SHIRSASANA TUTORIAL | Come fare la verticale sulla testa

[@iukaidin]

Ho provato da totale principiante e devo dire che, se fai esattamente quello che dice Michela, quando appoggi la testa ti senti così stabile che a forza di provare di sicuro mi verrà

[@fiorellapiras15]

Complimenti per il video, il migliore tra quelli che ho visto fino ad ora su questa posizione!

[@MichelaMaltoni]

Grazie di cuore ❤️❤️

[@581263749]

Complimenti Michela per la spiegazione dell'esercizio , sono un principiante ma mi sono trovato benissimo con il tuo video. Grazie mille 🙏🙏

[@MichelaMaltoni]

Sono molto contenta ❤️🙏🏻 Grazie di cuore!

[@silviacibin4050]

Ci sono riuscita in 15 minuti. Grazie Michela. Super tutorial ❤

[@MichelaMaltoni]

Fantastico ☺️☺️☺️

[@Mari-zh3sp]

Concordo con chi ti ha detto che è il video migliore tra quelli che ho visto riguardo questa posizione. Se non altro mi hai dato il coraggio per provarci! Ma io sono proprio una principiante. Raggiungere la posizione è il mio obiettivo per la fine dell’anno! 😅

[@MichelaMaltoni]

Ti ringrazio moltissimo ❤️ La posizione è avanzata quindi è importante concedersi i giusti tempi e giusti step. Vedrai che piano piano diminuirà la paura e quando meno te l'aspetti sarai a testa in giù 🤗

[@fabianacacianti1988]

Wow!!! Ce l’ho fatta e senza problemi! Sei fantastica , grazie ! 👍

[@MichelaMaltoni]

😍😍 grande!!!

[@elisabettaconiglio9049]

Grazie cara Michela, speravo prima o poi che qualcuno spiegasse così bene questa posizione cosí particolare. 🙏

[@MichelaMaltoni]

Grazie mille!! ❤️❤️❤️

[@fedemi9608]

Grazieeee sono riuscita facilmente a praticare la verticale con il tuo insegnamento!! Grazie di 💗

[@MichelaMaltoni]

Ne sono felicissima! 😍😍😍 grazie a te!

[@danielarighi5549]

Molto brava...spiegazione semplice e super dettagliata...Complimenti davvero!!!

[@MichelaMaltoni]

Grazieee 😊😊

[@Vale7.7piano]

Grazie mille!! Spero riesca con questo tutori al, ho provato finora solo con una descrizione sul libro di yogananda ma con un video è tutto diverso. Anche perché sto cominciando a piccoli passi, a partire dal muro, poi piano piano proverò a staccarmi. La cosa che devo raggiungere ora è l'equilibrio 😂

[@MichelaMaltoni]

Arriverà tutto con una pratica costante, ma ricorda una cosa importante: non attaccarti al risultato finale, rimani curiosa di scoprire cosa ti mostrerà di te il viaggio verso l’asana…è questo il senso dello yoga 🤗❤️ grazie di cuore! Sono felice che il tutorial sia utile ✨

[@Vale7.7piano]

@@MichelaMaltoni certamente, cercherò di capire le sensazioni che proverò e cosa mi mostrerà questo viaggio ❤

[@vincentbands8941]

Complimenti Michela ottima spiegazione :)

[@MichelaMaltoni]

Grazie mille ❤️

[@vincentbands8941]

non e semplice da fare gradualmente si può riuscire

[@antoniorispoli4591]

Grazie mille.pratico da un anno. Ci sono riuscito 😊😊❤toppp

[@MichelaMaltoni]

Bravissimo 🥰🥰

[@oanaprisacaru8093]

Grazie 🙏

[@FrancescaPetzYT]

Bravissima .... ci proverò 🤗

[@MichelaMaltoni]

😊 Grazie mille!!

[@dreamfast3308]

Ciao Bellissima la skill! Complimenti ❤ Pratico calisthenics e ultimamente mi sto avvicinando anche al pilates e yoga 😉

[@Alex1109851]

Sei la migliore

[@MichelaMaltoni]

❤️❤️❤️

[@tittichiarello1414]

Sei bravissima

[@jurisveratti4494]

Molto utile questo video, sono abbastanza flessibile per via delle arti marziali, sono riuscito ad andare su subito, però ho delle protusioni discali cervicali ed anche iperplasia delle apofesi trasverse di C7 , ho voluto provare, ho letto però che con patologia alla cervicale non bisogna fare questa posizione, ho visto che vi è una variante con i palmi appoggiati al suolo e i gomiti in su, allevia il peso o è meglio rinunciare ? Peccato...

