Abdominales de Pie - 10 minutos

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Abdominales De Pie - 10 minutos
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@alexianodar6262]

Te pido mas de estas porfiiiiii , ideales, cortas y que se nota el ejercicio. También prefiero yo los abdominales de pie mil veces. Ah músicon!!!

[@maralonso8499]

si por favor. rutinas cortas pero para todo el cuerpo. mil gracias María 🙏🏻😘

[@anaacevedo1594]

ESTUVO ESTUPENDA. QUIERO MÁS RUTINAS DE ABDOMINALES DE PIE, ASI SI LAS AGUANTO. 💯👌. GRACIAS GUAPISIMA MARÍA 😘🌹

[@anafernandez9873]

Me encantan los abdominales de pie, más como este por favor mi querida María, un abrazote para ti y para Marcos, bendiciones 🥰🥰

[@saraic2174]

María nos has hecho la cuarentena! Vamos a estar contigo cada día :) los mejores ejercicios para hacer en casa, gracias gracias!! Saludos desde Tenerife

[@maluolavarrieta5407]

Asi es la cuarentena con estos ejercicios mil gra ias

[@guadalupeherrera1327]

Excelente, me encanta que no tienes que tirarte al suelo y es igual de efectiva, ingeniosamente buena la rutina, gracias 👌👌💙🇲🇽.

[@mayte29840]

Muchas gracias María por estas rutinas cortitas y de pie, que aunque parecen sencillas, al finalizar la rutina si se siente en trabajo en el cuerpo... Saludos desde Sinaloa, México!! 😊

[@mariamargaritarosashernand2750]

Que bueno que encontré está rutina, la incluiré diario pues se me dificulta mucho las abdominales. Gracias María saludos de Toluca México.

[@rosychavezhernandez8030]

Gracias María, creo que has sido nuestro regalo en todo este tiempo de confinamiento, tus rutinas me ayudan mucho a desestresarme y sentirme mucho mejor. Abrazos,🥰

[@lolaolivaresgilabert5947]

Preciosa rutina, guapissssima

[@marlenecoto5966]

Genial Gracias bendiciones desde CR pura vida

[@patriciaalejandrapobletetr9144]

Amo estos abdominales de pie!!!! MAS DE ESTOS PORFAVOR!!!!!💪

[@luciadelajara9656]

Buenísimos !! Más abdominales de pie .

[@magdagonzalez4620]

Me ha gustado mucho. Completamos con esta maravillosa rutina y con energia al trabajo😗🇪🇸

[@silviaaranda8439]

Me encantas María. Siempre haces los comentarios cuando toca. Por ejemplo “esa sonrisa!” O tb “sigue sigue” cuando estoy a punto de parar😄

[@marinasanchez8674]

Me gustaron mucho estos abdominales de pie... Yo los prefiero a los que se hacen en el suelo... Muy buena rutina... Gracias guapísima!!! ❤️❤️❤️ 8-11-2021

[@TheNoemi914]

Se me pasó volando jaja cuando mire el reloj ya habían pasado los 10' lo disfruté 😁

[@mpilarka1882]

👏😘🌹💯

[@flormariayepez7068]

Hoy 12 de marzo estupenda está Rose está rutina Me encantó para las brazos de murciélago vaya genial mil mil gracias hermosa guapísima la pareja ideal los amamos los queremos muchísimo feliz fin de semana hermosos💜💜💜💜💜🇨🇴🥰🥰❣️❣️💕💕💕💕💐

[@albertoroigsilla8122]

hoy muy buena rutina, a seguir, la lucha continua, bona nit

[@luisagarciaarmada1180]

cuando has dicho "concéntrate" ¿sabías que me había hecho un lío? jajajajaja

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima la de hoy me encantó quiero más de estas rutinas 😊❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹💕

[@bolispozos602]

Fantástica rutina María eres genial,todo lo que nos pones nos hace sudar,me inspiras mucho ❤

[@elenagarciafalcon6143]

Queeee originales mariaaaaa¡¡¡......me han encantado....y superdivertidos¡¡.....entrenas y te diviertes....wuaaaaauuuu¡¡¡¡graciaaas maria¡...no pares¡¡¡¡🙋🙋😍😍👏👏🌸🌸🌺🌺🌹🌹

[@luzme70]

Buen día María!! Me encantan estas rutinas cortitas!! Se trabaja fuerte!! Muchísimas gracias Guapísima!!! ✨🌟💫⭐💥🔥👏👏🇪🇨🇪🇨💐🌹🌻💐🌹🌻💖💖💖💖

[@cecilialeonormunozvasquez3467]

Excelente y fuerte la rutina, trabaja todo el cuerpo. Gracias linda María. Un abrazo desde mi Chile querido 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💙💙💙

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María como lo sabes hacer. me encantan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.

