生きることが辛くて人生変わったあの日から克服までの全て。【パニック障害克服法】

【パニック障害について】
• パニック障害。死ぬという恐怖。猛烈な不安と発...
ひとりで飛行機に乗れるようになるまで
３年ほどかかりましたが、ほぼ克服と言っていいほど
日常生活に全く支障がない程度になりました！
いまだに苦手な交通機関に乗る時にお薬は欠かせないけど
この前東京行った時、往復共にお薬飲まずに乗れました！
乗るまでの勇気は心臓飛び出るほどすごくいるけど
乗ってしまえばそれがまた自信になります！
パニックに運動や筋トレはやめたほうがいいようなことを
言いましたが、あえて運動をして心拍を鍛えるという治療法もあります！だけど急性期の発作が起きやすい時期はやめたほうが良いと思って紹介させてもらいました！
私も一人でジムに行く勇気はいまだに無くていつも
思い切り筋トレするときは弟に付いてきてもらいます！
パニック障害の克服には欠かせない認知行動療法に
ついてお話しするの忘れてました！が、あえて怖いことに
挑戦して自信を付けていくというものです！
自分のペースで、今なら乗れそう！というタイミングで。
同じ思いで悩んでる方が少しずつでも前進できるよう
願ってます😊今日も動画見てくれてありがとうございました！
#パニック障害#パニック障害克服法
〒150-0044
東京都渋谷区円山町28-1
渋谷道玄坂スカイビル8階
toridori Inc. きりまる宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。
お仕事のご依頼等
toridori productionお問合せ
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toridori production
toridori.co.jp...

[@kirimaruuu]

明日もみんなhappyに！❤︎ 克服法の動画リクエスト多く頂いていたのに遅くなりごめんなさい！🙇‍♂️少しでも誰かの希望や力になれば嬉しいです....☺︎

[@cure_rainy]

話してくれてありがとうございました\❤︎/ 私はパニック障害ではなくてわからないことばかりですが少しでもどのようなものか知って理解することが大切なのかなと思いました。

[@みっちゃん-y8b]

やらなきゃいけないこと多すぎて落ち込んでたけど、きりまるちゃんのその言葉で明日もhappyになれるかも‼️ありがとう😊

[@koko_2992]

きりちゃん話してくれてありがとう😭 また、勇気もらった😍

[@hayo_nnaise]

きりまるさんのおかげで、ひとりじゃないと思うことが出来ました😭 ありがとうございます(*ˊ˘ˋ*) すごく力強いです🌷💪🏻

[@1922-u9e]

話し方が優しくて、温かみがあってとても素敵だなって思いました✳︎。

[@benjaminnikoff2062]

パニック発作は、1度沼にハマると なかなか抜け出せない仕組みになってる。 深刻化すると、 1日中パニック発作の事で頭がいっぱい。 Googleの履歴はパニック発作、病気関連の事で埋め尽くされる羽目になる。 ここまでくると大変。 本当に抜け出せなくなる。 更に、 治そう、克服しようと思えば思うほど 更に辛くなるという落とし穴がある。 Googleでパニック発作の事は調べるな。 嬉しい、楽しいという感覚を 徐々に取り戻せ。 その為に友達と遊べ。好きな音楽を聴け。 美味い飯を食え。 パニック発作はいきなり治らない。 徐々に治っていく。 発作が起きる回数を減らしていく作業を ひたすら続けろ。俺は半年で治ったぞ。 だからパニック発作で辛い人 大丈夫や！その内治る！

[@奥野俊彦-w7e]

主治医の先生と同じ事言ってます‪w実際治った人の言うことは信頼できます。主治医の先生を信頼して治療続けていきます

[@ぽーめりーべる]

ありがとう😭😭😭😭

[@やまなお-e9d]

今まさにパニック障害の検索履歴でいっぱいです。 早く治りますように。。。

[@GETBOY913]

この人の言う通り俺も治そうと調べまくったら逆に発作起きまくったわ。ある時開き直ってもうどうでもいいってなったらマジで起きなくなった。別に死ぬわけじゃないんだし。

[@sakamichi23]

ほんとそれだわ。 半年悩んで色々調べまくって、ある時、治そうとしてる事自体がストレスなのでは？って思ってもう予期症状出ても気にしないようにしたら1週間で楽になった。 毎日たのしいことだけをする。ストレスになりそうなものは見ない！これが大事！

[@やう-p8n]

もう生きてるだけでみんなすごいよ。パニック障害だけじゃなくて色々な精神の病気があるけど、みんな辛い中すごい頑張ってるよ。ほんとに偉いよ。

[@ひとみん-r5j]

ホントそうですよね いろいろな病気あるけど、みんな頑張ってるょ

[@ききま]

だよね。

[@user-hz1sd2tn1n]

やばい涙出てきた

[@お日様-s1u]

うん。うん。

[@Franciadayo]

ひとつ上の部活の先輩が、2年前にパニック障害と自立障害を起こしました。 電車に乗れず学校に来れなくなり、薬の副作用なのか外に出られなくなったからなのか、スタイルが良くて美人な先輩の顔がとてもむくんでふくよかになっていくのを見て、私は心配してました。 ですが心のない人もいて、先輩のインスタの質問箱に｢ズル休みして楽しい？www｣みたいなものが投げ込まれている時がありました。 先輩も｢ズル休みしたことはないよ！｣みたいに返答してはいましたが、私はその質問にすごくショックを受けました。こんな人いるんだ、辛いに決まってるし、ズル休みじゃないことくらい考えたらわかるのに 精神的なものはみてすぐわからないので理解されないことも多いのかも知れません。私は理解して受け入れられる人になりたいです。

[@名無し-o4i]

考え方がとても素敵で尊敬します

[@あむ-g5c]

ズル休みして楽しい？なんて言う人がいるのが本当に悲しい。

[@kan4346]

過敏性腸症候群で私も同じように逃げられない空間が苦手です。きりまるちゃんの動画を見て私も一つずつ自分のできることから克服していきたいと思いました。動画に励まされました。

[@てぃぶさき]

めっちゃ共感！

[@白雪-p2t]

分かります！ 私は静かな場所や、人混みが苦手です

[@kan4346]

@@白雪-p2t とても分かります😭　授業とか満員電車とか自分の腹と戦ってます、、、

[@ちゃ-y2b7q]

同じく過敏性腸症候群です。 最近呼吸が苦しいです…

[@nakuripi-2957]

私も過敏性腸障害。 居酒屋とか薄暗い場所、そもそも外食が苦手、、眠気や吐き気がしたり具合が急激に悪くなります、、。 そういう風になるのがプレッシャーで人といることも苦手になりました。診療内科にいくか精神科行くか悩んでます。

[@mochi_yaku]

親にも誰にも言えてないけど満員電車乗れなくて浪人した。1駅ずつ降りて吐いてを繰り返して受験会場着く頃にはもう受験資格なくなってた。2年目は始発で受験しに行った所だけ受かった。受かったのはいいけど私は対面授業始まってから朝満員電車乗って通えるのかな、、正直オンライン授業凄く助かってる。 (追記) たくさん反応頂き、励ましの声も頂き、ありがとうございます。今日から対面授業再開ということで、電車での初通学をしたのですが、満員電車ではないのにも関わらず、吐き気、息苦しさ、動悸、震えなどの症状が10分足らずで出てしまいダメでした。先が思いやられる初日で明日からの大学も本当に嫌なのですが、1駅ずつ降りても間に合うくらいの早い電車で頑張ります😔😔

