【生活家事Routine化】改變人生的4個時間管理法/如何規劃家事流程/制定日週月年間家事表/柳比歇夫時間統計法/四象限時間管理法/Feat. Himalaya有聲書

[@koan11]

感謝您的收看，祝您週末愉快♡ 有聲書APP Himalaya 30天免費暢聽申請流程： 1. 點擊 www.himalaya.com/mPmCA 2. 點擊「領取30天免費暢聽」 3. 登入 or 註冊後會出現「優惠碼koan已兌換」 ※ 如果沒有出現請在優惠碼欄輸入「koan」

[@tzuchieh]

您好，請問優惠碼是不是只能在網頁版使用😳？

[@koan11]

手機也可以的喔，你可以試試這個 www.himalaya.com/mPmhV

[@kitty052881]

請問網頁註冊後，手機app無法使用耶～

[@sofielin6238]

谢谢杏子妈妈，突然好感动。上一集影片我在下面留言期待可以看到杏子妈妈的morning routine, 没想到下一周就可以看到了。杏子妈妈的行动力好强。很感激每一集杏子妈妈在影片中的不管物品还是思绪的清晰整理，每一集都很受用。😊😊

[@koan11]

不知App是不是下的Himalaya呢？不是喜馬拉雅喔~

[@fangyingtung3366]

杏子媽媽的分享讓我很有體會。做家庭主婦全方面的操煩是旁人無法理解的，尤其是比較自律又想面面俱到完美個性，那種喘不過氣的壓力深深影響身心健康。妳的影片激發自己應該更積極管理時間，讓自己有自我時間學習與運動，謝謝！

[@koan11]

感謝分享♡ 找到適合自己的生活方式，隨時關注和調整自己的狀態，對我們來說特別重要＾＾

[@kateisharing]

喜歡這樣把家務和媽媽角色搭乘時間管理的主題。

[@被窩暖暖的]

早起真的會多很多時間，早起的時間也感覺比較久😆！先規劃好一週菜單這方法很好，減少選擇的精神，不然時常為了要吃什麼常常花費一個多小時光在那邊想要吃什麼，這樣真的太浪費時間了！感覺就像以前當學生的時候學校每個月都會有一整個月的菜單規劃；再來是四象限的優先順序歸納觀點很棒，感謝杏子媽媽的經驗分享💕💕

[@koan11]

謝謝暖暖的小被窩♡ 習慣早起Routine後，發現原來一天可以過得這麼舒暢～😂

[@susanzhang6252]

手机听书，我也用了很久，很喜欢。比如开车的时候，吃完饭休息的时候。这样充实的感觉很好，自然就忘记去看浪费时间的APP。另外也能帮助消除焦虑，我妈妈生病的那段时间，听书陪我度过了很漫长的一段时间。很赞。

[@koan11]

感谢分享💕对哦，这些零碎的时间利用起来，既充实了自己，又消除了焦虑，特别感恩～

[@mijojiwu]

每次看完您的影片都覺得能量滿滿，謝謝您的分享

[@zhongbingao]

刚开始我也是简单的定期打扫卫生 然后发现什么新的需要做的一点点加上去，我发现原来这些事也可以自然的做到。 看了视频。噢原来做个列表建立成就感确实是维持坚持的动力！

[@koan11]

谢谢分享❤️有了家事list，也可以掌握全局，知道自己还有什么没做，不容易脑子爆炸😆

[@Vicky-in3es]

早睡早起真的是好習慣，空氣好、心情好，也可以在很安靜的環境下思考～感謝杏子媽的分享，感覺很實用，迫不及待想試試看啦

[@koan11]

謝謝Vicky❤️ 真的，早睡早起，醒來後不要滑手機🤣改變了我的一天～

[@李沛穎-w3j]

杏子媽媽提供的家事方法超棒覺得好踏實。 像您之前分享的每週食譜一樣，一直用到現在，每天時間都變多了

[@koan11]

謝謝沛穎♡ 食譜和家事都實現可視化，幫助我們更輕鬆生活＾＾

[@momokokwok7862]

