Simple and wholesome food 5 recipes

I cook from ordinary products that are in the refrigerator and at the same time I cook original, tasty and most importantly healthy dishes.
Bean cutlets with carrots
Canned beans 2 cans (weight without liquid 425 g)
Carrot 200 g
Onions 120 g
2 cloves of garlic
Vegetable oil 5 g + 3 g
Rye flour (any) 10 g
Paprika
Ground coriander
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 93.3 kcal 4.4 / 1.4 / 15.6
Yield 640 g
Potato and vegetable cutlets
Potato 500 g
Carrot 200 g
Canned green peas without sugar 100 g
Parsley 10 g
Vegetable oil 5 g
Rice flour (any) 12 g
Dried garlic 1/3 tsp
Dried onion 1 tsp
Dried mint 1/2 tsp
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 76.1 kcal 2.3 / 0.8 / 15.1
Yield 754 g
Carrot and meat cutlets
Carrot 330 g
Minced chicken thigh 300 g
Canned green peas without sugar 100 g
Garlic 1 clove
Vegetable oil 2 g
Paprika 1 tsp
Smoked paprika 1/3 tsp
Dried onion 1 tsp
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 103.8 kcal. 10.2 / 5.1 / 4.6
Yield 630 g
Vegetables with rice
Zucchini frozen 300 g
Frozen cauliflower 120 g
Frozen broccoli 100 g
Brown rice (any) boiled (dry 60 g) 150 g
Olive oil 5 g
Canned corn without sugar 50 g
Parsley 5 g
Dried garlic
Salt
Ground black pepper
Lemon juice 10 g
Per 100 g 62.1 kcal. 2.5 / 1.1 / 10.3
Yield 710 g
Fish cakes with rice
Far Eastern pink salmon - fillet or minced meat (any low-fat fish) 500 g
Brown rice (any) boiled (dry 125 g) 300 g
Canned corn without sugar 100 g
Onions 100 g
Dill 10 g
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 95.1 kcal 8.2 / 1.6 / 11.5
Yield 880 g
Cauliflower Cutlets
Frozen cauliflower 300 g
Canned green peas without sugar 45 g
Canned corn without sugar 45 g
Egg C2 1 pc
Cheese 30 g
Cooked oatmeal 35 g
Lemon juice 10 g
Dried garlic 1/4 tsp
Dried onion 1/4 tsp
Oregano 1/2 tsp
Salt
Ground black pepper
Per 100 g 119.7 kcal 8.6 / 4.7 / 11.1
360 g yield
"Carefree" belongs to Kevin MacLeod. License: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Original version: incompetech.com/music/royalty-....
Artist: incompetech.com/

[@user-kd7yt5mt1f]

Не перестаю удивляться вашим простым и генеальным рецептам! Это супер канал! Очень много блюд для тех, кто не ест мясо.

[@mediadesign772]

Приготовила первый рецепт. Боже, как же вкусно. Огромное спасибо. Редко, когда рецепты из интернета бывают простые и вкусные, но ваш один из тех случаев.Все специи на своем месте, прекрасное сочетание продуктов. Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо, что доверяете и воплощаете в жизнь мои идеи! Рада, что котлеты пришлись Вам по вкусу! 😊

[@tG12z6]

Пробовала ваши рецепты очень вкусные я брала цветную капусту свежую спасибо большое за рецепты. Удачи вам.

[@hush_-xh3yb]

Ваша находчивость и оригинальность не перестает меня удивлять!

[@ZdorovoePitanie]

Мне очень приятно ;)

[@user-ky6th1bk9c]

@@ZdorovoePitanie а нам то как приятно . . я уже спрашивал . если не трудно . от куда вы все это выдумываете ? кем работаете

[@daisy721]

Фантастика! Как только вам в голову приходят такие гениальные сочетания продуктов!

[@user-eh7wj4hb4s]

Спасибо вам за внимание и заботу о постящихся! Рецепты понравились!

[@user-ok4ko8hr9g]

Продолжаете удивлять! Спасибо! Будем учиться у вас мыслить нестандартно!

