シーズンオフの間にやるべきことは〇〇！アスリートのオフの過ごし方紹介

[@スライムマン-t9q]

ジョージよりモチベ上がります

[@sedes100m]

ジョージより上がってくれな困る！！笑

[@たこやき-b8y]

草

[@ぽぽぽ-k4h]

セデスさんの真似してMiniの方買いました😊 冬季練習頑張ります！

[@sedes100m]

その行動力が大事！ 一緒に時間があればケア配信もきてくれよな！！笑

[@shun-adgwh71]

0:50 すごく分かります！ 落ち込んだり疲れたりして数日休んでも結局走りたいとかやっぱ陸上だなという気持ちになって体もすでに陸上に依存しているんですよね笑

[@sedes100m]

特に今はやりたい課題があって夢中なのでそうなりますね笑 ただ休むことも大事なのでやり過ぎないことは意識していました。

[@Sjergetjsebs]

受験が大変で練習できない😢 でもセデスの動画見て少しでもモチベを保ってるありがと❤

[@sedes100m]

想像を絶する勉強量だと思いますが！！その瞬間が超えれば好きなだけ練習したらいい！　まぁ、15分でも流しするだけでも脳に血流が回るし維持できるので5,60mのビルドアップを１５本ぱぱっと走ってみてはいかがでしょうか。

[@よっしー-e5q]

自分もLive配信のおかげでストレッチ継続出来てる部分があるので感謝でしかないです笑

[@sedes100m]

いえいえ、これぞ切磋琢磨ですね♪

[@kd-xp7wj]

今年の勝瀬さん、腕振りをコンパクトに畳むような動きに変わったように見えたのですが、真っ直ぐ下ろす意識はやめたのですか？

[@sedes100m]

やめましたね。全てジャマイカ方式で、、😛

[@manaimo]

自分最近はほぼサボってますね～かれこれ練習と食事制限1ヶ月はやってない…今は受験あるけど勉強にも手つかないし細身だから脂肪つけるとかいう辺など理由を自分に言い聞かせてるからなんか自分が嫌ですね 勝瀬さん見るとそんなときでも勇気とかもらえるし心も多少変わると思う。動画投稿は続けてほしい大事な存在です！

[@sedes100m]

受験期こそ食事は気をつけてください。脳に栄養がなければ勉強も捗りませんから！脂肪はつける必要はないので運動しながら筋肉を増やす感じで大丈夫です。 動画投稿は続けていきますしいつでもみれるのでぜひ今できる勉強に本気になってください♪

[@manaimo]

@sedes100m ありがとうございます！

[@西脇引之]

ぼくは、陸上部で、フラット設置なんですけど、おすすめのスパイクありますか？ いつか、セデスさんに、サインもらいたいです。応援してます。

[@sedes100m]

厚底ならなんでもいいさ。頑張るんだ！

[@だだんだんご]

ストレッチの配信どこでしてますか？

[@sedes100m]

いつも概要欄にセデスとレベルアップみたいなのから入れますよ

[@もずくくん-l1x]

長居公園来てるんや、うれし😊

[@sedes100m]

ヨー来てますで。、笑

[@偽ケンブリッジ飛鳥]

小さな積み重ねと継続が大きな成果に繋がるんですねえ😼👍 大阪から天王寺ってめちゃめちゃ距離ありますよ？！ 歩数2万くらいいってそうですね...🤔

[@sedes100m]

喋ってたら一瞬やで。笑　晩飯満腹まで食ったし、帰りたくないから歩いて帰ろかってノリで毎回歩いてる。笑

[@pirukurutkg]

今毎日TKDプロジェクトさんの長距離の体幹トレやってるんですが、短距離専門の人がやっても効果ありますか？こういう種目入れたら効果あるよーってのも教えて欲しいです！

[@sedes100m]

僕も10分くらいの負荷を増やせる腹筋などはしてますので、そちらみてみてください。長距離短距離関係なく補強は全てのスポーツで役立ちますが僕はプランクとかあんまり推奨しないのでって感じですね。

[@pirukurutkg]

@ ありがとございます、セデスさんの腹筋やってみます！

[@かめまる-k6s]

おにぎりせんべい食べて見ませんか🍙‪🍘‬

[@sedes100m]

