SIŁOWNIA ZAMIAST SZKOŁY

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! wkdzik.com/EwdR
Dzik Energy: wksklep.pl/kategoria/energy
Armia WK: / armiawk 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
Nasze kanały:
WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING (link skrócony)
WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
SakerWK merytoryka - bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony)
------
Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: bit.ly/2DKcBFe (link skrócony)
Pograj i pogadaj z nami na Discord: bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony)
------
Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony)
------
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
------
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/2Klo0fv (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2MUaHED (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2YMHjCs (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Dzik Energy: / dzikenergy
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: [e-mail]
TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY
#wk #warszawskikoks #ekipa

[@WarszawskiKoks]

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! wkdzik.com/EwdR Dzik Energy: wksklep.pl/kategoria/energy Armia WK: facebook.com/groups/armiawk

[@marekbiaecki6865]

Jak sie nazywa ta aplikacja z której korzysta saker?

[@Neymarlifts]

@@marekbiaecki6865 gravitus

[@majkon4081]

Nutka która przebija się w tle ???

[@KamA3_4310]

Dzięki tobie wstałem i się wkońcu podniosłem

[@Fifi-my6iy]

Chłopaki zróbcie taki odcinek że chodzicie po firmie po każdym dziale,i dana osoba z działu przejmuje kamerę i opowiada co robi itp.Taki dzień z życia firmy WK

[@TheMaciek7151]

Super pomysł 🖐

[@mikoajsawik1779]

Dobre!

[@patryktorchaa8216]

Dajcie tym pracownikom spokój

[@FireJach]

supet

[@ukaszgilu634]

Dobry pomysł

[@szczypior659]

Ale te treningi się przyjemnie ogląda!🔥💃

[@Pawe-bs2qi]

Wreszcie są odcinki dla starych widzów! Pozdro chłopaki

[@alekskulesz6550]

Zgadzam się z tytułem 💪💪🔥

[@shiranoo4107]

Jak ja to lubię! surowizna, pogadanki i trening :) Sakuś ciężko się już na Ciebie patrzy jak jesteś taki wymęczony i ciężko o koncentracje :o Dużo zdrówka i siły na ostatniej prostej dla Ciebie!

[@jeyjakubos]

Film z treningu od WK i dzień staje się lepszy 💪🔥

[@hejhejehje]

Wreszcie wlatuje dużo treningów

[@FrozerPL]

kurwa, chlopaki motywujecie mnie swoimi treningami i tym jak docinacie, ja juz zlecialem 37 kg planuje jeszcze troche i zaczac pierwsza w swoim zyciu kotrolowana mase xD dzieki wam za to

[@konradkarpienia5642]

🤩🤩🤩🤩 Gratulacje !!! I powodzenia na masie, zdrowej i dojebanej życzę

[@FrozerPL]

@@konradkarpienia5642

[@XYZ-kg6nb]

I jak tam po 5 miesiącach?

[@jasin8000]

W końcu zajebisty kontent!! Więcej treningów!!

[@pastorro90]

To co Owca mówi o mentalnosci generacji naszych dziadkow, ze nadwaga=przystojny, jest tez w mojej rodzinie. Do tego stopnia, ze nawet jak na masie mi zaczely wychodzic zyly po silce na łapie, to babcia zaczela sie martwic, ze za malo jem. Mojego kuzyna to od urodzenia tuczyla tak, ze teraz ma problemy z kręgosłupem i stawami od nadwagi, ale dla mojej babci, to wlasnie jest ok.

[@remigiuszbobrowski4576]

Owca ty jesteś taki znany, łatwo będzie Ci się dostać tam, to może do Pana Marka Purczyńskiego ? Przegląd zrobi i pomoże Ci i od razu razem filmik nagracie :) chłop naprawdę ogrom wiedzy ma i dużo potrafi

[@thegymboy1433]

Zajebisty film więcej takich!💪🏼🔥🐗❤

[@Damianoo]

34:26 podoba mi sie ten efekt, takie przejście do następnego klipu w slow mo, a jednocześnie Owca coś tam mówi dalej :D kurde no bajer

[@KanTorKaNtEr]

Idealnie przed treningiem

[@marcinmarcin2224]

Dobry trening! 💪🔥🔥🔥

[@maciejpowerlifter2042]

Vlogi z treningów to coś na co zawsze czekam z waszej strony 🔥💪

[@larry8947]

Nie no Owca, Saker zajebiście wyglądacie. Czekam na formę życia Pączka i będzie cacy 👌👌👌

