💯营养丰富又美味的低碳减脂餐｜Costco的豆腐和阿根廷红虾｜鲜虾豆腐饼搭配牛油果蘑菇玉米汤

[@hailin716]

工作生活太忙，尚食的Costco 的快速美味餐，是美国上班族的福音！

[@vickychen15]

簡單，扼要，明僚一點也不囉唆!太棒了。

[@shangshikitchen]

多谢你的肯定🙏

[@qingcusumano3873]

会烧菜的男人有魅力😊

[@Sunny-ei6rr]

好喜欢尚先生的食谱，食材主要在Costco就能买到，搭配新颖，容易上手，赞👍

[@Tom-ut4do]

今晚试过这个煎豆腐虾饼，强烈推荐。营养和口感口味都很赞，重要的是短时间内可以搞定，且老少皆宜。多谢尚先生。

[@shangshikitchen]

多谢留言反馈🙏，很高兴你喜欢。

[@Anna-xo4kx]

今天烙了鲜虾豆腐饼。 我的豆腐虽然放了一段时间，但是水分还是有些多，饼不容易成型。但是不影响味道，好吃。这个菜谱不错，以后还会做。

[@shangshikitchen]

很高兴你喜欢，多谢留言反馈🙏

[@jkobayashi3439]

哇，这个一菜一汤真是太合口味了，成份简单美味，制作简单，关键是蛋白质高热量低，太赞了，非常喜欢老豆腐做的各种美味，今天又学到了新的做法。做了一大盘豆腐虾饼，用了几块豆腐呢

[@shangshikitchen]

只用了一块

[@haimanxia708]

超赞这种简单易做又美味健康的菜谱，非常感谢！

[@danruettimann8523]

比较完美，唯一不足是你煎的时候，锅底油过多。可以少油，或用烤箱烤更加健康。

[@jihbwillis6296]

報告尚叔，今天試了這款豆腐蝦餅（現在正在吃😂）…毫無驚險的好！推薦給抱怨不知吃啥的朋友了🎉我用生菜包著吃，也蠻不錯，謝謝尚叔分享❤

[@shangshikitchen]

用生菜包著吃是个好主意👍，下次我也试试❤️

[@jihbwillis6296]

​@@shangshikitchen 我那些吃貨朋友，正熱烈的研討著這道菜呢……😅😂😊有人已衝去Costco囤豆腐去了😃😃😃

[@shangshikitchen]

😃😃😃

[@linranyu9293]

怎么办，尚食厨房的每个视频都想点赞👍

[@cissygao]

今天做了这个菜 加了吃不掉的焯过水切碎的芹菜叶子 出乎意料的好吃！又低碳又营养又快手 超赞！

[@shangshikitchen]

加芹菜叶子是个好主意👍，多谢留言反馈🙏

[@maychen9264]

为什么你那么天才 发明的食谱真棒

[@jjade2121]

非常感謝🙏 最近跟著你的視頻，嘗試了五個非常美味健康的食譜😋太美味了👍 Big Thanks 🙏

[@shangshikitchen]

很高兴你喜欢我的食谱，感谢留言反馈🙏

[@陳美-f7l]

這種低碳的料理，加點韭菜味道也不錯 👍❤

[@sharenzhuoyayip5903]

非常喜欢你的视频. 简明扼要！

[@diannawen6023]

感觉把葱花改成韮茉也应该味道不错。

[@shijingli-goza5825]

这低碳搭配正合我心思，因为最近blood work results, 不好，哈哈哈。后院长了一冬天的葱是画龙点睛之作料，让这一个个小虾饼-完美😅🎉

[@Freedom384]

冷冻的是在船上动的 比华人超市化动的更新鲜 👍👍😋😋

[@SL-pe5fz]

太amazing了~ 我要趕緊去買蝦來試試看~ 感謝尚叔分享這麼美味健康的食譜!

