【水泳-体幹】6分間全集中トレーニング！スイマーに必要な体幹トレーニング！

今回のトレーニングは
前回好評だった体幹トレーニングの第二弾です！
水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムになっておりますので是非マネして
やってみてください！
6分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、
身につくペースが断然上がります。
初心者の方にもお勧めです。
トレーニング経験者の方は可動域や骨盤の安定を気にしながら行ってみましょう！
それでは、Let's go!
TECNATIVES EMSトレーニングの詳しい内容はこちら↓
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ドイツ発の企業「TECNATIVES」が提供する、自宅でいながらZoomで受けられる最新EMSトトレーニング。EMS(Electrical Muscle stimulation)とは、筋肉に電気刺激を与え伸縮させることで、 短時間でも通常の2〜3倍の効果がえられるトレーニングです。パッドを濡らしたり身体にジェルを塗ったりなどの煩わしい手順が不要。
また、洗濯機で丸洗いが可能なので、いつも清潔な状態で使用ができる。Bluetoothでスマホと連動しているので、 運動中にコードが邪魔になることもない。
20分の継続で期待できる効果は... 1脂肪燃焼、2ボディメイク(体の引き締め)、3ダイエット、4運動習慣の改善など 週2回程度のオンラインパーソナルトレーニングを活用して短時間で効率の良い運動を行うことで、EMSトレーニングなら、極度の食事制限も必要ない!逆にトレーニングで糖質を多く消費するため、意識して適切なたんぱく質と糖質を摂取した方が トレーニングの効果をたかめられる。パーソナル以外にも隙間時間で活用することで更に効果が増します。
19歳以上の方から使用ができます。
ご興味ある方はHPからお問い合わせください。
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#水泳 #体幹 #陸トレ

[@konamidamata1610]

小3男子の母です。 冬休みの練習では選手コース皆さんに混ぜてもらって、 列から置いていかれるわ、バテて得意な泳ぎまでグタグタになって凹んで年末の練習を終えていましたが、 お正月休みに朝は8分の運動、夕方に6分の運動を家族でプルプルしながら続けました。 今朝の初練習前には息子だけがプルプルせず元気に出かけていきました☺️

[@KATTV0418]

ご報告ありがとうございます！ 最初は誰でも同じ経験をします。 言えることはとても良い経験になったと思います！ ポジティブに考え、もっと頑張るきっかけになればとお伝えください！ 是非トレーニングも無理ない程度に続けてみてください！ またご報告楽しみにしてます☺

[@hyuko2130]

第３だんやって欲しいです❗️

[@SW-gj7hp]

1:30 スタート

[@izanagib5673]

凄いなあ！僕も自分の７７歳にそれほどかっこ良い体、同じく優しく自分の体を保有したくてたまらないのです。頑張ってて！来る新年、心から御目出度うと言い尽くしたいのです。君に山を登る心をお祈りしてますよ。 イギリスのリバプール市からのイギリス人であるレオンです。

[@KATTV0418]

コメントありがとうございます！ 無理しない程度に運動することには大切です！ 嬉しいお言葉ありがとうございます✨ これからも頑張ります！

[@わたしまけましたわ]

がんばります！！

[@KATTV0418]

キレイな姿勢を目指して頑張ってください☺

[@勇者-n1x]

頑張るぞー

[@KATTV0418]

トレーニング頑張ってください✨

[@餃子王子]

練習効果をあげるためにはこれを何セットかやる方がいいのか、メニューの時間を増やした方がいいんですか？

[@KATTV0418]

コメントありがとうございます！ 効果を上げるためには、少しずつセット数を増やすこと メニューの数を増やすことを意識してみてください！！ 1番大切なことは正しい動作でやることです！

[@user-en8km5zo7n]

自重トレーニングは週何回ほどやった方がいいですか？

[@KATTV0418]

コメントありがとうございます！ 自重トレーニングは、水中で練習する回数をまず練習前に取り入れることを推奨します！ 慣れてきたら取り入れる回数を少しずつ増やしてみてください☺

[@user-en8km5zo7n]

@@KATTV0418 ありがとうございます！！実践してみようと思います

[@空峨]

1:30

[@平川悦子-p6s]

いいね、

[@KATTV0418]

コメントありがとうございます！ 是非お試しください！

[@わたしまけましたわ]

8分のやつが簡単に感じるほどきついわこれ

[@mashima8422]

バカーーいえーいくそだいつき