[@innamananova9279]

Просто счастлива,что нашла Ваш канал!!! Столько рецептов,простых и доступных,которые сами даже не могли прийти в голову!!! Открыла для себя несколько специй,которыми даже не пользовалась!!! Вы такая приятная,умница,спасибо за Ваши труды,здоровья и процветания Вам!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за тёплые слова! Рада, что Вам интересно на моем канале

[@idashulc1745]

Очень не ожиданное сочетание! Всё супер!!!👍👍👍

[@user-oq3vx8sk3k]

Сколько рецептов для меня постящейся - отдельное спасибо, Ольга!

[@ZdorovoePitanie]

Рада быть Вам полезной!😊

[@user-xi8yr1vn9t]

Красота,рыбные котлеты!

[@user-nx8hf8yn4y]

Простота в наличии чудесных рецептов, благодарю

[@user-ep4gd7vm1q]

Как же это вкусно...спасибо за такую фантастическую подборку необычных котлет...!!!!! Вы, такая умница!!!!!!!!

[@kukhnyaneUmeloykhozyayki]

*Все гениальное-просто!Спасибо за идеи!Будем пробовать)))*

[@user-ut6hj9jx3i]

Олечка, большое спасибо за ваши вкусные и полезные рецепты.

[@user-qc8yc4rj7s]

Как все вкусненько!!! Спасибо!!!

[@TheMarimona]

Спасибо! за новые чудесные оригинальные и экономные рецепты !!!

[@user-uq3cw3df5f]

Как легко и просто и точто ВКУСНО👍👍👍👍СПАСИБО ЗА ИДЕИ

[@Irusya59]

Очень люблю фасоль.И ваши рецепты.Простые,и оригинальные.

[@user-gq3jg6md6u]

Замечательные рецепты! Спасибо 🤗

[@mamaoksana7055]

Супер! Вкусно, красиво, полезно!

[@user-vk4vt1xp9s]

Больше чем понравились видео!!! И много постных и вкуснее вкусного! Благодарю!!!

[@user-xn8kx9uy2s]

Спасибо огромное,такое пёстрое и вкусное разнообразие..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-oy8nq7kg4l]

Просто чудесные рецепты

[@Elenka0805]

Рецепты 👍👍👍👍👍, спасибо большое за видео!!!

[@user-tc3ne6pf8l]

Вот это-тема! 👍👍👍Как приготовить простые продукты, всегда интересно и всем. Спасибо!

[@user-fw6ek8iu3j]

Вот правду говорят: все гениальное - просто. Огромное спасибо Вам за подсказку. Такие простые и нужные рецепты!!! И так во время!!!

[@user-vo3no2rf1r]

Очень интересно благодарю за рецепт, обязательно попробую приготовить👍👍👍

[@user-bw4hi6ub7b]

Какие оригинальные, замечательные рецепты! Спасибо. Очень пригодятся в страстную неделю

[@user-oq3vx8sk3k]

Спасибо за видео! Как же аппетитно, Олечка!

[@anastasiadobreva]

Вдохновляющие рецепты! Спасибо!

[@nineliya7649]

Вы кладезь полезных и вкусных рецептов. Благодарность к вам безмерная.

[@nataljanikolaeva2165]

Обожаю смотреть как Вы готовите,сразу же появляется желание сделать эти блюда.Спасибо Вам большое.Счастья,успехов и здоровья Вам🌹🌹🌹

[@littledorrit8711]

Огромное спасибо! Великолепное видео, замечательные идеи, практические все взяла себе на заметку. Благодарю!

[@tanyas9305]

Восхищаюсь Вашей фантазией. Спасибо огромное за разнообразие простых блюд

[@nataliyabushma1096]

Сегодня сделала на ужин котлеты из красной фасоли, это просто Шедевр кулинарии! Спасибо большое 🌹

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Рада, что котлеты из фасоли удались!

[@user-yk5ed7ws1d]

Спасибо большое, здоровья всем 🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-gg3fk8fy5l]

Круто! Спасибо ) фасолевые котлетки....ммм

[@LazarevaLigia]

Благодарю тебя за полезную информацию 👍👍👍😯😯😯😋😋😋

[@user-cz6cc9jn4m]

Спасибо! Очень нужные рецепты блюд!!!

[@user-kx9ze9om6s]

Здорово. Спасибочки

[@feruzalukmanova6998]

Супер!!! Большое спасибо

[@galina3319]

Какая вы молодец! Еще раз спасибо за рецепты.