[@soniawu9319]

好喜歡這兩道低碳料理，看著就好美味❤

[@vivianlee-z6n]

自己会做饭再是太幸福了

[@shangshikitchen]

赞同

[@ericaawesome3920]

非常感謝您的影片，簡單易學👍看著好有食欲！

[@peiyuhuang4015]

这道太完美了，简单又营养！谢谢分享！❤

[@RosemaryN30]

简洁明了的风格，很清楚。明天试试。

[@jihbwillis6296]

尚叔尚叔，忙一會兒的功夫，您就再出新品、德高望重的再次掌聲雷動了？！😂😂😂曾試過Costco的老豆腐，相當好，但不記得是否是您推薦的這種。這兩天真真的正琢磨：咋兒吃的美味（食物首先必須美味！否則再”健康”也絕不投降😂）、營養均搭、還別過分麻煩自己😊，您這款湯、菜就閃亮登場😂😂😂遭到眾人一頓讚譽🎉🎉🎉看來”大多健康食物都欠缺美味”這句話，是沒遇到尚叔這樣的真功夫👍🏻必須必須試試！！稍後匯報😂尚叔週末開心❤🎉

[@shangshikitchen]

😂😂😂 這款豆腐是新的品牌，以前沒見過，我覺得比過去Costco賣的老豆腐好吃。希望你喜歡我的這款湯、菜搭配。週末愉快！🌹

[@rongjiahu587]

今天用空气炸锅试了一下，效果很好。

[@shangshikitchen]

多谢你的反馈🙏

[@zbqzbq-n4k]

这款破壁机我也有！经常做豆浆喝，确实很不错，尚叔推荐的东西很棒

[@betterWorld9]

美味健康，食材易得，太喜欢您的频道了！

[@shangshikitchen]

多谢🙏

[@cathyru51]

谢谢分享。这个一定要试试。

[@hsugigi175]

低碳料理 太好了 正好需要😊😊

[@juansong232]

真是个好食谱！！谢谢分享。下午试试。👍👍

[@doggomum4943]

主持人你好，非常喜歡看，你的節目，你煮啲餸，色香味俱全，贊，想請問你，你的破壁機，在什麼地方買，可否告知嗎，謝謝！

[@shangshikitchen]

多谢你的赞赏🙏 Joydeem 多功能破壁料理机/豆浆机 美国地区链接：bit.ly/3LpSrAG 加拿大地区链接：bit.ly/43Zfc5K

[@mli2399]

非常好的食譜，感謝分享❤❤

[@kateli3746]

今天才发现这个菜谱，正好食材家里都有，就照着做，不过我是用空气炸锅烤的，更简单，效果也不错。

[@shangshikitchen]

很棒👍，多谢你的反馈🙏

[@ЛюдаБурцева-й7с]

Еще один отличный рецепт !....Спасибо.👍👍另一个很棒的食谱！....谢谢。

[@joannawang1109]

这虾豆腐鸡蛋饼真是好主意，太喜欢了💕👍👍……低碳蔬菜汁也是好主意😊😊我也试试

[@shangshikitchen]

很好的搭配，好吃又颜值高😄

[@若水淡雅]

今天早餐做了豆腐虾饼，很香。👍😊

[@shangshikitchen]

很高兴你喜欢，多谢反馈🙏

[@chulihsia775]

謝謝尚師傅無私教學

[@Purecatslove]

Walmart老豆腐一直1.50左右一块。我经常买。楼主这个跟韩国海鲜饼有点像。 我家这边没有抠死抠，那个虾看着真不错😂

[@sylviesu1437]

做了 好好吃 呵呵 谢谢

[@jackjackjack8041]

看了这个视频，明天又要跑😊Cosco了。尚哥的食谱每个都想试❤

[@shangshikitchen]

哈哈，红虾有减价

[@SophiaHShu]

可以打碎pork rind來代替澱粉

[@ellenlo664]

看起来好美味啊，回头试试

[@nashajiang]

刚刚下单订购了破壁机，谢谢🙏

[@lichialu3068]

今天去买了，豆腐味道很香很好吃，这个有机豆腐比华人超市的便宜多了。

[@shangshikitchen]

是呀！我每次去必买。

[@caliachen6153]

谢谢分享！请问可以不放玉米粉或者有什么健康的成分来替代呢……？谢谢

[@shangshikitchen]

玉米粉的作用是定型，你可以试试再少放些但不放有可能会散。

[@syu5049]

