双板滑雪，平行式雙板滑雪教學，12步入门到双板平行式（下），滑雪技巧，如何滑雪 Ski parallel turns教学

[@qinzhang5778]

非常好的视频，比我雪场请的教练讲解的有效。两个小期望：一是配上字幕，有些名词可以理解更清楚，也会消除背景噪音；二是讲一下身体姿势和不同肌肉部位的用力，初学者往往用力部位不对腰酸背痛。

[@linlimao6503]

滑雪新手发现这个频道真是太好了 谢谢

[@yiqizhang7616]

大哥的教学很喜欢 但是姐姐的教学更喜欢 太亲切了 喜欢喜欢

[@notcrazy]

讲解的太好了，看完我信心大增，明天就实战练习。感谢你们 ：）

[@helencin9109]

讲的很好，滑雪不久今天是第12次，现在还是内八的，不过很稳当，几乎是什么红黑道都上了，现在在学平行，可能是有点习惯内八了，那平行的动作老没安全感，老感觉要往山上倒的感觉，下次去安你说的练习下。谢谢分享！

[@59tomlinson]

非常感谢，我滑了3年了，正在为平行滑而困惑，下周就去练，非常非常感谢，希望有机会来加拿大滑雪

[@vivianching59073]

关键几句被风声掩盖了，请Po主加字幕

[@yhuan9225]

滑雪小白一枚，还在摸爬滚打中，原来滑雪这么好玩，非常感谢！哈哈。您是我的第一个滑雪老师，感觉您都人板合一了，请受我一拜！

[@gilpin1982]

我估计得看个好几遍。很棒。支持滑雪原创教学视频。

[@chugeshanliren]

谢谢，开心滑雪啊多多进步

[@yunzhang3423]

非常感谢🙏 你们的视频讲解得非常好👍 今天第一次滑，学了一下怎么摔倒跟怎么停下就上了，雪场还只开放一个比较陡的雪道，毫不夸张的说 摔了估计几十次，中午休息的时候现看你们的视频学习，很多细节都说得很到位，看了确实很有帮助！

[@chugeshanliren]

加油，注意安全多多进步

[@johnsonji2507]

最后的比喻很贴切，我现在刚刚开始练习。还好看了你们的视频，现在觉得心里有底多了，不像一开始那样老是摔跤而害怕了，为自己加油，早日升级打怪成为高手，哈哈~

[@ling954]

很棒很喜欢看你们的视频！建议如果有上下集的话可以把上集链接放在描述栏里 方便查找 谢谢🥰

[@AnnaMaria-ih6lk]

今晚看了多遍视频，明天去实践平滑降斜滑降，我还是只敢在初级道，坡长了都怕，速度太快了，一直盼快点到终点。😂

[@yingkunwang5276]

讲解很详细。谢谢！

[@lescrinsdors935]

太好了! 谢谢谢谢! 比法国教练教我半天学的还多还好!

[@monicatingyuyang8974]

謝謝你們的影片幫助非常大！！！可以的話配一個麥克風就太好了🙈雪場風大噪音多好多講解沒聽清楚好可惜！

[@chugeshanliren]

谢谢，现在已经搞了无线麦克风啦😃😃

[@Aaaaaacat]

或者加字幕也行

[@siangjin3456]

明天滑雪之前来温习一遍。。。

[@evanzhang3155]

这个是我看到最好最简洁明了的滑雪教学视频

[@chugeshanliren]

谢谢，玩得开心，一起进步😄😄

[@xiaoxingzhang9355]

同感，比上集好很多。上集过于简单，对很多初学者会没感觉。

[@libingye134]

谢谢你们的视频教学

[@owenchris322chong5]

感謝，從這學到很多，明白如何由八字轉11字，先是從這裡学雙扳的，最近又学了玩單板，反覆看了下單板的教學，發現單板跟雙扳有些原理是互通的，衹是人體方向變了，尤其斜滑降要練好

[@chugeshanliren]

单板双板可以互相促进，双修都有帮助😁

[@zihanyang9007]

