كلشي غالي ومعرفتيش كيفاش تتصرفي. جبتلك طريقة تهنيك من التخمام/قضياني الاسبوعي من الخضر واللحوم/

قضياني الاسبوعي من الخضر واللحوم قضياني الاسبوعي من الخضر واللحوم قضياني الاسبوعي من الخضر واللحوم
مرحبًا بكم في فيديو اليوم الذي سنتحدث فيه عن قضياني الأسبوع من الخضروات واللحوم بالأسعار. إن تناول الأطعمة الصحية والمغذية يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحتنا العامة والوقاية من الأمراض. ولكن هل يمكن لنا تضمين هذه الأطعمة الصحية في نظامنا الغذائي بأسعار معقولة؟ سنتحدث في هذا الفيديو عن بعض النصائح والمعلومات المفيدة لتضمين الخضروات واللحوم في نظامك الغذائي بأسعار معقولة.
لنبدأ بالحديث عن الخضروات. يمكن العثور على العديد من الأصناف المختلفة من الخضروات بأسعار معقولة في الأسواق المحلية والسوبرماركت. ويمكن تحديد قائمة بالخضروات المفضلة لديك وتحديد الأصناف المتاحة في السوق بأسعار معقولة. يمكن إضافة الخضروات الجذابة مثل الجزر والبطاطس والفلفل الأخضر والثوم والبصل في وجباتك الرئيسية والوجبات الخفيفة.
أما بالنسبة للحوم ، فإنها يمكن العثور عليها بأسعار معقولة في الأسواق المحلية والسوبرماركت. ومن المهم اختيار اللحوم الخالية من الدهون والمشوية أو المطهوة بدون إضافة الزيوت والسكريات الزائدة. ويمكن شراء اللحوم بالجملة وتجميدها للاستخدام في وجباتك اليومية.
ويمكن الحصول على خضروات ولحوم بأسعار معقولة عبر التسوق عبر الإنترنت أو الانضمام إلى برامج التوزيع الجماعي للخضروات واللحوم. ويمكن تقليل التكاليف عن طريق شراء الخضروات واللحوم الموسمية والتي يمكن العثور عليها بأسعار أقل.
في النهاية ، فإن تضمين الخضروات واللحوم في نظامك الغذائي بأسعار معقولة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك العامة والوقاية من الأمراض. ولذلك ، ننصحك بتحديد الخيارات المتاحة والمناسبة لميزانيتك الشخصية وتضمينها في وجباتك اليومية. ويمكن العثور على الخيارات المناسبة بأسعار معقولة عن طريق التسوق في الأسواق المحلية والسوبرماركت والتسوق عبر الإنترنت والانضمام إلى برامج التوزيع الجماعي. شكرًا لكم على المشاهدة ونراكم في الفيديو القادم.
@قناة شاف روز لطبخ والحلويات
هي قناة متخصصة في تقديم مجموعة من الوصفات من ماكولات وحلويات وبعض تدابير منزلية بطريقة بسيطة ودائما تسعى الى ارضاء جمهورنا
هذا رابط قواىم التشغيل لقناتي
/ @shafroseforcooking
هذا رابط قناتي
/ @shafroseforcooking
هذا رابط الفيسبوك
www.facebook.c...
شاف-روز-لطبخ-و-الحلويات
#مشتريات-اسبوعية
#مشتريات-للمطبخ
#قضيان-اسبوعي
#قضيان-اسبوعي-من-الخضر-و-الفواكه
جدول-اكل
#قضيان-الشهر
#تحدي_الخضار_لمدة_اسبوع
#تحدي_اللحوم_لمدة_اسبوع
#الخضار_واللحوم_في_وجبات_الأسبوع
#videoshow#videoshowapp

[@ميميمينوشة-ث4ه]

❤ أنا راني نتمشى على التقسيم الي عطيتيهلي راني هايلة 👍💖💝💕

[@shafroseforcooking]

مساء الفل حنونة ربي اكملك👏👏❤️🥰🥰🥰🥰💐

[@ميميمينوشة-ث4ه]

@@shafroseforcooking مساء الانواااااار يا الي راكي منورتلنا طريقنا

[@sa3douchehak120]

السلام عليكم من فضلك قسميلي ميزانية 5 ملايين ل7افراد بدون كراء ولافواتير

[@djamilahfd849]

العيد كبير راه قريب برأيي ماشي وقت شراء اللحم و خصوصا بالنسبة لأصحاب الدخل الضعيف و بالنسبة لي ثلاثة ملايين دخل ضعيف خصوصا مع هذا الغلاء

[@elbanineoum5342]

اوافقك الراي

[@raoufhayo9527]

عندك الصح حبيتي

[@ياسرعمارا-ب6س]