[@remon3082]

それは、親に言った方がいいんじゃないでしょうか…。

[@mochi_yaku]

@@remon3082 コメントありがとうございます🙇‍♀️昔から親に風邪とか怪我とか悩みとか言えない子供だったので相談の仕方もよく分からなくて、、とりあえず今は3年次編入で地方大学に行けるように勉強しています💦もうちょっと頑張ってみます。

[@remon3082]

@@mochi_yaku めちゃくちゃすごいと思います！誰にも言えない悩みを抱えてでもそれに甘えず頑張れる人なかなかいないと思います。私も今年大学受験なので（共通テスト死にましたが）頑張りましょう！絶対報われます！

[@よゆ-q5p]

いつかそれを親に言えたとき、一つ乗り越えた気がするかもですね　byパニック障害持ちより

[@mochi_yaku]

@@よゆ-q5p コメントありがとうございます🙇‍♀️親に言えることって本当に大事だと思いますし、それだけでも本当に凄いことだなと思います！ 自分が恥ずかしがる必要なんて全くないことも分かってはいるのですがやっぱり風邪引いた時とか初経が来た時、骨折した時ですら言い出せなかった私にとってはとても難しいです💦自分がもっと大人になって、あの時本当はね〜って思い出話にしてでも親にいつか伝えられたらいいなと思います。

[@peterliang0620]

台湾人です。パニック障害を本当に克服したいので、この映像でいろいろ共感して心が強くなりました。 ありがとうございます。謝謝

[@なつめ-c6z]

どの動画みてても思うけどきりちゃんは本当に話上手。説明もわかりやすいし、みてる人が求めてる情報を提供してくれたりして本当助かる🥺

[@pinkmood5685]

私は嘔吐恐怖症で、パニック障害と診断されました。少し長くなりますが、、コメント欄で全く同じ状況の方に初めて出逢いました。私も小学校の頃妹が夜中に嘔吐し、ノロウイルスが流行っていたその時期、マスクが無く感染を防ぐ為片手で口を抑えながらハアハア言いながら片しているお母さんを見て それを見てトラウマになってしまいました。まだ小学生の自分なりにその日の夜は朝が来るまで恐くて眠れませんでした。その日から全て今まで普通に出来てきたことが出来なくなり、高校生になりバイトなどが始まり''責任''や''逃げられない''状態になる事が増え、それこそテストやバイトの接客中、学校までの登校、交通機関、もろもろ。全てが恐怖でした。大袈裟かと思われるんですが本当に全ての事を＝吐いてしまうかもしれない、誰かが吐くかもしれない。そういう状況になるかもしれない。と、頭の中で勝手に先々の事を考えては不安になり、脈も早くなり、脈が早くなれば心拍が上がって気がおかしくなる感じや血の気が引いて貧血状態になり腹部の不快感や吐き気に襲われ、きりまるちゃんとはまた少し違って死ぬかもしれない、ではなくて吐くかもしれない、、と吐くことへの恐怖でこうなるなら死んだ方がマシだと、何回も思いました。幼少期から嘔吐をした事の無い私には尚更どんなものかも分からず吐き方も分からず吐くしんどさも分からずまず吐くくらいなら死んだ方が良いと心の底から思ってました。周りの友達は私が極端に嘔吐が苦手な子やと理解してくれて道端に嘔吐があればこっち見たらあかん！とか避けてくれたり。感謝しかないです。 親は中々、そんなん誰でも要らんししんどいし見たくないって言われてそんな普通の嫌さとかじゃなくて呼吸が出来なくなったり死にたいとまで考える事の何が普通なのか他の人と嘔吐に対する恐怖が全く違うのに、と中々分かって貰えず辛かったです。 社会人になりより症状が悪くなり初めて病院に行きました。嘔吐恐怖症からくるパニック障害、自律神経失調症と診断されました。パニック発作が酷くいつなるかも予想出来ず友達と楽しく家で映画を見てる時にも急になったりと本当に恐怖で、、理解してくれる人としか遊べなくなりました。彼氏にもこの事をしっかり話してきっと理解するのには難しい事だと思うのに 調べてくれて分かろうとしてくれたり発作が起こった時どうすらばいいのかとかを見てくれたり。 実際なった時に抱き締めてくれてお水を持ってきてくれて大丈夫。大丈夫。深呼吸、と落ち着かせてくらたり、、周りの友達や彼氏には本当に支えて貰ってます。出来る事が減り、楽しみが減り、マイナスに考える事ばかりで今も尚完治した訳でも良くなった訳でもありません。が、なんとかなる。あんなにしんどかった発作の時あったけど今生きてるし笑えてるしその時だけ、また来てもまた乗り越えてる、と自分の中でポジティブに少しずつでも思えるようにしてます。心做しか以前よりは少し楽になった気がします。ならないと分からないこの辛さ、罪悪感、孤独、恐怖感、不安感。現実では周りに同じ状況の人を見かける事も無く中々人に打ち明けれる事もないので、こういう場で自分と同じ症状で苦しんでいる方も沢山いる。自分だけじゃないと、わかりました。いっぱい逃げて逃げて自分が行ける！と思う時に行動すればいいです。逃げることも1つです。頑張りましょう！ きりまるちゃん、動画みて勇気貰えました！！ありがとうございます😊

[@ak_lly]

時差の返信失礼致します。 私もほんとにこれのまんまの同じことに悩まされています。このコメントを見た時に私以外にもいるんだと安心出来ました。親にも言えない、友達にも言えないで喧嘩したりドタキャンしてしまって自己嫌悪に陥る負の連鎖で何も出来ていなかったけど少しづつでも頑張って見ようと思いました。勇気をくださってありがとうございます¨̮⃝

[@ああ-l4z9y]

私も全く同じ症状です 学校に行っても動悸や吐き気で結局すぐ早退してしまいます、、 でも中3で一応勉強は得意な方なのでその分親や塾でのプレッシャーがすごく、それで動悸が酷くなってしまいます お父さんが学校行け行けうるさく、それで更に症状が酷くなっています 元の原因は熱中症になったことなのですが、日に日に体調不良に敏感になってしまいました 毎日泣いて毎日プレッシャーに押しつぶされて本当に辛いです、、 心療内科は予約がいっぱいで行けず本当に不安で仕方ないです、、

[@ワンオペの鬼]

昔、過敏性腸症候群になって不安障害、鬱になり、きりまるちゃんの言う逃げられない感覚がすごくわかります。特に電車や教室や映画館などたくさんの人がいる閉鎖空間と歯医者や美容院などが本当に苦手でした。そしてきりまるちゃんと同じで薬をお守りに生きてきました。5年以上かけて少しづつ薬の量を減らし、発症から10年経った今では薬なしで生活しています。あの頃には考えられませんでしたが今では結婚し一児の母です。あの頃の経験があるから今の自分がいると思っています。きりまるちゃん、今悩んでいるみなさん、自分をたくさんたくさん褒めてあげてください。いつか治ります。急がずゆっくり自分のペースで少しづつ気が向いた時にがんばればいいんです。 長くなりましたが少しでも誰かの希望になればと思い書かせてもらいました。

[@rika6206]

これ見てセクゾの聡ちゃんが1年9ヶ月で戻って来れたのって本当に凄いことなんだと分かりました。

[@Japanerin_in_Oesterreich]

まじでまじですごいし、これからもアップダウンあるからお休みしないといけないことがあるかもしれないけど、ファンの方もメンバーの方も事務所の方も彼のペースを尊重してあげてほしいな。(何様笑) でも、彼の勇気はすごいと思います。

