"實況操"衝入荃灣GO24 撇甩香雞腳 虐腿套餐 ft.大飛(蔡志豪)

"實況操"衝入荃灣GO24 撇甩香雞腳 虐腿套餐 ft.大飛(蔡志豪)
操腳有一套好課表很重要，但有一個好地方更重要，荃灣GO24暫時去過最瘋狂的練腿重地!!!!!
今次會跟飛哥連環大戰7個回合，務求令到大家行住入黎爬返出去
因為大飛進入倒數四星期的備賽期，所以全程會以器械進行，以安全為大前題，但不失高強度效果!!!
溫馨提示，內容為一些高階訓練方式，建議有一定健身知識與經驗人士在與訓練拍檔一同情況下訓練，初階者請先打好根基判斷是否適合你的進度而選擇!!!!
嘉賓:
Davy Choi
/ mo.choi.90
/ davychiho_ifbbpro
場地提供:
/ go24.fitness
/ go24fitness
音樂music credit:
• Royal Bliss - Monster ...
Check out the artist's pages!
www.royalbliss....
/ royalbli. .
open.spotify.c....
itunes.apple.c....
/ royalbliss
/ royalbliss
KOFGYM:
/ kofgym
/ kofgym
攝影:
Herman lo,迪
Director Burger

[@107kg2]

大飛你使唔使句句咁多英文扮晒唔識廣東話，你平時爆廣東粗口好流利架！

[@jellylcw]

醉愛大飛

[@Alfie2203]

睇人操腳起唔到身真係好有SM feel 😂

[@DanMr123]

操腳真係好撚辛苦

[@SheSay0121]

呢間GYM ROOM 不得了,夠大又有SQUAT機 多謝BURGER既介紹

[@牧马人-c6o]

一人做组，三人力竭。

[@bensontam]

6:21 last one baby

[@Tida3tAt]

多謝你哋keep住出高質片 加油

[@3fallin593]

同大飛操野同其他人吾同，係好開心同歡樂~

[@lokchungwong123]

痴撚線burger真係大隻到仆街

[@3fallin593]

最最最愛大飛！！！~

[@johnson2547]

最愛大飛

[@鉄橋てつきよラ]

堅呀!

[@android3388]

好波🤘🏻🤘🏻👏👏🤘🏻

[@Nick1977Lau]

好撚熱血！

[@hinbasketball]

12:28 十字韌帶 RIP....

[@carlchan0316]

hinbasketball 師兄嘅意思係

[@wingwaijasonchan4766]

再重D再重D!

[@SheSay0121]

你睇佢D肌肉量就知佢做到啦

[@hinbasketball]

肌肉量一回事, 韌帶負荷一回事

[@wingwaijasonchan4766]

如果以後只係行同慢跑就做到啦!

[@PrototypeJoS]

Every leg day needs a wheelchair

[@stanleykwong7749]

飽到暈😵

[@win8485]

咁操法,第日會行到路嗎.....

[@FATFATTURTLE]

睇到最後Burger同大飛都冇氣講解😂😂😂

[@makching100]

MegaBox 果部我好有陰影,以前係youtube睇片..有人玩呢款搞到 斷腳, 膝頭哥 反鳩左出黎

[@JLCM]

burger 兄，想問這個program每組rep數一樣，例如 5x10, 但重量就每set加，咁頭一兩set會唔會太輕浪費左？

[@Jason-il8iv]

J B 當熱身咪得 我自己操就係咁 頭2-3組慢慢加上去當熱身 加到第4組就會變到平時操野既重量然後再做5組

[@JLCM]

434 DIEGO ! thank you! 真正堅操起碼有2-3 組？

[@Jason-il8iv]

J B 堅操4-5 我自己堅操就一定有5組 計埋熱身總共8-9組

[@JLCM]

434 DIEGO thank you sir

[@kimkim426]

呢2日落巴士小心會PK呀~~ :)

[@kofgym5084]

Kim Kim 段片好耐，上個月前，呢兩日我對腳行得走得😂😂

[@hinbasketball]

6:07 fuxking

[@mctytt]

力威肥佬學吓啦！甚麽行路都係玩緊腳，笑死人！

[@mdyyaslkvuip]

笑左 咁打飛機係咪玩緊手？

[@chiwaitsang7643]

Burger師兄 邊個射的？😂😂😂我又係樂富到操

[@karsonkkl]

睇完覺得條腰好痛😆

[@SHARK224]

好似drop set , 好辛苦

[@tin-tin-300]

睇住Burger 哥越來越大隻

[@kamanberry9508]

三個都好靚仔

[@johnsonyuen9928]

super cool men

[@chiwong2902]

睇你D做型加幽默，好睇個操野，冚 burger越嚟越大隻呀。

[@artwong]

最緊要：靚仔☺️

[@ono3122]

基？

[@wooj1463]

Lightweight baby

[@hellolee7655]

罗尼

[@wongfletch]

6.47 笑了

[@a35429628]

試下行個樓梯睇下

[@carlchan0316]

操腳一定要訪問雷公

[@cliffyeung12]

又一個上水面😀

[@samleung246]

嘩屌 大飛真系好好j

[@2h145]

8咩個 8下就8下啦 ;D

[@motora1982]

身為一個肥佬，有好多人話train腳會傷腳，不過事實上肥人任何動作都會傷，做多啲leg做support同減磅先最有用

[@xuanxuange]

Lam Orange 主要係做腳受傷往往唔只係腳傷甚至係傷腰或者脊椎，變舊患手尾長而且唔係個個都係健美運動員要開工，所以先怕操腳。

[@wes108]

我小腿操極都無料到 想問下點操先岩

[@62080332]

玩過,第二日行唔到

[@btang1491]

too harsh ...... sigh !!

[@kevindywh]

J都斷

[@Magnum375ooo]

希望在明天?

[@107kg2]

唔係佢，希望在明天名氣冇大飛咁大

[@hocheungleung5776]

Burger哥其實你帶住個頭套操腳驚唔驚缺氧 擔心你健康

[@kofgym5084]

Ho Cheung Leung 其實講過好多次，呢個頭套好透氣，已經對比過晒好多不同款式最好抖氣係呢隻，操時條氣好順，多謝關心與支持😁

[@theochan4681]

係鼻同口到開窿咪快

[@setup500]

怎麼都沒有專攻小腿的訓練... 我想擺脫鳥仔腳ㄚ...

[@kofgym5084]

極限追求者 下次吧，做完這套已經甚麼也做不到了(至小,在下真的腿已廢)

[@setup500]

好喔 期待你的下一部比目魚肌套餐~

[@chiwong2902]

其實咁多個部位，小腿真係最難練， 我都想睇下啲高手點練小腿， 這個真是好的提議。

[@chiwong2902]

中國人垃圾 我只可以講句，養出你這樣的人 ，你媽咪真可憐。

[@chiwong2902]

中國人垃圾 在網絡世界上你怎樣說我也不會理你的，請隨便鬧🤗我相信你在現實世界裏沒有這樣的能力，在網上我從不鬧人，在現實世界中沒有太多人能欺負我， 同埋中國人不是垃圾， 我也是土生土長的香港人， 網上罵戰只會顯得你耐弱。

[@johnsonyuen9928]

super cool men