[@user-od5qf3zp1q]

Благадарю. Вы просто кудесница. Замечательные рецепты.👍🔥🔥🔥

[@user-gu4ll3du3o]

Отличные идеи, спасибо за чудесные подсказки!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@user-jj1gc8ug7h]

Спасибо большое.Вы прелесть.Отменные.достойные .полезные и бюджетные рецепты.

[@fox6370]

Как всегда!!! Все четко, лаконично и, главное, очень ВКУСНО!!! Спасибо, Вам за ваши рецепты и ваш труд!!!

[@ilonailona9080]

Класс! Спасибо за рецепты!

[@flyabockowa7345]

Ваши рецепты прямо находка! Когда хочется вкусненького , но полезного, причем всё просто в исполгении и доступности продуктов!!! Сегодня же воспользуюсь🥰

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@-cookingblog1055]

Спасибо за полезные рецепты, всё очень просто и вкусно, фасоль люблю в любом виде, ставлю лайк огромный

[@Sofi-Rema]

Просто супер! Спасибо, будем готовить с девчонками, разнообразно и полезно!

[@tatyanaz3561]

Спасибо, понравилось! И голос приятный, легко слушать👍🌷

[@user-go8cu4kk9i]

Оля! Как всегда на высоте! Так держать! Вкусно, полезно и восхитительно просто

[@user-cu5wq6jx7b]

Благодарю Вас! Как же хорошо,что я Вас открыла!

[@user-bl7yh8jb8w]

Спасибо, всё очень интересно и полезно!

[@marinatolstyh8614]

Всё гениальное просто))). Лаконично, многообразно, находчиво, доступно. Большое спасибо за разнообразие.

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вам по вкусу мои идеи 😊

[@user-ew9vh9ib9x]

Оля,Вы - просто кладезь кулинарных рецептов!!!Какое разнообразие и оригинальность!Браво!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@user-sy3qk9cs7n]

Готовила, поэтому хочу поблагодарить вас, спасибо за замечательные идеи.

[@nellioganesian6937]

Oooooooooogromnoye spasibo za takiye suuuuper recepti !!!!!♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍

[@user-ec9lo3mn1g]

Спасибо за рецепты, буду пробовать

[@yulia2667]

Рецепты супер, а Вы искуссница и искусительница. Буду готовить. Спасибо.

[@user-hs1xj5yh9u]

Спасибо Вам за рецепты. Как никогда разнообразие из простых продуктов необходимо. Особенно понравились котлетки из картошечки с морковью. Ммм..вкусно. Просто..быстро..понятно и из простых продуктов.

[@bakythappy971]

Рецепты- Супер! Ждем еще ваших видео. Ждем.

[@user-sf1ne1fr3v]

Просто супер! Сколько классных идей в пост и не только! Ваш канал лучший, спасибо огромное!

[@Angelam4163]

Супер рецепты! Спасибо!

[@user-of3rk2jh8g]

Здоровое питание, спасибо ВАМ ОГРОМНЕЙШЕЕ за данные рецепты!!!!

[@ZdorovoePitanie]

На доброе Здоровье!

[@user-rs8sx4kg4r]

Рецепты для меня очень нужные. Спасибо! Только буду все печь в духовке.

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@huawei255]

ВЫ УДИВИТЕЛЬНАЯ ХОЗЯЙКА !…ВСЕ КРАСИВО И ВКУСНО !👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕🌷🌷🌷🌷🌷

[@viktoripp]

Спасибо за идеи!!!

[@ninai1576]

Очень интересные рецепты.Лайк.

[@user-rn1cc9ff5p]

Как интересно! Беру в свою копилочку:)) Спасибо!

[@user-uv8mq8sh5s]

Спасибо за великолепные рецепты!

[@user-bl7xj7pu2e]

Восторг чрезмерный!!!благодарю вы супер!!!!!

[@user-wm2xc3ss4c]

Каждый рецепт,клондайк!благодарю🌿🌷🐝🌱👌

[@user-mn4ns8om5q]

Замечательно! 👍

[@natalyavistoropskaya4562]

Ольга, спасибо за рецепты! Беру в копилку! Я Пост держу, мне это все вовремя! А котлетки я ещё делаю при помощи формочек для печенья!