[@nekoneko_memu_ri]

こういうコメントがすてきで泣けて来ました

[@oiyameroyo]

こうやって影響力のある人が精神疾患について分かりやすく、言葉を選びながら動画出してくれるのが本当に有難いです。もっと理解が深まって目に見えにくい病気に対しても寛容な社会になったらいいな。

[@m.ui88]

食事めっっっっっちゃ分かる ほんとにお腹いっぱいになると、｢あ、お腹いっぱい、苦しいな、息苦しいかも……？吐いたらどうしよ……｣ってなっていってバクバク🫀なり始めて、マジで無理な日はパニック発作が起こる🤦‍♀️

[@ここ-x7m]

これすごいのはパニックならない人でもこういう人がいるって知れることだよね

[@心結-w6h]

看護大学2年生です。 入学してすぐ、不安障害と難病の診断されました。体調悪くて、学校休みがちになって、友達に病気のこと話せなくてみんな私の前からいなくなっちゃった。でも、きりちゃん見てたら私も頑張ろって思った。きりちゃんも頑張って看護師になったから私もきりちゃんみたいに頑張って素敵な看護師になりたい。私もお守りですぐ飲めるように筆箱にロラゼパムとか沢山頓服入れてます。毎日の点滴頑張って行ってるよ‼絶対看護師になってみせるね‼これからも応援してます。私だけじゃないって思えたありがとう。

[@ひでと-y1p]

その気持ちがあればきっと 大丈夫かと思います。 自身は統失です。 大学に入り直して MHＳWの資格取得目指して勉強してるよ。 一緒にがんばろ―――！！

[@ゆなちゃむ-f4c]

3年目の看護学生です。パニック障害とはまた違いますが、去年の10月に不安障害と診断されました。今までと180℃生活が変わりました。 抗不安薬がないと生活できない。寝れない。 バスに乗ることも苦手。でも、そんな時きりまるちゃんに出会えてました。第111回の国試を受けます。今から不安はありますが私なりに頑張ろうと思います🐣

[@user-sachi0000]

頑張ってください❗

[@kahoezawa]

1年目の看護学生です！！ 体調に気をつけて、自分のペースで頑張ってください！！ 国試合格しますように🎌

[@ゆなちゃむ-f4c]

@Y ありがとうございます😭 こんな私が看護師になってもいいのかなと 不安になることもありますがいつか看護師として働けるように頑張ります☺️

[@ゆなちゃむ-f4c]

@@user-sachi0000 ありがとうございます😭😭

[@ゆなちゃむ-f4c]

@@kahoezawa ありがとうございます😭 お互い無理しない程度に看護学生 頑張っていきましょう✌️

[@好きチーズ]

共感しすぎて涙が出そう🥲 私も７年間パニック障害と付き合ってて、友達と遊べなくなったり大好きだった遠出ができなくなったり 辛いことが多いけど頑張ろうって思えました🥲💕

[@omomoomu]

私もパニック障害で学生の頃よく電車で意識失って倒れてたけど今は普通に乗れるようになった！！みんな絶対治る！！ 頑張り過ぎないで🥲

[@ふかふこ]

今おなじような状況なのですが、薬など飲んで治りましたか？よければ詳しく教えていただきたいです💧

[@リカ-v8u]

@@ふかふこ コメント失礼いたします。 私は病院に行っていないのでパニック障害だと診断はされていないのですが、5年前パニック障害のようなものを発症しました。 仕事を始め3年目に入った時期で、休む間もなく忙しく毎日相当なストレスでした。 過呼吸、吐き気、体の硬直、手足の痺れ、脂汗、本当に死んでしまいそうな気持ちになるという発作が1日に何度も起こり、親や職場の人からは理解されずとても辛かったです。 なので辛いお気持ちがとてもよく理解できます。 アドバイスには全然ならないと思いますが、この発作を何十回、何百回と繰り返していると「そろそろ発作きそうだな〜」とか、実際発作が起こった時に「あ！いつものだ！大丈夫、落ち着いて深呼吸しよう〜」と客観的に考えることが出来てきて、お買い物に行けるようになったり、バスや電車や飛行機に乗れるようになりました。 それでも日々の体調次第で発作が重かったりするので、好きな音楽を聴いたりスマホゲームをして気を紛らわせてます。

[@user-wp1pk4ty5c]

授業中に苦しくなって先生の顔を見て、でも言い出せなくて苦しくなって1人で全て抱え込んでる状況が本当につらい

[@スイカの名産地-e6w]

パニック障害10年目です。本当に言ってること全部共感出来て、1人じゃないんだ！ってすごく励まされました👏

[@yuhin2854]

私もパニック障害で入院した経験あります。その日から仕事にも行けなくなりうつ病になり精神障害者手帳も持っています。 生きるのが辛くて4年苦しんで薬漬けになりましたが、そんな私でも去年15時間のフライトも乗り越え海外旅行にも行けるまでに回復しました。 急性期は絶望的になりますが必ず良くなります。少しづつ色々な事が出来るようになります。 今苦しんでる方は絶対に諦めないで下さい。希望を持ってください。絶対に大丈夫！！

[@凪々-h8t]

3ヶ月前のパニック障害についての動画からきりまるちゃんのこと知って、見るようになった

[@shine5090]

私もです！

[@user-sachi0000]

おんなじです！

[@bn-hz4oh]

ぼくも精神科に通ってるけど、この話めっちゃ分かる、波がありますよね、自分のペースが中々掴めない時あるんですよね、でもきりまるちゃんがこーゆー風な話してくれると自分だけじゃないんだって思えて孤独感が少し緩和されます！ありがとう！きりまるちゃんも無理しないでね

[@GETBOY913]

たまに発作起きるが自然と収まるの慣れてるから気にしない。

[@stewartmell1868]

わたしはパニックで15年程外に出ていません。最初はきりまるさんと同じでした。免許が取れない歳からだったので交通機関がダメになり動ける手段を失っていく中、頑張ろうと思えた時に外出。出来た時より出来ない時のツラさが増さり…だけど必死に、もがいていました。 入院した時もお薬でボーっとした状態のまま病院側から迎えで何とか到着。レントゲン等は苦手で…ましてや病棟の階以外の階には降りる事も出来ませんでした。エレベーターも絶対にダメ。 お風呂も入ってると心拍数が上がりお腹が痛くなってきたり上手く入れなくなってきました。パニックの方は発作時に逃げたくなったり他の人に見られたくないと思いますよね。発作でキツイ時、電車で吐いてしまったら…緊張からお腹が痛くなってしまったら… 歯医者にも行けない…虫歯が出来たら…器具を外さないといけないのに…治療中も発作でキツくて逃げたいのに口は開けていないといけない…口を開けてないといけないのに緊張からお腹の調子がよくない…どうしよう…お風呂で急に不安からの腹痛でトイレに間に合わなかったら…一人ならいいけど彼が居たら…家族が居たら…濡れたままで逃げたくなりますが、中途半端に終われない。逃げて床を濡らしたままには出来ない。シャンプーをし始めると泡を流さないといけないのに発作で苦しくて逃げたい。でも、流さないと…言い出すとキリがないですね。

[@yumiy3794]