بارك الله فيك حبوبة انا راجلي لاعبها يتقشف زعما راح نقجف تلات ملاين والله منعرف كيفاه تصرالها حنا ربعة افراد عدت نمشي بدوخة دارتلي لانيمي ونا مرضعة عيت فيه اعطيني الشهرية ندبر فيها راسي وهو راسو يابس قوليلي رحمة علا والديك واش ندير معاه

[@maerouffatima9128]

سلام عليك يازينة نحبك في الله والله ختي راسلتك عدة مراة ماجوبتنيش معليش الله يحسن العون ادا امكن قسميلي شهرية تاع 6ملاين و3 ميات تلاف عندي بنتي تقرا جامعة ودير سطاج تاع 350 الف في شهر وعندي الفواتير جميع انا نخلصهم وزيد حنا عاءلة متكونة من 6افراد الله يبارك انا وزوج و 3بنات ووليد في ليسي وساكنة في داري والحمدلله نطلب من الله تعالى الصحة والعافية شكرا ختي لعزيزة 😘😘نلاحظة زوج يدي مصروفو روحو ويخليلي 6ملاين و 3 الف

[@BochibaBochiba-h2g]

سلام شاف ممكن تقصميلي شهرية تاع 5ملاين كراء وعندي بنتي صغيرة تشرب لحليب وليكوش ممكن تساعديني وربي يخليك ان شاء الله ❤❤❤

[@ninazizou130]

اختي من فضلك 🙏 قسملي في اقرب وقت شهرية زوج ملاين ضروري فيها كلشي مطبخ و كراء 7000دج و اطفال 3000دج و فواتير وانترنت 1500دج و عندي دين 150000

[@omyacine7969]

ربي يحسن عونك اختي ويفرج عليك ويرزقك من حيث لا تحتسب بين امين

[@amonaratoja2346]

سلام شاف روز جمعة مباركة شاركينا جدول وجبات صيفية بهذا مصروف وشاركينا يوميتك تاكلي بصحة وهنا ولله يبارك

[@shafroseforcooking]

مساء الفل حنونة رني دائما انشاركم كل الي نطيبه في داري وانشاء الله اندير جدول الوجبات الصيفية❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰💐

[@aylalaya]

@@shafroseforcooking السلام عليكم أختي جزاك المولى خيرا على نصائحك و رزقك الحسنى و زيادة أحببت أن أنبهك أخية 🌼 إن شاء الله 🌼 هكذا تكتب

[@elabadisoumia1388]

ماشاء االله يعطيك الصحة اختي 😊

[@Djilalirayhan17]

بنسب ليا كل واحد وشهريته وتقسيم وعدد العائلة نتاعه وفاين يسكن كيما انا نسكن في الجنوب كلش ضربيه في تنين

[@shafroseforcooking]

صحى عيدك حنونة وكل عام وانت بالف خير❤️🥰🥰🥰🥰🥰💐

[@Djilalirayhan17]

@@shafroseforcooking الله يسلمك ونتي كل عام وانتي بالف خير ❤️❤️

[@thafssouthe4553]

ياختي بزاف تهدري نقسي في الكلام المتكرر

[@yasserrez6934]

بصحتك ختي روز تاكليهم بالصحة والهنا دعواتك لوليدى في شهادة الباكالوريا ادعي و كثري رانى بالخلعة ربي يجيب الخير شكرا و الف شكر

[@omyacine7969]

ربي ينجحو نشالله وتفرحي به ولكن متخليهش يحس بماتعانيه

[@amoliiii609]

ربي ينجحوا وينجح بنتي وكامل المومنين

[@shafroseforcooking]

مساء الافراح حنونة ربي انجح وليدك وكل ويداتنا اللهم امين❤️❤️❤️🥰🥰🥰💐🤲🤲🤲🤲

[@الوردالجوري-ه5م]

جيبي غير كيلو واحد لحم و اشري الفاكهة احسن

[@أبنائيسرسعادتي-ت6ظ]

معاك متابعة جديدة..ختي نصائح في لقمة ولكن الصوت ناقص بزاف ❤❤❤

[@shafroseforcooking]

مرحبا حنونة ان شاء الله تستافدي🙏🙏🙏🫶💐

[@assiagalaxi2217]

شاف روز راني نستنى فالتقسيم تاعك لمرتب ثلاث ملاين مليون للكراء كل شهر وداري فارغة

[@shafroseforcooking]

مساء الفل حنونة رني وجدتلم التقسيم وان شاء الله نوريهلك وتستافدي❤️🥰🥰🥰🥰💐

[@mimi_1030]

ساجية الشاف روز تعجبيني بزاف متواضعة واقعية

[@saly.m]

ربي يحفظك أنا راني نحارب مع الميزانية تاع الخضر بيت لخزين عندي معاوني مي الخضر ماراهيش الدايني زيد الميزانية قليلة لي يبارك