沒想過有聲書這個app呢！對的，我常常在家事，育兒，自我娛樂，休息這幾個課題中失去平衡，往往一整天忙得人都快要暈到，但回想起來自己究竟忙著做了些什麼。。。有時好想泡一壺茶，好好看書放鬆一下，我也要跟杏子媽媽一樣學習一下時間管理，謝謝分享😊

[@koan11]

謝謝Momoko❤️我也是常常有這種感覺，被各種事情追著，覺得好累要放鬆一下，滑一下手機吧，一轉眼要做晚飯了，啊，好多事情沒做，我這一天都幹嘛了😭有意識地紀錄時間後，終於知道我都把時間花在哪了😆

[@LOVELOVE0927]

我也好喜歡每天起床後用一兩個小時來閱讀書籍，不知不覺就成了一種習慣，一種生活的儀式感，雖然我是紙本書迷，也都在推廣閱讀，不過閱讀的方式有百百種，所以非常謝謝杏子媽媽這一集的分享，能夠讓更多人喜歡上閱讀！！！！

[@koan11]

謝謝小樂♡每天閱讀一兩個小時，真的好棒～

[@evelyntsai6578]

謝謝杏子媽媽分享這麼實用的內容,尤其是必做家事清單列表那招,有了這個清單就可以更輕鬆的過日子了！

[@koan11]

謝謝Evelyn♡ 家事清單表是我一值拖著的一件事，終於把它們列出來了～ 比起存在腦子裡，讓家事可視化，精神上就會變得很輕鬆＾＾

[@kimchang6902]

我也要來學習一番，好棒喔！這樣子固定的流程，一定能為生活及生命帶來更穩定的情緒及一切。

[@lin9671]

真棒，看到了中文routine。之前在Instagram看到的日本主妇routine都是日文的，不懂日语的看起来着实费劲。也给柳比歇夫时间法点赞，我看过《奇特的一生》，不过没有实践过。

[@koan11]

謝謝❤️我很久以前知道这个方法，一直没有实践，没想到效果特别好😊

[@YaXuanHung]

謝謝杏子媽媽的分享，覺得很棒，雖然我不是全職主婦，職業媽咪也覺得非常受用。 請問杏子媽媽是否能分享制定生活routine/家事routine的template呢？ 謝謝：）

[@xintengningyu]

又是一个让我醍醐灌顶的视频！最近脑子里就在盘算着要按照频率列出家事，但是还没有具体的措施。这个视频来得太及时了👍🏻❤

[@鹿妹妹]

怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜💕找到自己的节奏，不急不躁，随心自在。共勉之😊

[@koan11]

谢谢小鹿❤️❤️ 在不同的人生阶段找到适合自己的节奏去适应生活，真的太重要了🥰

[@陳美合-j3p]

真的要管理好時間，否則都覺得不夠用，不知不覺時間就在家事中溜走了。佩服你能兼顧煮飯，這是我覺得最花時間精力的事

[@reikowang3005]

感謝分享 我是家庭主婦，家是職場，每天固定工作八小時，周休二日． 透過杏子媽媽分享後，對於工作內容產生了更多的想法，非常感謝．

[@reikowang3005]

我也有閱讀有聲書的習慣，杏子媽媽推薦的APP很不錯，謝謝．

[@koan11]

感謝分享❤️主婦也是一個職業～不過小孩還小的時候就完全沒有下班時間🥲

[@邦波巴特]

自己從原生家庭獨立出來之後，也踏入了需要自己打理家務 然後最近在被打掃、洗衣、煮飯、工作等雜物追趕而沒有多的時間 不由想起之前能夠一次打理這麼多事情的媽媽 當初可是還要多打理小孩+接送上下學 就覺得自己還差地遠呢 看到杏子媽媽分享這個管理法 也真的會讓我想起媽媽們強大還有偉大的地方 向天底下的媽媽們致敬 也謝謝杏子媽媽分享這支影片

[@koan11]

謝謝妳❤️一開始自立更不容易，加油哦＾＾ 這些都是人生的必經階段，當自己做到做好，得到的滿足感和幸福感也是無與倫比的＾＾

[@sukisung2349]