大丈夫ですよ！ 私は２０年前からこの病気と共に生きてます😊 あなたと同じ、逃げ出せないもの、すべてがダメでした。 今回の発作は前と違う！今度こそ死んでしまうんではないか。 その繰り返し。 裸足で外に飛び出して、叫んだり。 でも、ホントに少しづつ少しづつ出来ることが増えて、自信を少しだけもち、それをホントに少しづつ少しづつ増やして。 後戻りもなんどもあったけど、ホントに少しづつ。 引きこもりもひどいものでしたが、いまは、薬をお守りに、出来ることふえました。 頑張りすぎず。少しづつ。 これが合言葉ですよ😊 共に、楽しい人生にしましょうね😊

[@remon3082]

大丈夫、ちゃんと幸せになれます。頑張ってね。

[@早瀬-y4c]

ある数学教師の影響でパニック障害と適応障害になって、その数学教師のおかげで回復してきてるって不思議な状態。 めちゃくちゃ苦しかったし、恨んでも恨みきれないほど憎い感情と、救ってくださった感謝と、 やっぱり大好きな先生だからって思いと 全てが複雑。

[@ap-lm8cd]

学校の全校集会みたいな、なかなか抜け出せない空間がすごく苦手でした😥

[@くままめ-r8m]

ほんとそれなです、私はあと、授業参観とか逃げられない感覚になって心臓がバクバクしてきてやばいです💦

[@ハル-r2x5k]

パニック症候群ではなく、嘔吐恐怖症ですが逃げられないところが苦手なの本当にわかります… 10年以上嘔吐恐怖症なのですが、この1年で酷くなって新幹線や渋滞、バイト、病院、飲食店など本当に苦手です…ここで吐いたらどうしようと思ってドキドキしてお腹が痛くなってひどい時は吐き気もします… 本当に生きづらいし、やりたいことがやれないし…克服できたらいいなあ🥲

[@あチャン-m1w]

看護学生です。やっぱり患者さんには患者さんしか分からないしんどさがあるんだよなって改めて感じました。しんどさを理解することは絶対出来ないけど、寄り添えるように頑張りたいなって思います。きりちゃんほんとにほんとに人として尊敬します！これからも面白い動画つくってね！☺️

[@ikms1129]

小学生の頃にパニック障害になり、もう27歳になります。 高校生の途中くらいから落ち着き始め、今はほぼ何事もなく過ごしてます。 皆もがんばってね！普通に生活できるようになれることを祈ります。

[@青りんご-x1c]

コメント失礼します。 お薬飲みながら克服されたんですか？

[@ikms1129]

@@青りんご-x1c 小学生の頃はパニック症だと断定できず、臨床心理の先生に心拍数を下げる練習や気持ちを落ち着ける練習をしてもらっていました。 中学生になって、ほぼ毎日発作が起きるようになってお薬を服用し始めたと思います。 高校生になって徐々に発作の頻度は減っていったのですが、失声症を併発して半年近くうまく話せなくなってしまい、それを克服する過程で一緒にパニック症もかなり落ち着きました。

[@gramnachii6851]

きりちゃん本当に辛かったよね、、、

[@nagareboshi7325]

「自分のペースで自分のタイミングで自分の思う時に頑張ったらいい。」ほんとにそうだと思いました。自分のための人生だし。

[@ねむたいあいちゃん]

わたしの友達もパニック障害です。パニックになるというか、些細なことで泣き出してわたしの言葉も届かない状態になります。正直一緒にいると疲れることもありますが、大切な友達なので、わたし自身もパニック障害について学んで、きちんと向き合って少しずつでも克服していけるように寄り添っていきたいと思いました。動画を投稿してくださって、ありがとうございます。

[@宮城県民美容師]

最近パニック障害だと発覚しました。 周りの人達は頑張ってるのになんで自分はみんなと同じように頑張れないんだろうってすごく罪悪感と自己嫌悪でいっぱいでしたが、この動画を見て救われました。ありがとうございます。

[@まめ-m4e]

13:58〜15:29 KZbin見て泣いたの初めて 夜になると最近不安で昨日も泣いてて寝れてなかったところにきりまるちゃんの言葉が沁みすぎてほんっとになんか嬉し意気持ちになりました。ありがとうございました😭

[@AK-kp1li]

‘KZbin見て泣いたの初めて’がまっっっったく一緒です!!!!! 急にすみません..笑

[@えんどうまめ-z7x]

演奏中に過呼吸になった友達がいて、お客さんも演奏に集中出来なくなって、その時私は友達のことを心配しつつも、こんなに練習してきたのに悔しい、とどこかで感じてしまっていたことがありました。でもこの動画を見て、その友達だってたくさん練習してきたし、私よりもっとずっとずっと悔しくて苦しかったんだなって、理解出来ました。パニック障害について無知だったその時の自分が恥ずかしいと思います。知れて本当に良かったです。

[@irodorinoyakata]

不安障害で辛くて今泣いてる最中にきりちゃんの動画があがってとっても勇気づけられました！ありがとうございます🥺🥺

[@aaabbbgg]

母親がパニック障害で、抗うつ薬などが理解できず、薬を飲みすぎているのではないかと一度薬を止めさせてしまい、その後発作が出て本当に後悔したことがありました。無知なばかりに勝手なことを言ってしまったと反省し、ちょうどこの動画に出会いました。病気の方がどのようなことで困っているのか分かりやすく、母にも無理をさせないようにと思いました。ありがとうございました。

[@bmsg_nnn]

こんな心に響く動画初めて見た、、、、 私も今高校受験の壁にぶち当たってます、笑 不登校なのに合格しても行けるのかなって、既に予期不安が出てしまって、、、 今辛いなって思ってる人、しんどいなって人みんなに幸あれ🕊

[@のむよーぐると-e5j]

自分も高校合格したんですけど中学で不登校だったから行けるか毎日不安です( ´･ω･`)

[@マキ3-o1i]

人生って贅沢しなかったら割と何とかなるから辛かったら行かなくても大丈夫 少なくともそう思って気楽になれたらいいと思います 中卒のおじさんがいうから大丈夫 ただ学歴があると給料稼ぎ安いだけだから、生活は出来るよ もう十分頑張って来たんでしょ？ 逃げ道だけは作っといてね

[@小稚-o8r]

なんて心が綺麗な人なんだろう

[@祐真-x4n]

私はパニックじゃないけど精神疾患持ちだから怖いって気持ち痛い程よくわかるし、ロラぜパムが唯一のお守りです。 このご時世誰もがいつどこでなるかわからないから他人事ではないですね。 何かに縛られる感覚がパニック障害にとって敵かなと思います。 きりまるちゃんよくここまで頑張ってこれたね。絶対無理しないで。 長文失礼しました😣

[@rhythmgram__08]

寝る時になるとだんだん息苦しくなって胃が気持ち悪くなって自分が死んでしまうのではないかと不安になってしまって眠れません。どうしようってなって焦っ余計にパニックになってしまいます。 怖くて涙も出ます。寝たら死んでしまうのではないかと不安です。でもきりちゃんの動画を見て病院に行ってみようと思います！！！同じ悩みを抱えている方がいたら一緒に頑張りましょう！生きてるだけで偉い！！！

[@ba_con0]

パニック障害ではないのですが、神経症で失ったことが多く、できないことも増えた私にとってお守りのような動画になりました。 これからも自分のペースでできるときに頑張っていこうと思えました。 大好きなきりまるちゃん！これからも応援しています✨

[@まーちん-p7o]

