【試合前トレーニング〜下半身編〜】埼玉西武ライオンズ奥村光一#75
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Күн бұрын今日は試合前の下半身のトレーニングを紹介いたします！
☆本日のメニュー☆
スクワット
60×5
100×5
140×3
◆ここまではウォームアップで十分に回数をこなしてトップセットに挑む
スクワット
180×5→全力ジャンプ×3
◆スクワットしてから全力でジャンプして身体の連動性を高める
スクワット
180×3→全力ジャンプ
◆試合前なので2セットで終わり
懸垂
→オールアウトするまで
◆なるべく反動を使わないで上げる
@dj-jacw2499 17 күн бұрын
奥村くん！すごい！こういう動画は嬉しいな！丸山コーチ、みっちりお願いしますね！次回の動画も楽しみにしています😊
@_sr71y 17 күн бұрын
編集がレベルアップしててさらに見やすくなりました☺️✨️試合前の意識も高くて奥村さんのこともっと好きになりました！♡
@user-cw3ef1rn6i 17 күн бұрын
こういうトレーニング動画を見るともっと頑張って欲しいと思える。 いつでも応援してます💪 俺の最推し獅子！🦁
@chiyobo 18 күн бұрын
この高重量を試合前にこなすの凄すぎます！ コーチの追い込みもありがたいですね
@mocomiz 16 күн бұрын
すご！けがしないでくださいねー！
@hakkeirousi1205 18 күн бұрын
スクワットからのジャンプ💨 これが先日のフェンス際のファインプレーに繋がるんですね🧐スゴい
@marino9823 18 күн бұрын
お疲れ様です、いつも動画楽しみにしています！ 今日からまたオールドスタイルに戻ってましたね！似合ってる🥹👏
@user-mw9cb1sv7z 18 күн бұрын
試合前なのにすごいボリュームですね😳 ヤンみたいなジャンプ力目指して頑張ってください！🕴️
@Muawip 18 күн бұрын
もう立派ユーチューバー😂
@YT-um8lx 18 күн бұрын
試合前アップでこのボリューム、さすがアスリート…脱帽しました！ビジターも含め、基本的に毎試合試合前に実施しているんですか？🏋🏽♀
@okumura75 18 күн бұрын
毎日では無いです！
@わかわか-i9d 18 күн бұрын
お疲れ様です！
@ラウンドふうま 18 күн бұрын
試合前じゃない日はどれぐらいやるんですか！！
@user-ry2tg7td7s 18 күн бұрын
動画の編集は奥村選手がやっているんですか？
@okumura75 18 күн бұрын
いいえ！
@yuina_lions10 18 күн бұрын
試合前にトレーニングしてからやるとなにかかわりますか？！
@okumura75 18 күн бұрын
アップも兼ねてます。でもやり過ぎて試合に影響するのは気をつけてます
@yuina_lions10 18 күн бұрын
@@okumura75ありがとうございます！私も試合前トレーニング入れてみたいと思いました！これからも頑張ってください！応援してます🫶
@2424-u1b 17 күн бұрын
試合後じゃダメなんですか？