【手帳に書くこと】最新版「自分会議」で自分を知り自分を活かす！｜嫌な自分も飼い慣らして目標達成｜セリア付箋｜セルフコーチング｜振り返り｜目標設定｜自己分析｜自己受容｜ノート術｜100均SERIA

[@hanamogera352]

とても参考になります。 最近自分を知って成長を体感したので、自分会議を定常化して更なるスキルアップを目指します。

[@communication_cafe]

ありがとうございます✨ 少しでもこちらのワークがお役に立てたら嬉しいです♡ ご質問などがあればお気軽にコメントください✨

[@popopopopo11]

【伸ばしたい子】を作るという考え方に目からウロコでした👀 我が子の中学受験の勉強をみるときに「なんで何度もやったのに分からないのおばさん」が降臨しているのに気づき…😂 「なんとかなる子さん」 「聖母マリア様」を伸ばしていけたらと思います👼

[@communication_cafe]

少しでもヒントになれば嬉しいです✨ 私も中受のサポートを始めたばかりの時に 「なんで何度もやったのにわからないのおばさん」降臨しまくりでした🤣 今月伸ばすのを意識してみてどうだったかもまた振り返ってみてください❤️ 中学受験のサポート大変かと思いますが応援しております！

[@pifofo]

アラフィフになるのですが、こちらの回を参考にファッションについて、付箋で書きまして、自分会議をしてみました。 顔タイプ診断キュートのアラフィフって！？骨ストでぽっちゃりで、詰んでます。アラフィフでかわいいって芸能人でも稀の美魔女さんしか無理で、これ以上お金もメンタルも傷つきたくない💦と自分会議開きました。 結論かっこいいシニアお手本に、どんなテイストがソフトな顔に似合わせていくか〜とか、一つ一つ書き出して、自分会議終了したら、経年劣化の嵐の更年期世代に、外見で浪費したくなかったので、結果何十万円も損しないテイストを自分軸に似合わせメイクのポイントまで細かく書き起こしました。 シニア期までこれで身だしなみの心配はかなり軽減しました。 おしゃれは中年期でも諦めたくないので、無難な服はあえて着ません。 自分会議で自分軸が持てて良かったです♪ありがとうございました。

[@communication_cafe]

ありがとうございます✨ 早速ご自身でアレンジしていただいて活用していただけたらようで嬉しいです♡ ファッションも軸ができると迷わなくて良いですね✨

[@めんま-s2o]

最近言語化できないモヤモヤが多く、頭の容量が溢れそうになってたので、動画を参考にさせていただいて自分会議とコモンプレイスを始めてみることにしました🙌 自分会議について、私の場合は記憶力に自信が無いので、その自分が出てきてた場面を一緒に書き出したりしつつ、少しアレンジしてやってみようと思います！ 素敵な動画ありがとうございます✨ これからも楽しみにしてます！

[@communication_cafe]

嬉しいです✨ 是非アレンジしながらアップデートしてもらえたら嬉しいです❤️ これからもオススメのノート術などを投稿していきますので、また覗きに来てください✨

[@mimilex710]

0:00 前置き 2:23 今回の動画の見方 3:12 大きな流れ３つ ①振り返り(現在地の確認) ②目標設定(ゴール設定) ③行動計画(ルート決め) 5:45 セットアップ ①自分会議のタイミングを決める ②使う文房具を決める 7:57 ワーク１人生の振り返り (自分の中にどんな自分がいたか) 10:11 自分の中のメンバーの共有表・見つけ方 13:13 ワーク２ ノートに会議室を作る 31:53 欲しいメンバー参考リスト

[@communication_cafe]

ありがとうございます🙇‍♀️

[@mimilex710]

こちらこそ素敵な動画をありがとうございます☺️🍀

[@まる-m3r6j]

キャラ作りやってみます🍀*゜

[@communication_cafe]

楽しんで素敵なキャラを作っちゃってください♡

[@白いくま-u2d]

自分用のタイムスタンプ失礼します💦 3:46 8:09 8:41 10:20 11:16 12:57 13:10 13:19 14:31 14:44 15:21 16:03 20:47 23:18 25:52 33:18 33:54

[@communication_cafe]

こんなにタイムスタンプつけていただけて嬉しいです✨

[@えみ-v8t6y]

みゆきさん動画ありがとうございます🤗🧡 わたしは進撃の巨人のエルビン団長を呼ぼうとおもいました🙋✨

[@communication_cafe]

わぉ！是非お呼びしちゃいましょう♡

[@まねきねこ-t5l]

こんにちは。 自分会議、本当に素晴らしいと思います。早速やってみましたが、直ぐに効果が出て、客観的に冷静に自分を見つめることができて、心がスッッッッキリました。本当にありがとうございます。 小学生の子どもと一緒に動画を見ていたのですが、自分もやってみる、と言って一緒に取り組みました。翌日、学校から帰ってきたあと、「あー、私いまリーダーシップさん出てるな、とか気づいて面白かった！」と言っていました！ごっこ遊びみたいで楽しいから、小学生が初めて自己分析するのに最適なのでは？！と興奮しました（笑）ぜひ知ってほしいです。 一つ質問なのですが、ここの会議室で「現在地」の確認をされているかと思いますが、そこから、「目標」と「ルート」の書き出しまでは具体的にどうやられているのでしょうか？？ もしよろしければ教えていただけますととても嬉しいです。

