Lv. TRUNG BÌNH // 10 phút NGỰC & TAY SAU tại nhà | Chest & Triceps Home Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

nếu các bạn chưa sẵn sàng cho level này, thì hãy thử qua level dễ trước nha ✌🏻🔥 kzbin.info/www/bejne/rZywdHqbd8mVr6c

[@thanhlo2921]

Mong a Shin sớm ra vd cháy chân lv3 ạ🥺

[@giangtriny8878]

anh shinp ơi, anh cho em xin link mua quần đùi anh mặc trong video với ạ

[@giangtriny8878]

mong anh rép, em cảm ơn

[@bangkhuu9086]

Mấy bài của anh thấm thực sự tim của em vẫn còn đập cực mạnh sau 5 phút tập xong, để tay vào cổ còn cảm nhận được

[@phon6301]

E chờ vd này lâu lắm r anh shin ơi🔥. Choáy quá đi🔥. Chúc a thật nhiều sức khoẻ ạ🔥🥰

[@minhdu8118]

chờ mãi anh ơi 🔥

[@chienminh8693]

Đã vch anh Shin ơiii 🔥🔥🔥

[@quangvietnguyen2568]

ông tập bn vòng tui tập 1 vòng thấy phê lòi rồi

[@jicky2101]

Chiến thôi 🔥🔥

[@tranthaison3841]

Cực căng luôn anh eei, độ khó nó tăng lên nhiều hơn hẳn so với lv trước!

[@nhatanhnguyenblader8900]

Ủa tự nhiên search tập ngực với tay là anh ra video luôn này hên hên =)))

[@paulgiles5492]

missing your sweaty routine back in the gym...

[@lanternface9241]

Hướng dẫn với chia buổi để tập handstand đi a shin

[@nguyenleang8796]

Thấm từng bài

[@phatvo1971]

Chúc anh thiệt nhiều sức khỏe và ra nhiều video hơn nha anh 😁

[@SHINPHAMM]

tks emmm

[@vannamnguyen6074]

Em tập lv dễ 1 tháng rồi, mà sang lv này không qua nổi luôn anh. Cố gắng 1 tháng nữa nuốt trọn bài này.

[@PhamMinhPhu]

tớ cx thế

[@TuanPham-yc8lh]

Push pull legs đi anh Shin ớiiiiii

[@gackiem4795]

Hello anh những bài tập của anh em rất thích 👍

[@hwuanglam8630]

Hehe lại có cái mới để chiến

[@SHINPHAMM]

chờ các chiến thần tới 🔥

[@viettran821]

đúng hôm tập đẩy của e a ơi chuẩn đét 🥰

[@quanghieupham7952]

Shin, bạn làm video 10 p tập push-pull-leg lever cao hơn đi. Bài tập bạn sắp xếp rất thú vị nhưng với mình chưa đủ đô.Mình tập 5 vòng nhưng sau khi tập xong vẫn còn rất nhiều sức.

[@longhoangnhat2296]

5 vòng😂?? tập thế thì tập của văn tới ấy, 30p tập thấm phết

[@jdjsmanh7522]

Bạn là thánh à

[@local7533]

nghe thấy điêu

[@quanghieupham7952]

@@local7533 tôi đã quay lại rồi đây

[@quanghieupham7952]

@@local7533 bình thường ông ạ,chỉ người chưa tập mới thấy khó thôi.Hồi đó tôi bench press 120kg ko tính thanh đòn 1 rep,tôi nặng 75kg

[@hnhanizme]

Uầy làm nhiều vid về body weight sướng vãi

[@KienNguyen-hj3ze]

Ah làm 10p tập lưng tại nhà đi ah Lưng em bé quá 😞😞😞

[@NguyễnThành-t2p]

Bài này nặng ác, phải tập thêm nhiều 😊

[@mqvip376]

tập dễ ngon lành h qua cái này muốn nổ tay lun quá

[@trungkieno672]

Ok sáng mai bắt đầu luôn cho nóng anh ạ, giờ ngủ đã :)

[@tuannh4042]

Rồi làm chưa?

[@KhoaTrần-u4o]

hiệu quả lắm đấy

[@milabao4262]

Anh Shin thử làm 1 video study W/me đi anh🔥🔥🔥🔥🔥

[@KienVuTrung-fc6su]

Vãi c là có thật ae ạ 😮 thấm thật ý

[@giabao8932]

New challenge =))) sau 2 rounds nằm bẹp, em sẽ chinh phục được ❤

[@MinhtriPham-bb3oq]

Nhẹ nhàng của a còn thì em muốn ná thở 😅😅

[@shopmohaslq3184]

Tôi đã khóc...