自从试过阿根廷红虾就爱上了，看到最喜欢的食材就点进来了。请问如果想低碳不放玉米粉可以吗？玉米粉的作用是定型吗？放全麦面粉可以吗

[@shangshikitchen]

对，玉米粉的作用是定型，可以试试全麦面粉

[@syu5049]

@@shangshikitchen 好的好的，谢谢🙏

[@Jessica-ss2ht]

聪明健康的搭配

[@alexli9097]

看完必点赞😀

[@shangshikitchen]

多谢支持🙏

[@yoyichen4470]

不错哟， 试试去! 😋

[@Wilburgoldfish]

喜欢您的视频。我们这里（美东地区）的Costco 里没有看到您视频里提到的韩国豆腐和上期视频里提到的螃蟹罐头。我估计您不在美东地区吧？谢谢。

[@shangshikitchen]

多谢🙏，我在中部地区。

[@littlefanbigfan4122]

thumbs up! Great video as usual. Please continue to with this kind of recipe, simple, healthy, great for busy ppl.

[@shangshikitchen]

Sure, I will. Thank you very much!

[@annielee2172]

👍 Could you share more low carb recipes? Thank you.

[@shangshikitchen]

Sure 😊

[@feilisong24]

我也买了，阿根廷红虾还可以怎么吃？

[@shangshikitchen]

做西式拌面也很好吃，具体做法我会出个视频

[@gracejew8880]

非常喜欢你的食譜，非常適合不多喜欢用腦的我😂😂😂😂😂😂😂谢谢🙏

[@shangshikitchen]

很高兴你喜欢，多谢支持🙏

[@anitalim6013]

Wow, want to make this dishes right the way, thanks coach Wang 👍👍👏👏

[@karenyu2856]

今天看到您的视频,请问这款破壁机与美式破壁机如Vitamix 比较有什么更好的地方

[@shangshikitchen]

这款破壁机最大的优点是能够直接加热，但可能没有Vitamix功率大。

[@karenyu2856]

@@shangshikitchen 谢谢回复

[@leiliu9493]

很喜欢你的低碳创新食品，看着好美味。但健康又美味的食物真的很难做。如果可以不放玉米淀粉就更完美了，可以用麦片代替吗？因为麦片含有更多的纤维。是不是能达到你想要的效果就不知道了。

[@shangshikitchen]

玉米粉的作用是定型，用麦片可能会散

[@leiliu9493]

@@shangshikitchen 谢谢，其实这点碳水化合物的摄入量也是很少的。

[@yunwang3451]

做的越来越好了！

[@julial1295]

這個可以做，看着就好吃

[@shangshikitchen]

很好吃😋

[@livingwater2009]

阿根廷紅蝦是必囤的，但最近澳洲的costco 買不到了 😢 有空就來試試尚叔的新食譜😁

[@jingpan3674]

我这里也一样，以前一直买这种红虾，今年开始就再也买不到了😭

[@livingwater2009]

@@jingpan3674 怎麼會這樣🥹 而且除了Costco 我在其他地方也都沒看到啊 桑心😭

[@jingpan3674]

@@livingwater2009 这是我最喜欢吃的一种虾，比较鲜，而且口感和其他冷冻虾不一样，买了好几年了，年初就这样不知不觉的下架了，我之后每周去都会找一遍，最近不找了，知道已经没有了，伤心死了😭

[@livingwater2009]

@@jingpan3674 是的，冷凍蝦我也是只買這個，長年必囤，做各種料理超級好吃，現在我真的不知道要怎麼辦了😭

[@jingpan3674]

@@livingwater2009 我为这虾郁闷过一阵子呢，冷冻虾我只爱这一种，其他店又没有卖，我原来以为只是断一周或者两周，现在已经四个月过去了，一直没见

[@zl7289]

玉米澱粉不低碳，可以改成杏仁粉或椰子粉 不過，還是希望低碳煮食能做成持續的系列～👍

[@shangshikitchen]

玉米澱粉的作用是定型，用杏仁粉或椰子粉有可能会散。

[@jian2517]

@@shangshikitchen 加雞蛋是不是也可以幫助定型？

[@Freedom384]