[@sandraacunaaravena8313]

Eres genial María buenisimas rutinas sigo el calendario exprés me encanta tu entusiasmo la alegría que nos entregas en cada rutina saludos desde Chile

[@doloresserrano9195]

Hola esta rutina me encanto ya todos el cuerpo trabajo felicidades por tu hermosas rutinas 👏🙏

[@dalyedbg434]

Hola hermosa María. Apenas te conozco hace una semana y al principio me dolía todo y se me hacían eternas las rutinas. Pero hoy cumplo 8 días de ejercitarme junto a ti y cada día me gusta más! Llevo apenas una semana, pero estoy muy motivada a seguir y seguir. Saludos y mil gracias!

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Super chula, cortita, facil y se siente que hemos trabajado, mil gracias por incluirla en el calendario, un abrazo Maria!

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria: completita¡¡¡ que calor¡¡¡ ,buena rutina para abdominales de pie, me encanto¡¡ Muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo y muchos becitos....me voy al estiramiento___😘😃🤗🧡💯🌴

[@marinamendez6130]

Me siento genial con esta rutina, me activa y me pone de muy buen humor!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! ❤❤❤🎉🎉🎉

[@graciafaustinadelourdessal1478]

Les voy cogiendo el gusto a estas cortas en las que parece que no hicieras mucho pero terminas transpirando y sintiendo el trabajo. Muchas gracias!

[@lucreciagiachino2725]

Hice esta rutina, en reemplazo de la rutina de abdominales tumbada, que corresponde al 25/01/23 Me siento más cómoda haciendo abdominales de pie Gracias por tener tanta variedad de rutinas, podemos escoger la que más se adapta a nuestras necesidades Contigo hasta el final Maria 🦋

[@sandrabarreracastrelo3825]

Muy buena María ,con este calor se hace duro , gracias María ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariamagdalenacardenastorr2250]

Estos abdominales de pie buenísimos estos 8 minutos se llevan muy bien sobre todo con esas pesitas de 1/2 kilo súper bueno gracias María hermosa a TOPE 👌🏻💪💪💪

[@marinaorozco3177]

Lindo día guapísima!!! 🤩 hermosas rutinas 🤩 para celebrar el fin de semana!!! Y una semana bien lograda!!! Un besazo!!! 😘

[@normapinedasanchez950]

Más de éstas Hermosisisma María, están Fenomenales como dices tú...!!!! Saluditos y Bendiciones desde la CDMX Guerita Hermosa!!! 💝💐🥰🙋‍♀️

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María me facino está super como siempre .gracias a ti y bonito y bendecido inicio de semana .para tod@s ...

[@lilianapatriciacarballo56]

Hoy 11-10-23 realice esta rutina de complemento de otra rutina de fortalecimiento de todo el cuerpo. Me encanta esta rutina. Gracias Maria

[@lucreciagiachino2725]

Nuevamente por aquí haciendo esta rutina tan copada!!Siempre contigo Maria 💪💪

[@sarao8328]

Hola María qué rutina más creativa me encantan estos abdominales que no son los de siempre y haces un montón de trabajo súper divertida😍😍😍☺☺☺😘😘😘

[@osmaryhurtado6667]

Excelente rutina trabajamos todo el cuerpo no sólo abdominales, me gustó bastante gracias Guapísima 🙋‍♀️😉👍🤗👏👏👏

[@pilicalderonantunez5079]

Que buen trabajo 😃 he trabajado con dos kilos 💪 y wauuuu como se notan esos ocho minutos cortito pero intenso 👏👏👏. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM.

[@caryvazquez63]

Gracias María, extraordinaria rutina corta pero intensa, recibe un abrazo de mi parte, saludos desde México.

