水煮雞胸肉_增肌減脂，水嫩美味，簡單容易的減肥好料理_章新減肥菜，深夜上菜

水煮雞胸肉_增肌減脂，水嫩美味，簡單容易的減肥好料理_章新減肥菜，深夜上菜
#雞胸肉，#減肥，#homemade

[@user-rr6zd5yz1z]

早💕減肥料理章兄最適合😄謝謝分享🌹

[@章新]

姐姐謝謝，哈哈，是該到了偶爾減肥一下的時候了，一定要想辦法在七月底以前降到90公斤以下，謝謝你，祝你有個愉快的一天

[@maylhu8339]

19/2早上无意中看到你们分享鸡胸肉煮法，中午用400ml水+22 克盐，浸2小时后再处理。下午，把鸡胸肉切片去煎一 煎，再焖一下。试试吃一块肉，哇哇哇，真的好吃。又没有雪柜腥味。赞👍你们的教法。

[@maylhu8339]

值得推荐。我们有漏掉什么吗？呀!!浸泡鸡肉的水是净水，蒜蓉少许，香菜根代替迷里香菜。

[@user-xi4iu4yj4c]

照著做煮出來真的好好吃又很簡單!

[@crystalhuang9202]

簡單又方便的做法，謝謝喔~

[@章新]

早安，這個方法真的蠻簡單的，放著不理他就是了，後來我們把雞湯煮成紫菜蛋花湯，又是一道好喝的湯，這樣子真的非常簡單容易方便，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@user-fy3yj6nd7k]

两位賢伉儷感謝您們用心教学。😊

[@章新]

早安，謝謝您的留言，其實我們也不是教學，我們只是把自己的經驗和大家分享而已，謝謝你，祝您天天開心愉快

[@lisalee0508]

又是一道美味的減肥餐，肯定減肥不會單調無味了👍👍👏👏

[@章新]

早安，謝謝您的留言，枯燥無味的減肥會讓人很難堅持下去，我們來想辦法為減肥創造一點樂趣，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一

[@user-xw4ru3ec5g]

很適合天熱吃～爽口

[@章新]

午安，真的，天熱吃點清爽的最棒了，謝謝你，祝你有個愉快的一天

[@amyamy112]

哇哇哇，章大哥和豫魯姐，已經有9萬多訂戶了-恭禧您們兩位賢伉儷！我只要有空一定會看！一來因爲喜歡兩位在料理時的對話，二來您們兩位在講解料理時，都非常詳細，我每次做您們的料理，吃到的人都說：美味！讓我非常有成就感！感謝兩位！

[@user-uq9oq5eu8o]

謝謝Amy 的支持，很感動🥰

[@章新]

早安，謝謝您的留言，說句心裡話，有你們真好，我們只是把我們自己料理的經驗記錄下來，希望對大家有點幫助，謝謝，祝你有個愉快的一整天

[@CaroDeutschland-ir7ke]

正在减肥，谢谢分享👍👍👍🌺🌺🌺

[@章新]

哇，那我們一起加油努力，我一定要把體重控制到90公斤一下，我老了，還真的要注意健康，謝謝你，讓我們一起加油，祝你有個愉快的一整天

[@sokmuichan9849]

很簡單又好味贊………

[@章新]

早安，真的，這樣做很好吃耶，而且有減肥的效果，謝謝您的留言，祝你有愉快的一天

[@cookingwithmimmo]

🌸我喜歡做得非常非常好🌸

[@章新]

謝謝謝謝，特別謝謝您的留言，祝你週末假期愉快

[@crazycat8993]

健康又好吃👍

[@章新]

早安，就是希望能在減肥的同時吃到美味，還真的不錯吃，所以分享給大家，謝謝你的留言，祝你早晨愉快

[@stephenwan2236]

用雞胸肉減減肥真的是一個妙方，我們以前都是用水蒸法，吃起來就是柴柴的，今天學會了水煮法要好好的把它試試看，看起來色香味俱全，感恩分享，晚安

[@章新]

早安，謝謝您的留言，這個水煮法做出來的雞胸肉比一般的做法會更軟嫩一些，有機會真的可以試試看喔，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一天

[@wenchiumei1539]

