Силовые заходы на пилон. Разножка, флаг, брассманки, Шолдер

Подробный разбор силовых заходов pole dance от тренера СТ "Let's Fly" Олексюк Марии
Time code:
2:26 Рогатка
3:52 Шолдер
5:26 Брассманки
6:18 Флаг
Ждем Ваши вопросы в комментариях)
Наш сайт - letsfly.dp.ua/
Присоединяйтесь к нам в соц сетях:
Telegram - t.me/letsflyonline
Facebook - / letsflypd
Instagram - / lets_fly_pole_dance_dnepr

[@yanat8363]

Дякую. Я ще не достатньо сильна та не всі ці заходи вмію(і не так гарно), але думаю, що ваші поради допоможуть)

[@user-xb3lj6rp9p]

Оболдеть,это ж сколько силы у неё в руках и во всех мышцах 😮😮😮

[@evgeniaurbanbloom2181]

Мария, вы бесподобны! ❤

[@user-lu2pc9jm2u]

Мечтаю так научиться…. Супер 👏

[@letsflyonline]

обязательно выйдет

[@user-rs2qz3jq3w]

Просто шикарно ❤❤❤

[@user-jl5nd4nz8m]

Вопросов нет,все суппер,будет здорово выложить видио с упражнениями на подкачку и растяжку😊Благодарю❤❤❤

[@letsflyonline]

На канале есть много видео с подачкой и растяжкой) скоро выложим еще) сейчас на монтаже

[@user-iw3dx4wq4v]

Шикарно! Спасибо ❤

[@user-lh8vb7bz6j]

Спасибо большое!

[@Lissa1555]

Спасибо большое за крутые объяснения!

[@orhidea0308]

Очень хорошо объясняете❤

[@user-mv3su6kn7o]

Спасибо ❤

[@kraft9597]

Очень классно объясняется

[@vepirka1606]

Круто! Спасибо огромное!

[@letsflyonline]

Спасибо за отзыв❤️

[@Parriz2]

Круто, отличный видос! Все доступно рассказано, сохранил себе на вооружение )

[@letsflyonline]

Спасибо

[@user-vu2dj1vf3k]

Спасибо! Действительно круто!))) А у меня наоборот махи не получаются, поэтому отрабатываю элементы на силе (но тоже с переменным успехом, я новичок))) ). Мне понравилось пару Ваших советов, попробую их применить. За ролик однозначно лайк!)

[@letsflyonline]

❤️ удачи в отработке

[@user-tz1bn5do5q]

Очень полезное видео!

[@letsflyonline]

Спасибо

[@user-qb7ko5kt4n]

Сколько силы то надо🙂👍

[@user-np5ex9se4o]

Хочу так уметь

[@justicelee4281]

Мария, вы крутая! Скажите, чтобы научиться делать эти заходы, достаточно ли тренировать только их, или необходимо отдельно закачивать пресс и спину? При условии, что маховые, я все эти делаю.

[@letsflyonline]

Закачка лишней не будет, хотя как я говорила в видео большую роль там играет не пресс и спина, а плечо верхней руки. Если вы держите вес своего тела нижней упорной рукой - силой выйти не получится, только махом

[@justicelee4281]

@@letsflyonline спасибо большое! Очень доступная и ценная информация

[@user-ie7gi2yz1z]

Дякую. Дуже актуальне відео. Підкажіть будьласка ще вправи, щоб натренувати мязи. Дякую

[@letsflyonline]

Перегляньте, будь ласка, у нас на каналі є багато відео з підкачки)

[@marinakuzmenko8523]

Мария, спасибо за доступное объяснение! В рогатке верхнюю руку лучше держать выше прямо или ниже и потом разгибать?

[@letsflyonline]

Зависит от цели) если вы хотите прокачать руку, пресс, плечо- выше, если цель сделать с наименьшими потерями - ставить пониже согнутую, потом разгибать🤍

[@marinakuzmenko8523]

@@letsflyonline спасибо большое за ответ!!! Очень приятно!! Буду пробовать!!

[@valeriliya]

Скажите, пожалуйста, а Вы для всего этого делали отдельно подкач за всю историю своего пребывания в пилонном спорте? Или все силы пришли постепенно при занятии только на пилоне, без дополнительной подкачки?

[@valeriliya]

Можно узнать, какой у Вас рост?

[@user-er6fm8qr6i]

марина я тоже хожу на пилон можно выходы с криветки

[@user-ni3bx4uy6o]

Какой это вид пилона?Спортивный?

[@user-hm8tp4bi9h]

Как плечи укрепить, чтобы день все эти трюки?

[@letsflyonline]

С помощью упражнений офп и сфп)