解释的非常细致清楚，多谢指导，现在终于清楚自己要干什么啦！

[@chugeshanliren]

玩得开心啊😃🎉🎉🥳

[@ln9425]

你们的教学视频很好，是有心人，谢谢您们。不过通常收音不好或者听不清楚内容，建议带咪收音或者打字幕或者后期配音，那会感觉你们的拍摄更加专业效果更好。

[@chugeshanliren]

谢谢建议，已经搞了无线mic，以后收音会更好，玩的开心啊，新年快乐

[@李琴LiQin]

谢谢你！讲的非常好！

[@shunmizuno2653]

讲的很不错今冬雪季在长野的雪场慢慢体会、争取12步达标（65岁老人家的目标）

[@nextspring9916]

滑得好，讲的好细致，特别感谢

[@haitingyou7087]

解释地超级清晰，谢谢Po主

[@xiaojundai3014]

谢谢你的视频，好喜欢你的滑行好优美，我现在就是在八字入弯到平行，还在努力中

[@chugeshanliren]

加油💪，玩得开心😄

[@zihanyang9007]

在这地方滑雪真是太美了，明年春节约起！

[@linina8587]

谢谢! 终于等到下部了 非常详细而且对于初学者来说很容易理解 跃跃欲试 了 下周二就去雪场练习去 还是那句多练找感觉

[@chugeshanliren]

加油，玩的开心多多进步

[@homchen5942]

必须点赞 这出片速度劳模！

[@chugeshanliren]

谢谢😄😄开心滑雪

[@blizzrd5128]

老师滑得太漂亮了⛷️！我还在八字阶段，要继续练习

[@charmoutdoors8613]

昨天人生第一次滑雪，能滑好八字的转弯和停下，但是陡一点的坡就控制不住自己的腿了，速度非常快地往下冲最后摔倒。 有练平行转弯，但是山上腿就是别不过来，教的朋友说速度太慢的滑没法平行转弯。速度一块我就忘了怎么换重心了。

[@jacku4718]

请的很详细，准备按着学平行了

[@jameswong1076]

我举得楼拍视频可以买一直录音笔放在衣领上，剪辑的时候配上录音音频 这样句句都能听到很清晰了。

[@chugeshanliren]

谢谢建议

[@caifrancis9079]

太好了，周末可以去挑战平行花了

[@panchosierra.6638]

Saludos desde Argentina.

[@MrElvalanna]

特别谢谢你们，早上刚看完你们的视频，一下子提升了很多。中午在中级道被单板把雪棍撞断，靠着你们的教学单棍安全下山。

[@chugeshanliren]

注意安全啊，被撞最头疼了，滑之前先看看有没有鱼雷🙏🙏安全滑雪

[@大江戸の猫小僧]

滑雪初学者，每次来滑雪时，晚上就在雪场旅馆反复认真看你们教学视频，讲解很认真，很仔细，受益匪浅。我没有人教，纯粹一个人边滑边揣摩，得益于你们的视频。好在日本长野开过冬奥，雪场多，也很赞，很享受！谢谢，辛苦！多拍滑雪⛷️教程哦！加油

[@chugeshanliren]

加油💪

[@qiaozhang5739]

看了视频，觉得很好，我是在教我的小闺女（3岁）滑雪，我的滑雪是自己野路子练出来的，教我闺女已经可以很好的滑了，但在从八字转平行时，老是教不好，原因是我确实没接受过系统学习，不知怎么教到她能平行滑，看了你的视频，觉得总结和细节都非常到位，有信心很快教会我小闺女平行滑了，感谢你们的视频，如果教的过程中有问题，再向你们请教，感谢感谢感谢！

[@chugeshanliren]

谢谢，多多进步😄😄

[@HY-ew5og]

讲的非常有条理！ 初学者最容易懂！ 👍👍

[@chugeshanliren]

😃😃😁✌️

[@HY-ew5og]

@@chugeshanliren 你在哪个国家？

[@openabox2150]

可不可以稍微講一下斜滑降煞車時候的技巧啊，感謝！

[@とうえい-l7d]