跟我煮雞肉的方法一樣🤝 我煮雞肉加薑片，幾粒花椒，蔥段，酒 這樣風味更棒。 湯頭再拿來做番茄蛋花湯👍

[@章新]

早安，你的調味更棒，我後來拿來煮紫菜蛋花湯，下一次也向你學習來煮蕃茄蛋花湯好了，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@user-le7bc8nc5q]

預祝章哥章嫂邁向10萬訂閱，看著雞胸肉流口水，我等等還是去買個一樣是雞胸肉的雞排解饞好了！謝謝章哥章嫂的分享。

[@user-uq9oq5eu8o]

謝謝棒棒🤗

[@章新]

早安，你年輕還有本錢，我一定要在超過100,000訂閱之前把體重降到90公斤以下，年紀到了，看見身邊的朋友健康逐漸出現問題，還真的要特別留意一下才是，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@user-ut8ne4iw5o]

原來雞胸也可做出這麼水嫩好吃又美味的一道菜，假日來做做看吧，現在我也學會了雞腿去骨法了，有你妳們真好😆

[@章新]

早安，謝謝您的留言，其實雞胸肉還蠻好吃的，感謝，祝你有個愉快的一整天

[@junhcc1]

👏👏👏👏👏這是我正需要的。感謝

[@章新]

早安，希望能幫上你的忙，我覺得挺好吃的，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一天

[@suechingt985]

煮好 取出 趁熱立刻抹鹽、米酒 放涼一下 才切 客家人煮全雞的方法 味道更好

[@章新]

哇，太棒了，謝謝你的分享，光聽就覺得很好吃，我超級喜歡吃客家料理的，謝謝你的留言和分享，祝你有個愉快的週末假期

[@user-gm4ci5zq2p]

紫菜蛋花湯十青葱很棒。

[@章新]

午安，真的，有的時候覺得這種清淡的湯品真的很棒，加上青蔥還有一點點的香油，超級好喝，謝謝你，祝你有個愉快的一整天

[@user-xi4tw4yp9m]

請問 章新大哥. 這集的水煮雞胸肉. 為何沒有像 嫩煎雞胸肉那樣. 先用5.5%的鹽水浸泡2小時呢 感謝賜教

[@user-ff5ky4lx2o]

章老師，請問醬汁用蒜蓉醬油應該也可以吧？謝謝

[@user-ut9tk7dr5x]

我都用雞胸肉煮咖哩👍👍

[@章新]

哇，那一定也很好吃，謝謝你的建議，祝你有個愉快的一整天

[@peterwu7975]

最近剛好也在吃雞胸肉減肥，建議章大哥可以試試看將雞胸肉泡在5.5%鹽水中4小時到過夜，就是國外常用的wet brine作法。接著用水清洗過再擦乾調味，煎，烤，氣炸都非常水嫩喔。當然舒肥也是絕對水嫩的保證，以上推薦給您。

[@章新]

早安，謝謝謝謝，我過兩天就要嘗試這種方法，我們都會泡在鹽水裡面半天或者是過夜再拿來料理，這是我以前一直不喜歡吃這種調味比較清淡的食品，哈哈才會變得這麼胖，最近要改變口味改變想法改變飲食習慣啦，真心謝謝您的提醒與建議，祝你有個愉快的一整天

[@user-tc7pf8nf7j]

沾醬，人間美味😋

[@章新]

早安，沾醬油辣椒就最好吃了，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@user-rr8uk9se8n]

主要是嫂子做的飯太好吃了 看到一句話很適合減肥的人 飯菜不要放那麼多調料 味道沒有那麼可口 自然就吃少了😂😂

[@章新]

早安，哈哈，謝謝你的建議，我還是喜歡調味料放重一點，然後憑藉意志力少吃一點好了，晚上也要開始不吃澱粉，希望能把體重控制回85公斤上下，真的謝謝你的建議，祝你有個愉快的一整天

[@user-vy9cv7ek6v]

下次可以請慧如姊煮一道咖理，要怎麼煮才好吃，拌在飯裹很好吃

[@章新]

午安，謝謝您的留言，我們之前曾經做過咖喱的料理，我把連結放在下方給您參考，謝謝你，祝你有個愉快的一整天 kzbin.info/www/bejne/oYvHZnR-pbOig8k

[@user-tc7pf8nf7j]

