時間栄養学／いつ食べるかで健康効果が変わる／体内時計とは／朝食・昼食・夕食は何時に何を食べるのが良いか？／1日3食の理想的な配分／牛乳はいつ飲むのが良い？／食べる時間が不規則な人は？【柴田重信】

[@BNF_2]

好きなものを好きなときに好きなだけ食べるのじゃーー❤❤

[@takaos7992]

一日何食がいいのかは専門家でも意見が分かれますね。

[@user-ds1ek2rt6g]

持ち家派、賃貸派と同じ様に個人によって異なるので、一生答えの出ない問題なのかもしれませんね😂

[@楽園-p7u]

血液検査などすれば今の食事が良好か簡単に判断できますけど？

[@Hvvjsfu]

専門家でも意見が分かれるということは大した差じゃないということ 自分のしたいようにするべき

[@Tatsu-u5y]

そうなんです 結局、自分の身体と相談して 色々試してみる方が得策かもしれません。

[@ky-wz5du]

時間生物学を大学で学んでいますが、時間栄養学という学問があることすら知りませんでした。 実に興味深い内容で見入ってしまいました。

[@user-ds1ek2rt6g]

時間生物学なる学問があることも初めて知りました😅

[@茶谷四郎]

柴田さん、1953年生まれ。71歳。頭脳明晰、さすが！

[@ちゃわんおわん]

今日は干し椎茸、うま煮です😃😃因みに最近食べたビーフシチューは凄いパワー有りました、何時に食べても食欲が湧いたんですよね。ワインの渋味って凄いの？

[@YuYoshi]

朝のコーヒーはコルチゾールの分泌を妨げるので良くないという意見もあって、朝コーヒーについては良いのか悪いのかよく分からないですね‥

[@Chikafusa369]

知ったかぶりしてすみません　コーヒーは起きてから30~1h経過してから飲むようにするとコルゾールに干渉しない、と記憶しています

[@楽園-p7u]

@@Chikafusa369 それはあなたの体でのデータですか？ コルチゾール以外の影響はご存じですか？

[@憂鬱なライナス]

これだけ長い動画なら対談形式にして欲しい。

[@tjtjmpdjpbmtm]

バランスが大事ってゆう前提を理解している上だが、朝食高GIが良い→ごはんうどんパン炭水化物の中で糖質割合が高い→朝食に食物繊維が良い→血糖値の上昇を抑える、ということで矛盾があったので自分に合ったものを模索していこうかな。

[@pinkbox007]

いろいろ個人研究をしたところ、結果は以下の通りです。 朝に果物とパンを食べると、疲れやすく、午後はめちゃくちゃ眠たくなります。 朝ごはんは、お肉・卵・チーズ・ナッツを食べるようにしたら、一日中睡魔に襲われてなくなりました。

[@RAYKA126]

死んどるやんけ

[@ロベラス]

なくなるのは草

[@livegym777]

朝だと身体に教えてくれるのは、朝食でなく、お日さまでしょ？

[@Hvvjsfu]

※いつ食べるかより何を食べるかの方が圧倒的に大事なので時間帯は気にしなくて良いです

[@ゆうよし-z3f]

有益！

[@エルサルバドル-g1j]

フルーツはダメって言われてました

[@Ayu11]

髪に良い食事の時間も教えてほしいですね。

[@せこ-v3h-g4uabcdeabcabcA]

その道の権威の専門家の意見というのは派手さがなくとも王道で役に立つ。コメ欄に筋肉バカが沸いていて笑う

[@楽園-p7u]

いつ食べても何しても毒なんか摂取してたら健康になれんぞ。気休めで終わり

[@Chikafusa369]

個別化医療などが少しずつ聞かれるようになっている中で、学者さんたちの多くは"必ず"朝食は食べるように仰っている　なんか違和感を感じているわたしは、1日1食です

[@楽園-p7u]

一日の血糖値は一定ですか？飢餓時で発がんしてますが気にならないのですか？骨格筋だけでなく内臓などの必要な筋肉も分解してますがいいのですか？ 断食の効果は普段摂取している毒性の高い油、糖など精製物、乳製品、小麦粉が減ってるからという理由がほぼすべてです

[@fujittv]

１日三食信仰、牛乳カルシウム信仰はヤバいな

[@楽園-p7u]

一日の血糖値が一定で血液検査等問題なければ一日何食でもいい 牛乳のカルシウムが問題ではなく動物タンパクが問題ですね

[@後藤又兵衛-h8y]

失礼ですが先生自身年相応であまりお若く見えません。

[@Youtubeコメントマスター]

栄養や健康を語るのであれば、その本人の見た目が大切。 動画の人物だとただの痩せた老人に見えるので説得力があまりないイメージを持ちます。 もう少し、筋肉などついていてば、説得力が増すと思います。 ※見た目だけでは健康は分かりませんが、少なくともこの方の筋量はかなり無い方ですね

[@うぃち-p6l]

内容は良いんだけど、機械音声やめて欲しいな…

[@felix-jp]

当たり前のことばっかりじゃね？ 新しい知見あった？

[@user-ug2wj5sp2k]

さすがフェリックスさんですね

[@sfuta7780]

老けてる爺さんが言っても説得力がない もっと美形に言わせなきゃ

[@楽園-p7u]

田舎の農家さんとか１００歳でも元気ですよね 毒を摂取してなく、早寝早起きで日に当たってるからですね その方の話を深く聞きたいですね～