謝謝杏子媽媽的分享~~~ 分享的內容很實用，戴的耳環很吸睛好看 很認同看書的時候可以慢慢安定心神，我則是做家事的時候常聽著有趣的podcast，邊聽邊做事蠻好的 最後想分享，上集杏子媽媽介紹的大創研磨膏真的很方便於清潔電磁爐的檯面，大概五分鐘就清潔溜溜。

[@vanessachen8946]

您好 請問您的研磨膏是於台灣大創購入的嗎？今天去看沒有看到 我也很想買😅

[@koan11]

謝謝分享❤️ 可以利用做家事的時間我覺得特別好，聽書特別可以安定心神，讓自己沉澱下來～

[@sukisung2349]

@@vanessachen8946 店員說台灣的大創沒有進杏子媽媽分享的罐裝研磨去污膏，我是在廚房清潔區看到寫「研磨去污膏」的瓶裝，就買來試用看看，你也可以找找看(p.s跟碳酸氫鈉鹼性清潔噴霧放在同一區)😊

[@vanessachen8946]

@@sukisung2349 謝謝分享！我下次去會留意的！

[@sophiesworld7407]

我對杏子媽媽的家事routine 好有興趣， 方便放上網 提供 下載嗎？

[@肥肥媽]

謝謝杏子媽媽分享更有效率的方式對待生活，我都邊做家事邊開KZbin 的讀書系列，增加另類聽閱讀

[@koan11]

謝謝分享❤️家事的時間利用起來，收穫太大了🥰

[@肥肥媽]

@@koan11 做中學，學中做，把時間最大利益化

[@kikij3474]

哇，杏子媽媽進化到邊做家事邊聽有聲書了👍

[@koan11]

可以邊做家事邊聽書，覺得幫了我大忙🤣

[@yoru3030]

謝謝您的分享🙏少了育兒這一塊，但很希望可以兼顧工作、運動、學習和家事，您的影片有很棒的方法跟點子，謝謝

[@林采婕-g8z]

認真的女人最美🥰，謝謝您的分享～

[@koan11]

謝謝采婕🥰

[@AB-sx3he]

謝謝杏子媽媽的分享，看了杏子媽媽的影片讓我意識到我也是個被家事煮飯跟小孩追著跑的媽媽，總覺得好多事要忙好累😔雖然五點早起對我是個挑戰，但我會嘗試看看早一點起床，還有其他規劃家事菜單的方法，希望生活會有所改變😊

[@koan11]

感謝分享♡ 可以從嘗試一週早起一次這樣開始哦，慢慢進行就不容易有挫敗感＾＾

[@aaa55185206]

看完覺得主婦好難好累.為何家事都要主婦做.如果加上班.崩潰.也忘了怎麼熬過.有不足.懊悔.如果早點知道.也許會更幸福.向所有媽咪致敬

[@ap2650]

This is amazing! Thank you for the positive vibes...

[@牙宓]

製作Routine表格的概念太棒了

[@音樂登月計劃]

太強了！好有條理的管理方法～

[@yunhsi4814]

新髮型跟新耳環，變得好年輕喔！我也該來管管自己的時間了！（早起的感覺真的很舒服）

[@koan11]

謝謝❤️意外的髮型還蠻受大家好評，我一開始還不太滿意的😆早起改變一天～

[@zephyranthescitrina]

髮型超好看!!!

[@susanzhang6252]

@@koan11 非常好看，真的很适合你～～

[@tracychau542]

非常好的習慣，可以分享清單嗎？

[@vurmpu]

感謝杏子媽媽的分享~最近也是在找個人讀書的時間，沒有想到有聲書也是一個選擇。 早起真的感覺時間變多了，上班不再趕時間而且很有精神😆

[@koan11]

我也是第一次嘗試聽有聲書，覺得特別好❤️把能利用的時間都利用了～ 我覺得很神奇的是，明明也就比以前早了一個小時，卻覺得賺了好幾個小時🤣

[@yurihsu]

不知道幸子媽媽可以跟我們分享這個routine 表格的檔案嗎？

[@yanyanye177]

感恩

[@stellawong509]

感謝遇上你！解決了一些家事問題^ ^❤

[@bow983030]

杏子媽媽在家還是有打扮自己耶!我要從這件事改變開始，不可以穿得太邋遢了

[@246sukiyaki]

