Short workout on my Training Station 900 by Decathlon. 14-05-23.

[@andrear2042]

Ciao, io son indeciso se comprarla o no, principalmente vorrei allenare il petto, alcuni mi dicono che con trazioni e dips il petto non è isolato al meglio, di puntare su dei manubri, ma con questo attrezzo avrei la possibilità di allenare anche spalle, dorso e penso che il petto sia comunque sollecitato, o sbaglio?

[@jurisveratti4494]

Con alcune dips puoi allenare anche parte dei pettorali, dipende da come le fai. Comunque per il petto puoi andare tranquillamente di push-ups, perdipiu' In basso alla TS 900 ci sono dei rialzi dove puoi posizionare i piedi in modo da essere con le gambe un po' in alto e inclinato in avanti verso il basso con il busto in modo da fare anche pettorali alti. Ti dico, io da giovane ho allenato solo petto a casa, non sapevo nulla di calisthenics. Credimi sono più importanti le trazioni e le dips per la struttura fisica e per raggiungere skills utili, e sono anche più difficili da raggiungere; in caso ti prendi un corpetto zavorrato e fai le push-ups zavorrato; oppure ti prendi una panca piana bilanceri e manubri più avanti. Con la TS 900 e push-ups a corpo libero o inclinate sulla TS 900 alleni tutto. Ovviamente ti serviranno delle bande elastiche per le trazioni, e forse anche per le dips. Non conosco il tuo stato di allenamento... Io facevo work-out da 400 push-ups quando iniziai ad allenare le trazioni, ero un po' grossetto, ho dovuto prendermi la banda elastica gialla, poi un po' so dimagrito, un po' ho aumentato la forza in un bel po' di tempo son riuscito a fare bene le trazioni, supine e prone... ma ti dico che non riesco a fare i Muscle-up, probabilmente sono vecchio. Per questo ti dico, prima inizi con le trazioni, meglio è.

[@andrear2042]

@@jurisveratti4494 grazie mille per la risposta, io sempre fatto corpo libero a casa, ultimamente mi stanno incuriosendo sia le trazioni che le dips, su tutto il tubo non c'è un video dove spiega e definisce bene le trazioni, quali muscoli comprende e le dips quali muscoli comprende, quali varianti ci sono etc, oltre a far capire il movimento delle spalle per isolarle... Io guardavo questo ts900 per appunto le trazioni/dips e per la possibilità di far addome anche, un attrezzo unico.... Come elastici ne ho un paio con cui facevo croci e spinte

[@jurisveratti4494]

@@andrear2042 Allora sei già ad un certo livello. sul canale Calisthenicmovement in inglese spiegano bene bene; oppure Umberto Miletto spiega benino un po' tutto. Con le trazioni supine cioè con i palmi delle mani verso il tuo viso fai dorsali e bicipiti, con le trazioni prone con i palmi delle mani in avanti fai dorso, dosali, schiena, son più difficili. Cerca "dips per tricipiti e petto" e troverai tutorial.

[@kaugurid1608]

Hi , well done ! Can you please measure between handles of dip press . Regards .

[@jurisveratti4494]

60 cm, and the diametre of the handles is 33 mm.

[@kaugurid1608]

@@jurisveratti4494 thanks

[@giuseppefrigo2913]

Ciao, ho intenzione anch'io di comprarla da decathlon, secondo te é cmq. adatta per me (1,85 mt x 89 kg.) ? Grazie per la dimostrazione 🙂

[@jurisveratti4494]

Diciamo che per me e' giusta, anzi un po' piccola; questi attrezzi da casa sono comunque alti alla stessa maniera, sia su Amazon che altrove, questa è comunque molto robusta. Ovviamente sia io che sono 1,77 m che te andremmo bene su una barra che sta ad almeno 2,4O m per poter fare l' esercizio delle trazioni in maniera perfetta, se guardi la mia posizione è adattata, ovvero sto con le gambe indietro e alzò un po' i talloni verso i glutei, se mettessi le gambe in avanti toccherei con i piedi a barra orizzontale che sta a terra, tu dovresti alzare ancora di piu' i talloni verso i polpacci. Per quanto riguardo le DIP non avrai problemi. la sedia romana per gli addominali è buona, appunto perché i 40 kg della struttura assicurano stabilità rispetto ad altri attrezzi simili su Amazon che non arrivano neanche a 30 kg. Secondo me per casa è ottimo.

[@tm2bow653]

Hi. Finally did you buy it? I'm 1,86 and 88 kg. Almost like you. And I don't know if it's a good idea to buy it.

[@swapnilverma7443]

I'm planning to buy it. is it worth the price??

[@jurisveratti4494]

To me, yes it is because of its weight, 40 kg. In Amazon you can find cheap training station but they aren't strong. You have to pay atention about yout height. I'm 177 cm. My TS 900 is 213 cm; it's not very big but all home station are like that. You can do good DIP ecerxcise and roman chair is confortable. I like a lot working-out at the park during warm seasons, but in wintern the training station is great for home work-out.

[@swapnilverma7443]

@@jurisveratti4494 thankyou this helped alot 🙏

[@alessandro4116]

Comprata! Per me che sono 1,90 dovrò sicuramente piegare le ginocchia mi sa. Però penso sia bella resistente, peso sui 95kg.

[@jurisveratti4494]

si sei un po' alto, per la posizione ottimale alla sbarra è piccola anche per me. Per i DIP penso ti troverai bene. Nell' utilizzo della sedia romana non so, fammi sapere. Io inizialmente pesavo circa 82 kg, come vedi nei miei primi video fatti con lo smartphone provavo a fare gli esercizi con il giubbetto zavorrato da 10 kg e la struttura non dava segni di cedimento.