Si perdiste el control de tu vida… mira este video | Video basado en ciencia

[@oscarcastanedaforero1774]

Como profesional en psicologia estoy sorprendido de la claridad y ligereza con la que dominas el tema del reforzamiento positivo para instaurar conductas y buenos habitos, sin lugar a duda este tema es extenso pero, diste con aspectos muy relevantes. Excelente video Pablo.

Me alegra mucho que sí lo haya hecho bien 😂 Muchas gracias Oscar!

[@tayron2299]

1- Hacerlo obvio: mas facil si lo especificas, tiempo lugar. Tambien tener claridad del la accion. 2-Hacerlo atractivo: se ha detectado que la dopamina se libera antes de la accion, entonces para usarlo a tu favor, piensa en hacer algo que quieres hacer pero que lo haras despues de hacer lo que tienes que hacer, entonces sera mas probable que lo hagas. 3-Hacerlo sencillo: esto sirve para crear menos friccion al hacer un habito a largo plazo, siempre al principio queremos hacer mucho de ese habito, pero cuando pasa la motivacion no va a ser sostenible a largo plazo, entonces al principio queremos repetir ese habito, no importa si lo hicimos bien o mal, lo que importa es que lo hagamos al principio, Consistencia antes que eficiencia 4-Hacerlo satisfactorio: los buenos habitos se tiene una recompensa a largo plazo, en cambio los malos la satisfaccion es inmediata, entonces hay que similar una recompensa inmediata con la accion, para que se vuelva a repetir, pero que esa recompensa tiene que ir alineada a tus objetivos y a la persona que quieres ser en el futuro. Tambien no romper la cadena,usar un historial o un calendario e ir marcando cuando hicimos ese habito, ya que el ver el calendario y vemos lo que hemos logrado nos da satisfaccion y es mas probable que se repita

Solo lean esto y no miren le video!

[@cynthiarose8017]

Increíble, estuve frustrada porque he leído libros y aún así se me hace difícil mantener los hábitos y prácticamente me diste una solución haciéndolos atractivos gracias por los ejemplos. Maravilloso contenido como siempre, sigue así. 💫

[@emilio4540]

Muy buenas técnicas. Me vienen al pelisimo estube estudiando para ingresante de universidas y deje solo por falta de motivaciones como estas. Ahora me reengancho con ganas.

[@AlejandraFontaine]

Voy a comenzar a implementar tus consejos.. Verdaderamente lo necesito. Gracias Pablo 🤝✨

[@MariadelMarMunoz-jl2it]

Soy una joven 18 años y quiero estudiar medicina pero tambien soy una jiven mas de muchas que hay malos hábitos y he estado buscando demasiado sobre como mejorar por qué me pasa que inició un habito pero no termino y tu me acabas de dar la solución gracias 🫂

[@martinibarra.ok16]

Me encantó y me pareció extremadamente claro y lógico de entender! Super like a este video, tremenda explicación!

[@neos.s]

La consciencia solo debe utilizarse en casos de necesidad si se piensa en cada movimiento si o si necesitaré conformidad y esta no sacia sin suficiente dopamina que contraste la actividad Si quiero hacer ejercicio, no puedo empezar con 80 kilos desde el inicio. si es un peso que asimilo teniendo en cuenta los beneficios solo faltaría tiempo y sitio. con esos principios solo hay que poner en marcha el nuevo oficio y para tener un indicio, se puede mezclar con algún vicio y recompensa para tomar el deber con más aprecio.

[@mariacamila6792]

Muchas gracias Pablo, sin duda alguna lo pondré en práctica desde ya!

[@IVG0_ON]

Excelente video, resume con mucha claridad el libro hábitos atómicos y captura su esencia

Muchas gracias! esa era la idea!!

[@berenicegiron914]

Muchas gracias por el video...cada día es un nuevo reto de retomar o dejar ciertas actividades, gracias por todo

[@scarlethmuentes9400]

¡Qué increíble contenido! Me ayudará un montón.

[@haydeevalenciadeurina267]

Excelente video Pablo, aprendí bastante sobre el reforzamiento positivo

[@will6855]

Gracias Pablo por compartir toda esta información con nosotros, tus videos son muy geniales y siempre me ayudan en algo

[@luzelenaaristizabal8341]

Pablo felicitaciones excelente el vídeo muchos exitos

[@priscilabrookes6799]

Gracias por este vídeo nos ayudará a tener éxito en la vida

[@Privado1mes-qt4py]

Que tal pablo, me estoy preparando para el examen de admisión que sera en noviembre, que recomiendas? Le estoy echando ganas pero los resultados no son los esperados

[@noeliasalasmer]

Lo voy hacer, valiosa información.

