Шантралгүй, бүхнийг эхнээс нь босгож ‎чаддаг хүмүүс юу хийдэг вэ?‎

Рет қаралды 38,624

Күн бұрын

Пікірлер

@davaaboloroo5519 2 ай бұрын

Баярлалаа. Сэтгэлийн хаттай болоход бас дасгалжуулалт хэрэгтэй байдаг юм бна. Олон хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад талархаж бас хэрэгжүүлэх гэж хичээдэг шүү.

@samdanyondonjamts9648 15 күн бұрын

Баярлалаа сайхан зөвлөмж бйлаа

@nweek593 20 күн бұрын

Best podcast so far ❤💯💯💯

@startina3750 18 күн бұрын

Миний хувьд чухал сэдэв байлаа, хүн өөдрөг байж сурдаг гэсэн үг сонссон тийм учраас өөдрөг байцгаая . Баярлалаа

@Gerelmaa-pf9gv Ай бұрын

❤❤❤. Баярлалаа. Бурханд алдар нь байг ээ. Амен.

@urtnasanmunkhbat9745 2 ай бұрын

Баярлалаа. Маш хэрэгтэй ном байлаа.

@amaraan2907 Ай бұрын

Үнэхээр нэг талархахгүй байхын аргагүй хүн шүү,Баярлалаа.

@sagganbee Ай бұрын

Энэ үгэн дээр ахын ноён нуруу хуга явсан байх өө. Би лав бусдаас талархал сонсохоор асар их эерэг мэдрэмж, эрч хүч, хүндлэлийг мэдэрдэг. Зүгээр хаалга барьж өгөх, дугаарлалт дээр хүндэлж харьцах, энгийн талархал илэрхийлэхэд л баярладаг. Бусдад туслах хичнээн сайхан. Маш гайхалтай номын танилцуулга байна ахад маш их баярлалаа.

@uuldiinharhuu9351 2 ай бұрын

Баярлалаа чухал сэдэв 👍👍👍

@enhbayrbold2847 2 ай бұрын

❤Баярлалаа. Гоё сайхан байна.

@user-ht4sk1im6b Ай бұрын

Bayarlallaa 😊

@aNu-rl2li Ай бұрын

medsen sursan buhnee busdad tugeedegt bayrlalaa talarhaj bna

@tungalagtuyasandagjav6823 2 ай бұрын

Sain baichgaana yy Mash ix bajrlalaa ❤❤❤

@유나이-f7v Ай бұрын

Bayarlalaa.Bas 50 hvreheesee omno hiih zuil esvel 50,60n nasandaa anhaarah zuil geh met nom unshij ogvol bas sonirholtoi bna.

