Силовая тренировка для начинающих с собственным весом | Mote Fitness

[@nesterovag3802]

Мне кажется, об этом канале должна знать каждая девушка❤

[@Алёна-и8л6ц]

Благодарю Вас за позитив, заряд бодрости и энергии! Обожаю Ваши комплексы🤩 Так держать!!!

[@ТатьянаКрасина-м8е]

Аленочка, спасибо за тренеровку❤ с тобой самые лучшие, продуктивные и веселые тренеровки🥰

[@ЕкатеринаДружинина-д1ц]

Как только сказали про платье, сразу лайк😂

[@МаринаМорская-с3у]

Класс!!!❤

[@АняЕршова-д9з]

Очень круто!!! ❤

[@natalyak6415]

Спасибо ❤

[@ПолинаСубхангулова]

спасибочки

[@НатальяК-л6щ]

❤❤❤

[@ГалинаГалина-л5ж]

Алёна, доброе время суток. Расскажите, пожалуйста про дыхание во время занятий и какие мышцы нужно держать в тонусе при выполнении этих упражнений. Благодарю.

[@vasileva7207]

Здравствуйте 🌸 Выдох всегда на активную часть движения, там где нам тяжело. Например тяга, жим, подьем из нижней точки вверх. Выдохом мы помогаем себе выполнить движение, поэтому очень важно дышать правильно💪 Мы практически во все упражнениях стараемся удержать мышцы живота в тонусе, что легче было выстраивать ровную линию позвоночника🌸 А остальное зависит от конкретного упражнения. Где-то нужно стабилизировать таз, где-то лопатки и тп

[@ГалинаГалина-л5ж]

@vasileva7207 Так как некоторые из нас занимаются спортом от случая к случаю ,чтоб влезть в платье, для нас это важно. Благодарю вас за ответ.

[@vasileva7207]

@@ГалинаГалина-л5жЭто очень похвально, что Вы уточняете такие важные вещи😊

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤❤❤❤❤