[@ceciliagomez4686]

Maria un feliz día, muchas gracias, mis saludos desde mi hermosa Colombia

[@vioricatilea4648]

Que rutina de abdominales ...excelente...cortina pero bien enfocada...un besazo Maria

[@septimo97]

Gracias María, me ha encantado esta rutina, gracias por pensar en quienes no podemos tumbarnos en el piso pero también queremos trabajar el abdomen. Abrazo fuerte!!! 🤗 🤗 🤗

[@luzme70]

María!! Me ha gustado muchísimo y he disfrutado está rutina de abdominales de pie!!! Gracias Guapísima!!!⚡⭐💫🌟✨💥💯🔥👍👍🇪🇨🇪🇨👏👏🌹🌼🌸🌷💐🌻

[@lilianapatriciacarballo56]

Estas rutinas me encantan, seria bueno que hagas mas rutinas como esta. Gracias Maria🤩💯

[@sandracetina1071]

María eres experta en rutinas cortitas pero efectivas.👌🏻

[@marisolramirez4283]

Esta rutina estuvo estupenda por q no me puedo tumbar 😊, gracias Maria por pensar en nosotros por las q no podemos tumbarnos.😮

[@consuelomiro8436]

👏👏👏 fantástica y madre mía con las rutinas cortitas......... 😅 Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖

[@sarao8328]

Hola María ha sido maravillosa la rutina me encantan estos abdominales que no son los normales de siempre🎉🎉🎉🎉

[@Ara-or7oq]

Gracias mí guapísima por todo, me encantan éstas rutinas cortitas pero súper poderosas😊💜🖤🌸

[@angelinalucasbautista8946]

Rutina del miércoles al bolsillo, rutina cortita pero muy efectiva, muchas gracias Maria 💐💐💐💐💐💐

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Que bonita rutina sencillita no muy pesada. Preciosa. Un abrazo grande para ud Javi y Alma

[@glorianloaiza549]

Muy buenos días.. gracias linda profe que bonito este ejercicio te admiro porque eres especial para darnos todo lo que sabes . Dios te bendiga y te de salud y muchas bendiciones 😘🙏 🙏🙏🙏

[@gloriacaroopazo3686]

Fantástica y completa rutina... ¡y de pie! Se agradece la consideración. Abrazos, guapísima.

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María .muchas gracia a ti x tu rutinas magnífica x tu tiempo y x tu carisma.que tengas un bonito y bendecido fin de semana .para ti y toda la familia y toda tu gente que te seguimos guapísima..🥰

[@patriciacaceres2196]

Hola María. Hace dos semanas empecé caminando y ahora estoy con tu entrenamiento. La verdad está muy bueno, hago este y también brazos con mancuernas. Sos una genia, termino cansada😄 pero contenta. Gracias 🇦🇷😘

[@angelinalucasbautista8946]

Rutina al bolsillo como dice la guapísima Pili, muchas gracias Maria, feliz se hacer esta rutina, me adapto a todas las que nos pones hacer, muchas gracias Maria.

[@marinamendez6130]

Esta rutina me sigue encantando, a mi me causa muchos problemas las abdominales tradicionales, pero con este tipo de rutinas, me ha ayudado mucho a trabajar esa parte, gracias María guapísima y que Dios te bendiga!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@francinavazquez377]

Qué 10 minutos tan bien aprovechados!!! Como siempre espléndida María!!! 💖

[@lucilaalbanil6554]

De mis preferidas estás rutinas gracias genial hermosa saludos

[@Cajonera]

Calendario express 19/7/22 Empezamos por esta y a por las otras! Gracias, María!

[@margalindo2325]

Me encantan las rutinas que son completamente de pie, si puedes más de estas. Gracias!

[@guadalupeherrera1327]

Excelente rutina, me encanta que no tienes que tirarte al suelo, son más llevaderas así, muchas gracias guapísima 💪💪👌💙👍🇲🇽.

[@nancymontiel522]

Rutina cumplida: casi completa (no omiti ninguna repetición!) me encantó!!!! Gracia Maria x tanto cariño. TQMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

[@WEPLANNERSCommunityCowor-en8cy]

Me encantó, ya te extrañaba mucho viva México 🇲🇽

[@Ara-or7oq]

Es la primera vez que hago esta rutina y me encantó súper completa, gracias mi guapísima por tanto, se te quiere♥️💕🌸💖

[@luisespias5110]

Rutina corta pero muy intensa de abdominales . Muchas gracias María 👍👍👍

[@monicacontreras4402]

Me encanta. No puedo seguir el calendario no me deja mi celu. Pero busco cualquiera todos los días... son todas buenisimas.... 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🥰

[@nancymontiel522]

Vamos por estos abdominales, no hay excusas para no hacerlos. Maria sos una capa dando la clase, TQM mucho (ahora me gustan los abdominales jajjajajajjajaa) 💯💋

[@yolandamartinez9190]

Rutina corta pero efectiva. Abrazos desde Bogotá Colombia

[@griselcarrera9651]

Exelente Maria, aveces me cuesta levantarme para hacer ejercicio pero tu me motivas y digo para arriba que Maria nos espera 😅😅

[@guadalupeherrera1327]

Excelente rutina, es genial no tirarte al piso, aguanto más 😃, muchas gracias guapísima saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽.