[@user-ur7hx9ih7i]

Спасибо!!!☺🙆🌹🌹🌹

[@user-jw4ki9og5v]

О, спасибо большое,это как раз для меня!! Попробую на своих домашних..!!!

[@ZdorovoePitanie]

Удачных дегустаций! 😊

[@Ha-xv8zc]

Рецепты великолепные!!! Понравились все! Кроме того, если убрать фарш кур, подходят и для поста! Сразу все захотелось попробовать! Теперь каждый день у меня будет новое блюдо! Не страшна нам самоизоляция!!! Спасибоогромное и лайк!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@tatianaveret6293]

Великолепные идеи 👍👍👍🌹🌹🌹

[@galanatru5937]

Спасибо огромное. Прямо бальзам на душу вегетарианцам . ❤️

[@user-oh8hd4em7h]

Дякую 🌸 Смачно і корисно! І просто 🙌

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@alimmehdiyev7548]

спасибо большое и голос приятно подача умный и прадукты простое 🤔 ах как вкусно 👏👏👏🔪🙏❤️

[@irinabukova4191]

Очень интересные блюда, как раз и для поста подойдут некоторые

[@user-ht6ci3xf9c]

Благодарю

[@user-hj5pp4sg4v]

супер!!! обязательно всё попробую! только без кукурузы.

[@user-vp8cq8yf4t]

Очень классно !!!😍

[@leka198]

Спасибо ! Так аппетитно))

[@user-vx7uj2io6p]

Спасибо огромное

[@zinochka5587]

Респект вам Оленька👏. С каждым разом все больше полезных рецептов у вас🍽. Здоровья вам, удачи и процветание вашему каналу👍

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@user-pq7hm9mb1g]

прекрасные рецепты!!!! буду готовить !!!!!!!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@user-bg3ee6mh8x]

Замечательный выпуск!!! Сколько у Вас фантазии.Я вами восхищаюсь.Браво.,уже пора свой ресторан открывать.Спасибо огромное.

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вам понравились мои идеи ;)

[@user-ls5pe8gz5s]

Отличные рецепты, очень приятный голос, все вкусно, просто и полезно. 🥰👍😘😍❤

[@user-bo8mg3tv3t]

Большое вам спасибо, очень хорошие рецепты, очень рада что подписалась на ваш канал ♥️♥️♥️

[@user-se1ny5vi7w]

Очень понравились ваши рецепты

[@lubarsi]

С вами моя кулинарная жизнь такая разнообразная!! Муж доволен!! Благодарю!!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@natalinatali6574]

СПАСИБО правда классно

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! 😊

[@nelia6373]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд!!!! Рецепты интересные и ,уверена, очень вкусные! Котлеты с морковью приготовила, вкусно! 👍👍👍😘

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо за Ваш отзыв!

[@user-il6zd5cr5f]

Спасибо за Ваш труд! Ведь часто и сообразить невозможно что приготовить, а тут действительно на любой вкус. Всех благ!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@user-lk2nx5ey3c]

Потрясающие рецепты!!! Пойду, фасолевые приготовлю, как раз вчера фасоль наварила. Очень здорово, что без яиц, можно готовить в пост. Я в панировку люблю добавлять сухие перемолотые морковную ботву, зелень порея и зелень чеснока. Все это собираю весной и летом, сушу, измельчаю и использую для добавок везде, где только можно.

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений! Отличные идеи с сушеными травами 😊

[@user-ig5is6rx3d]

Скажите пожалуйста а у вас получились фасолевые котлеты?

[@user-lk2nx5ey3c]

@@user-ig5is6rx3d Получилось очень вкусно, но пришлось добавить в тесто пару столовых ложек отрубей пшеничных, иначе получалось жидковато. И переворачивать котлетки первый раз надо осторожно и аккуратно, тогда они хорошо держат форму. ,Ели со сметаной, очень понравилось.

[@user-ig5is6rx3d]

Спасибо большое. Просто у меня они развалились. Поэтому решила спросить.

[@user-lk2nx5ey3c]

@@user-ig5is6rx3d Я думаю, надо самому густоту регулировать и обваливать погуще. Класть на хорошо разогретую сковороду. И я жарила без крышки. Сначала накрыла, вижу, они под нею размягчаются, я ее сняла и жарила на слабом огне и не по времени, а до хорошего зарумянивания.