[@shafroseforcooking]

الله المستعان حنونة🤲🤲🤲🫣🫶🥰💐

[@matbekhjasmine7654]

الله يبارك لك في قضيانك و مشترياتك و مشاء الله تستهلكوهم بالصحة والهناء ❤❤❤❤❤❤

[@mohammed0030]

❤

[@djamilahfd849]

الخضرة بزاف غالية عندكم الطماطم في العاصمة راهي تدير 5,,آلاف و الحار 10إلاف القرعة 6الاف لوبيا ماشطو 12 الف الرواية 6 آلاف هذي أسعار امس فقط

[@abbbbcc3537]

راكي غالطة ما سمعتيهاش مليح لانها الخضر عندهم ارخس من العاصمة والشرق لانها قالت الطماطم زوج كيلو بثمنالاف ونتي قلتي الكيلو بخمسالاف يعني هي عندها الطماطم ارخس من عندكم

[@ninanina6095]

@@abbbbcc3537 قاتلك طماطم دير 8الاف جبت 2كيلو

[@nadiadebib1192]

شكرا حبيبتي على روتنات ونصائح

[@oumadem4614]

هايلة هايلة بصحتك ربي يحفظك

[@اماولادي-ق4ي]

بصحتك تاكليهم بصحه وعافيا

[@khouloudadem8078]

بصحتك صديقتي وحبيبتي ❤❤❤،👍👍👍

[@horiyamosa2905]

بالصحة يارب ❤❤❤❤جمعة مباركة ❤❤

[@Nourane1989]

ربي يباركلك فيهم أن شاء الله

[@shafroseforcooking]

مساء الانوار حنونة❤️🥰🥰🥰💐

[@الغاليرحمهالله]

ربي يعطيك الخير وينورك

[@shafroseforcooking]

صحى عيدك حنونة وكل عام وانت بالف خير❤️🥰🥰🥰🥰🥰💐

[@souzanesirine36]

لحق العيد دراهم خروف لميتهم مزال مصروف

[@aminamohammedi2417]

ماشاء الله عليك حبيبتي

[@shafroseforcooking]

صحى عيدك حنونة وكل عام وانت بالف خير❤️🥰🥰🥰🥰💐

[@salimasalima6793]

سلام اختي روز ❤❤❤❤

[@shafroseforcooking]

صحى عيدك حنونة وكل عام وانت بالف خير❤️🥰🥰🥰🥰💐

[@كوكوكوكوكارميل]

سلام 🥰 يالحبيبةجمعة مباركة اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم بالصحة و الهناء بالتوفيق لك يالحبيبة 🥰❤😊

[@shafroseforcooking]

صحى عيدك حنونة وكل عام وانت واسرتك بالف خير❤️🥰🥰🥰🥰🥰💐

[@اماولادي-ق4ي]

صوت ناقص

[@oumkouka9999]

👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💋💋💋💋

[@ninanacer3610]

سلام اختي، قولينا كيفاه نحافظو على الخضر باه ما تخسرش،شكرا ليك ربي يوفقك🌹

[@shafroseforcooking]

مساء الورد حنونة تبعي رني جاوبتك ان شاء الله تستافدي❤️🥰🥰🥰🌹

[@ninanacer3610]

@@shafroseforcooking بارك الله فيك، ربي يوفقك أتمنى لكي المزيد من النجاح 🌹🌹🌹

[@امايةالرحمان-ت4ز]

فاش جاوبتيهم حبيبتي جاوبينا كامل

[@اماولادي-ق4ي]

للوبيا ماشطو كفاه تستحفضي عليها اطول مده

[@أشواقمبعثرة-ف6ص]

غسليها مليح و خليها تقطر و فوريها ..خليها يبرد و حطيتها في أكياس المجمد...

[@shafroseforcooking]

مساء الورد حنونة اللوبيا ماشطو باش تشدلك مدة طويلة رني مقدمتها في القناة بالتوفيق❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰💐

[@MaiziAnfal-yc5ir]

مساء نور اختي روز

[@shafroseforcooking]

مساء الوردحنونة ربي افرحك❤️🥰🥰🥰🥰💐

[@sousousouraya6422]

اختي الخضر نقست البطاقة 40 طرشي 60 طماطم 50 وكان 40 لوبية ماشطو 100 بدلو سوق الاقتصاد يبدأ من اختيار السوق و و لحوانت لي تبيع بالجملة ومن الأحسن تخرجي انتي تقدي باش تخبي صرف الزوج لا راح قدالك الصرف يكمش عليه😂

[@aummohamed3940]

يعطيك الصحة نطلب منك ديريلينا طماطم المصبرة

[@shafroseforcooking]

مساء الفل حنونة❤️🥰🥰🥰🥰💐