踏實又誠懇的分享

[@is-a-beautifulday]

看您的youtube 是不紧急可是很重要。可学很多好idea和tips。谢谢and加油。😊😊😊😊😊

[@kittycheung1657]

杏子媽媽你真的好厲害呀！我真的好 佩服你在繁忙的一天中把生活弄得整整有條。 幸好機緣巧合下看到你的影片😝❤️，真的讓我這個重度拖延症患者有所得益。雖然我不是家庭主婦，只是一名學生，但你裡面所用的方法真的很有用，我試了一星期有明顯的改進，感覺處理事沒以前吃力（可能是因為我總拖到最後才做的關係吧XD)。 你的影片拍攝手法和音樂真的很療癒 ，讓人很放鬆的感覺。 繼續加油呀！！！❤️😝

[@bononoooooo3427]

这集很有启发 谢谢Koan 我也要保持清醒 把生活按照大思路规划得更有条理 新发型很时尚感

[@koan11]

谢谢Riley❤️规划生活看似很麻烦，不过做好规划后有事半功倍的效果～

[@246sukiyaki]

料理很美觀

[@sweety5472]

看完影片只有自律兩個字形容， 謝謝分享😊😊😊

[@jingfeichannel]

你好，很喜欢你的视频，给了我很多帮助，学会管理家务和自己的心情，谢谢你

[@koan11]

谢谢❤️

[@Nola950]

谢谢你的分享 但是我想请教一下 食物放在冰箱冷藏几天不会变坏或者吃了不健康吗？

[@墨紫月]

人生的智慧是本好书

[@rainyjazz9849]

虽然说四五点起来可以多做很多事。可是想到老年人年纪大了，四五点自然醒来，想多睡会儿都睡不着。又觉得现在早晨身体还有睡懒觉的能力，也是值得珍惜和享受的😂😂

[@鄭問問]

看完影片分享 已經開始使用 ♥️

[@koan11]

感謝支持♡

[@rongyang4674]

杏粉報到！ 覺得杏子媽媽好厲害，光是靠有聲書還有自己看書就歸納出這些習慣養成方法！之前也上過相關的課但執行下來也常常不了了之😵‍💫看了你的影片後要再重拾變成習慣！

[@mollylin9229]

杏子媽媽謝謝你的時間表分享，最近前陣子列出一堆家事以及時間表，列出事情好多，看到好挫折，但看到你列的更仔細，而且讓我更能鼓勵自己繼續下去! 謝謝你!!

[@koan11]

謝謝分享♡ 家事可視化可以幫助我們減輕精神負擔，即使做不到也沒關係，掌控全局的成就感更重要＾＾

[@ttren232]

这个水池真的太好用了～。一般那种水池尺寸根本满足不了洗锅需求😑

[@fayebeing]

是新髮型嗎 好好看喔！ 我想我也該試著早點起床 才不會只有10分鐘準備家人早餐 很緊繃

[@koan11]

謝謝小虎❤️ 哈哈，一開始還不太喜歡，覺得被剪太短了🤣 早睡早起改變一天，值得嘗試🥰

[@ivyhu2741]

加入Instagram囉😊，個人覺得杏子媽媽好適合秘書行政的工作，時間管理能力超強👍👍，謝謝分享❤️（頭髮剪了好靚麗😊）

[@無敵小羊-t3c]

覺得杏子媽媽的文書處理能力比我這個辦公室人士還厲害🤩

[@koan11]

謝謝Ivy❤️你的眼力好厲害～我以前就是做這項工作的，還有秘書檢定資格一級證書😆所以可能比較習慣於處理瑣碎的小事^^

[@穎筑藍]

@@koan11 難怪杏子媽媽的生活處處充滿邏輯!!!這影片我看了兩三遍，非常的實用!!!