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina María. Muy cortita, pero intensa. En ocho minutos hice una excelente rutina para mi abdomen, piernas y brazos. Gracias.

[@marexposito9734]

Estas rutinas me gustan mucho xq son fáciles de ejecutar necesitamos más de estas gracias, 🌹🌹🌹🌹

[@SandraGuerrafarias]

Primera vez que hago esto abdominales son muy buenos gracias 🫂 por todo cada día me siento mejor con tus clases 😊😊😊

[@IsabellaBlack7]

Esta geniales las rutinas que se hacen de pie de abdominales, buenísimas la verdad, trabajas súper bien todo el cuerpo y se va notando al momento de hacerlo!!!

[@Cajonera]

Calendario 15/7/22 Estos días de semivacaciones y con más tiempo, estoy con el calendario largo. Me admiro y me felicito porq además con la ola de calor... parece imposible, pero aquí estoy! Gracias, María!

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenísimo trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉🎉

[@dianagomezfernandez7637]

Estas abdominales sí que me gustan no me he enterado de que las he hecho. Eres estupenda, más de estás para las negadas de las abdominales 🙏🙏🙏🙏

[@nelagarcia5179]

Eres la alegría personinificada!!, y yo como tú dices, una campeona

[@marinasanchez8674]

Segunda rutina también terminada!! Buenisimos estos abdominales de pie!!👏👏👏12-01-2023 Gracias María❤❤❤

[@yolandaherrero8550]

Me encantan las rutinas de tonificación con cardio. Muchas gracias Maria

[@marinaalmaraz2313]

Perfecto para mi! Mucha gracias María ❤ Mañana más y mejor, Guapísima 🦋 México 🇲🇽

[@guadalupetapia2894]

Repitiendo, ahora derritiéndonos de calor 35 grados a la sombra. pero con toda la actitud! gracias Guapísima María 🎉

[@marinamendez6130]

Me encantó! Más rutinas de estás María guapísima!! Muchas gracias!! 🌸💖

[@nereidaarevalo2726]

Feliz Domingo culminando hoy mi rutina con esta maravilloso entrenamiento agradecida infinitamente maestra Marina. Bendiciones.

[@olgadiaz4163]

Me atreví con 1 kilo, lo logreeee, gracias María eres mi ídola, besos desde Chile 🇨🇱😘😘

[@lilianapatriciacarballo56]

Espectacular clase de abdominales de pie, me encanta. Gracias Maria 💜💚💯

[@luzbellasoto1744]

Cortita y Muy Bonita... Hoy Solo La Hice 2 Veces.... Para Continuar Con Siguiente Rutina.... Una tercera Vez No Estaria Nada Mal.... Y Con Tan Linda Música ¡Campeona! No Quisiera Irme De Aquí.

[@margaritarosas6555]

💃Hola María, gracias por estás rutinas tan fabulosas, quede exhausta. Saludos y abrazos desde México.

[@solfloresdesanoja824]

Guapísima, gracias!! Cortita pero buena. Ahora a por más de kickboxing!!

[@yulennyrodallega5374]

Super, maria mete mas de estos ejercicios, gracias María por estas rutinas tan espectaculares.

[@marielaleon6004]

Buenísimo me encantan tus rutinas te sigo durante 3 años, gracias por tu ayuda, de verdad me sirve para levantar mi ánimo y continuar saludable ☺

[@carolruiz9428]

Esto es lo que necesito, rutinas cortas pero efectivas!!!!! 😎😉

[@caryvazquez63]

Me encanta esta rutina para abdomen de pie, la realicé una vez más, la música me mueve, gracias María.

[@sandrabarreracastrelo3825]

Gracias María ❤️❤️😘 que buena forma de trabajar niños abdominales sin tener que estar en el suelo gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@susanatm7089]

Oleeee rutina abdominales de pie 👏👏👏👏 María no sé si es sensación mía, pero se me dan mejor los abdominales de pie, quiero más así 😛-Gracias por hacer que te siga cada día. Mañana nos vemos.

[@ILIABIMALU]

Excelente rutina María, corta pero fenomenal. Saludos desde CDMX 🇲🇽