【世界一かんたん】バネ指が１，２，３でスムーズな動きに変わるオモシロセルフケアとは？｜鈴木章生

[@尚代小林-j5c]

今まで指を握る時、第一第二関節だけを曲げていました。グーにしていませんでした。グーにする様にしたら朝のこわばりが軽減されるようになりました。すごくいいです。ありがとうございます。

[@なるしまきよえ]

こんばんは。 とても分かりやすく早速、実施してみました。 継続していきたいと思います👍 ありがとうございました😊

[@メロウ-r4d]

やってみました!親指のバネ指が少し改善して来ました!毎日続けてみます🙌ありがとうございます🩷

[@うさはな-x9s]

すご〜い！ 手首あたりから指先に向かって血流が良くなった感じがしだと思ったら、自力で関節曲げれなかった親指がふにゃふにゃに！自力で曲げ伸ばしできました〜🎉 こちらのセルフケアに出会えて嬉しいです 続けてみます❤ ありがとうございます。

[@本者是正念-o8e]

鈴木先生の技はよく効くから セルフをメインでやって欲しいです。

[@尚代小林-j5c]

はじめまして。親指の腱鞘炎とばね指で困っています。 とても分かりやすく説明してくれるのですごくいいです。親指を掴んで肘を伸ばすのは腱鞘炎があるので無理かと思いましたが、痛みもなく出来ました。 爪を持ってゆっくり動かす動きは、抵抗をかけなくていいんですよね？ゆっくりやればいける感じです。 効果的なセルフケアを教えてくださり、ありがとうございます。嬉しいです。 毎日頑張ります❗️

[@rainbowrose2043]

どうもありがとうございました！！ ずっと親指の付け根が痛かったのですが、こちらの動画の運動をしたらすぐに良くなりました！！ 最後のところで、コメント欄に希望を言っておられたので、鼠蹊部の痛みと腰部脊柱管狭窄症の改善方法など教えていただけるとうれしいです！！

[@保阪ふよ子]

いつもありがとうございます。 バナ指は良くなりましたが、親指が痛くてなかなか良くなりません。どうかセルフでのやり方を教えて下さい

[@北山恭子-l8x]

中指がバネ指なのでセルフケアの仕方を教えていただきたいです。

[@suzumaru-m8q]

ばね指ではありませんが、手指のだるさが取れて調子いいです。 足の小指骨折から、アーチが崩れて、扁平足→外反母趾になりつつあります。アーチを取り戻すにはどうしたら良いですか？教えていただきたいです！

[@sumoedo1]

待ってましたーーー！

[@kgood8136]

ヘバーデンの治し方をお願いします。