パニック障害になってもうすぐで1年が経ちます。発症時はほんとに生きてるのが怖くて、またなったらどうしようと考える日しかなかったです。 みんなみたいに何も考えず高校生活を送ることが出来ず、いまでも授業中も気分悪くなったり、パニックになったりして、でも授業中だから逃げられないという感覚になったりします。毎日学校に行く手前でしんどくなって、帰って泣いたりしました。辛かったです。 いまはだいぶ落ち着いてきましたが、まだまだ普通の生活送れず、その事ばかりが頭をよぎります。いまこの動画をみて、私と同じ症状の人がいて、だんだん克服してるんだって思ったらすごく心強かったし、何よりこの辛さをわかってくれる人がいるんだと思って大泣きしました。ほんとに救われました。ありがとうございます！

[@常に眠い-k9u]

今、ちょうどパニック障害治療中で抗不安薬と抗うつ薬2種類を服用しています。 薬を辞めることによってまた発作が始まるのではないかと別の予期不安に襲われるようになりましたが、きりちゃんの動画を見て安心できるようになりました。本当にありがとう

[@GETBOY913]

なら薬飲み続けていい。その辞めるかどうかで不安感じて発作起きるなら最悪だからそんなめちゃくちゃ服用してるんじゃないんなら飲んでていいよ俺は開き直って飲み続けてるよ。何度も辞めようとしたがその度に発作起きて馬鹿馬鹿しくなり飲み続ける発作起きなくなり不安もかなり軽減された

[@shiii5339]

今苦しんでいる人に1人でも多く伝わるといいな。 きりちゃんの誰かを救いたい、助けてあげたいって気持ちが痛いほど伝わったよ。

[@liptube35]

パニック障害8年目です!! 電車も乗れるほどに改善してきた症状が、また最近公園で発作が起きて1からやり直し状態まで戻ってしまいました💦 でも、きりまるちゃんの頑張り、努力する姿勢を見てすごく元気づけられました🔥 ゆっくり焦らず、「いけそうかも!!」という日に思い切ってチャレンジしようと思えました✨ ありがとうございます🙇‍♀️🌿

[@GETBOY913]

確実に良くなってるから大丈夫。発作起きても自然と必ず収まるしあー発作の最中って体こんな感じなんだなあって考えてたら意外と収まったりする

[@EMA-vc3ir]

きりちゃん、こんなに時間経ってのコメント失礼致します 2年前この動画に出会いその当時死ぬほど何度も何度も何度も再生しました。電車や夜中のベッドの中、街中を歩いている最中とか。 パニック発作が辛くて辛くて辛くて苦しくてずっとこの動画をお守りにしていました。 2、3年経って、やっとやっとやっと好きなアーティストのライブに行けたり、友達と遊びに行けたりできるようになりました 時間が経ってごめんなさい、きりちゃんのこの動画が私の本当の救いです。 いつもありがとう 大好きです

[@あすか-m6q4j]

話辛いこともきっとあっただろうに、視聴者のために動画を出してくれて本当にありがとうございます。 今日、きりちゃんが笑顔でいられてること当たり前じゃないんだなと思いました。ありがとうございます✊😁✊ 友達でもしパニック障害の子がいたら、理解できるようになりたいです。

[@なおぽん-j3q]

パニック障害なった時、やばい！ってなったらお姉ちゃんに、なんか話して！！って言って自分の思考回路を遮断して貰ってたら落ち着いてた。

[@natsumi173]

つい一昨日、私が半年前からパニック障害になってしまったことをインスタのDMに送らせてもらいました。半年経っても何も変わらない体調に本当に自己嫌悪になっていましたが、このタイミングできりちゃんがこの動画を出してくれたことで少し救われました。焦らなくていいんだと安心しました。わたしの他にも救われた人はたくさんいると思います。きりちゃん自身ももまだ辛いことあると思うのにこの動画をあげてくれて本当にありがとうきりちゃん。

[@ゆかぱんだ-z4u]

全般性不安障害と診断されて7年目だけど症状とか共感の嵐でした…… 予期不安が辛いんですよね… なかなか治らないけどきりちゃんの動画見て元気出ました！！ 精神疾患持ってる人に寄り添ったような言葉で泣けました😭 優しいきりちゃん大好きです😭😭

[@sara-m3q8h]

パニック障害じゃないけど、きりちゃんの優しい声と喋り方が優しすぎて涙が出ました、、、 こんな辛いことがあったのに、頑張ってこうやって私たちを幸せにしてくれてありがとう🥺

[@ちなつ-o6i]

この動画を撮ることによって、過去の辛かったことを沢山思い出したり、また怖い思いをしないうに忘れようとしている病気のことを思い出してみんなに伝えてくださって、本当にすごいなと思います。辛い思いをしている方たちがたくさん救われたと思います…私もほんの少しだけ症状が出ることがあります。私が辛くくるしく困った時この動画を見て、気を紛らわせようとおもってます。辛い思いを沢山伝えてくれたきりまるちゃんのこの動画は私のお守りになりましたよ😌💭本当にありがとう

[@岩下夏歩-t5g]

パニック障害を発症して1年、先月鬱にもなり、テレビも携帯も見れないほど酷い時期がありました。今回のきりまるちゃんの克服についてのお話を聞いて、少しづつできる所から焦らずに克服していこうと思いました！！！ありがとうございます！自分に甘く生きます。

[@てぃぶさき]

過敏性腸症候群だけど、めっちゃ話共感できる！

[@まいこ-p3w]

来月の国家試験が不安で眠れなくて 毎朝吐き気に見舞われたり、試験など逃げられない環境が恐怖で悩んでました。 このタイミングでこの動画を観れてよかったです。

[@무-f9z]

小6からパニック障害と嘔吐恐怖症になり、一時は自分の力で治りかけていましたが、コロナと高校という新しい環境に慣れず、また前の状況に戻って電車にも乗れない状況です。薬で治すという手段があると知って治せるかも！と思い病院に行きましたが、副作用が吐き気というのを聞いて絶望というか怖い、飲みたいのに怖い、という気持ちになって泣いてましたが、今は、胃薬もあるし飲んでみようかなという気持ちになってきています。こうやって沢山の人が悩んでいて1人じゃないんだと力を貰えたので1歩ずつ、自分のペースで頑張って治したいなと思いました。きりまるちゃんありがとう。

[@くーたん-d2i]

色々と共感しすぎて 私よりだいぶ年下のきりちゃんだけど 自分と重なりました。 私は看護師の看護研究が終わってホッとしたタイミングで 突然なりました。 最初は居ても立っても居られない不安感や焦燥感でとにかくその場から離れたい。わけもなく歩き回り、頭の中 どーしよ、どーしよばかり。 まさにパニック！ 凄い頻脈と手の痺れやガクッと地に落ちるような眩暈感、頻尿やら、、。 呼吸の仕方が分からなくなったり 酸素が肺に入らないような感覚や喉が詰まる感じとか もうね、、色んな症状が出ました。 今は落ち着いているけど レジ待ちや渋滞や美容院とか苦手だし、 ふとパニックの自分を思い出しちゃう瞬間から不安になって お財布のデパスを半分舐めてみたり。 あー、、また薬飲んじゃった、、 って落ち込むけど きりちゃんも頑張ってるから心強い！ 帝王切開の出産は本気で下半身麻酔が恐怖で死にそうだったけど こんな私も子供に囲まれて幸せだから きりちゃんも幸せになってね！

[@siban-cs3wz]

心因性頻尿で困っているのですが、どのようにして頻尿を治されたか知りたいです。

[@くーたん-d2i]

