Сильная кисть для удара!

✅Друзья, если вам понравился выпуск, вы можете поддержать наш канал
www.donationalerts.com/r/tren...
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs​​​
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid​​​
#Shorts #бокс #тренер

[@user-ch1my9vp9b]

Самый лучший тренажер для всех мышц это диван

[@PetrG-sg7ot]

и тарелка хавчика)))

[@user-pv3gd2vm4g]

аминь))))))))))))))))

[@BMPAndroid]

😁

[@4yngyzbakytuulu156]

😂 😂 😂

[@user-ne9vf1dg8o]

Если его таскать

[@user-ky4px6oq1m]

А я ещё знаю упражнение для руки, и никакие гири там не нужны...

[@user-pv3gd2vm4g]

экспандер????🤣

[@user-ky4px6oq1m]

@@user-pv3gd2vm4gможно и так сказать. 😂

[@shaquashaqua4830]

Ты этой рукой строчил комент?))

[@veneaminkreyman3523]

РУКОБЛУДНИК

[@user-ky4px6oq1m]

@@shaquashaqua4830 😂😂😂

[@user-ot3zt3dx4l]

Просто балдею с ваших видео! Мне бы такого тренера с детства я чемпионом бы был!!! Успехов и здоровья👍

[@carlossantiago9657]

так головкин делает, его фишка)

[@ardashev_boxing]

Хорошее упражнение👍

[@user-kv6hf6yf1i]

Молодчик👍 Успехов тебе в спорте🙏

[@user-fl5ew9jn6n]

только прикол в том что как раз тут работает предплечье это упражнение армреслеров , это пронация и супинация , а не кости 😂🤦🤦

[@Tolik65100]

Для запястья тоже очень хорошее упражнение... Занимался в молодости борьбой, показали его ещё в секции; делаю его много очень лет и это в своё время дало очень хороший результат для практическо-прикладных задач в совокупности с другими упражнениями.

[@kolobochkkolobkov9785]

@@Tolik65100 ну так суть в грамотности, работают мышцы предплечья, и укрепляется кисть

[@Tolik65100]

@@kolobochkkolobkov9785 А я что - спорю? Пусть себе работают. Лично меня как борца всегда интересовало грамотность проведения захвата, броска или болевого, а не бодибилдерские заморочки с мышцами. А упражнение действительно хорошее для запястья, а запястье это часть кисти вообще-то. И подъем гири на попа хорошо для укрепления кисти

[@zuliboschanel8195]

@@Tolik65100 ага, очень хорошее… если хочешь сорвать связки. Если у тебя нету крепкой кисти, баланса, мышечного корсета и координации то только травмы твой жим на попа.

[@Tolik65100]

@@zuliboschanel8195 - у меня было и есть даже сейчас в не очень то уже молодые года... Никто не говорит, что надо с ходу сразу делать. В любом деле плавный подход нужен и постепенная тренировка... А сдуру и кое что сломать можно, как в поговорке говорится ... А если не может то и не лезь, всё верно, сорвать с ходу можно. Но упражнение хорошее, только к нему плавно прийти надо

[@siberianman3065]

Работают кости...сразу видно, грамотный специалист. Ну что ребята, прокачаем свои кости?

[@user-br4or4fy2m]

Если такой умный дай совет как нам холуям делать правильно

[@siberianman3065]

@@user-br4or4fy2m слушай, холуй, работай мышцами. Кости не напрягаются.

[@EXTRABODYBUILDING]

Спасибо за упражнение, попробую.

[@user-bm5jm7oq5y]

Хорошее упражнение!

[@user-hx9eq3pt5s]

Забыли уточнить что главное не перегружать, очень легко травмироваться. У меня год левое запястье болело после надрыва.

[@user-hy3yb4lh7r]

Молодец, Спасибо.

[@user-qx1vm2uj6h]

Как убить суставы - второе название упражнения

[@user-zf3fd5ri7e]

с 16кг у тебя не только предплечье работало но и корпус)))

[@Tolik65100]

И что, не нужно делать с 16 кг, только с более лёгким весом или как?

[@RUSYA90]

@@Tolik65100 критика- святое дело)

[@Tolik65100]

@@RUSYA90 Таки да🙇

[@dandy9284]

Чу чуть вначале подключил, все беда

[@etb6250]

Корпус там особо не влияет, хоть как крути, если локоть не смещать

[@dcredo938]

Как раз у меня травма в этой области не заживает. Нужно ее закачать. 🔥🔥🔥

[@user-zf3fd5ri7e]

таким упражнением ты свою травму усилишь))

[@user-en2bs8nt4i]

Попробуйте сначала молотком после маленькой кувалдой и по нарастающей на ручке делаете разметки и начинаете ближе к голове молотка руку упираете на ногу ближе к колену упражнения зависит от Вашей фантазии

[@eddylloyd2755]

Либо у меня кисти слабые, либо гиря больше 16. Я свою пуговку с самого начала не мог сделать и раза, через пару недель дошёл до 5 на одну и другую руки.