[@marxxzarate7963]

Me agrado tu video sigue así

[@Gibran_guerrero_]

Que gran vídeo, buenos ejemplos, y muy buena explicación. 🎉

[@NathSanferro]

Este vídeo es bastante acertado, gracias por contenido tan valioso Pablo....

Gracias a ti!

[@margaritamariaurinavalenci999]

Excelente video. Gran claridad para transmitir las ideas.

[@alexandermontalvo6275]

Información muy valiosa, buen trabajo, gracia

[@rubielasantana2569]

Excelente contenido, me encantó 👌🏽👌🏽

Muchas gracias estimada Rubielasantana2569 🙏

[@alejandroruiz1121]

Gran contenido Pablito! Lo aplicaré

[@cabana1108]

Pienso que estás muy guapo y que nos compartiste algo muy valioso. Gracias Pablo.

[@isaiguaranda7524]

Vamos a por ello

[@silviomeza9699]

Deberías de hacer un video acerca del second braind

[@geraldinejulissaburgaurrut8879]

Pablo tu manera de explicar es bien chévere, muy buenos ejemplos... Ya tomé nota... y fue gracioso que hayas mencionado las dos posibles respuesta: si lo van hacer o si les importó un cul* jajajjaja 18:52

[@JohnRR89]

Justo me ha salido como recomendado en el momento que lo necesito. 👏🏾

Excelente!

[@emilio4540]

Que bien el cuadro del mim 3.29

[@cristianmercado6119]

Antes sali y tomaba bastante ahora pasaron 4 meses y lo he tomado con control el alcohol.1 vaso al dia nomas ..

[@martinsapientia]

Qué buena idea, yo tengo un vídeo hablando de algo parecido, el hábito debe ser algo ridículamente sencillo de hacer

[@sinvidasinalma5979]

Un pequeño cameo de Preguntas incomodas Interesante

[@user-kt7tp5pf7c]

:( con razón siempre cuando quiero hacer algo nuevo o generara un hábito normalmente lo abandonó por el ambiente de mierda de mi casa. No tengo cuarto propio y casi siempre de hacer las cosas porque hasta estar en mi cuarto me incomoda... No se qué hacer

[@elianarojas4434]

Que bellos ojos doctor ❤

[@saravaz7380]

Hola Pablo 😄me encantan tus videos especialmente la calidad y la edición 🙌, espero me puedas responder unas preguntas ¿utilizas solamente la canon m50 o también algún lente?, y ¿cómo los grabas? en modo manual o automático, si es manual utilizas algun lut o ciertos niveles, es que he tratado muchas cosas pero no se ve tan nítido😞 por ejemplo usando el lut de cinestyle se pierde mucha nitidez me ayudarías mucho respondiendo esto 🙏

Hola Sara, actualmente grabo con una Sony A6600 con un lente sigma 18-55mm F2.8. No uso ningún LUT, yo edito el color individual de cada video. Por la nitidez grabo en 4k y lo exporto en 4k y no he tendi problemas. Grabo en manual. Espero te sirva mi respuesta. Un saludo!

[@saravaz7380]

@ Muchísimas gracias por responder, si me sirvió mucho la información. Saludos y mucho éxito, te lo mereces.

[@alvarobrioness]

estaría bien que mencionaras que lo de los hábitos es del libro hábitos atómicos

Es lo primero que menciono al inicio del video

[@rafamai5170]

Yo tengo amigos que viven dentro de mi cabeza. Ellos me hacen ser el mejor en todo lo que haga. Me dan todas las mujeres y todo lo que yo quiera Soy el mejor y le ganó a cualquiera en cualquier cosa que haga. ✌️✌️✌️

🤐

[@illamasm]

Nueva suscriptora

[@axelbleys956]

A empezar de nuevo 😅

[@_fedaykin]

Videazo 🤗

[@adrianreyes2894]

Nuevo videooo❤ recuerden darle like :"3

[@bauti6399]

La vida es como un control de la play solo vos tenés el control de lo que hagas ahora alguen puede agarrar el mando y que sea mejor pero solo el dueño sabrá cómo manejarlo.

[@cerditoeconomista]

Sale Sabrina de Preguntas incomoda!!

[@ElLocoCordoba404]

claro!!!!! perdí el control de mi vida solo por que hace rato le escupí un gargajo a una pareja de flores en mas de un jardín PORQUE EL AMOR MURIÓ!!!! 💞+💔=👎+🥀=🖤🖕

[@arturodiaz8018]

Sip, mi vida en este momento es una puta mierda 💀💀💀

[@caroller1385]

Te cuento, si me gusta y anhelo el olor a cigarro 😅 aunque gracias a Dios no fumo todos los dias.

[@lucashurtado6060]

oe pero no sé

[@elolddeinternet9502]

Yo tengo el control voy a destruir a todo su mundo gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa " el gaaaa es el grito de guerra"