【手首】TFCC損傷の治し方【小指側】
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Күн бұрын
@そうき-s2m 8 ай бұрын
数日前から小指側の手首が痛くなり遂にちょっと動かしただけで激痛が走るので左手をほぼ動かせなくなりました この動画に辿り着き半信半疑で肘を指圧してみると手首に痺れる感覚が走りそれと同時に痛みが大分和らぎました めっちゃいい感じです。ありがとうございます。しばらく指圧続けていきたいと思います
@KouTakahashi 8 ай бұрын
お力になれたようで嬉しいです。 指圧して痛みに効果があるということは、そこがまさに原因だということですので色々試してみて下さい。
@tukumomomo 23 күн бұрын
おそらくプリチャーカールで痛めたと思うんですが、小指に力が入らなくなり、ベンチも80kgすら挙がらなくなりました。 整形外科に行ってもレントゲンを撮って痛み止めを出される程度で「異常なし」。しかし全く治らず色々調べてTFCCかと思いあたりました。 完治は時間がかかると思いますがこちらの動画を参考にセルフケアを続けたいと思います。ありがとうございました。
@KouTakahashi 19 күн бұрын
@@tukumomomo カール系で痛めるパターンは多いですね。 少しでも改善するようであれば頑張ってケアを続けていただければと思います。 回復願ってます。
@cookingharsy 6 ай бұрын
来月で筋トレまる1年の40歳トレーニーです。２週間くらい前から手首の小指側が痛くなり、上腕二頭筋狙いのアームカールなどができなくなっていました。酷い時はスプーンでカレー🍛を食べるのも痛いくらいに。この動画でトリガーポイントなるものを知り、揉んでいくと痛みが確かにひいていっています。まだまだ痛いですが、もう少し続けていこうと思います。ありがとうございました
@KouTakahashi 6 ай бұрын
@@cookingharsy 少しでも改善して良かったです！ トリガーポイントは押し方によって効き方が違うので色々と試してみて下さい。
@であ-l6h Жыл бұрын
握力100kg目指して最近トレ始めたんですが、手首に違和感あってtfccかもと診断されて絶望してましたがtfcc経験されてて100kg超えてる方が居て希望をもてました😭 チャンネル登録しました！これから応援します！！
@KouTakahashi Жыл бұрын
ありがとうございます！ 手首ぜひ治していただければと思います。
@であ-l6h Жыл бұрын
@@KouTakahashi 返信ありがとうございます!! 1つだけ質問したいです。tfccの痛みがある間はトレーニングは完全に休まれてましたか？
@KouTakahashi Жыл бұрын
@@であ-l6h場合によりますが私の場合はケアしながら慎重に続けてました。 あまりにも痛い場合は休みますが、ケアして続けられる時はむしろやった方が治りが早い気がします。
@であ-l6h Жыл бұрын
@@KouTakahashi ありがとうございます!!自分の状態を確認しながら頑張ります💪🔥
@軍隊式サンボ 5 ай бұрын
古武道柔術経験者です。 15年振りに拳立て伏せをして、(少しづつ手首の小指側に痛みが) ありましたが 2カ月後に TFCCそのものの症状が出て、105キロあった握力が 10キロありません。整形外科からは手首専門の医師を紹介するとの事ですが 今トリガーを試しています。原因は拳立て伏せ意外に考えられず、最初に行った医師に伝えましたがヤ○で有名な病院です。チャンネル登録しました。
@KouTakahashi 5 ай бұрын
チャンネル登録ありがとうございます。 １０５㎏とかめっちゃ強いですね～ トリガーで治ればそれにこしたことはないので色々試してみて治ることを祈っています！
@佐々木由美-w3x 7 ай бұрын
右手首を１年前に痛めて，整形外科で電気治療やマッサージをしてきましたがよくならず，手専門の整形外科で診てもらい昨日TFCC損傷と診断されました。靭帯が切れている，尺骨も長いと言われました。２～３カ月の装具をつけての安静，その後も痛ければ手術という選択もあるということです。このトリガーポイントの指圧は，靭帯が切れていてもやってみていいのでしょうか？手術はあまりしたくなく，しまもと整体院に行ってみていいのか，迷っています。分かる範囲で教えてください。