あれ美味しいですよね。でも今のところはいらないっすね。笑

[@カンタ小]

お疲れ様です！ 陸上以外で好きなスポーツは何かありますか！？

[@sedes100m]

んー、バドミントン。バレーかなぁ、、 観るのは全て興味ないですが、、笑

[@最高-y2z]

三百均の電動マッサージ器も最高

[@sedes100m]

300均にもあるんですね。笑いいですね♪

[@shun-adgwh71]

今回の動画も参考になりました！ 珍しく鉄棒していましたね笑

[@sedes100m]

あのくるくる回るやつはいつまで経ってもできまさん、笑

[@カマジー-h3c]

中1男子なんですが、水泳と陸上の両立ってありだと思いますか？

[@sedes100m]

中１ならむしろそういう色々なスポーツして高校くらいから絞る方がおすすめさ

[@カマジー-h3c]

ありがとうございます！

[@パペエム]

きっしょいめしの味付けは素材だけですか！？

[@sedes100m]

胡椒とクレイジーソルトに最近はハマっていますね！

[@つやつやあんどろふ]

自分もセデスさん見習って毎日朝練と練習後のケアやってます！ 他のひとがきつくてやってないことをやる時ってなんか優越感ありますよね😏

[@sedes100m]

それだけで自己肯定感が上がりますから！周りがやれないことをするだけで自分を好きになれます。

[@さしみ-u9p]

テスト明けだらけてます。朝勉強はしてるんですけど夜のストレッチは全然参加できてないです

[@sedes100m]

朝勉してるだけで偉い！参加できなくてもいい！アーカイブでちっと開いたら5分でも10分でもその小さな積み重ねですから。

[@たこ-g3f]

腕とか足が細いって言われるんですけどどんな事をすれば太くなりますか？

[@sedes100m]

自分も細い人ですけど、ちゃんとした食事と睡眠に加え適切なトレーニングをすれば太くなります。ただ太いことが偉いわけでもないです。

[@ぼんじりあん]

使ってるスマートウォッチってアップルウォッチですか？

[@sedes100m]

そですよー、2019年のものです。

[@ぼんじりあん]

カロリー計算以外で練習で使ってる機能とかありますか？

[@sedes100m]

@@ぼんじりあん カウンターですね。本数バカ多いのでポチって押すだけにしてます

[@ぼんじりあん]

なるほどー👀ご丁寧にありがとうございます！

[@ppapppapppap]

アップルウォッチシリーズなにですか？

[@sedes100m]

5ですよー2019年のやつです笑

[@NAY-pd7fp]

オフシーズンってシーズン中にはない地道さがまたいいんだよなぁ。

[@sedes100m]

やっぱこの皆が手を抜いてる中で少しやる優越感です。

[@NAY-pd7fp]

​@@sedes100m全部、やったもん勝ち！ しかも、陸上だけでなく体にも良いことばかりだから一石二鳥ですね！

[@sedes100m]

@@NAY-pd7fp ほんまにそうなんですよね笑

[@44-oj1up]

自分学生で早朝か深夜しかウエイト系の時間が取れないんですけどどっちの方がいいと思いますか？ウエイトやったことないので…分からないんですよね

[@むにむにのムニエル-p7k]

ウエイトだのプロテインだのタイミング気にして結局しないくらいなら、何も気にせずにやれればそれでええんや。

[@sedes100m]

深夜はジムの光や運動で睡眠の妨げになるので早朝にしてみてください。頭も冴えてるので嫌なこともぱぱっとやれますし、朝活は自己肯定感が上がります。その代わり早く寝るようにしてください！

[@スライムマン-t9q]

過去一だらしない体かっこよすぎ

[@sedes100m]

自分の中では結構嫌な体型でした、、笑

[@user-gp7qj3oi7g]

汽車ポッポ公園の汽車がない、、、

[@sedes100m]

あんなん一番ゴミやからいらんw

[@まる-n5s9u]

自分もお菓子とジュース３年くらい封印したら、そもそも食べる気なくなった

[@sedes100m]

結局習慣！舌がまともになりますからね。笑

[@でんそん-u6x]

鉄棒の時おなか痛そうです₍^◕ꈊ◕^₎

[@sedes100m]

いえいえ、全然痛くないですよ！笑