@Shildeg-nom Ай бұрын

**50 хүрэхээсээ өмнө хийж болох зүйлс болон 50-60 насандаа анхаарах зүйлс** нь таны амьдралын чанарыг сайжруулах, бие махбод, оюун санаагаа эрүүл байлгах, ирээдүйд бэлтгэхэд чиглэгддэг. Доорх зөвлөгөөнүүдийг санал болгож байна: ### **50 нас хүрэхээсээ өмнө хийх зүйлс** #### **1. Эрүүл мэнддээ анхаарах:** - **Биеийн үзлэгт тогтмол хамрагдах:** - Цусны даралт, цусны сахар, холестерин зэргийг тогтмол шалгуул. - Хорт хавдрын үзлэг (эмэгтэйчүүдэд умайн хүзүү болон хөхний хавдрын шинжилгээ, эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхай). - **Дасгал хөдөлгөөн хийх зуршилтай болох:** - Бие махбодоо идэвхтэй байлгахын тулд долоо хоногт 150 минут идэвхтэй хөдөлгөөн хий. - Иог, хөнгөн жинтэй дасгалуудыг оролцуул. #### **2. Санхүүгийн бэлтгэл:** - **Хуримтлал үүсгэх:** - Тэтгэврийн хуримтлалын данс нээж, тогтмол мөнгө хадгал. - **Өр төлбөрөө багасгах:** - Орон сууц, зээлийн картын өрийг багасгах төлөвлөгөө боловсруул. - **Санхүүгийн төлөвлөгөө гаргах:** - Тэтгэвэрт гарах насандаа хэрэглэх санхүүгийн эх үүсвэрээ тодорхойлж, төлөвлөгөөтэй байх. #### **3. Амьдралын туршлага хуримтлуулах:** - **Шинэ зүйл туршиж үзэх:** - Шинэ хэл сурах, сонирхолтой хобби эхлүүлэх, аялал хийх. - **Амьдралын хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх:** - Хүссэн зүйлдээ зоригтой хандаж, эргэлзээтэй зүйлсээ шийдвэрлэх. #### **4. Харилцаагаа бататгах:** - **Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрүүлэх:** - Чанартай харилцаа нь сэтгэл санааны эрүүл мэндийг дэмжинэ. - **Олон нийтийн үйл ажиллагаанд оролцох:** - Хүмүүст туслах, сайн дурын ажилд оролцох нь таны амьдралд утга учир нэмнэ. ### **50-60 насандаа анхаарах зүйлс** #### **1. Эрүүл мэндийн гол анхаарах асуудлууд:** - **Яс болон үе мөч:** - Кальци, витамин D хангалттай авах. - Остеопорозоос сэргийлж хүчний дасгал хийх. - **Зүрхний эрүүл мэнд:** - Өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх, давсыг багасгах. - Холестерины түвшинг хянах. - **Сэтгэл санаа:** - Бясалгал, амьсгалын дасгал хийж стрессээ удирдах. - Ганцаардлаас зайлсхийх, идэвхтэй нийгмийн харилцаатай байх. #### **2. Санхүүгийн хувьд:** - **Хөрөнгөө хамгаалах:** - Эрсдэл багатай хөрөнгө оруулалтад анхаарал хандуулах. - **Тэтгэврийн төлөвлөгөөгөө хянах:** - Орлого, зарлагаа зөв хуваарилж, хэрэгцээгүй зардлаа хязгаарлах. - **Өв залгамжлалын асуудал:** - Гэрээслэл, санхүүгийн баримт бичгээ бэлтгэх. #### **3. Хоол хүнсний дэглэм:** - **Тэжээллэг хоол хүнс:** - Жимс, хүнсний ногоо, омега-3 агуулсан хоол (загас, самар) хэрэглэх. - **Эслэг ихтэй хүнс:** - Бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд ач тустай тул будаа, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэ. - **Ус хангалттай уух:** - Өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух. #### **4. Сэтгэл зүйн бэлтгэл:** - **Шинэ сонирхолтой зүйл сурах:** - Ном унших, урлаг соёлын арга хэмжээнд оролцох. - **Зорилгоо шинэчлэх:** - Өөрийн ирээдүйн зорилгод нийцүүлэн төлөвлөгөөгөө эргэн харах. #### **5. Биеийн дасгал хөдөлгөөн:** - **Хөнгөн хөдөлгөөнтэй байхад анхаарах:** - Өдөр бүр алхах, сунгалтын дасгал хийх. - **Тэнцвэрийн дасгал хийх:** - Унах эрсдлийг багасгах зорилгоор йог, пилатес зэрэг дасгал хий. ### **50-60 насны шилжилтийн эерэг тал** - Амьдралын туршлагатай болсон тул илүү ухаалаг, шийдэмгий байдал. - Өөрийгөө илүү ойлгож, амьдралдаа утга учир нэмэх боломж. ### **Дүгнэлт** 50 нас хүрэхээс өмнө эрүүл мэнд, санхүүгийн тогтвортой байдал, амьдралын туршлага, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа бататгах нь чухал. Харин 50-60 насанд эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, санхүүгээ анхаарч, ирээдүйн тайван амьдралд бэлтгэх хэрэгтэй. 😊

@8zubi Ай бұрын

Bayarlalaa basl meduushtei zuil yarisand talarhlaa bidend heregtei medeelel ugsun tand nomin uild amjilt husye

@EnkhtuyaLkhanaa 2 ай бұрын

Баярллаа. Хэрэгжүүлэх хэрэгтэй бас нилээн гоё зөвлөгөө авлаа. Амжилт хүсье.