[@szymiszymi2842]

Ponczek, żeby dojść do takiej formy jak owca, saker musiał by się głodzić przez następne pół roku, zreszta mówił ze ma teraz większą zajawkę w mma

[@larry8947]

@@szymiszymi2842 Ja zdaję sobie z tego sprawę, ale Robura, Owcę, Sakera widzieliśmy na do cięciu już. Ponczka jeszcze nie (w szczytowej formie)

[@materlapl696]

Po chuj

[@Anotherman118]

Ponczek się docinał na męską sylwetkę jakoś w 2015 roku, jest pewnie film z tego

[@dominikgorzelak5481]

Fajnie, że jest teraz coraz więcej filmów z treningu, jak za starych dobrych czasów. Brakuje jeszcze robura krzyczącego: MASŁO!!!!

[@marcinranos7048]

Najlepsze filmy z treningu 💪💪💪

[@mateuszwisniewski8197]

Ale kozaaaak, że wracacie do treningów z WK

[@naturer674]

Saker ma tak zajebisty styl ...

[@jerryott4435]

W jakim sesnie

[@naturer674]

@@jerryott4435 no fajnie się wypowiada. z reguly jest taki ztonowany i kozak się ubiera

[@heparyna2892]

no bluza i spodenki, rozjebał totalnie ubiorem

[@jarekpaka7285]

I takie odcinki szanuje!! OZK 🔥🔥🔥

[@sylwesterzietek7717]

Super więcej takich odcinków 🔥🔥✌️

[@jordi7696]

Marzenia się spełniają. Tyle odcinków z treningu w tak krótkim czasie. Aż chce się zapierdalać na siłkę po drugi trening🔥🦾

[@Artooro92]

Owca, hmmm startujesz z Sakerem na zawodach? Zajebiście jesteś docięty. Faktycznie buzia jak w Brukseli ale naprawdę miło Cię zobaczyć jak docinasz. Jestem Twoim wielkim fanem. Pozdro

[@marcinwolanin9091]

Widzę że taktyka działa, treningów więcej więc ponawiamy. Kurwa ale zajebiście, kolejny vlog z treningu, oby takich więcej chłopaki, szacunek!

[@butelkaman8577]

Czy tylko ja czułem ze montaż w tym odcinku był zrobiony w klimacie Amerykańskim? ( bardzo mi się podobało )

[@YouSparowTube]

Świetne są te materiały, z muzyką, z ujeciami, klasa!

[@ukaszkarkoszka6840]

Wydaje mi się, że Owca robi jakiś szwindel i będzie startował razem z Sakerem Pozdro chłopaki świetny odcinek

[@pawekoodziej6829]

Forma jest kosa wiec chuj wi możliwe

[@HStiglitzz]

Następny trening możecie pokazać z rozgrzewką, ogólnie może jakieś filmy O rozgrzewki pod różne ćwiczenia?

[@marcinsawnor5589]

Owca, apropo Twoich bolących pleców na podciąganiu, najprostszą sprawą to pomyśl o kamizelce obciążeniowej do której sam będziesz mógł dorobić sobie obciążenia żeby dźwigać ciężary większe niż 40kg. Twój problem bolących pleców polega na przodopochyleniu miednicy + obciążenie zawieszone na biodrach które jeszcze to potęguje. Spróbuj podciągania w pozycji hollow body, spięty brzuch, tyłopochylenie miednicy, spięty tyłek, czwórki, stopy razem, paluchy gimnastycznie obciągnięte. Od razu zobaczysz też że trudniej jest oszukiwać, podrzucając nogi. Pozdrawiam Marcin Sawnor trener Crossfit level 1. ps. wiem co to oszukiwanie w podciąganiu stylem węża ;)

[@EneRgyAerOGhoSt]

Jestem w szoku formy Sakera i Owcy. Robicie świetną robotę i trzymam za was bardzo mocno kciuki, miłość!

[@ukasz9367]

Więcej treningów!

[@stangi5135]

Martwica jałowa guzowatości kości piszczelowych obu kolan, usłyszałem to w wieku 15 lat, zabrzmiało jak wyrok bo trenowałem zapasy i miałem zakaz. Oczywiście olałem temat, bolało ale OZK ! Owca,Saker całym serduchem z Wami, znam temat ponad połowę życia do dziś mam z tym problemy, mam 34 lata, dalej boli, dalej OZK ! Na szczęście można już to zrobić artroskopią 💪 Pozdro ;)

[@rikardoricz209]

Już powoli zaczyna się regularność z nagrywkami z treningów. To mi się podoba :D

[@mrcn362]

Mogę te vlogi oglądać codziennie, idealna przedtreningówka. Kanały od robienia wyświetleń macie, więc tu poproszę więcej tego. Pozdro

[@pawek1807]

Film z treningu to zawsze dobry film.