[@equitablenguyen1300]

có bài tập nào tốt để cải thiện việc phát triển chiều cao ko anh Shinn. Em đang ở tuổi 17 muốn phát triển thêm ít chiều cao ở cuối độ tuổi dậy thì. Cảm ơn anh Shinnnn

[@SHINPHAMM]

nghiên cứu luônnn cho em đâyy ✌🏻

[@equitablenguyen1300]

@@SHINPHAMM aisss yaaaa. Sếp Tùng thật biết cách chiều lòng nhau 😁😁

[@baocay1310]

@@SHINPHAMM 💯

[@atNguyen-qt9eb]

Nay mới chuyển từ dễ qua mà thấy tập nó mệt hơn hẳn, với lại cái x push up có mẹo nào tập cho nó bớt bị đau phần khuỷu tay k ạ

[@hieuinh3314]

Hellloooo a xinnn

[@jackchan4225]

Nặng thật

[@MinhNguyen-nk5is]

quần đẹp quá mua ở đâu vậy Shinn :D

[@longtran9790]

ra video unlock full planche đi anh :)))))))))))))

[@SHINPHAMM]

còn dàiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@dongnguyentrieu7238]

Hóng vl

[@ThanhNguyen-tv8fs]

.

[@ngoctu5346]

Ra buổi lưng ,tay trước đi anh shin

[@NgoHoangSonFitness]

Quá dữ

[@minhhieu6014]

Đến lúc ra lv 3 rồi anh Shin ơi :))

[@Potato21575]

Đang muốn tập tay giờ có luôn :0

[@cuongduongmanh6494]

nhìn bạn tập làm mình sợ quá. tra tấn thế này thì cơ mới lên đẹp được chứ. Quá Nể

[@Quangang-on8xh]

mệt thấy mịa😊😊

[@kaymc699]

làm bài tập cho người skinny fat đi anh

[@mainchanel3657]

Nghỉ ít quá anh ạ 😂 em nghỉ 30s hợp lý

[@hieudo5845]

X push up tui ko lm đc nên tập tập tạm bài khác xong hết giờ tập tiếp bài còn lại 😂😂😂

[@mainchanel3657]

1 người hit 300 cái 1 buổi như em còn k thể làm nổi như anh sang đc đến bài thứ 3 . Em k hiểu anh khỏe đến mức nào nx . Em nghĩ nhiều ng cơ bắp cuồn cuộn còn k tập đc theo những bài tập anh đăng

[@phamhuong7536]

ra phần khó đi anh

[@PhuTran-wg7ov]

a ra level khó hơn video này được không ạ , mong rep cực nhiều ạ

[@khangthichsiculaa]

Anh hướng dẫn cách lên xà kép đi anh, em ko làm nổi 1 rep

[@ohoa4308]

Hâhhah, trc e tập 10’ ngực tay của anh, xg h trấn thương luôn:)), tập maxx sức

[@hao_2004]

tập đi tập lại mà em chỉ nổi 1 vòng là nằm, căng đét😆

[@nqhkhoai]

tập nhiều rep nghỉ thời gian ngắn có tăng cơ nhanh bằng tập sức mạnh k anh

[@SMC-Minecraft]

Cho e hỏi chiều cao cân nặng, thấy a đỉnh quá

[@huyoan1491]

Làm sao để unlock clap push up v anh😅

[@trungtrim3297]

Let's go man

[@macpham2279]

Thời gian tập của e ít em cần những bài tập nâng cao như zay thank anh

[@nguyenviethoang6835]

a làm thêm vài series full body tại nhà đi anh

[@cdslvau7004]

em xin link mua whey với ạ

[@TunAnhNft]

tập toàn tay tại nhà được kh ạ\

[@chienvohuuuc8583]

Anh ơi cho em biết tên cái áo ở q&a tập 1 đi anh sắp tới mùa đông rùi:)))))

[@meomeo7207]

Anh hướng dẫn khắc phục cơ ngực bị lệch khi tập ở nhà đi

[@DungTran-te1dx]

Gãy cổ tay nhiều ko làm đc ư bài đầu tiên có cách nào để làm đc ko😢

[@giangtriny8878]

cho em xin link mua quần này ạ

[@trangphung1254]

hay

[@kobie362]

Mấy bài bật lên k nghỉ hơi khoai 😅mà tập bài lv.dễ kia hoài lại chán 😅

[@kidsky843]

Anh Shin ơi cho em hỏi nghỉ 15 giây giữa các hiệp trong những bài tập của ah có phải là ít quá không ạ

[@-NguyenHuuPhuoc-A-cj2qu]

Heloo anh

[@thanhlong6987]

anh cho em xin bài tập nào giúp cao nhanh đi

[@phuphung6759]

Kênh này ko dc 1 triệu sub thật là sỉ nhục :(( mong a đẩy mạnh trên tiktok nữa

[@quitran9098]

Nát bét tay sau luôn anh ơi

[@motminh7897]

Arche push up thực sự khó với mình. Mình không thể thăng bằng được, khi hạ xuống thì té ngang luôn, không lên được.