[@6oJIBaH4iK]

Просто ты рахит

[@zuliboschanel8195]

Это явно не 16 на видео

[@yakudza2529]

Я так на шлифовке червячных шестерен руки накачал за 2 месяца

[@user-lx3li6px1v]

Лимбы крутил))))?

[@Kalyam_Malyanoff]

Шлифануть червяка?

[@user-ct9rk9hd1x]

Руки перепутал

[@user-ip3bz4hp1l]

Хорошая тема

[@user-qw7uk6bl6j]

Ты слишком молод для тренеров

[@crazysil_gaming]

Это упражнение для армрестлинга

[@DabyTheDab]

Прикольно. Буду знать. Спс

[@user-Mexanizatop]

А что за перчатки?нужны такие мне на стройку бетон заливать..и никакие гирьки не нужны. А так спортсмен красавчик!

[@ungern777]

Офигенно👍❤️...я это делаю с гирей 24 кг...😂😂😂...при этом сам худой и вешу 66 кг...

[@user-dc7je4bt3h]

Супинаторы и пронаторы работают, и те и те в предплечье.

[@user-yh3hz5yt3h]

Для армреслинга хорошо подходит

[@user-pk9vk9yv7j]

А на шее след от верёвки... Забей, парень, попей пивка, жизнь прекрасна. 👍

[@ayurbadmaev7174]

Ну ты фантазер. Видать, никогда перчатки не надевал и на ринг не выходил. Царапина у него на шее. Допустим, уклон делал, перчатка мимо прошла, и тем краем, где застёжка у перчатки его и поцарапало. Не зря говорят: "У кого что болит, тот о том и говорит."

[@user-pk9vk9yv7j]

@@ayurbadmaev7174 ну вот и кто тут фантазёр? 😁

[@ayurbadmaev7174]

Ясен пень, что ты. Я просто ситуацию подробнее обрисовал, а то бы ты начал удивляться, что перчатками поцапараться можно. Причём, моё предположение ни разу не фантастическое, а реальное, исходя из того, что парень боксом занимается. Это ты увидел царапину, разогнал ее в своём воображении до постасфиксического шрама и решил боксёра в суицидники записать. При этом посоветовал расслабиться бухлишком.

[@ayurbadmaev7174]

Самое гадкое в твоём комменте это то, что ты другим людям эту мысль можешь в голову затолкать. Именно поэтому и заставил себя ответить тебе. Вместо умного комментария, которое может дать уточнение по данному упражнению, ты пишешь такую фигню.

[@KOhEBHUK7]

Берем Ирьку и "работаем"))

[@user-hf7wp2ww8r]

Нормально надо будет попробовать

[@gud285]

Пронацию можно и 32 кой сделать, а вот супинацию))

[@uppinua]

Взять за дужки ближе к шару двумя руками и поднимать - нормальная супинация.

[@youngsq5780]

@@uppinua а причем тут супинцая? В твоем упражнении она не задействуется, не путай

[@gud285]

@@uppinua речь про одну руку

[@uppinua]

@@gud285 если про одну, можно взять легкие гирьки 8 и 4 кг доступны ныне. Было бы желание - а возможности убиться в хлам найдутся.

[@user-je5qg8zi6f]

Нормальная тема

[@Carpricorn_Ukraine]

Какой вес гири?

[@user-jj8nd1uy7l]

Витя блуд давно это рассказывал , а я пойду пиццу на диване поем

[@user-un1eg9rs1t]

Попробывал,что то захрустела рука

[@user-qs5ox3hx7m]

Упражнения тоже полезно особенно для лентяев

[@user-li2fk9qb1l]

Норм упражнение , но тяжело ска

[@silberadler321]

Советское упражнение

[@M_SAMART]

Там работает пронатор и супинатор

[@yabezlikii]

На самом деле рука быстро забивается =)

[@m5awp690]

GGG стайл ... делаю так давно

[@oleksandrfedotov9027]

Нет другое право))

[@alexber712]

Хорошее упражнение, только я беру вес 24 кг.

[@user-hw2tv5jy9s]

работает пронатор предплечья!!!!