@enkhjin2775 Ай бұрын

хэрэгтэй зүйлс мэдэж авлаа баярлалаа

@edaann1514 2 ай бұрын

Баярлалаа. Хэрэгтэй сэдэв байна. Сэтгэлийн хаттай болох гэж ярина😊

@boldbilguun2998 Ай бұрын

Alchol bolon sigaret-n hor hunuuliin talaar bichleg hj uguuch bayrlalaa

@Shildeg-nom Ай бұрын

Архи: kzbin.info/www/bejne/eGLbdmR-opmLr8U Тамхи: kzbin.info/www/bejne/rX-oY6Wgp9-rhNk

@khulan8888 Ай бұрын

Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү 👍

@edaann1514 2 ай бұрын

Bayarlalaa❤

@otgontseveendari6734 Ай бұрын

Ярьсан номуудыг чинь үргэлж сонсдог. Нээрэн өөрийгөө хаттай гэж боддог байсан улам сайжрууллаа 🎉🎉🎉

@MnkhjargalBundguu-k8d Ай бұрын

Sonsoh bvrd l setgel seregdegshvv ❤bayarlalaa

@altangerelluvsansharav902 Ай бұрын

❤ Gaylailaa

@HishigmaaRadnaa Ай бұрын

Баярлалаа амжилт хүсье

@MuuLeee 2 ай бұрын

Маш их баярлалаа

@markusanand 2 ай бұрын

Маш их баярлалаа ❤❤❤

@gunsenhorloosuvdaa5400 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤ Амьдрал гэдэг тэмцэл … Зовлон гэдэг жаргалын зам руу алхах эхлэл…🎉🎉🎉

@lhagvamaral8536 Ай бұрын

Tand bayrlalaa😊

@tuuljamiyandorj4252 Ай бұрын

Баярлалаа😍😍😍

@TseweleeTsewel Ай бұрын

Bayrlalaa

@sukhbaatarnorloo3967 Ай бұрын

БАЯРЛАА.АМЖИЛТ.БАЙНГА СОНСДОГ.САЙХАН БАЙДАГ.

@huu9023 2 ай бұрын

Баярлалаа. Сайхан, сургаальтай ном байна

@gsarangerel 2 ай бұрын

Баярлалаа.

@Buriad-k5w Ай бұрын

Та нар бол бүгд хулчигарууд юм над шиг зөрүүд байж чадахгүй шүү дээ 🎉❤

@ganchuluunenkhbayar2053 Ай бұрын

zarim umign sonsoj bhd bas heregtei mederllvvd bdg.ern smidral hatuujiltai blgj bno bayrlalaa

@bennebr Ай бұрын

amidraldaa sonsoj bsn hamgiin ur uguujtei nomiin toim bailaa👏🏻

@enkhjargalichinkhorloo675 2 ай бұрын

🎉🎉🎉❤❤❤маш их баярлалаа

@SarnaiEnkhjargal-zq3jt Ай бұрын

🎉🎉🎉Byarlalaa

@oyungerel9955 Ай бұрын

💐💐💐

@dorjjugderadiyadaarii8488 2 ай бұрын

Баярлалаа

@OtgontsetsegOtgoo-ye1dn Ай бұрын

👍👏

@ЧимгээАвирмэд 2 ай бұрын

Одоо үнэндээ сэтгэлийн хаттай бж, хүчирхэг мундаг бхыг хүсэхгүй бнаөө😅 Зүгээр мөрөөрөө бж, амьсгалж амьдармаар бна

@enkhbaatargalindev7030 Ай бұрын

💫🎁

@amgalanbayarbaljinnyam4478 Ай бұрын

Шилдэг номыг сонссон хүн сэтгэл санаа өөдрөг сайхан болдог нь үнэн шүү.

@tuyatsetsegchuluunbat5024 2 ай бұрын

Сайн байна уу? Ёстой хэрэгтэй ном сонслоо, баярлалаа 😊

@oyunsurennaranpuntsag6716 2 ай бұрын

Сайн байна уу.талархлаа

@bulgaharms7164 2 ай бұрын

Super 👍 ❤

@odgerelbatbaatar2954 2 ай бұрын

😊 talarhaj bn

@Bujinlham-ly7uc 2 ай бұрын

❤❤❤

@oyiunaoyuna7539 2 ай бұрын

Баярлалаа❤❤❤❤

@NaranGoo-p5g Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@bajkallasak1744 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@tsengelragchaa8387 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@ЦэцэгээЧулуунбат Ай бұрын

❤

@narantsatsralgerelmaa6941 2 ай бұрын

😊😊😊😊😊

@AriunaaTsend 2 ай бұрын

Vneheer heregtei zuil zovloj yaridag mash ih talarhaj bna.