[@przemek7238]

Więcej takich :)

[@MrSaimon142]

Najlepszy kontent ! Chce się oglądać !

[@Scream534]

No i taki odcinek to rozumiem, łapa w górę, a oglądne jak sam wrócę z treningu

[@przemek3764]

Vlog treningowy to najlepszy kontent!

[@magicvk4382]

IDEALNIE DO ŚNIADANKA

[@AnonimAnonim9339]

Jak zawsze dobry film 😁 Kocham was 🇵🇱🐗💪🔥

[@nicolek7219]

Nie ma to jak pogawędki Owcy i Sakera😅 jest vibe ze starych czasów na takich odcineczkach😀 Pozdro Dziki 🐗🔥

[@Santos-yv6fx]

mocny trening, mocny odcinek !

[@maylef]

fajny ten bicik w tle, bardzo klimatyczny

[@janbielecki1916]

Kurde uwielbiam wasze vlogi treningowe

[@yutr1]

Ogień z książkami 🔥🔥🔥

[@macreed44]

Panowie dawajcie więcej takich treningów! kds

[@tomekk2126]

kolejny trening

[@stachuu02]

odcinek idealnie do śniadania 👊🏼

[@majster.123]

Stachu Ty będzie jakiś odcinek

[@camiller9130]

Pozdro owca! Ta guzowatość to naprawdę poważna sprawa. Ja niestety olałem temat i zerwała mi się całkowicie razem z mięśniami dookoła. Śruby na pół roku i tyle w temacie 😕😕😕

[@damianbak8090]

Gudzowatosc piszczeli się teraz operuje panowie 😊 miałem to robione wraz z niestabilnością rzepki 😉 kolejny super filmik treningowy 💪

[@JanKowalski-ys1fu]

I jak teraz kolano ? Ja miałem z 6 lat temu to się męczyłem z 2 lata ale jakoś przestało i teraz normalnie dźwigam

[@dominikczarnecki2798]

Zajebisty odcinek!

[@stl_9939]

Vlog od WK w Moje Urodzinki! Cudowny dzień 😁

[@dami1275]

Miło że wrociliscie w końcu do nagrywania treningów bo od tego odeszliscie na długo 👌

[@yaga9263]

Kurrwa uwielbiam se do treningu obejrzeć

[@niegrajtyle8316]

Oby więcej takich filmów pozdro

[@FireJach]

Uwielbiam ten tytul. Mam nawet anegdotkę. Kiedy chodzilem do liceum, to w tym okresie rozpocząłem przygodę z siłka. Znajomi z klasy wiedzieli o tym, czesto gadaliśmy itd. Pewnego dnia postanowiłem kupic sobie w automacie kakao. Ostatnia lekcja - matma. A mnie przed nia brzuch zaczal boleć, chyba zepsute mleko bylo. Wzialem plecak i zawinąlem sie do domu, nie bede srac w szkolnym kiblu. Nikomu o tym nie mowilem, dlaczego ide, ale ni stad, znajomi mysleli, ze po prostu olewam matme i idę na silke xd

[@mrkamil7190]

Kocham takie odcinki

[@krzysztofwawreczko5383]

Hammer strength chest press 😂😂 Bez Owcy ten kanał nie miałby sensu 💪🐐

[@zuh1978]

zajebista robota

[@kacpero5957]

2:12 co to za aplikacja

[@Chomik272]

prosze wiecej takich filmow takie jak kiedys cos pięknego

[@Mateusz_98]

Jak patrzę na trening Sakera to też bym nogi sobie zrobił

[@P_Angelo]

24:34 Pewne rzeczy nigdy sie nie zmieniają, saker cos ma albo cos zrobil to i owca tez musi miec lub zrobic :P

[@MateuszNedza-dr8zu]

Dobrze zmontowany wstęp

[@Pytliczello]

wznosy bokiem na wyciagu kozak, podpierdoliłem i robie na każdym treningu

[@wiktortobiasz9853]

No i to jest content ! Super vlog

[@Damianoo]

mega fajny odcinek, oglądam po 2 latach

[@warcklam4223]

Jezu ile czekałem na odcinek z siłowni a nie jakieś testy kaw

[@karolxyz]

Pytanie do Sakera: w jakich okresach w swoim życiu trenowałeś lekkoatletyke i koszykówke i czy po ostatnim tańcu i jeśli zdrowie pozwoli chciałbyś jeszcze kiedyś troche poskakać czy pograć w kosza

[@domin4787]

Wpadnijcie do Lacha na test na piłkarza, teraz wrzucił odcinek z Kurą i na końcu was nominował, czekamy!