[@user-qd5uy6nw1q]

👌

[@BadmaevAldar]

Головкин стайл

[@001gramm]

Челлендж от GGG

[@user-uk6et3uq1w]

Пястные кости работают? А с какой вы планеты?

[@orokanakitsune3608]

Пястные кости грит работают

[@user-hv8oy1lq6c]

Супер. Есть тоже самое на коленях с бедром✊

[@yorikvatral929]

Ето как ?

[@user-hv8oy1lq6c]

@@yorikvatral929 встаете на колени, гирю или гантель (с блинами на одной строне) на пол либо на мат либо на ринг. И делаете тоже самое только с подключением тазобедренных суставов👐

[@uppinua]

Что у тренера с анатомией плохо наверно преподы из инфиза в гробу перевернулись. "Работают пястные кости" - это с каких пор кости могут работать? Работают мышцы, а сухожилия и кости это неподвижный остов, на что опираются мышцы. Упражнение на мышцы предплечья.

[@firuzxasanov1033]

Артур Битирбиев тебе помойму объяснил как нужно делать

[@Fin-Esidro]

Это не тот умник который в подъезде тренировку затеял?

[@alexsatin7574]

Правую руку с левой перепутал...

[@firuzxasanov1033]

Дорогой Тренир типа но ты не правильно делаешь упражнение нужно делать очень медленно

[@vasyagopnik9706]

Отжимание на кисти в разные стороны вот сильная кисть для удара!

[@Rudjaev]

Отжимания на кистях хрень полная

[@user-sc6gn5em9d]

С гантелями можно?

[@user-br4or4fy2m]

С гирями удобнее буит

[@filmfilmfilm6835]

Я чего то не могу сделать 16 кг)

[@josephcoen6255]

В этом упражнении нагрузка распределяется не правильно. Самая большая нагрузка там, где она фактически не нужна. Это в самом начале. А в конце наоборот.

[@user-si1yk3dt3z]

Суть упр в другом, гиря есть а каждом зале, у многих в гараже, дома, это универсальный снаряд. Я вам с десяток упражнений только на удар 👊 с ней покажу, не говоря на работу на взрыв, рывок, толчок, восьмёрка и пр. 20 минут работы и вы помрете. Самое интересное, что боксёры по прежнему используют гири в своей подготовке и даже топ тяж UFC Волков использует в подготовке силовой, гири, видос есть у него в инсте. Но обыватель подметит, какую неравномерную нагрузку. Я больше десятка только на кисть, хват знаю, руки гореть будут и реально укрепляются при системат занятиях.

[@josephcoen6255]

@@user-si1yk3dt3z Так и в чем суть этого упражнения? Ответ пропустили.

[@r1mmer444]

@@josephcoen6255 упражнение на развитие предплечья

[@user-rr4yq3yy8l]

Моя гирька 24ка,так не получится.

[@user-gt3oz3tz9t]

Пястные кости работают?!ты чо несешь?!

[@andreefff]

Так это пронация и супинация…армрестлинг рулит. Вам туда надо, за упражнениями!

[@finist1332]

Анатомию подучи

[@kuatigisinov9128]

Флаги кто заметил КЗ Алга Казахстан

[@user-uh1ez3uy3l]

Это всё мода на спорт.В реальности,например в древности,такого понятия как спорт не было ) Была жизнь,продления рода,семья и т.д..

[@Kalyam_Malyanoff]

Греки, с их Олимпийскими играми, недостаточно древние?

[@user-ig1rz5bd5i]

после твоих слов про майфрезера твой спомоб не нужен. тебе уважение нет. извенись перед майфрезерам за свои слова.

[@mrchelovek6881]

Не очень упражнение для супинации и пронации

[@mrchelovek6881]

Да и на кисть есть получше

[@mercury9302]

Для суставов не самые безопасные упражнения

[@user-vc5mj2zc4o]

на диване безопаснее!

[@josephcoen6255]

И распределение нагрузки не правильное. Упражнение так себе, ерунда.

[@busterolympia2479]

@@user-vc5mj2zc4o при чём тут диван? Если у человек травма кисти, то это упражнение только усугубит травму

[@user-gi8px1nb3b]

А что там делает британский флаг

[@askhatospanov2295]

Кубинский

[@user-zf3fd5ri7e]

локоть лежит значит и кисть сама по себе работает так как предплечье отключено)))показывай лучше про удары и т.п. либо больше углубись в тренинг что смешно не выглядело

[@Yura_Jdanov]

Херня какая-то и веса мизерные, толку 0

[@user-sr1pu6oz6p]

Би0мус0р

[@swiftkey3683]

Хотел посмотреть как прокачать кисть но в итоге пытался разглядеть флаг казахстана