😋👍

[@mook71724]

可以試看看 雞胸肉前一晚先泡鹽水 水大滾後丟下去煮一分鐘關火然後泡20分鐘再拿起來就是剛好的熟度 也因為有泡過鹽水 會非常嫩

[@user-le2vk6vh3x]

🤗🤗🤗👍👍👍

[@章新]

頭哥，早安，謝謝您的留言，祝你天天開心愉快

[@user-ff3mn9oj5z]

其實只要身體健康，保持運動的習慣，也不一定要刻意減肥，您在鏡頭前的形象看不出需要減肥呀，經營一個受歡迎的帳號不容易，希望破十萬訂戶時能出個大菜，祝日安。(還是豬油的香氣最吸引我)

[@user-uq9oq5eu8o]

豬油的香氣真的無法抵擋，料理超加分😁

[@章新]

哈哈，兄弟早安，管住嘴邁開腿是減肥的真諦，可惜就是做不到，你我一定會開始多運動，東西少吃一點，希望能夠稍微控制一下體重，讓他繼續回到90公斤以下，謝謝您的留言和鼓勵，祝你有個愉快的一整天

[@tbo92]

這些切片的雞胸肉鋪在一盤生菜沙拉上就是營養均衡的一餐， 但是沙拉醬的選擇最好避開那些油脂高的或是不用。

[@章新]

收到，謝謝您的建議，後來我就是又配了半顆蘋果就當作是昨天的晚餐了，我覺得最重要的還是心理上面的調適，並不是沒有飽腹感，就是腦袋會浮出想吃的慾望，昨天的解決方法就是10點上床睡覺，^_^ 謝謝您的建議，祝你有個愉快的一整天

[@user-ye1vy5zx8x]

兩位賢伉儷晚安 感謝分享👍

[@章新]

姐姐晚安，謝謝您的留言，祝你天天開心愉快

[@user-rr6zd5yz1z]

每天的美味料理，章兄試吃的樣子超可愛津津有味，視頻上長的同時，身體要往下走⋯加油💪

[@user-uq9oq5eu8o]

哈哈！他真的要減重了😁

[@章新]

真的，下個月一定要把控制到90公斤以下，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@edwinsmith1113]

哈哈😄，管它什么法式餐，还是蘸酱油最好吃。吃饱了有力气减肥😄

[@章新]

午安，我覺得沾醬油辣椒最好吃了，哈哈，減肥就是為了吃更多好東西，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@Hello-sr4gl]

本來今天就准備做雞胸肉的，好巧哦就看到視頻了，就按你的方法做

[@章新]

早安，哇，太巧了，希望你會喜歡今天的料理口味，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@caolisa2348]

❤

[@章新]

Lisa早安，謝謝您的留言，祝你有個愉快的早晨

[@ecdclub]

想請問一個笨問題 我煮雞胸肉給狗吃 要煮到保證熟 我會先切塊 等水開之後放下雞胸肉丁 滾了之後觀火再悶一下 常在想這樣是否營養流失很多呢 營養是否都流入到肉湯 狗只吃到肉 湯似乎太油

[@a_moon]

我的前半生都要增肥😄😄

[@章新]

哈哈，真羨慕^_^

[@user-cv2ht4el1o]

請問雞胸肉去哪裡買

[@linlinlu]

老弟，減肥就是少吃多動。晚飯不能吃太晚！是該照顧自己身體的年紀了！

[@章新]

兄弟，收到您的建議，最近陸續看到身旁的朋友身體出現狀況，真的是到了要好好注意身體健康的時候，管住嘴邁開腿，希望能把體重控制到90公斤以下，再次謝謝你，祝你有個愉快的一整天

[@linlinlu]

@@章新 ,宋晏仁醫師的211餐盤,和168飲食法是溫和,容易上手的方法.相信你採用後,一定會年輕二十歲.與你的嬌妻,再一次才子佳人.祝福你！

[@章新]

@@linlinlu 收到，感謝感謝，一定努力

[@user-fx9ll4bv6i]

攢喔可當減肥餐棒棒

[@章新]

早安，對啊，而且非常好做，就是把雞肉洗乾淨之後放下去就可以等著吃東西了，昨天等著這段時間就來去做伏地挺身，這些比想像中好吃不少，雞湯也可以拿來做紫菜蛋花湯，還不錯，謝謝你，祝你有個愉快的一整天

