️ paporomuさんのコメント見て とん妻は元気100倍です🥰🙏💕

[@atelogo7155]

とん妻さん✨ 前回の春雨も見たのに～コメント漏れていました😢 今回の晩御飯🍴仕事の日楽できる～🙌 特に最後のうどんは今からの季節最高です❤ カレーなんてもう、オム抜いちゃうかも😂カレーにも納豆とチーズトッピングしちゃうかも🍛 夏に向けて忙しくなるので、またレシピ活用させていただきます😊 とんちびちゃんの美味しいを表す動きにきゅんきゅんしました❤ あと、とん妻さんがきゅうりを絞る時の声も😂❤ 早くも梅雨入りなので、お互い体調気をつけましょうね～👋

[@tonzuma]

@atelogo さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ いえいえ❤️みて下さるだけで 最高に嬉しいですよぉ🥰🙏💕 下味があれば超らく出来ますよね😆💕 オム！笑　抜いちゃって下さい🥰💖 カレーに納豆チーズ最高すぎます❤️ 是非ぜひ忙しい日にお料理 くらいは楽して下さいませ😆🙏✨ 活発なとんチビちゃん❤️ 毎日癒されます🥰🤭✨ とん妻ボディビルダーみたいな 声だしてましたよね（笑）🤭😂 いつも優しいお気遣いまで ありがとうございます😆💕 atelogoさんもお身体ご自愛下さいませ❤️

[@misakitakasima1856]

こんばんは😊 とん妻さーん♪ ぶっかけ肉味噌うどん これからの時期いいですね😋 ひきわりの方がメンにからみやすいし食べやすいよね😆 お肉もチンしてからモミモミするとパラパラに⁉️ 今日もサクッとできちゃいましたね〜❤ とんチビちゃん すっかりお兄ちゃんになっちゃって🥰 とん妻さんの美味しいご飯いっぱい食べて　かわいい笑顔😍 今日もサイコー‼️

[@tonzuma]

@misaki takasima さん おはようございます🥰❤️ いつもコメントありがとうございます☺️❣️ うどんが最高すぎて お箸が止まらなかったです（笑）🤭🩷 コレからの時期ヘビロテの 予感しかないです😆❤️ とんチビちゃん、 すっかりお兄ちゃんです🥰✨ あの笑顔には毎度、 やられちゃいます❤️笑 今日もサイコーですっ🤭💕

[@おかき-r5u]

アイラップ調理いろいろ試しています！たまにアイラップが解けてしまう？弱くなって穴が開く？のは私の使い方の問題でしょうか…(電子レンジ調理で、裏返して◯分とか追加をすると耐えられず、いつも新しいものに移し替えて再加熱しています…) いつもおそるおそる使っています。 純正品を使っているはずなのですが😢

[@kinako5408]

こんばんは✨とてもテキパキとしていてお料理上手。お話も楽しい☺️ぜひ参考にさせていただきますね🍀

[@tonzuma]

@kikako さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ 嬉しいお言葉まで ありがとうございます😆💕 是非ぜひ参考にして下さいませ🥰❤️

[@トッピング-k3i]

こんばんは😊 どれも美味しそうで、明日の晩ご飯をどれにしようか迷います😅笑 グラタンとかハンバーグ系とかは、アイラップちゃんでは難しいですかねぇ？🥲 すごく好きなのでアイラップちゃんで出来ると、物凄く助かるのですが油分がぁ〜〜〜😂笑

[@tonzuma]

@トッピング　さん おはようございます❤️🥰 いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ 確かに迷っちゃいますね（笑）😆 グラタンにドリアは 余裕で作れちゃいます😆💕 過去の子供が喜ぶ献立に 海鮮ドリアを作ってますので ご参考にどうぞ🥰💕 鶏ひき肉の豆腐ハンバーグだったら、 3日分のヘルシー献立でご紹介してます♡ 合い挽きだとクッキングシート になっちゃいますよねぇ🥲🙏💕

[@トッピング-k3i]

@とん妻さん❤️ おはようございます☺️ わぁ❤️ドリアにハンバーグ出来ちゃうんですね❣️😆 嬉しいです😆😆😆 ありがとうございます❤️ 早速、過去動画さかのぼって見て来ます😁

[@user-mt8ke5cw4e]

今晩は☺️トンつまさん しばらくご無沙汰しておりました❗やはり、わたしもズボラで、雑なので、コウケンテツさんやなんとかゆかりさんとか、レシピ参考にして作ってましたが、やはりトンつまさんに戻ってきました。 トンちびちゃんの年のころは、この量で良かったのですが、うちは、高校生二人、中学三年男の子なので食べ盛りになるとワンプレーとも無理ですね。このレシピの倍作らなければ足りなくなるのです。トンちびちゃんも中学くらいになったら良く食べてくれると思いますよ。これからまた、トンつまさんのレシピ作りますのでよろしくお願いいたします。これから、夏休みなので、夏休みのお昼のレシピをお願いします🙇‍♀️⤵️

[@tonzuma]

@エミック　さん いつもコメント ありがとうございます☺️❣️ 戻ってきて下さり嬉しいです🥰🙏💕 男の子３人の食べ盛りの子は 確かに2倍量はいりますよね😆❤️ 夏休みのお昼レシピも またお届けしちゃいますね😆💕

[@Nana-bt9ru]

とん妻さん、お風邪ですか😰❓ 鼻水しんどそう😣 あまり無理しないで下さいね💦

[@tonzuma]

@Nana 。 コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ 鼻水だけ出てましたが すこぶる元気です🥰💕 ご心配をありがとうございます🥹🙏✨

[@kujiranta55]

冷凍うどん3人前、アイラップとレンジで一度で出来ちゃうのですね(゜ロ゜)！そして、じゃがいもが冷蔵庫で甘くなるという豆知識！目からウロコばかり！今日もありがとうございます(≧▽≦)

[@tonzuma]

@kujiranta55 さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ アイラップちゃんでチンすると モチモチ感がUPする気がします😆💖 一気に出来ちゃうの最高ですよね❤️ とん妻の母がじゃがいもを冷蔵庫に 保存してて実家でそのじゃがいも使って 料理したら甘くてビックリしました🥰🤭🩷 お役に立てて嬉しいです❤️ いつも有難うございます😆🙏✨

[@うめやん-w5r]

いつも配信ありがとうございます！ちょっとお聞きしたいんですが以前の動画の「中華は出来るのか！」を探しても探しても見つからず…麻婆豆腐が大好きでよく作っていて。私の見落としでしょうか？

[@tonzuma]

@うめやん　さん コメント嬉しいです🥹 有難うございます❣️✨ 中華の動画は諸事情があり 非公開にしちゃいました🥲🙏 大変申し訳ございません😭💦 もしよろしければ、レシピ を書いておきますのでコチラを ご参考くださいませ🥰💕 麻婆豆腐（6分チン） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■木綿豆腐：1個 ■豚ひき肉：150g ■ネギ ■ニンニク／生姜　 ○片栗粉‥‥大さじ2 ○鶏ガラ‥‥大さじ1 ○お水‥‥100ml ○味覇‥‥大さじ1 ○味噌‥‥小さじ1 ○豆板醤‥‥大さじ1.5 ○醤油‥‥大さじ1 ○砂糖‥‥小さじ1

[@うめやん-w5r]

とん妻ちゃん めっちゃありがとうございます！これからも応援してます。 特に炊飯器レシピ笑

[@tonzuma]

@うめやん　さん お返事ありがとうございます🥰🙏💕 喜んで頂き嬉しいです❤️ また炊飯器ズボラ飯 もお届けしちゃいますね🥰🙏💖