Wiele ciekawych uwag, które mogą mieć zastosowanie nie tylko w bjj ale też w innych sportach walki
@kamilkamil46853 жыл бұрын
Pomocny materiał.
@kristof4642 жыл бұрын
Pozdrawiam
@RosomakCoach2 жыл бұрын
Pozdrawiam 🙂
@romanigielksi59794 жыл бұрын
Ćwicząc mobilność to jakiej wagi ketla używasz zazwyczaj? Plus minus?
@RosomakCoach4 жыл бұрын
To zależy w jakim ćwiczeniu. Najczęściej hantel 5 kg, 2 hantle 5 kg lub kettlebell 16 kg. Rób progresję zaczynając od samego ciężaru ciała i stopniowo zwiększaj obciążenie jak przy ćwiczeniach siłowych.