老师讲的非常仔细 非常好，受益了😀

[@傅焕]

非常棒的视频，风大没收到音的地方如果能配上字母就好了:D

[@chugeshanliren]

谢谢😄😄😄

[@liangfengchen1820]

学到了。前辈。。上次请教。。想不到这么快就出了🥰🥰🥰🥰

[@chugeshanliren]

😃😃😄哈哈，开心滑雪，一起进步

[@leihan1461]

谢谢你们的视频，训练步骤很有用。有几个问题想要请教你们，希望你们方便的时候解答一下。在平行转弯的时候，重心是怎么分布的呢？是全部在山下脚还是两只脚五五分？在平行转弯的时候是脚后跟发力还是整只脚呢？ 谢谢 😎

[@chugeshanliren]

重心会在弯的不同阶段和水平不同分配，一开始尽量把重量分配在山下脚，这样容易平行。滑很好了之后，力量慢慢又偏向均匀分布了。脚上的力量也是，滑的好了之后要注意脚腕的使用

[@kevinli2408]

非常好

[@kanolee6511]

女生的声音好听，讲的很清楚，建议加上字幕，谢

[@chugeshanliren]

谢谢😃

[@yukiyuki4819]

感谢🙏上周滑雪终于从犁式刹车转换到平行刹车了。

[@chugeshanliren]

加油💪

[@yukiyuki4819]

@@chugeshanliren 感谢回复。十多年前为了陪孩子一起学过，现在五十岁了又重新拾起。滑雪真的不分年龄，六七十岁还能滑。

[@GL-ee1hf]

感谢你们的10招12步，很棒的视频！想请教哪一步是针对两只板更加并拢的练习？我每次上稍陡一点的坡总是没办法像你们那样并拢的滑行。另外期待小回转视频，加油！

[@chugeshanliren]

可以练练单脚，并腿滑的好看是控板能力的体现，单脚很练控板

[@GL-ee1hf]

@@chugeshanliren 谢谢，欢迎你们来美国滑啊，来的话组织一波北美粉丝团，我一定报名！

[@wilsonw3029]

这个视频挺好的， 谢谢

[@随便取个名儿]

很喜欢女老师的视频，你们那里的山好棒呀，等我练习好了，我也要去加拿大这边那么好的雪山

[@chugeshanliren]

加油，玩得开心😃😄

[@louishu9540]

非常喜欢你们的视屏！youtube上教中文滑雪的视屏很少，你们一定要更新下去啊！期待上下身分离 小回转的大回转的单独视屏！坐标法国

[@chugeshanliren]

好的，打算慢慢把这些都拍一下😃😃开心滑雪

[@AnnaMaria-ih6lk]

@@chugeshanliren坐标西班牙，正在学习转平行🎉很喜欢你的视频

[@jonahju3957]

今年刚开始学习滑雪，这个视频非常有帮助。我觉得不要静止的站在那里说一大段话，而是尽量边说边演示动作比较好。谢谢！

[@chugeshanliren]

谢谢建议

[@clairegao753]

感谢，今天升级了一个坡，遇到瓶颈很久了

[@SugarForInfinity]

好棒啊！明天去试试看。就是不知道自己怎样算是练好了当中的步骤。

[@xiaohansunny]

受益匪浅啊！！！新手小白很受用，男票教我教的不在点上，还总说我转弯不对❌ 心塞。。。只能pizza 转弯的我开始练习平行转弯啦 就是两个脚还有腿 平行不起来。拍片辛苦 讲解很清晰 女孩子说话很有条理清晰 那些说风大听不清的 也就一两句吧 而且放大音量就听清了 根本不影响学习啊 别挑来挑去 有时间多练习吧

[@chugeshanliren]

谢谢😃😃加油啊，多多进步

[@lydiaw714]

好详细 认真！！！

[@nadleo7120]

很有帮助，谢谢你！还有，你好认真啊，每条都给了回复留言！帮帮哒~

[@chugeshanliren]