[@motminh7897]

À không, căn bản là mình ko thực hiện được level này, về lại cái cũ thôi.

[@duyanhpham2405]

​@@motminh7897giống mình bây h

[@rejectwibu8818]

Cho em hỏi em tập tách ra kiểu sáng dumbell còn chiều pull up đc ko ạ?

[@famhuy9132]

Xem chỉ hóng trượt tay, mặt cắm xuống đất rồi gãy đôi kính hí hí

[@HiếuMinh-s8c]

Tới clap push up là bỏ bài này!

[@khanhgia4036]

Anh mình chia thời gian tập hít đất sao vậy anh

[@tuanlam1612]

Lịch tập chia như thế nào để tốt nhất vậy anh

[@ToanPhamne]

E mới tập có 1 vòng mà đã phê lắm r k biết 2 vòng nữa ra s

[@ngdangkhoa2210]

archer push up tay còn lại e k duỗi thẳng được nó đau khuỷu tay quá anh, anh shin có tip gì k anhhhh 😢

[@minhquoc8396]

Giờ chắc ní lên planche luôn rồi nhỉ

[@thehieptuong5173]

Bạn ơi cho mình hỏi:chân mình bị hụt so với thân trên thì 1 tuần mình tập 3 buổi chân thì chân có đuổi kịp dc k bạn? Tuần mình tập 6 buổi bạn ạ

[@Quangang-on8xh]

anh cho e xin cách để khoẻ hơn từng ngày nhanh đc k

[@atNguyen-qt9eb]

Là cứ cách 1 ngày là tập 1 bài của ngày hôm đó chia ra cho mỗi ngày 1 nhóm cơ

[@trungnguyenvan5806]

Lv trung bình là cái gì đó khác biệt thực sự với lv dễ.

[@dogsandcatsgamingchannel2192]

Chỉ mới tb thôi mà đã khó quá trời 🤣

[@tuanvietnguyen5067]

hảo lv trung bình:)))

[@xuantung1136]

có lv3 k anh ơi

[@namnhat3089]

anh ơi, em hiện tại 70 cân, em muốn giảm cân thì nên tập cardio hay chống đẩy mỗi ngày ạ và kết hợp chế độ ăn uống như thế nào ạ.Mong anh rep

[@mi.xao.]

Cái này ông phải thuê coach riêng :)))

[@conghoa960]

Tập 10p kiểu này thì có hiệu quả hơn tập những bài basic theo set không anh

[@manhteodc]

Bạn mà theo kịp dc thì hiệu quả hơn đẩy tạ 80kg

[@jaygaming9245]

laau r e voi quay lai

[@luongphathanh2707]

a ơi sao e tập ngực mà ngực trái Pt hơn ạ mà e thuận tay phải .a cho e hỏi có cách nào khắc phục k a

[@DũngHoàng-s7u]

thiếu pseudo push up anh ơi

[@tuongchu4842]

Xô tại nhà đi anh =))

[@giangtriny8878]

anh ơi, anh mua quần đùi ở đâu đấy ạ

[@Phatk10.]

A ra lv khó đi a Thấy còn ez lắm

[@Phatk10.]

Chào tôi của 8 tháng trước

[@anle3952]

@@Phatk10. hi bro

[@Phatk10.]

@@anle3952 hi

[@huyyyquoc9768]

nặng phết anh oi

[@anhtuannguyen8751]

tập 3 vòng bài dễ ez , nh kh theo nổi 1 vòng tb🙃🙃

[@aboutfitness6438]

1:02

[@12c5hoangminhthang9]

Anh ơi em tập giống anh mà bị đau khuỷu v là s ạ

[@Aventador-lz4ti]

tập kiểu này vài tháng banh luôn cổ tay

[@enguyen9269]

Sau 10 tháng mới ra cấp độ Trung bình :v

[@anhtaile8116]

Anh ơi em đã bỏ khoảng 2 tuần sau thời gian tập đều đặn. Khi đi tập lại em thấy cơ thể yếu hơn trước khá nhiều. Anh biết bài tập nào để cơ nhanh trở lại trạng thái như lúc trước khi nghỉ không ạ. Đặc biệt là phần tay trước và ngực ạ.

[@huyinh596]

tập ít thoi 1 tuần 3 lần thoi tập nhiều cơ hồi phục k kịp z đó nghỉ vài ngày là đc

[@DuyFan102]

🍀

[@sangvo1277]

Tập 3 vòng bài dễ còn dư sức, qua mới bài tầm trung thì ngang in and out theo ko hết 30s nữa

[@minhquoc8396]

Cái đó gọi là chai cơ á bn

[@sangvo1277]

​@@minhquoc8396Chai cơ là sao, là bài dễ tập quen rồi ko ăn thua nhưng qua bài mới thì ko quen nên mau mệt phải ko bạn