@KouTakahashi 7 ай бұрын
靭帯が切れてると言われても、しまもと整体院の施術で治る人は多いそうなので一度相談してみてもいいと思います。 ある程度の期間安静で治らない場合はトリガーポイントが原因の可能性が高いです。
@佐々木由美-w3x 6 ай бұрын
@@KouTakahashi ありがとうございます。黒ココアさんのやり方をやってみて，それでも治らないときは，相談してみたいと思います。
@AK-dx7ri 6 ай бұрын
参考になります！ しかし力加減と場所がわからず逆に押した箇所が痛くなってしまいました💦 手で押すときとアームストロング？で圧迫するとき、主観で構いませんので握力何キロぶんぐらいの力で押してらっしゃいますか？ あと、レクチャー料が3万円とのことでクラッときているのですが、初回でレクチャーしてもらったら以後はレクチャーしてもらう必要はない感じですか？
@KouTakahashi 6 ай бұрын
力加減はほんとその時次第です… ちょっとで効く場合はちょっとで、思い切り押して効く場合は思い切りです。 ポイントはやはり痛い寄りのいた気持ちいいです。 レクチャーですが、一回目で完全に原因を把握できれば二回目は必要ないと思います。
@undefeatedbeast810 7 ай бұрын
丁度1年前の今辺りからtfcc損傷を患ってる者ですが、この動画の指圧を試してから徐々に症状が楽になった感じがします。ですがそれで肘の付け根辺りが痛くなったりすることがあるんですけど、その場合は一旦やめた方がいいですかね？
@KouTakahashi 7 ай бұрын
少しでも回復して良かったです。 肘の付け根が痛くなることがあるということですが、どのように痛くなるかにもよります。 明らかに不快な痛みが続くようであれば一旦安静にしてみるのもありですし いた気持ちいい感じですぐ痛みが引く場合は様子見ながら続けてみれば良いと思います。
@undefeatedbeast810 7 ай бұрын
@@KouTakahashi 筋肉痛のような痛みになったりしますね、何時間か何日か放置すれば治りますが... こういうマッサージとかする時に同じようなことってあります？
@KouTakahashi 7 ай бұрын
@@undefeatedbeast810 同じようなことは割とありますね。 そんな時私の場合は様子見ながら押してます。 www.shimamoto-seitai.com/archives/1621 このページ参考にしてみて下さい。
@undefeatedbeast810 7 ай бұрын
@@KouTakahashi 返信ありがとうございます、サイト見てきました。 最近指圧した際の手首の痺れが減ってきたのですが、これは"治ってきている"と捉えていいんですかね？
@AK-py3co Жыл бұрын
痛い痛い〜がいないいないばぁ〜みたいで可愛い
@uninyan 6 ай бұрын
壊れそうーなー とーこばかーり 使ーってしーまーうーよー 手首やったらほぼ何もトレできないですよね
@KouTakahashi 6 ай бұрын
@@uninyan ほとんどの種目で手を使いますからね〜
@user-bb6vv5pj1i Жыл бұрын
レクチャー料含め4万てマジです？！
@KouTakahashi Жыл бұрын
値上げしてますね〜 まぁ押すと治るボタンが4万で売ってると思えばw
@omg-qd9sl 3 ай бұрын
違うんじゃない？ 損傷しやすい人は、尺骨が普通の人より少し長いから、軟骨繊維当たって炎症起こしてるから、痛み止めと冷やして固定するという、日にち薬やん。
@KouTakahashi 3 ай бұрын
@@omg-qd9sl 筋肉じゃなくて軟骨が原因の場合で安静にして良くなる人は全然それでもいいと思います。 安静にして良くならない場合は是非お試しあれ👍🏻
川上接骨院 鍼灸院 整体院
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