@bolorjargalbolor4508 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Tugs-ErdeneNatsagdorj 2 ай бұрын

Аливааг эерэг талаас нь хардаг боддог хүнд сэтгэлийн тэнхээ хэрэггүй юм шиг санагддаг ж нь хөлөө тайруулах гэж байгаа хүн амьд үлдсэн дээ талархаж баярлах хэрэгтэй гэдэг ч юмуу

@김영길-k4z 2 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@markusanand Ай бұрын

Сайн уу? Баярлалаа

@dawaanaagii9873 Ай бұрын

Та үнэхээр сайн хүн шүү. Бид нарт үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл оруулдаг. Сониноос яавал хурдан хайртай хүнээ мартах тухай ном байдгын бол уу.

@Shildeg-nom Ай бұрын

Хайртай хүнээ мартах нь амаргүй үйл явц бөгөөд цаг хугацаа, өөрийгөө хүндлэх, хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч дараах аргууд нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусална: ### **1. Хүлээн зөвшөөрөх** - **Өнгөрснийг хүлээн зөвшөөрөх**: Бүх зүйл төгсгөлтэй байдгийг ойлгож, харилцаа дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөр. - **Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр**: Гунигтай, ууртай, эсвэл хөндийрсөн мэдрэмжүүд гарах нь хэвийн. Тэдгээрийг нуун дарагдуулахгүй байх нь чухал. ### **2. Холбоог таслах** - **Харилцаа, холбоог хязгаарлах**: - Тэр хүнийг санагдуулах бүх зүйлээс завсарлага ав. (Жишээ нь, зураг, чат, бэлэг гэх мэт). - Социал медиа дээр хянах, дагах зэргээс зайлсхий. - **Холбоотой газар, үйл ажиллагаанаас зайлсхийх**: - Тэр хүнтэй хамт байсан газрууд, дурсамжуудыг сэргээхээс өөрийгөө хамгаал. ### **3. Өөртөө анхаарал тавих** - **Өөрийн сонирхол, хоббид цаг гаргах**: - Өөрийгөө хөгжүүлэх, шинэ чадвар сурч, хоббигоо хөгжүүлэхэд төвлөр. - **Дасгал хөдөлгөөн хийх**: - Дасгал нь стресс тайлах, эерэг мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. - **Сэтгэл зүйгээ дэмжих**: - Бясалгал, амьсгалын дасгал хийх, эсвэл тайван байх орчинг бүрдүүл. ### **4. Дэмжлэг хүсэх** - **Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэй ойр байх**: - Тэдэнтэй сэтгэлээ хуваалцаж, дэмжлэг авах. - **Мэргэжлийн зөвлөгөө авах**: - Хэрэв сэтгэл санааны дарамттай байгаа бол сэтгэл зүйчтэй уулзах. ### **5. Шинэ боломжийг эрэлхийлэх** - **Шинэ хүмүүстэй танилцах**: - Найз нөхөдтэйгөө шинэ орчинд цагийг өнгөрөөж, шинэ хүмүүстэй харилцаа үүсгэх. - **Ирээдүйд төвлөрөх**: - Өнгөрснийг даван туулах нь шинэ эхлэл үүсгэх боломж гэж бод. ### **6. Цаг хугацаанд итгэ** - **Мартах нь цаг хугацаа шаарддаг**: - Өөрийгөө яаруулах гэж битгий оролд. Тэвчээртэй байж, өөртөө цаг өг. - **Тууштай байх**: - Сэтгэлээр унах үе гарвал өөрийгөө урамшуулж, эерэг бодолдоо төвлөр. ### **7. Дурсамжийг өөр өнцгөөс харах** - **Харилцаанаас сурсан зүйлдээ талархах**: - Энэ харилцаа таныг илүү хүчирхэг, ухаалаг хүн болгосон гэдгийг ойлгох. - **Өнгөрснийг эерэгээр дүгнэх**: - Харилцаа дууссан ч, энэ нь таны амьдралын нэг хэсэг байсан гэдгийг хүндлэх. ### **8. Ирээдүйд итгэх** - **Шинэ хайр ирнэ гэдэгт итгэ**: - Өмнөх харилцаа төгсгөл биш, харин шинэ эхлэл юм. - **Өөрийгөө хайрлах**: - Та өөрөө хэнээс ч хамаагүй үнэ цэнэтэй гэдгийг байнга санаж байх. Таны сэтгэл зүрхэнд түргэн тайтгарал ирэхийг хүсье. Хэрэв та энэ бүхнийг хэрэгжүүлж чадвал нэг л өдөр тэр хүнийг санахдаа тайван, баяртай мэдрэмжтэй болсон байгаагаа анзаарах болно. 🌟