[@magoma9774]

To jest to panowie więcej treningów

[@dzikoxik]

Chcemy odcinek z dziadziem OWCY!!

[@karolinafilipek8581]

Jest moc 💪⚡🔥

[@janbielecki1916]

Widzę nowy odcinek na WK to rzucam wszystko i idę oglądać

[@MaciejMacio]

Piękny film

[@hrabia_92]

świetny vlog panowie.

[@teamathlete2095]

Tytuł genialny

[@JelonekSeb]

Jakiej apki używasz Saker do trackowania progresu? Ładny UI

[@sruba962]

Moim zdaniem Owca będzie startował razem z Sakerem ale trzymają to w tajemnicy 🔥💃

[@norbertgruszkowski9575]

Sztos kontent, komentarz dla zasięgu🐗💃🔥

[@podlaskifitnesiak-Trenujtroche]

Potwierdzam, leci następny dla zasięgu :D

[@kukie7942]

Jaka apka najlepsza do kontrolowania treningu na androida? Ktoś poleci? Pozdro JTCNW

[@simondon111]

podbijam pytani, Saker jakie appki uzywa?

[@Bricars]

. taktyczna, niech ktoś poratuje odpowiedzią

[@wojciechmikoajczyk7983]

Gravitus. Na jabłku

[@Holdziasty]

Miłego Oglądania!

[@szyha71]

super tytuł

[@piotrwarcholinski6104]

10:02 @Owca i @Saker ja najpierw przeciazylem ta chrząstkę piszczelową i siedziałem w ortezie 6tygodni i po 2 tygodniach rehabilitacji rozliczyłem kolano do krwiaka i kolejne 6tygodni w ortezie i następnie po ok.2,3 miesiącach było już prawie dobrze naderwałem czy przerwałem boczne ścięgna, i dopiero w maju było dobrze ale i tak cały czas przy dużym obciążeniu bardzo boli i widać ta chrząstkę (październik-maj) nie zamierzałem się poddawać i nie polecam nikomu się poddawać

[@waytowin1530]

Owca nic nie mowi, ale pewnie wyjdzie do jakiś zawodów w niedalekiej przyszłości 😂💪🏼

[@filipg8488]

Czekam na film jak Saker wpierdala po zawodach

[@piotrchrabaszczewski3257]

I to jest porządny odcinek!

[@johnnyd1670]

Dawajcie przemianę typaoddostaw :D oczywiście jeżeli będzie chciał :D niech pokaże wszystkim, że można w 30 dni do ślubu, a widzowie beda jego motywacja 💪🏻

[@Komaniaa]

9:41 też to miałem ale trenowałem codziennie w piłkę nożną ,lekarz dawał mi pół roku bez gry ale ja chodziłem dalej i przyzwyczaiłem się do bólu podczas gry ,ale ciężko było wrócić do domu po grze...

[@tomstark6361]

Młody szkoda zdrowia, serio. Najpierw dolecz kontuzję, potem pomalutku wracaj do ćwiczeń z piłką. Podziękujesz sobie za x lat.

[@Komaniaa]

@@tomstark6361 miałem to 3 lata temu już wyleczyłem

[@arthurrybka6812]

Teść - wszystkim i Tren - Dobry 🥇🙂🤝

[@TheFonek123]

Jakiej aplikacji używacie do zapisywania wyników?

[@tomzaqq]

gravitus

[@MateuszNedza-dr8zu]

Kozak film

[@TheMalutki1910]

fajny odcinek pozdro

[@honkabiedronka2251]

Takie historie o dziadkach , to ja szanuje ;D

[@siwy8711]

Honka podał bym Ci

[@pawespica7805]

Owca zaproś dziadka na waszą siłownie, fajny film by mógł być, pozdro

[@TheMiluuS]

Co to za apka co Saker używa?

[@cezarykrzemkowski]

+1

[@kamiladaszewski9219]

@@cezarykrzemkowski Gravitus

[@bambelix4263]

@@kamiladaszewski9219 ja wlasnie zainstalowałem ta apke i ona mi się nie chce włączyć😕 i nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzic