Keity precisa cozinhar para também não ficar com tédio e se movimentar seu corpo . Descanso também é importante ryosuke tem feito um ótimo trabalho . Tenho uma receita amasse pão de forma integral ou normal com um rolinho e coloque queijo e prejunto fatiado ou algo mais saudável . Enrole o pão em formato de rolinhos coloque um palito para prender passe o rolinho no ovo batido e asse na air fryer fica bom demais .