玩得开心，新年快乐🎆🎉

[@Tommytom369]

很實用，有字幕會更好

[@chugeshanliren]

谢谢，开心滑雪😄😄😃

[@MrBdoleagle]

周末两天都在WV一个雪场，现在斜滑降、J弯、平行入弯出弯已经有些模样，把雪场所有的蓝道、绿道都刷了，今天还第一次挑战黑道成功。自我感觉平衡感还差点，左右腿之间转移重心的时候左腿明显好，右腿很生硬，第一次尝试还爆摔了

[@chugeshanliren]

加油，玩的开心，之后可以看看十个高级技巧，会有帮助😄

[@kongliqun4093]

来自瑞士的北部区人还在摸索平行滑，下次要配合你的解说要领多练习。

[@chugeshanliren]

加油，玩得开心，我们春节在瑞士采尔马特，欢迎一起来玩啊

[@nianl6602]

支持支持，太棒了，精准又详细。很有帮助！加油

[@chugeshanliren]

加油，开心滑雪，一起进步

[@cuipeichong9194]

谢谢！有字幕就完美了

[@chugeshanliren]

谢谢😃😃玩的开心，多多进步

[@lynnhu7911]

讲的很好，可以价绍一下什么雪道练习什么动作吗？比如红道适合练习什么动作，而蓝道和黑道又适合练习什么呢？明天去Südtirol 度假啦，希望收到你们的回复，老乡你们真棒啊！

[@chugeshanliren]

这个视频内容最好都是在蓝道练习，速度快了容易害怕重心后坐，尽量把动作练标准，不求快坡度也不要陡

[@fangfeili7391]

非常好的视频，如果有字幕就更好了

[@jiananxu5620]

太感谢啦～ 今年是我第一年滑雪，正在慢慢从pizza转平行… 看了视频再回忆自己的滑行，突然意识到自己的问题可能就是重心的问题，重心靠后山上脚就很难转到平行的位置. 另外还有一个问题，我自己联系横滑降和斜滑降，山上脚总是会一不小心卡在雪里. 不知道有没有什么办法可以解决. 谢谢啦

[@chugeshanliren]

可以练练平行刹车和冰球刹

[@jiananxu5620]

@@chugeshanliren 谢谢回复，今天就去雪场开练，另外，冰球刹和J弯的区别是什么呀

[@yifeitong]

很有帮助，谢谢！ 我是刚学会披萨转弯，上了蓝道。 但是明显A腿... 动作不好看。 想练平行，求指导！ 你们也在瑞士吗

[@chugeshanliren]

我们在德国楚格峰这边，春节会在瑞士采尔马特，你可以看看十个高级动作，和A腿纠正那几个视频，会有帮助的

[@yifeitong]

@@chugeshanliren 谢谢！ 我已经把你们的视频分享给老外同事了！今天在看那个平行转弯的最后三部练习，get到的核心就是有重心向前，面朝山下，左右脚都要立刃，重量要根据情况分配在双腿上，内侧脚实际是可以free的，转的那下可以适当降低重心是不是这些？

[@BeinisBoxes]

特别喜欢你的说话方式，就是中间有的部分因为风的关系，听不太清楚。

[@teslaus5675]

斜滑降跟海浪山上腳施力嗎？ 為什麼我的斜滑降降不下？板頭愛轉去山下？

[@quanlei1604]

讲的真好

[@yingkunwang5276]

好可爱。我按你教的技巧在缓坡上练得不错。一到陡坡，我就头皮发麻，动作都失调了。能指教一下吗？

[@chugeshanliren]

主要还是心理上的，之后找机会拍一拍如何克服陡坡恐惧保持动作✌️

[@yingkunwang5276]

@@chugeshanliren 是，就是个心理问题。坡一陡就心跳加快，速度一快就头皮发麻。🎿😔

[@yangjiao2796]

我也一样，在陡坡上会恐惧速度，然后就不自觉地重心后坐，然后就停在那里了，毫无体验可言。

[@Neo-kx3fe]

