少し負荷の強い運動で効率よくダイエット。道具がなくても手軽にできるエクササイズ

効率よくダイエットするためには、食事を見直しつつ運動をして、余分な脂肪を燃やすことが必要。スポーツクラブ新田塚アーク（福井県福井市）の堀竜也さんは「日常より少しきつい運動をするだけでも効果は期待できます」と道具がなくても手軽にできるエクササイズを教えてくれた。
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