@dawaanaagii9873 Ай бұрын

Маш их баярлалаа

@tsogzolmaabar312 2 ай бұрын

Сайн байна уу? Маш их хэрэгтэй мэдээлэл авлаа.Баярлалаа

@Tsend-ee4kj Ай бұрын

Unekheer chykal medeelel zovolgoo ogsond mash ikh bayarlalaa. Ikh saikhan oilgomjtoi, tsegtstei yridag shuu.

@САЙХАН-е8е 2 ай бұрын

МАШ ЧУХАЛ СЭДЭВ БАЙНА БАЯРЛАЛАА.

@ZagdSuren-p4m 2 ай бұрын

👏

@enkhtaivandagii8243 2 ай бұрын

@chingunlkhagvasuren2660 2 ай бұрын

Ene tsaana n yunii shuum orj ireed bnaa

@bonekiller8410 2 ай бұрын

Сэтгэлийн хат гэдэг үнэн. Хатуу сэтгэл гэсэн үг.

@ЛхагваЦацалмаа Ай бұрын

❤🎉❤🎉❤🎉

@javhaajavhaa5733 2 ай бұрын

Tanaas system vektoriin setgel zuin tuhai sonsoh ymsan. 😌

@Shildeg-nom Ай бұрын

"Систем-векторын сэтгэл зүй" нь Оросын сэтгэл судлаач Юрий Бурланы боловсруулсан хүний сэтгэл зүй, зан төлөвийг судлах арга барил юм. Энэ нь хүний сэтгэл зүйг найман үндсэн векторын дагуу тодорхойлж, тухайн хүний хувь хүний онцлог, хэрэгцээ, зан үйлийн хэв маягийг тайлбарлахыг зорьдог. ### Систем-векторын сэтгэл зүйн үндсэн ойлголтууд 1. **Вектор**: - "Вектор" гэдэг нь тухайн хүний төрөлхийн, оюун санааны шинж чанар, хүсэл тэмүүллийг тодорхойлсон зан төрхийг илэрхийлдэг. Нийтдээ найман үндсэн вектор байдаг гэж үздэг бөгөөд хүн бүр нэг буюу түүнээс дээш векторын шинж чанарыг өөртөө агуулдаг. 2. **Найман үндсэн вектор**: - Бурлангийн системээр дараах найман вектор байдаг: - **Арьсны вектор** (Арьс): Логик сэтгэлгээтэй, дэг журамтай, зорилго тавьж түүндээ хүрэхийг эрмэлздэг. - **Булчингийн вектор** (Булчин): Биеийн хүчний, хөдөлгөөнд дуртай, ажилд хичээнгүй, тогтвортой байдлыг эрхэмлэдэг. - **Үнэрлэх вектор** (Үнэр): Туйлын болгоомжтой, бусдын сэтгэл зүйг ойлгох, дүн шинжилгээ хийх чадвартай. - **Амаар илэрхийлэх вектор** (Аман): Харилцаа сайтай, хошин, сониуч, нийтэч, яриа хөөрөөтэй. - **Харааны вектор** (Хараа): Урлаг, гоо зүйд дуртай, сэтгэл хөдлөл ихтэй, бусдын мэдрэмжийг ойлгодог. - **Чихний вектор** (Чих): Дуу, хөгжимд дуртай, гүн сэтгэлгээтэй, оюун санааны хөгжил өндөртэй. - **Үржил шимийн вектор** (Сексуаль): Өөрийгөө илэрхийлэх, бусадтай ойр дотно харилцах хэрэгцээтэй. - **Зарчимч вектор** (Принципал): Нийтлэг эрх ашиг, нийгмийн шударга ёсыг эрхэмлэдэг. 3. **Тохирох болон зөрчилдөх векторууд**: - Систем-векторын сэтгэл зүй нь хүмүүсийн харилцааг хэрхэн бүтээх, бие биенээ ойлгож дэмжихэд туслахаар зорьдог. Зарим векторууд бие биенээ дэмжиж харилцан зохицон ажиллах боломжтой байхад зарим нь зөрчил үүсгэж болзошгүй байдаг гэж үздэг. 4. **Амьдралын зорилго, хүсэл тэмүүлэл**: - Тус систем нь хүний төрөлхийн зан араншин, үзэл бодлыг ойлгох, хөгжүүлэхэд чиглэдэг. Хүн өөрийн векторуудыг таньж мэдсэнээр сэтгэл зүйн хэрэгцээ, чадвар, сонирхлоо ойлгож, өөрийгөө илүү гүнзгий таньж мэдэх боломжтой гэж үздэг. ### Систем-векторын сэтгэл зүйн ашиг тус - **Өөрийгөө ойлгох**: Хүн өөрийн векторын онцлогийг мэдэж авснаар сэтгэл зүйн хэрэгцээ, зан төлөв, амьдралын зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ илүү ойлгодог. - **Бусдыг ойлгож дэмжих**: Хүмүүсийн зан төлөв, сэтгэл зүйн онцлогийг ойлгож, бусадтай хэрхэн зохицож ажиллах талаар мэдлэг олж авах боломжтой. - **Харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх**: Систем-векторын сэтгэл зүй нь гэр бүл, найз нөхөд, хамт олны харилцаанд үүсдэг зөрчлүүдийг ойлгох, хэрхэн зохицох талаар практик шийдлүүдийг санал болгодог. Систем-векторын сэтгэл зүй нь хүмүүсийн сэтгэл зүйн онцлогийг илүү нарийн ойлгож, бусадтай харилцах, өөрийн зан чанарыг хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх зорилготой аргачлал юм.