頻尿辛いですよね。 行けないと思う場面とか頭の中 トイレ！トイレ！トイレ！ってなりますし。 膀胱に少ししか溜まっていないのに行きたくなる頻尿の場合は 行きたくなった時から５分、１０分、１５分と我慢してみる、その時間を伸ばしていき我慢出来たっていう自信が大事みたい。あとは、心配な場面では生理用の履くオムツタイプみたいなのを履いて 最悪出せば良い！と思うと意外と出なかった笑　なんだ、、大丈夫じゃん！みたいな。 きりちゃんが話すように交感神経が優位になると色々敏感になるんですよね。 私は過敏性腸症候群持ちだから下痢ピ不安にも悩まされております。 長くなりましたが どんな症状もその時は一生続くような絶望感だけど絶対に良くなるので お互い頑張りましょう！

[@siban-cs3wz]

@@くーたん-d2i 返信ありがとうございます！少しずつ時間伸ばせるようにチャレンジしてみます！！お互い頑張りましょう！

[@ぴぴ-r8r]

自分と全く同じでびっくりしました😭😭😭今の状態もまさに今のきりまるちゃんと同じくらいです🥺✨ いろんな書籍を読んだ中に、「パニック障害の完治への道のグラフは1歩1歩進んで右肩上がりに上っていくのでは無くて、1歩進んで2歩下がるを繰り返して良くなったり悪くなったりを繰り返しながら完治へと上がっていく。それを頭に入れておく。昨日より悪くなったからダメだ、じゃない。全体を見たら必ず完治へとのぼっている」と言うような事が書いてあって、本当にそうだなと。それからはそれを頭に入れておくだけで、悪くなった時も酷くネガティブにならずに済みました😊✨同じように悩む方に届きますように。20代主婦です🤞

[@_yoko_1530]

本当に睡眠って全ての事において大切だと思う

[@user-ze1zl8qd9y]

18歳専門学生です。人と比べて自己嫌悪に陥っていて、みんな当たり前のようにバイトに行って、遊びに行くのになんで当たり前のことが出来ないんだろうって辛かったけど自分のペースで頑張っていこうと思います。薬を飲むのも抵抗があるけど決められた事をやって少しずつ成長していこうと思います。きりちゃんありがとう。無理せず頑張ろう。

[@user__tpjupw]

きりまるちゃんみたいな看護師さんいたらめっちゃ安心するだろうなあ、、

[@my-zs4ei]

広告ないとこ好感持てるなぁ~ きりちゃん本当に本当に大好き。 私たちきりちゃんが大好きな私たちがいるから、ゆっくりゆっくり頑張ってね😿

[@まるん-x8q]

克服するのって絶対難しいのにきりちゃんはコツコツ頑張って克服していってるのほんとにすごい😭

[@akikoelser7557]

泣きながら聴いています。 本当に苦しいのに、発作から逃げられなくて辛い毎日です。 休みたくても、心も体も休まらず、最近では外にいても苦しいです。 早く解放されたいな。

[@gr003m]

きりちゃんとは全く違う精神障害でしたが、共感できる部分が沢山ありました。 しんどくならないようにって過ごし方より、しんどくなってもこういう対処法があるっていう過ごし方の方が私はすごく克服に繋がったと思います。 きりちゃん、一生懸命伝えてくれてありがとう。

[@好-q1v]

私はパニック障害と診断されたわけではありませんが同じような症状があります。閉鎖的な空間、緊張するような環境にはめっぽう弱いです。それに加えて自律神経失調症であるため、パニックになりそうな条件が揃うと失神してしまいます。学校の授業で自分が当たりそうな時、いつもその場から逃げたい気持ちになります。我慢して落ち着くのを待ちますが悪化し続けることにさらに焦りを感じて最終的には倒れてしまいます。こんな自分と付き合って5年になります。クラスメイト、先生、両親に迷惑をかけ続けている自分を受け入れるのが困難でした。でもこの動画を見て、完治するまで頑張り続ける姿や同じ症状と戦っている人がこんなにもいるんだと自分だけじゃないと実感しました。完治するまで自分なりに頑張って見ようと思いました！ありがとうございます🤍

[@あやあや-w8t]

きりちゃん。こういった動画をまた投稿してくれて本当にありがとう。 私も去年パニックになったの。本当にきりちゃんが言うように、交通機関とか、買い物とか、人混み、閉所が無理で、呼吸困難になったりしてたの。でも今では少しずつ周りの人が支えてくれて、克服できるようになってきた！だから今日きりちゃんのお話聞いて、自分と似ているところがあって、すごく安心した。ありがとう。私もまだまだ克服できてないものがあるから、少しずつ頑張っていくね！

[@永野真菜美-n2y]

私は昨日パニック障害と診断されました。 共感できることばかりですごく安心しました。 すごく発作が怖くて家から出ることも出来ないけど、少しずつ頑張っていこうと思います😭

[@ぺこ-z4q]

私も同じパニック障害です。 心強い存在です、私も前向きに取り組んで行こうと思います！

[@user-il1wb5wr7q]

私もパニック障害です。電車も無理、外食が出来ない、外に出れない散歩すら出来なかった事もありました😭毎日睡眠薬を飲んで寝ているという感じです。 今は本当に辛いです🥲

[@하루하루-d9d]

パニック障害とは違いますが、10月上旬に受験鬱と診断されました。でも、きりちゃんに出会ってからすごく心が楽になり、本当に救われました。本当にありがとうきりちゃん。

[@AS-lv3lr]

話してるだけでも過去の不安を思い出してしんどいと思うのにすごく励みになる動画ありがとうございます😭焦ってばかりの毎日ですが少しずつ頑張って克服していくしかないですね。

[@ぷくまる-w6k]

話してる時に手をにぎにぎしてるのかわいい🤲🏻💗

[@francaise_yo]

約１ヶ月前から自律神経の体調不良で困ってます。初めに症状が出始めたのが出先で、5時間ほど外のベンチに倒れ込んで動けませんでした。その後も自分がコントロールできない部分で体調が振り回されてて１日の中でも波があります。今日は久々に彼氏と会う約束をしていたのですが、出かける前に緊張してしまったのか吐き気が止まらず結局会いに行けませんでした。いつしんどくなるか分からないという不安で、人と約束をしたり、家から離れることに恐怖を感じるようになってしまいました。自分が情けなくて涙止まりません。 少し違うかもしれないけど、この動画を見て少し落ち着きました！

[@riri-fx7ev]

まじで同じすぎます。。心療内科行った方がマシになるみたいですね。

[@mokovlog]

他の病気ですがパニックを併発してるのでずっときりちゃんが支えできりちゃんに励まされて大丈夫って思えるようになってきてます📝本当に存在だけで感謝ですきりちゃん😢

[@user-lc6sy2kt3u]

私は看護学生4年目のとき、実習をきっかけにうつ病になりました。あのどん底の日々は本当に忘れられません。毎日泣いて、何事にも笑えなくて、寝れなくて、食欲もなく、誰にも本心を伝えられなくて... きりまるさんも本当に辛かったですね。 でも、私は今日きりまるさんの動画を見て本当に励まされました。生きててくれてありがとうございます☺️

[@おっことぬし-b1y]

コメント失礼します。私も現在五年一貫の看護学生（５年生）で現在最後の実習をしていて、なーさんのように寝れなくて食欲もなく、今動悸もあってしんどいです。相談は親にだけしています。私もうつ病なのではないかと思っているのですが、実習中ということもあり病院に行く勇気がありません。なーさんは実習中に病院に行かれたのですか？？またよろしければ現在どのように治療されているか知りたいです。長文になってすみません。。。

[@Gaeul76]