主要看你失调的具体原因了...1. 心理问题：只能给自己打气，我以前滑到陡坡都得急刹车然后站着边腿抖边思考人生5-10分钟（...然后选择隔壁一条道 23333），但次数多了总有几次会鼓起勇气（滚下去），双板一怂重心就靠后，一靠后就摔，要重心往坡下走，双腿一直顶着鞋子正面的鞋垫；2：走刃（或因为心理问题导致）技术不佳：下坡的核心是减速，缓坡你可以用八字或者各种奇怪的立刃来控制速度，而陡坡你就得靠走刃；3. 如果走刃时老是踩不稳飞出去，那要看看板子了，我有个阶段下陡坡一走刃脚底就晃，坡面稍微硬点颠簸点就侧飞出去...后来换了块板子立马解决问题，板子反馈前所未有的稳。

[@lisayist]

这个两种情况，第一可能是心里问题。第二就是你觉得缓坡上好未必真的好，只是缓坡对动作的容错率高掩盖住了问题。就如我当年刚学好平行后觉得自己天下无敌，但是一滑mogul什么重心后座上身不够稳定全部都出来了。找个教练好好指点下吧。

[@shengyang9152]

博主住在Zug吗？我时常去Zug，也特别爱好滑雪。

[@王鹏程-d3f]

终于知道为啥自己转弯的时候总感觉不对劲了 感谢

[@chugeshanliren]

哈哈，加油💪玩得开心多多进步

[@jimzhao9676]

非常好!

[@calvinfang2650]

我知道重心在前面才是对的，但是就是不知怎么改进往后坐的习惯。好似重心一往前，板头就容易交叉，内侧脚就抬不起来了，速度就会一下快起来

[@lisayist]

如果你有内侧腿抬不起来的感觉，证明你外侧腿的承重不够。试想如果你站着把重心死死压一条腿上，那腿能抬起来吗。记得你上身要往山下转，不要转肩膀

[@lisayist]

另外就是，正确的转弯是会先有一个加速的过程，不要害怕

[@chenliang7212]

讲得太好了！

[@ruinan7346]

请问能不能出个分解视频或者tips，容易一步一步的练习。谢谢！

[@chugeshanliren]

好，以后慢慢拍更详细的😄🎉

[@ruinan7346]

楚格山里人 谢谢

[@chung-tinghsu5138]

可否有一部影片鏡頭專對双板跟重心移轉的講解，謝謝

[@chugeshanliren]

以后找机会可以拍一下

[@winterleaves577]

多谢！不是很明白在横滑降之后再练八字的意义……感觉横滑降平行刹车本来就挺难了，练好这个之后不就是最后那步的平行转弯？

[@raphaelpiano4422]

一点小建议，配音可以后期再配。视频里面的噪音（风声，其他人划过的声音）都比原声要大很多，很影响观看体验。

[@akatsuki_go8942]

受益很多，谢谢你的视频。我平行滑行时，总是左膝比右膝更容易累，也更容易受伤，这是为什么？

[@chugeshanliren]

锻炼一下腿部和臀部腰部力量，核心力量强了会减少受伤的可能

[@ChrisZ901]

老规矩，先点赞在看😁

[@chugeshanliren]

哈哈 加油加油

[@Fisherman1619]

我在学着平行滑雪，但是感觉两只脚没有视频中老师那么并拢，刹车的时候高低脚很明显。

[@Linyavogue]

感谢🙏🏻

[@davidxiang4589]

请问在重心从山下脚转到山上脚的转向过程中，两个板子很容易交叉，这个时候有什么技巧吗？是不是非重心的那个脚要稍微提起来一点再转向呢？如果提脚的话，速度又太慢了，直接用脚的力量转板子方向的话，跟雪面摩擦的阻力也很大。

[@chugeshanliren]

可以提起来一点，最好两个板子同步完成转弯

[@yihanwang1402]

