Весенний кроссфит во дворе. Мотиватор.

[@meanwhileinrussia9733]

А можно поподробнее. Сколько времени ты отводишь на каждое упражнение, сколько циклов ты делаешь ?

[@Николай-б9п2ч]

я когда луплю кувалдой (10 кг) покрышку то у меня после пару подходов низ спины таков как будто делал гиперэкстензию на максимум, так и должно быть? я думал что нагружаться будут руки в основном

[@ShilovMichail]

При работе с молотом работает всё комплексно. В основном задействованы мышцы кора и спины. Болит там, где менее всего подготовлено.

[@Николай-б9п2ч]

подскажите тогда, как мне лучше вот построить этот процесс, лучше реже но на максимум или чаще но умеренно (именно по работе с молотом)

[@ShilovMichail]

От задач, на самом деле. А задачи самые разные: сила, взрывная сила, укрепление связок, снижение веса и пр. Вот от этого и зависит манера работы, частота, количество повторений, сила ударов, темп и пр.

[@ArMag1985]

Шао Кан ты ли это?

[@ShilovMichail]

Узнал таки )

[@АлександрЗасс-т6м]

эх как хорошо что есть интернет, взял и скачал видео курс "Как выковать железный кулак". Почему люди платят бабки, если в инете бесплатно весь курс скачать можно))

[@ShilovMichail]

Наверное потому, что люди хотят, чтобы я и дальше создавал курсы, чтобы была у меня мотивация делать это. А кроме того, есть же порядочные люди, которых хорошо воспитали родители, они что-то умеют делать хорошо, а потому ценя свой труд, умеют ценить и чужой. А мелкие интернет-воришки - это, в большинстве своём, неудачники, которые, в силу своей ничтожности и гнилостности душонки, пишут автору, что украли его курс :-) Ну смешные же...

[@АлександрЗасс-т6м]

они в своих источниках указывали что это ваш видео курс, я думал у них есть лицензия на это