시험불안과 시험스트레스 극복을 위한 셀프 최면! 수능 수험생을 위한 긍정적 자기암시와 확언! 마음 편하게 시험 잘 칠 수 있게 하는 셀프 최면과 명상!

해마다 11월이면 수능시험일이 있습니다.
수능시험, 그것은 대학 입학을 위한 관문으로서 인생에서 가장 중요한 시험에 해당할 것입니다.
그런 이유로 해서 수많은 전국의 수험생들은 이 날이 되면 긴장도 하고 불안감도 크게 느낍니다.
좀 더 잘 하고 싶고 좀 더 좋은 성적을 받고 싶은 마음이 반영되는 결과라고 할 수 있습니다.
사실 시험은 학생들에게만 해당하는 것이 아닙니다.
일반 성인들에게도 해당합니다.
직장인에게도 해당합니다.
자격증을 취득하기 위해서도 필요한 과정입니다.
누구라도 좋은 성적을 얻기 원하지만 사실상 그 과정에서 불안과 긴장을 경험하기 마련입니다.
이럴 때 자신감을 갖고 시험에 임할 수 있으면 좋겠습니다.
그래서 시험자신감이 필요합니다만 그것이 마음같지 않기 때문에 많은 수험생들은 불안에서 벗어나지 못하고 힘들어 합니다.
하지만 오늘의 영상은 바로 그런 수험생들에게 도움되도록 하기 위해 제작되었습니다.
시험에 대한 보다 큰 자신감을 갖도록 하기 위한 것입니다.
이 영상을 반복해서 시청하고 듣다 보면 자연스레 자기최면 효과가 발휘되어 좀 더 편안하게
그리고 자신감있게 시험에 임할 수 있게 될 것입니다.
또한 결과적으로 성적을 잘 얻는데도 크게 도움이 될 것입니다.
수능수험생이든, 일반 수험생이든 이제 시험 앞에서 쫄지 맙시다.
그 대신에 큰 자신감으로 시험에 임하여 좋은 결과를 얻게 되기를 바랍니다.
00:00 인트로 음악
00:20 목소리 시작
01:36 시험과 관련한 부정적 심신의 반응
03:39 시험불안에서 벗어나기 원하는 마음
04:40 눈감고 심신이완하기 - 점진적 신체이완하기
09:41 행복했던 기억 찾아가기
11:41 오감차원에서 행복감을 극대화하여 경험하기-주먹쥐기
18:05 시험과 관련한 나쁜 기억 찾기
22:09 나쁜 기억에서 벗어나고 분리 체험
29:41 멍한 상태에서 주먹쥐고 자신감 기억 떠올리기
30:50 주먹쥐고 나쁜 기억을 좋은 기억으로 바꾸기
33:05 시험자신감과 함께 하는 미래 체험
34:29 시험을 잘 치기 위한 자기관리의 필요성
1)시험전 휴식 2)여유있게 시험장 도착하여 시험준비하기 3)시험문제 잘 읽고 이해하기
4)시간관리와 함께 마음관리 잘하기 5)시험을 마친 후에 다른 사람의 의견에 영향받지 않고 자신과 잠재의식 신뢰하기
39:29 시험자신감을 높이기 위한 자기암시와 확언
#시험자신감 #수능자신감 #시험최면

[@baejinsu]

수능 잘치고 오겠습니다 감사합니다^^ 항상 건강하세요

[@user-vv9ml5cs2w]

이것도 좋네요. 시험을 더 잘치르게 될것 같아요. 좋은 것들 많이 활용하겠습니다.

[@YOOcaptain]

제때 맞게 만들어주셔서 감사합니다~🤗

[@mindkorea]

00:00 인트로 음악 00:20 프로그램 내용 설명 01:36 시험과 관련한 부정적 심신의 반응 03:39 시험불안에서 벗어나기 원하는 마음 04:40 눈감고 심신이완하기 - 점진적 신체이완하기 09:41 행복했던 기억 찾아가기 11:41 오감차원에서 행복감을 극대화하여 경험하기-주먹쥐기 18:05 시험과 관련한 나쁜 기억 찾기 22:09 나쁜 기억에서 벗어나고 분리 체험 29:41 멍한 상태에서 주먹쥐고 자신감 기억 떠올리기 30:50 주먹쥐고 나쁜 기억을 좋은 기억으로 바꾸기 33:05 시험자신감과 함께 하는 미래 체험 34:29 시험을 잘 치기 위한 자기관리의 필요성 1)시험전 휴식 2)여유있게 시험장 도착하여 시험준비하기 3)시험문제 잘 읽고 이해하기 4)시간관리와 함께 마음관리 잘하기 5)시험을 마친 후에 다른 사람의 의견에 영향받지 않고 자신과 잠재의식 신뢰하기 39:29 시험자신감을 높이기 위한 자기암시와 확언

[@user-bz9le6yp9k]

최면 영상들을 보면서 많은 도움을 받았습니다. 제가 전생에 했던 잘못을 되풀이하지 않게 도와 주셔서 정말 감사합니다. 심리적으로도 많이 안정되었고요. 선생님께서도 오래오래 행복하셨으면 좋겠습니다.

[@abcdefg1h]

첫번째 수능 화이팅!