失眠、睡不好怎麼辦？營養師推薦【天然好眠營養素】不吃藥也能好好睡！

#失眠 #芝麻 #助眠
失眠已經成為現代人的最常見的問題
平均每五個人中就有一個人有失眠
常見的失眠症狀包含√不易入睡√淺眠√提早醒等三種狀況
營養師ANITA表示
現代人失眠與生活步調緊湊、工作壓力大、日夜輪班等問題相關
建議透過飲食調理來穩定神經調節
進而達到幫助入睡的效果
飲食中有許多益於入眠的營養素
有哪些呢？該怎麼吃呢？
影片中營養師將帶大家了解
◆為什麼會失眠？
◆改善失眠吃什麼？
◆營養師推薦保健食品
一起看下去吧！
0:11 失眠人口統計
0:32 如何改善失眠？
0:47 幫助入睡的營養素有哪些？
1:02 營養師推薦幫助入睡保健食品
#營養保健EAT起來 #睡不著 #夜尿 #早起 #芝麻素 #GABA #穀維素 #自律神經失調#維他命B #焦慮 #壓力 #緊繃