@@おっことぬし-b1y コメント主さんではなくて申し訳ありません。そして1ヶ月後のコメントなのも申し訳ないです。 わたしは新卒で、今年2月から自律神経失調症になり、入社後の5月に過呼吸が発症、それからだんだんと悪化していき、先月うつ病と診断されました。動悸、過呼吸、落ち込み、食欲なし、体重の減少、不眠等の症状があります。4大生でしたので状況は違いますが、色んな心療内科とか、精神科のサイトを見てみたら良いかもしれません。精神疾患にも、色んな種類があって、わたしはセカンドオピニオンの病院で、適応障害かと思って診察したら、うつ病でした。 実習、本当に大変だと思います。寝れないだけでもキツいのに、動悸もあるのは本当に辛いです。 もう通ってるかもしれませんが、病院の中には土日にも診察してるところもあったりします。相談だけでもいいので、行ってみてください。 悪化すると大変ですので、早め早めに治療して、時間はかかるかと思いますが、しっかり治していくのがいいかと思います。 抗うつ薬、睡眠薬、色んな種類があって、効きめの短いもの、長いもの、副作用が出ないものなど、色々あります。 無理に自分で治そうと思うと悪循環になってしまうので、病院に頼るのもいいと思います。 看護学生さん、本当に大変だとは思いますが、症状が良くなる事を願っております。 長文大変失礼しました🥲

[@0606-t5h]

一年前からから自分の彼氏もパニック障害あって、たまに発作が出る時あります。彼氏がパニックの時とかの話をしたがらないから、どうしたらいいのか、どう思ってるのかよくわかりませんでしたがきりまるちゃんの動画見てから、こうしてあげた方が楽なのかな？とか、彼が旅行好きなので、今は移動の時は今まで以上に表情が良いです！きりまるちゃんの動画本当に参考になって本当に感謝してます。 次の動画で彼氏彼女とか家族のサポートの仕方とか、教えとくれたら嬉しいです！ いつも可愛くて面白いきりまるちゃんを応援してます🥰

[@yooncha321]

私はパニック障害ではないけど、 特に小さい頃、死ぬことへの恐怖感で寝れなかったり、 サイレンが聞こえると起きてしまって寝れなくなったり、(もちろん病院も苦手) 血などグロテスクなものを見ると怖くて気分が悪くなったり、 真っ暗な空間が苦手だったり と1回恐怖心を感じるとずっとそればっかり考えちゃって、自分の心の問題だから傍から見たらいつも通りだとおもうけど、半不眠症状態が続いて、今はだいぶ良くなってきたけど、 どうしても怖くて仕方がない時はスマホで明るい動画を見たりして気を紛れさせたり、 愛猫を抱いて寝たり、 目を疲れさせて心を安定させたり自分的に一番眠くなる環境を作ったり、 高校での部活がハードだったからその間は不眠症も解消されて即寝出来て心にも余裕が持てるようになってきたけど、 やっぱり知ってる方や俳優さんが亡くなったり、自分や身の回りの人が怪我をすると怖くて怖くて仕方なくなる。 これって皆さんも感じてることなんでしょうか？ 母には夢がないなら看護師になれって言われたけど、病院嫌いだし、血が無理だから到底無理って言ったら血は慣れだって言われたけど、そんなレベルじゃないくらい怖くて 看護師さんは素敵だし凄いなとは思うけど結局違う進路にしました。 長くなってしまいました🙇‍♀️

[@karen-hg3nu]

みんな頑張って生きてるんだな...って気持ちになりましたきりちゃん強くてカッコいい

[@ren_hayakawa]

まじで辛い、パニック障害、もうマジ無理、もうまじ無理、なんでなん、前まで幸せな人生だったのにーーー、もう何もかも上手くいかない。

[@浮畑さあや]

うちは、背後から暴力をふるわれてから。ストレスが溜まると、背後から何かがくるとき、すれすれで人や何かとすれ違うとき、満員電車等で具合が悪くなるようになってしまいました😢 きりまるさんも苦しんでいた時期があったのを知って、負けないようにいこうと思いました🥲 逃げられない感覚。わかりみが深いです。

[@ME-re6cf]

私も以前パニック障害が１番ひどいときはコンビニも入れなかったです！床がふわふわするんですよー😭今は日常生活は送れますが、動悸だけが続いていてつらいです。勇気をもらいました！ありがとうございます！

[@mm-uc4ys]

私もパニック障害です。共感の嵐です。私は嘔吐恐怖症も相まってパニック障害になったばかりの時とても辛かったです。電車が無理なのはもちろん踏切、遮断機が下りてカンカンと鳴っているのを聴いた瞬間パニックになってましたし心療内科の待合室ですら毎回動機と震えと吐き気がすごかったです。今は薬と少しずつ色んなことを挑戦しながら克服して普通に生活できるようになりました！ 薬は今も毎日服用していて完治はしていませんが普通に生活できていることが今とても幸せに思います。きりまるちゃんの動画を見て私だけじゃないんだって凄く勇気づけられました！パニック障害のこと動画にしてくださってありがとうございます！！ 最後に文章力なくてすみません🙇💦

[@ソラ-z5v]

私も１５年ほど前、保育園児のときに嘔吐恐怖症になり、先月にはパニック障害と診断されました。それまで毎日怯えて過ごしていましたが、不安障害ということに気づかず過ごしていました。今は抗うつ薬や抗不安薬などを飲み、ストレスをなるべく溜め込まない生活を心がけています。少し似ていたので、同じように苦しんでいる方がいると知り、思わずコメントしてしまいました。応援しています！

[@fuga9412]

不安障害と診断されてから一年経ちますが、薬なしでなんとか乗り切って来ました。種類はちょっと違うけど、色々共感できますし、ほんとに頑張って生きようと思いました。KZbinで初めてこんな共感できました。 楽しい人生歩むためにがんばります！

[@ありさ-p2v]

どうやって乗り切りましたか？私も乗り切りたいです

[@fuga9412]

@@ありさ-p2v 乗り切るってより、なんか色々と慣れました！普通に社会に出て生活したらいちいち気にしていられないって割り切って、行動量増やしたら気にしなくなりましたね！

[@yurikosugar4623]

パニック歴18年です。 分かりすぎます😭

[@ぺころ-y4l]

私もパニック障害と診断されてから3年になりますが、完治しないまま人生が終わるんじゃないかという思いが本音です😔💧きりまるちゃんの動画を見て泣いている自分が居ました。発作の恐怖や悩みなど全てを共感・理解してもらえたような気がしたんだと思います。“パニック障害と診断されてから現在まで、親や友達の反応や態度や対応”をいつか動画に載せていただけたら嬉しいです🙇‍♀️

[@ねお-p7w]

私はきりちゃんと違ってうつ病と社交不安障害です。パニック障害を経験したきりちゃんだからこそのアドバイス、本当にありがとう😊最後の方に、自分のペースで頑張れるときに頑張ろうっていうのに泣けました…自分のペースで頑張ります!!

