睡前這樣抬抬腿、踮腳尖，3個小動作，比快走1小時還好！每天一次睡眠好，血管通暢，告別靜脈曲張！快來學習吧

[@ChineseMedicine360]

【做好這10件事，健康活過100歲不是問題】kzbin.info/www/bejne/j6aukqOrq8eLa8U 【10大長壽水果排名，堪稱健康加油站！】kzbin.info/www/bejne/eIqsgXZ5aMqhick

[@mouonmiu3151]

只說，不只範！😮

[@betty1381]

能一覺到天亮-是天下最辛福的人！

[@銀枝李]

感謝何醫生正確的講解，我每天再忙，一定要做墊腳尖運動，晚上10點過後我不運動，午休時間我不運動，大家晚安，

[@ChineseMedicine360]

很不錯的習慣

[@fyloong6125]

感谢何医生详细讲解。❤。

[@mollytan7045]

感恩，何医生很有爱心的講解❤😊

[@ChineseMedicine360]

也感謝您的愛心留言

[@lisalau7486]

謝謝何醫生用心的講解

[@leefoongping4450]

❤❤

[@chiyinglee1715]

謝謝何醫生講解！謝謝！

[@ChineseMedicine360]

希望有幫助，歡迎常來我的頻道

[@evatsu1679]

聽何醫生醫學研究報告指出、糖尿病患者是可以每天吃些新鮮水果的！✌️

[@ChineseMedicine360]

是的

[@葉素梅-z2p]

多謝分享

[@fyloong6125]

感谢何医生的分享❤

[@evatsu1679]

何醫生今個視頻建議中老年人如睡前做些簡單運動、踮腳尖、抬腿、勾腳背等動作！堅持去做、健康養生！👏👍✌️睡前一杯酸奶、牛奶可幫助睡眠💤✌️多謝何醫生👨‍⚕️愛心分享！👏🤗

[@hunghui6458]

·❤😢😮

[@ChineseMedicine360]

留言棒棒噠🌹🌹

[@kevinta7618]

Thanks!

[@zhixiao1758]

👍👍👍👍👍

[@KimChuNg-te8dq]

👍👍👍

[@SSKhu]

👍👍👍👍👍❤❤❤

[@simluenlam5349]

何医生, 踮腳可強肌肉！ 請问手部手臂下至手掌可有什么運動也可以+強肌肉力量？

[@limasiak8029]

❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@kwaikwan8594]

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[@ZGW_5909]

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[@chunyuwu1947]

👦🌙🍎🍑👍🤝

[@王民-e3h]

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