[@TheNingfeiyang]

一直以來就是一隻夜貓子，直到2、3年前因為健康因素，開始早睡早起，忽然覺得早起挺好的。因為大部分的人都在睡覺，做什麼事都不用跟人擠，而且也能夠享受晨光的洗禮。

[@724土木三班陳同学粉]

覺得手機可以用防水袋掛著

[@無敵小羊-t3c]

以前有段時間上班通勤 通勤期間都在滑手機 現在想想 聽聽有聲書 好像是很棒的選擇！

[@koan11]

謝謝小羊～任何等待的時間都很容易滑手機🤣把這些時間利用起來也很可觀了😊

[@oliviang2448]

好贊哦！又學習到了👍🏻

[@koan11]

♡♡

[@尼维-p6e]

喜马拉雅有声书，运动和通勤以及家事中的必备😄

[@igranstedt4196]

一手字寫得很好看

[@Ting-hf6ud]

杏子妈妈，2:16放在地上装脏衣服的袋子是哪里买的呢？

[@sinyanwinnieho3620]

好好的分享

[@pai-e6q]

趕快來下載，謝謝！另外請問客廳那大大葉子盆栽是什麼植物 是仿植還是真植呢？

[@koan11]

是真的喔，中文名好像是叫愛心榕？我不太記得了😅

[@ndremaerhsu6265]

無意間看到覺得很尊敬這種生活模式，但是也真的超級可怕，日本的社會女性地位低落，又壓抑又可怕。感覺焦慮得不會是沒做的家事，而是自己孤獨的活在一個沒有社交的小房子裡面看著自己精心打理給家人用的，自己卻不知道在哪。

[@koan11]

請不要用自己的價值觀來評判別人的生活。平靜安寧，不需要多餘的無價值社交，正是我喜歡的生活方式。且有家人的尊敬愛護，何來地位低落之說？

[@ndremaerhsu6265]

@@koan11 無意引起爭端，我以為妳放影片出來也會願意聽聽看別人的想法才留言的。又壓抑又可怕是我的主觀想法，也許妳不認同又或是防衛機轉我不知道，這是妳過的生活，不要欺騙自己很喜歡就好了，真的也不關任何人的事。 日本女性的地位低下到無關乎是否為已發展國家，隨便查幾個國際指數都可以知道的事，我曾經在日本留學過，並非不喜歡日本，只是不是我的本命國而已。

[@janelle3786]

杏子妈妈，新发型很适合你的造型与搭配，好看！❤️

[@koan11]

谢谢❤️❤️开心🥳新发型受好评，我要去跟发型师说以后都剪这个～

[@Alice-j3t]

+1

[@eveto5080]

謝謝杏子媽媽的分享～真的讓人生活有動力起來，還沒生小孩前好愛規劃雖然完成度很低。🤪 早起真是很棒的點子，但是小孩才2歲只要我ㄧ離開就會哭，不睡了～請問再不分房睡的情況下，杏子媽媽能給我ㄧ點建議嗎？

[@iriswu1530]

我自己是選擇放下家事與其他雜事 能做就做 不能做就算了 留給老公做XD 孩子黏媽咪也就這幾年 放寬心去享受這段親子時光吧！

[@eveto5080]

@@iriswu1530 好的！哈哈～那我繼續甩廢好了！謝謝您

[@koan11]

媽咪辛苦了❤️孩子入園之前我也是完全沒有自己的時間的，就心安理得耍廢幾年吧🤗

[@eveto5080]

@@koan11 謝謝杏子媽媽這麼溫暖的回覆😍那我繼續心安的耍廢了❤️❤️❤️

[@katew9918]

我也是有個2歲兒，看了你們的留言我以為只有我沒時間，原本想照杏子媽媽做時間規劃，但發現根本連規劃的時間也沒有啊😭，好想好好整理家裏跟煮飯，但時間好逼，每天好累也沒有做到什麼事

[@rmc5105]

你好，我是美國新加入的杏粉。很喜歡你這麼有效率的運用時間享受每一天忙碌的生活。想請問媽媽教室的日程表是用哪一個程式去打出來的？

[@koan11]

excel喔

[@rmc5105]

@@koan11 謝謝你百忙中抽空回答。

[@祥帆]

杏子妈妈好，感谢分享～～～ 非常实用，打算尝试一下。 以后您会出一个制作三明治的视频吗？我在您以前发布的料理视频中看到过一次，后来找却找不到了😅

[@koan11]

三明治在宜得利厨房小物和几个月前的一周晚餐周一篇都有^^

[@祥帆]