大概率是没有引申动作。初级平行式最好通过引申来换刃核转移重心。滑行的时候，在小腿贴着鞋舌的前提下，膝盖微微弯曲，提供重心上下移动的空间。出弯转换的时候，伸直膝盖，整个身体往下一个弯的圆心方向伸展（坡下的斜前方），这个时候板底会因为引申而放到和雪面平行。就在放平的瞬间，交换重心到山下脚。然后弯曲膝盖，压低重心进入下一个弯。然后如此反复。

[@sktga336]

很好的视频，支持一下👍希望可以用后期把视频中一些讲解重新录一下。好多东西都听不到。

[@chugeshanliren]

好，下个雪季把重点详细拍一下

[@minyeyang413]

您好，非常感谢你们的教学。我刚刚开始学习单板，看了你们的视频我现在差不多可惜在蓝道上流畅的换刃。但是现在有一个问题非常困扰我，我很难做到很快速，小幅度的换刃，不知道你们可否在视频中讲解一下呢。 我感觉窝每次换刃都是一个很大的圈，不知道为什么.... 希望能能看到！😜

[@chugeshanliren]

好，小回转嘛，找机会可以拍一下

[@fridahansen7221]

你滑雪好帅啊

[@changxingchen9777]

非常感谢你们的视频。 要请教的是，在做斜滑降和海浪弯停下来的时候那个板做转向是如何发力的？感觉是一个甩尾动作？

[@chugeshanliren]

脚腕，髋关节旋转

[@yangjiao2796]

等了好久终于来了！想问个问题，就是转弯时要提起重心，那重新压重心是要等到板头朝向山下时再加力对吧？

[@chugeshanliren]

出弯的时候重心往板头方向，山下转移，直到下个弯入弯。

[@chugeshanliren]

重心移向板头，板头更容易垂向山下

[@yangjiao2796]

@@chugeshanliren谢谢！

[@rontang2540]

谢谢分享， 你们两个讲得真好。 我有一个问题， 我在转弯的时候或者平行刹车时山上的雪板容易挂到雪，卡刃是怎么回事？特别是陡的坡，速度比较快时，因为这个已经摔了好几跤了。

[@nanjingwang6067]

满满的干货！！！！！！！！！！！！！谢谢！！！！

[@chugeshanliren]

😄😄😄

[@pengdan5780]

请问一下，刚开始练平行滑，两个板回经常打架，不是前板交叉在一起就是后脚交叉在一起。偶尔会突然变成倒着滑，是用力过猛吗？

[@chugeshanliren]

两脚还不同步导致，多练练，看一下其他练习

[@taewooky13]

双板倒着滑，转向正面的滑雪教学视频能弄出来么😻😂

[@chugeshanliren]

教学以后会慢慢拍的💪

[@zoelau1458]

请问一下，在平行转弯时，山下脚扫雪的时候，会感觉到重心放在了脚后跟，需要利用脚后跟的力来扫雪是正常的吗？扫雪的时候，山上脚需要用力吗？还是只是辅助转过来就行？谢谢

[@chugeshanliren]

可以看一下A腿那一集，和新的十个高级技巧

[@ling954]

可不可以出一期在坡上摔倒如何站起、穿鞋、调整的视频？我有一次摔就死活爬不起来😭

[@chugeshanliren]

有一期，在前面可以看看

[@imBloodyDove]

你好，我是汝拉山里人。😁

[@chugeshanliren]

😆😆😆

[@zanzaebuak6949]

很棒的视频，我想请教一个问题，就是我在八字入弯后，始终无法顺利调整成平行出弯，有更好的方法训练吗

[@chugeshanliren]

有很多训练办法，可以近期拍一个专门犁式转平行的练习

[@weslychang1713]

hi 教练 请问你的背包🎒 是有什么作用的么 里面该装备些什么呢 还有头盔和护目镜也是必须的么

[@chugeshanliren]

背包里装些滑雪用的小东西，之前拍了个视频讲过，可以看看。头盔和雪镜是需要的

[@weslychang1713]

@@chugeshanliren 好的 好的 我会持续关注下去的 真的很有帮助

[@格格-k8p]

终于等到啦

[@chugeshanliren]

几经波折终于拍好啦😃😃