[@MichelaMaltoni]

Ciao! Sono contenta che ti sia stato utile il video! 🤗 il mio consiglio è di ascoltare il proprio corpo. Spesso abbiamo ernie o protrusioni che impediscono la posizione, solitamente viene sconsigliato eseguire le inversioni sulla testa in questi casi, ma tanto dipende dalla consapevolezza che si ha del proprio corpo: nella posizione corretta sentiremo addirittura il collo “allungarsi” nella posizione, ma per arrivarci serve ascolto e pratica. Se il tuo corpo ti consente di provarla e non senti fastidio o dolore, allora puoi provare ❤️

[@sabrinacaserotti6452]

FANTASTICA!!!!

[@MichelaMaltoni]

Grazie mille!!! 😍❤️❤️

[@enda4524]

@@MichelaMaltoni quando la classe non è acqua .grandissima Michela.

[@alessandrademarco6067]

Davvero utile: per la prima volta sono riuscita a farlo bene senza l'aiuto di mio marito: grazie!

[@MichelaMaltoni]

😍😍 bravissima Antonella!!!

[@victoriapadurean9662]

Utilissimo Grazie :)

[@MichelaMaltoni]

Grazie mille 😊

[@ileniavella2775]

Ciao, è circa un mese che pratico yoga da autodidatta alcuni minuti al giorno grazie a youtube e ti ho scoperta da pochi giorni. Sei chiarissima e mi piace il tuo movimento, fluido ed elegante. Ho provato questa posizione e sono subito riuscita, anche se per pochi secondi. Per adesso il mio obiettivo è Hanumanasana. Spero di riuscirci presto, ho iniziato a seguire il tuo video dedicato. Riuscirò mai a raggiungere questa posizione e Upavistha Konasana?

[@MichelaMaltoni]

Ciao Ilenia! Sono contenta di accompagnarti in questo viaggio ❤️ in mio consiglio è di provare a non “fissarsi” sull’’Asana finale, ma godersi il viaggio, il percorso di preparazione, il flow tra le posizioni. Concentrati su come ti senti mentre viaggi verso Hanumanasana. La “conquista” di una posizione è il frutto di un lavoro si fisico, ma soprattutto emotivo ed energetico! 🤗❤️ Pratica con questa intenzione…✨

[@AngelaLoMoro]

grazieeee

[@albertoneri7992]

Bella Progressione! ..quasi quasi ci provo..😅.. io che da un paio d’anni mi ero rassegnato al solo utilizzo di FeetUp.. 🤪

[@MichelaMaltoni]

Il FeetUp è un ottimo attrezzo per vincere la paura di stare a testa in giù, una volta superato questo scoglio si puó provare ad approcciare a Shirsasana per evolvere la pratica 😊💪🏻

[@albertoneri7992]

Michela Infatti,spero e credo, FeetUp mi abbia fornito i prerequisiti per approcciare la pratica. Una pratica che uno ‘sperimentatore assoluto’ come me non si è mai azzardato finora.. Ma la tua progressione mi convince e mi ha trasmesso sicurezza, anche in quello che posso già avere dentro.. Credo che a breve mi ci butterò. 🤩💪🏻🤞🏻😅

[@lilliblasi6772]

😊

[@ariannacagnin6407]

È normale sentire un po'di pressione nella zona della fontanella?

[@MichelaMaltoni]

Si normalissimo, se la senti troppo metti più spessore sotto la testa 😊👍🏻

[@graziellagiacalone279]

Come si staccano entrambi i piedi? Senza cadere

[@MichelaMaltoni]

Continua a provare seguendo le indicazioni! Segui anche la live del 9 Maggio, tutta dedicata a questa posizione! 😊

[@marcocamilli3318]

La tua voce soave rilassa ancor prima di provare l'esercizio!

[@MichelaMaltoni]

❤️🙏🏻

[@nikahelpsyou6269]

mi sono appena iscritta in questo fantastico canale ! ho visto che ci sono un sacco di contenuti interessanti. Non ho mai fatto questo genere di pratiche e mi piacerebbe sapere da quale video iniziare (?) ti ringrazio nika ❤️ p.s. se ti va ovviamente passa dal mio canale

[@MichelaMaltoni]

Grazie mille Nika!! 😊❤️❤️❤️

[@egitto2002]

graziee

[@albertoneri7992]

😁🤩🙏🤗

[@silviamesagne]

Io non capisco come mettere le mani

[@MichelaMaltoni]

Segui la live del 9 Maggio, tutta dedicata a Sirsasana! 👍🏻

[@Klesk1985]

Ur wonderfull lol 😁

[@adrianabileddo9495]

Non ci riuscirò mai!! 😭

[@MichelaMaltoni]

Serve molta pratica, è una posizione avanzata...non demordere e prova a fare quello che puoi ☺️❤️