@javhaajavhaa5733 Ай бұрын

@@Shildeg-nom wow маш их баярлалаа. Ямар их сэтгэл вэ. 🥰

@purevkhuumandlin2990 2 ай бұрын

Za yadag ym uhsen baas geed neg orilood l boloosh de

@ariuntuulbazar4066 2 ай бұрын

😂😂😂

@ShibaDoge350 2 ай бұрын

Хатуу сэтгэл биш нугаршгүй сэтгэл.юун сар вэ маш их хугацаа шдээ.7хоног гутрал бол галзуурахын эхлэл гдгийг ойлгуулах бас ярьдаг сэтгэлээ нээдэг ярилцаж сурах

@AnandGanbaatar-q4p Ай бұрын

Ta. ''Hort havdar arilan alga boloh amidrah 5 arga'' gedeg yapon emchiin bichsen nomiig oruulj uguuch mash heregtei nom blee

@markusanand Ай бұрын

Хэзээ ч амардаггүй бол яах уу 7 хоногийн 7 өдөр 16цаг ажилладаг

@Shildeg-nom Ай бұрын

Мундаг.

@AmitaMegumi 2 ай бұрын

ｖ

@Narantuya17 2 ай бұрын

mongoo heldeeeer orchuulagdsan uu?

@Shildeg-nom Ай бұрын

Орчуудагдаагүй.

@bayarsaikhanbaasanbat9009 Ай бұрын

Hatuu setgeltei gej orchuulj bolkushde homeee

@BulgaaOlonbayar Ай бұрын

zarim arga deeer sanal niiilehgviiin baina, setgeliiin hatiiiig zoriudaaar vvvsgeh gej oroldohhh n todorhoiii hugatsaaand torgooooj chadna, busdad uuriiguuu batlah haruuulah gej hicheeeh n butsaaad setgeleeer unah shaltgaaan bolnoooo gej bodjeeeen, harin tsaaad yozooor asuuudliiig n shiiidej uuruuu uurtuuu dvvvren baih, hair enerlioiig vvsgeh deereee ajillaj ehelwel setgeleeer unahgviii baih nasan turshiiiin arga bolj chadna gej uuriiin turshlaga deeereees vndeslej dugnew

@BulgaaOlonbayar Ай бұрын

zawgviii baih n neg talaar sain ch nuguuu talaaar uuruusuuu zugtahhh shalgarsan arga😅 miniiheeer zaw gargajjj uidddd tgd teriigeeee mederjjj huleeej avaaad uurteiguuu tuljjj ajillahhh n zuw gej bodjeeen