@@koan11 好的谢谢您，我再去看看😀

[@ttchang9]

超好，实用！

[@lisalisa8258]

很巧！這幾天我都在找尋時間管理方面的資料，謝謝分享！不過，有點感覺專業得不像在做家事！😅

[@koan11]

謝謝妳💕主婦的工作內容和要學的東西不比普通工作少～ 所以我比較喜歡日本的叫法--「專業主婦」，而不是家庭主婦😆

[@Yu-kd4nt]

我喜歡你的髮型

[@cs552613]

謝謝杏子媽媽分享~~我的拖延症也超嚴重QQ 另外想問這個優惠碼有限時間領取嗎?

[@koan11]

治好拖延症，人生都變得美好了＾＾ 可能一週內領取會比較安心♡

[@Fatimachen]

我老公經常PM10:00後回家，有時更晚睡。早起我會覺得很孤單。

[@kokoli1526]

謝謝分享 杏子媽媽請問 你的todo list 是當天寫嗎？ 還是前一天或是一星期寫一次？

[@koan11]

是當天寫當天的喔^^

[@Annietang713]

可否可以問一個問題 ，做好的壽司放在雪櫃不會變硬嗎？

[@koan11]

冷凍後微波爐解凍就好了喔

[@Annietang713]

但我冇微波爐😞😞

[@sheena_liao]

我都聽podcasts 我也喜歡讀書，但我傾向於用看的，用聽的我會不小心跑神w

[@koan11]

謝謝分享❤️聽的有時候確實比較容易走神，所以我也把聽書當作一種冥想，鍛鍊精神集中力^^

[@響水玥]

謝謝分享心得

[@koan11]

❤️❤️

[@cathychen488]

超級期待下一集😍

[@黃湘玲-g1h]

杏子媽媽寫的是中文？！

[@Flyce2016]

杏子妈妈，超级喜欢你的视频。请问您是使用的什么拍摄设备？拍的好漂亮呀

[@koan11]

请看社区的Po文分享哦～

[@Flyce2016]

@@koan11 好的

[@prettyroseann]

請問是否所有書都是國語?我的國語不大好😅

[@葉貞君-r9z]

謝謝分享❤️

[@koan11]

❤️❤️

[@onon122]

杏子媽媽，請問做好的便當要幾個小時內吃?需要放到保溫袋子嗎？謝謝☺️

[@zeromio]

前面一直忽略这个APP，什么hima...看到后面才发现，哦原来这是喜马拉雅FM啊（笑

[@lisalisa8258]

想問你分享有關於時間管理的書，也在這App 嗎？書名是甚麼呢？

[@koan11]

是的，有【高效能人士的七個習慣】精講版，【五種時間】

[@shenpp2002]

可是我發現我是無法一心二用的人，若是邊聽邊做，可能會做的好但沒聽清楚……聽得清楚但做的事沒做好！😅😅傷腦筋，我需要練習練習😂

[@fonggosunkongfong9877]

我覺得大多時候，都不知道干嗎好

[@余靜芳-t3x]

請問為什麼免費聽30天後支付費用呢？

[@koan11]

30天內不喜歡可以取消喔

[@annieleong3636]

❤👍

[@koan11]

❤️

[@慧玲陳-c5c]

杏子媽媽，妳要不要投資全家便利商店，有免費冰箱，日日進財，當老闆，祝生活愉快，

[@teatea2216]

我居然不是第一个，哈哈哈哈哈哈哈🤣🤣🤣

[@koan11]

❤️❤️

[@蕭英花-n3u]

💕

[@عالمالأنمي-غ8خ9د]

أممم جميل

[@gojoylife]

看完只有個疑問？！老公幹嗎去了？！為什麼家事都媽媽在做？🤔🤔🤔媽媽辛苦了

[@koan11]

老公早出晚歸，平日基本看不見人，日本的公司大都是這樣～有個詞叫做「一人育兒」就是我們這種家庭😆 不過週末會負責看小孩，我可以出去放風🤣

[@mizen246]

真的是會花很多時間在不重要又不緊急的事情上啊😭

[@724土木三班陳同学粉]

謝謝分享

[@ming-e9i]

多謝分享