虾🦐冷动的是在船上加工的 比不冷动的新鲜

[@paulochen7181]

看着很好吃！

[@chenjincai8223]

喜欢您的视频:谢谢

[@marchwu2109]

剛好我吃低碳餐 這個正適合我

[@jennychen3751]

这个好！喜欢

[@rosemaryskeen9670]

Looks so good 💯😊

[@happywan23]

看着就好吃,我刚买了二装,正好可按您的食谱试试,请问破壁机是做什么用的？

[@shangshikitchen]

破壁机就是blender

[@gy5415]

看上去不错，可以试一试，另外那个破壁机做豆浆时加热，可是底部就会有一点，特别难清洗，刀便是拿不下来的，请教您是怎么清洗的？

[@shangshikitchen]

我用一个长柄刷子清洗，见链接：amzn.to/44pZctI

[@shangshikitchen]

它有一个清洗键，加入清水，打开此键，一般就可以洗干净了，实在不成，就用一个牙刷最后再把难搞的地方刷一下

[@gy5415]

@@shangshikitchen 豆浆糊底，特别不好洗，回头试试用这个刷子，我之前都用铁爆花洗，谢谢你的回复

[@chenzhang7333]

尚食博主去的是哪里的Costco？有些食材我们这都没见到过

[@shangshikitchen]

Chicago 郊区

[@李麗華-y4j]

巧思巧手好棒👍！

[@shangshikitchen]

多谢赞赏🙏

[@yaoyao2025]

看着就很香❤

[@juanlin2723]

不错👍马上做起来

[@yukyingcho2108]

应该很好吃。

[@kecai5826]

谢谢您的分享！请问这个视频里的锅是什么牌子型号的呢？

[@shangshikitchen]

锅的信息见链接：amzn.to/3LzDXyg

[@bigrabbit7700]

博主能不能出个淄博烧烤制作视频呢？最近太火了

[@shangshikitchen]

多谢建议，我研究一下

[@ninali4185]

跟着做，很成功🎉

[@shangshikitchen]

多谢反馈🙏

[@xinwu2091]

试了一下，饼没成型，是因为粉放少了么？

[@shangshikitchen]

应该是淀粉放少了

[@Freedom384]

好吃简单👍

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@lingxiong593]

这种Costco红虾我们这从来不打折，老师您在哪个州？哈哈

[@shangshikitchen]

偶尔会打折

[@Jason88883]

又健康又简单

[@henrychow2537]

请问您用的是哪种锅，谢谢

[@shangshikitchen]

炒锅见链接：amzn.to/41wWU9k

[@henrychow2537]

@@shangshikitchen 谢谢您

[@lunading1253]

Good idea!

[@RChenl33]

打折一定要囤货，正好需要低碳饮食 ，😊

[@huanxiang3799]

太棒了

[@Freedom384]

飘靓啊😍

[@xiaoyuqiu9646]

还真不知道Costco有豆腐卖的 下次去要找找看

[@shukkambee4247]

點贊👍❤

[@qinshen9660]

加点青豆会不会更好吃😋。

[@shangshikitchen]

可以试试

[@Happy2foundUUU]

看著都覺得好吃 ？ 明天就做 ！

[@杰杨-d6o]

好吃😋

[@pingzhang7090]

在costco 没看到老豆腐，刚买了嫩豆腐，能用嫩豆腐做吗？

[@shangshikitchen]

嫩豆腐含水多，多放一倍淀粉试试

[@JJ-YouTb]

喜欢

[@Kevin-hc7el]

我一直没在Costco找到豆腐的位置。

[@pepperoniiii5216]

看看卖韩国辣白菜的冰柜呢

[@shangshikitchen]

一般在最顶头肉类对面的冷柜式货架上，或者说是靠近各种奶酪的货架

[@daweiding6714]

什么地方人说酪梨

[@sharenzhuoyayip5903]

看了你的视频才知道原来这款红虾是生的🤣 我一直以为它是煮熟的. 真后悔没囤货😂

[@danruettimann8523]

地中海很多国家也产这种虾。西班牙，葡萄牙，意大利等国都有。

[@自我表达]

不错