[@ななこ-n5j]

私も全くおなじ病気でした！ まだ薬は飲み続けてるんですけど、症状はほぼ無くなりました！ 絶対に治らないと思っていたのに今ではその症状が嘘のように無くなっているので諦めないで治療頑張ってください！ 応援してます！

[@ねお-p7w]

@@ななこ-n5j ありがとうございます!! 応援して下さるだけでこんなにも嬉しいとは💭💭 まだまだ道は遠そうですが頑張ります😊

[@らんらんてひょん]

パニック障害と自律神経失調症を併発しました。 毎日急にくる発作に怯えながら、大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせて過ごしています。 なんでみんなみたいに当たり前のことが出来ないんだろうって悔しくなるけど、この動画やコメント欄をみて私一人じゃないんだってホッとしました😌 はやく前の生活に戻れますように！がんばって乗り越える！！

[@MONE-kk9jq]

きりまるちゃん可愛いし、性格いいし、こういう事も視聴者さんに共有してくれるの嬉しいし、もっと応援したくなる！！

[@reno4698]

私は社交不安障害で人前だと数人の前でも死ぬほど緊張するからかなり辛い パニック障害はなったことないからわからないけど、恐怖を感じる場面が多くてほんとに辛いのが伝わってくる…

[@桃娘-u1g]

前回のきりまるさんのパニックの動画でもコメントさせていただきました！わたしもパニック障害を抱える看護師です。わたしも発症してから3年経ちました。最初から現在までの過程が本当に同じで、今では私もワイパックス（ロラゼパム）を発作が出そうな時だけ内服しています！毎日自分の楽しいこと、興味あることに没頭するようにしてます！最近寝る時はKZbinにある副交感神経が優位になる音楽を聴いて寝落ちしてます。 パニックを抱えてる方々がみんな幸せに生活を送れることを私も願っています❤︎皆1人じゃないです！！！ きりまるさん、素敵な動画本当にありがとうございます🙇‍♀️

[@xxxxx-xxxx]

私もパニック障害抱える看護師です😣 なんか…勝手に安心しました🍀笑 まだまだ薬に頼ってますが無理せず人生楽しもうと思います🥰

[@桃娘-u1g]

@@xxxxx-xxxx 同じ職種で同じパニックを持ってると、親近感が湧きます☺️💡人生長いですし、ゆっくり楽しく生きなきゃですね💕

[@ririrara4076]

パニック障害だと思ってる人です。 母は私のことをパニック障害だと思いたくないようですがこの動画を何度も「わかるわかるわかる😭😭」と共感しまくってました。 今は克服したと思ったらまたぶり返しました。将来の夢が睡眠があまり取れない仕事なのですが、パニックで諦めたくないので治したいです！！

[@siban-cs3wz]

私は中３で起立性調節障害になって、高二の現在心因性頻尿を発症、そして過換気症候群で救急車で運ばれ、と結構辛い生活が続いてます。でも、きりちゃんの動画で励まされています！！いまは心因性頻尿が酷くて45分授業の一コマも受けられず毎時間必ずトイレに抜けてますが、いつかは治ると信じて闘ってます！周りの友達、先生たちも何も言わず普通に接してくれて本当に助かってます。これからも頑張って闘うのできりちゃんも無理だけはせずに頑張ってください！！😍

[@ペーカト]

起立性調節障害とはどのようなものでしょうか...？ ネットで調べたのですが実際なった方にしか分からないことがあると思うので教えて頂きたいです。🙇🏼‍♀️ 大切な人がそうなので教えて頂けると助かります...🙇🏼‍♀️

[@siban-cs3wz]

@@ペーカト 個人差はあると思いますが私の症状について紹介します。朝起きられないというのが一般的ですが、私は朝起きれても昼から歩けなくなるということがあります。体育の授業で走ったりする時もいつ倒れるかわからず怖いです。だるさがあったり、目眩、耳鳴り、平衡感覚が無くなる、手足（酷い時は腰）が痺れたり、などの症状があります。でもこの病気を持ってる人は性格の問題なのか、ほとんどの人が、他人に辛いということをなかなか言えない人のような気がします。maiさんの大切な人も言葉にはしてないけど本当はしんどいときとかがあるかもしれないので気にかけてあげてください！私の場合、口数が減ったりというか喋るのがしんどかったりする時もあるのでその変化を見てあげるといいかもです！語彙力なくてすみません！質問あったらどんどん送ってくださいね〜🥰

[@siban-cs3wz]

@@ペーカト あと、例えにあげたらおかしいかもしれませんが今日動画を見てて思ったのが、KーPOPアイドルの方が疲労で倒れたりする動画があったのですが、感覚的にそれに似てる気がしました。語弊を生んだらすみません。

[@ペーカト]

@@siban-cs3wz わかりやすい説明ありがとうございます😭 確かにあまり辛いとか言わない人です...。 やはり検索だけではここまで分からなかったので教えて下さり本当助かりました..！ 支えていけるよう頑張ります！ ありがとうございます😢🧡

[@siban-cs3wz]

@@ペーカト たくさん支えてあげてください😆

[@無無記名]

僕も6年ほどパニック障害です。 症状も凄く似ていて、パニック障害が良くなったり、悪くなったり繰り返し、死んだ方が絶対幸せ。と考え鬱にもなりました。 でも自分と同じ様な方が、前を向いて頑張って生きていると考えると勇気づけられました！！ 諦めずに少しずつトライしていきたいです！ほんと勇気貰えました！！ 負けたくないです！ありがとうございました！

[@まるもちこ-n4b]

私は現在看護学校3年生です。 2年生の時に、パニック障害と診断されました。それまで授業を受け、あー私ってこれなのかなって思ってて、でも看護学生だからっていう思いで診断されるのが怖くて、病院になかなか行けませんでした。でも、限界が来て病院に行くことになり、やっぱりそうでした。パニック障害で実習でも散々でした。治ったと思ったらふとした時にまた来ます。国試前で気も落ち着かず、どうしようと悩んでしまいます、、こんなんで悩んでる場合じゃないのに😫と思いつつ。でも、この前の動画でも今回の動画でもきりちゃんに救われてます！！気長にこの病気と付き合い、絶対に克服したいと思います！！！

[@まるもちこ-n4b]

@こめ そうなんですね！看護学生なのにこうなってるの私だけじゃないんだって、なんだか安心しました。。頑張りましょうね😌

[@masss6180]

飛行機は、乗る前にCAさんに相談する窓口が空港内にあるので、先にそこにいってみてください！ 座席を優遇してくださるのと、CA皆さんで共有してくれるので、声かけてくれたり、優先して搭乗させてくれたりします！それだけで私はとっても気持ちが楽でした。 私もパニック持ちですが、この方法で無事に飛行機に乗れました。

[@knows20]

みんなが自分の事情を知ってくれてるってことは知られていないのと比べて全然違いますよね…。

[@ぷんかぷんかちゅん]

最近パニック障害になり、3か月前のきりちゃんの動画をみて自分だけじゃないと勇気を貰いました！ テスト前にパニック障害になって、まだテスト前に勉強するというのがすごくしんどくなってたのですが、きりちゃんが国試に向けて頑張っていた話を聞いて、自分もきっとできる！と思って頑張れるようになってきました！ ほんとにほんとに感謝してます！！

[@石原誠一-m9f]

めちゃくちゃわかります！ 飛行機、高速渋滞、電車、満腹、緊張、興奮、走るなどなど。。みんな同じでホッとした。これは絶対になった人にしか分からない辛さですね。。

[@しーのうみ]

きりちゃんの話し方が本当に優しくて、柔らかくて、真っ直ぐカメラを見て話してくれて、本当に頑張って克服された方なのだなと感じました😿話すだけでも思い出しちゃうのに詳しく話してくれてありがとう😿

[@のの-m4s]

母もパニック障害です。最初は薬の副作用が怖いと言って飲めなかったですが今は飲めています。2年ほど精神科に通院していますがまだ治っていません。きりまるちゃんの動画を見てどう母を支えられるのかを改めて考えるきっかけになりました。ありがとうございます。