失眠很痛苦！又怕吃藥？醫教「7技巧」養成好睡體質；破解失眠！「起床時間」是關鍵；「雙效助眠」：動一動，曬一曬，早晨運動＋日光浴｜劉宗憲 醫師｜她健康She Health_31

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[@wenyinhuang4372]

最后一句说得好 祝大家由内而外健康❤

[@ilam7845]

丹妮一直漂亮❤❤

[@nasa168168]

舉一反三，比如我半夜兩點半起床後睡不著，就慢慢調成三點起床-三點半-四點⋯慢慢把時間挪後，我八點睡也是兩三點起床，十一點半睡也是兩三點起床，我沒失眠問題，睏到沒辦法撐了就趕快去睡覺。

[@秋瓊陳]

我安眠藥成癮了，不吃睡不著，

[@tonyhuynh4051]

高素質的好節目❤