[@user-bf6zp6kv3z]

雞湯我放胡椒粉後拿來煮麵條吃;也可以炒高麗菜時當高湯用！外國醫生教減肥說:每天早上喝一杯芹菜打的果汁(至少三星期)章新可試試看。

[@章新]

哇，謝謝您的建議，芹菜打果汁，收到，改天就來試試，一定要把體重控制到90公斤以下，謝謝囉，祝你有個愉快的一整天

[@penglu1683]

刚定你们的频道，你们的饮食是健康的，章兄如果加入每天一小时超慢跑，体重立减。

[@amelie151]

吃完了再減🤣🤣🤣

[@章新]

早安，謝謝美女姐姐的好方法，我一定要想辦法把體重控制到90公斤一下，然後再來吃好吃的，哈哈，謝謝姐姐的留言，祝你有個愉快的一整天

[@janhui2819]

背景是貓咪叫嘛😺😺

[@user-gt6iu7vj1x]

空腹再加2顆水煮蛋

[@章新]

早安，謝謝你的建議，我今天的早餐就來吃水煮蛋了，謝謝你，祝你有個愉快的週末假期

[@user-ml9kd9yb7c]

請問可以寫下做法嗎？影片會加上字幕嗎？

[@章新]

晚安，真的要跟你說一聲抱歉，我每天早上六點出門到台北上班，回到家已經是晚上九點，還沒休息就準備做第二天的便當菜，等到做完吃個晚飯休息一下再來製作影片，就快要12點了，所以真的沒有辦法加上字幕，以後哪一天退休了，我會慢慢把每一步影片加上字幕，現階段真的沒有能力，非常非常抱歉，也請您多多包涵

[@meggychan4599]

用這个盬水方法浸排骨 瘦肉 可以吗?

[@章新]

午安，我覺得應該可以，但是豬肉排骨中間的脂肪含量已經很夠了，只要買對部位就會很軟，做這個步驟的意義不大，這是我的想法與你分享，祝你有個愉快的端午佳節

[@user-de5mp4iu9x]

😅大哥請容我問個蠢問題…看您兩塊雞肉是放入兩湯匙的鹽…那如果是四塊雞肉是不是就要放進四湯匙的鹽呢？😳

[@rita6906]

💕🤗👍

[@章新]

早安，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一天

[@maylee8778]

很棒的煮法喔👍，可惜擺盤的檸檬沒用上

[@章新]

午安，謝謝你的留言，那些檸檬我就直接把它一顆一片給吃掉了，酸酸的，其實味道還不錯，謝謝您的留言，祝你有個愉快的一整天

[@wenhuei3108]

給小孩吃，還要加米酒去腥嗎？

[@Abc-gp8rc]

請問料酒那裡買

[@章新]

早安，我們是在台灣用的就是煙酒公賣局的一般米酒，一瓶是24塊錢，便利商店與超級市場都可以買得到，我們的經驗和您分享，祝你有個愉快的一整天

[@sokmuichan9849]

我做好了不錯👍⋯

[@章新]

早安，謝謝你，我覺得這樣子的味道比較清爽，是我們家最喜歡吃的口味，也謝謝你喜歡，祝你有個愉快的一天

[@user-gm4ci5zq2p]

年紀大了，體重也相對會變重了，因為代謝不好，除非你有減肥

[@章新]

真的，所以我真的要開始減肥了，加油加油，謝謝您的建議，祝你有個愉快的一整天

[@lydiayang8847]

我是煮一分钟，泡6 分钟

[@vince6495]

Are you really gaining weight? 🤗

[@章新]

Yes, so fat now…,..

[@sofunny-yu]

現在嘴巴裡一股雞胸肉的腥味，太惡心了😂

[@user-ts3tx4yv3f]

實在受不了，吃東西發出聲音的人。

[@章新]

晚安，抱歉讓你受不了了，但我可能也改變不了我自己的習慣，我的影片大概都是這個樣子，實在不好意思，所以造成困擾，還請您多多包涵

[@suyuchen3286]

l

[@donalue367]

廢話不多，不浪費上來的觀眾時間。

[@章新]

午安，謝謝您的建議，祝你有個愉快的一整天