[@communication_cafe]

早速お子さんと一緒に試していただけてとっても嬉しいです！ ありがとうございました✨ お子さん達にも色んな自分を見つめマネジメントする楽しさが伝わるといいなと思っております☺️ 基本的にはこのワークは「現在地確認」のワークです。 現在地も「目標」があっての現在地だと思うので 私はまず「目標」を明確にして、その目標に対して「現在地」を確認し 今の現在地から進めるルートを書き出し戦略を立てていく感じです。 今月はこの子達がこうだったから 来月はこの子を前に出して、いない人はドラマや小説のキャラクターからお借りして育ててみたいなこともしています。 コーチとして目標から現在地確認、ルート作りまで日々やっておりますが 本当に人それぞれなので 一概にこの方法でとお伝えがむずかしいですね。ごめんなさい🙇‍♀️

[@もに-f4z]

会議室の席はなぜ6つですか？もう少し増やしても大丈夫ですか？

[@communication_cafe]

大丈夫です！６人以上いらっしゃったら席は自由に増やしてみてください✨

[@wrappin7amam]

初コメ失礼します。 16:40に出てくる手帳はなんという手帳なのでしょうか？ 他の動画なども探してみたのですが、分からず教えていただけたら幸いです。

[@communication_cafe]

ご質問ありがとうございます✨ ワークのある手帳ですね！こちらはフォーカスエイト手帳と言います。 今年の紹介動画はこちらです🙋‍♀️ kzbin.info/www/bejne/jILRe6xpes2spbMsi=rIUSTqlJsd7k8cPC

[@wrappin7amam]

@@communication_cafe 早速教えていただき、ありがとうございます。

[@321らび]

なるほど……！ いないのなら外注しちゃえばいいんですね……！（？） 私はとあるアニメの軍隊の女性キャラが大好きで憧れなので今後お呼びしたいと思います✨ ビシッと的確な指示をして、状況把握と現状の戦力を見極めて最善を尽くすキャラなのでぜひとも呼びます！！ また、落ち込んだ時にはマ〇コ・デラックスさんに来ていただいてバッサリと、でもしっかり受け止めてもらいたいです( *´꒳`*) また、会議、と仰っていますが、 その会議内容は文章にした方がいいのでしょうか？ 「〇〇さんがこうしてくれたから目標に近づけたなぁ」とか 「〇〇さんがいてくれたらもうちょっと頑張れたかな？」とか……？ 以下自分語りですみません。 私は一人交換日記というのをしていて、 特に嫌なことや腹が立った時、マイナスな感情になった時に日記に書き出すのですが、 あえて下の1/3くらいは空白で置いておきます。 で、次に嫌なことがあったら次のページに書いて、また下にスペースを空けたままにします。 そして少し時間が経ってから（心が落ち着いてきたくらいに）それを見返して 「もしかしたらこうだったのかもしれない」 「相手はこう思っていたのかも」 「いやいや、それはお前も悪かったよ」みたいに、 いろんな自分がコメントをしてきます（笑） 自分を責めるコメントも多いのですが、 「てかそんなことよりネイルしたほうがテンションあがらね？次のネイルのデザイン決めょ✨」みたいなギャルちゃんが最近強く出てきていて楽しいです（笑） これも1人会議に若干近いのかな〜なんて思いながら見させていただきました！ 最近パーツワークというのを独学で始めようとしたものの、いざ自分の中のパーツというのがわからなかったので、 リストとして載せていただき本当に助かります。 メンバーシップの方々にも感謝です……！ とても有益な動画をありがとうございます😊

[@communication_cafe]

いない場合は全然外注OKです！ 憧れのキャラどんどん呼んでしまいましょう☺️ 会議という形なので、自分がマネージャーになって、書いてくれたような言葉を１人ずつにかけてあげる感じです。 私はノートしながら喋ってますね。笑 その中で書き残した方がいいことを文章でも箇条書きでも書いてる感じです✨ またジャーナリングのシェアもありがとうございます✨ 私も寝かせて書くこともよくあります☺️ 一人交換日記いいですね♡ 似てると思います。 今のイライラしている自分で考えない。 悲しい気持ちの自分で考えない。 それだけで答えが変わることや未来へのヒントが見つかりやすくなると思います☺️

[@trytrycrew]

会議したその日は自分で作ったストーリーを覚えているので、なぜそのキャラが円卓についているかの説明は出来ますけど 例えば、1週間後に改めてその図を見た際に どうしてそのキャラがいるか覚えているものなんでしょうか？？それともその都度、思い返すのですか？？

[@communication_cafe]

ご質問ありがとうございます！ 私自身は円卓に並べた上での感想や気づきを踏まえて 翌週や翌月の目標を立てるので覚えています。 前回と今回でキャラが違う場合、何がそうさせたかを言語化して次に活かすイメージですね☺️

[@trytrycrew]

ありがとうございます☺

[@riechoka]

あおい付箋はいつ使いますか？

[@communication_cafe]

こちらは予備で置いていただけでした🙇‍♀️ 色は何色を使ってもらっても大丈夫です🙆‍♀️

[@エミ-c8s]

1.75倍速で聞いても長かった😅動画内容は興味深いです👍

[@communication_cafe]

お忙しい中ありがとうございます。